秋葵綠茶能瘦身？秋季減肥策略三招報你知！ | 秋葵綠茶實測
由於秋葵中富含水溶性膳食纖維，可促進腸胃蠕動、增加飽足感，還有媲美牛奶的鈣質，據說2 週內可甩4 公斤以上，77 老大親身實測後也覺得效果 ...Blog生活誌愛料理生活誌市集影音試用推薦升級VIP登入註冊愛料理登入註冊升級VIP服務平台愛料理生活誌市集影音試用推薦為了讓您使用愛料理的體驗更完善，請更新瀏覽器。
生活誌 生活秋葵綠茶能瘦身？秋季減肥策略三招報你知！2019/10/08愛料理編輯部進入秋天微涼的氣候，食慾也大開。
想吃又怕變胖嗎？曾為中醫師的77老大說明，有研究表示人的體重會隨季節改變而出現變化，秋天氣候宜人加上睡眠充裕，排汗量減少，且為了迎接冬天到來，人體會儲存脂肪，攝取的熱量多於消耗的熱量，讓人不知不覺變胖！77老大拍攝影片《教你秋天超簡單減肥攻略！胖子必看！》教大家三招在秋季瘦身的密技！[廣告]內文未完請往下捲動中藥材搭配綠茶，效果加乘！所有的茶類，不管是紅茶、綠茶還是烏龍茶，都含抗氧化物質（EpigallocatechinGallate，簡稱EGCG），可以中和體內自由基，幫助延緩老化。
兒茶素（Catechin）是綠茶最重要的保健成分，而綠茶之所以營養價值比紅茶高，便是因為兒茶素含量比其他發酵茶來的高。
綠茶已被證實與降血糖、降血脂、預防高血壓、防止血栓、動脈硬化與癌症功效都有關。
77老大不只建議大家平時可以喝綠茶，更推薦了五款「加味綠茶」，讓效果更好。
製作方式：綠茶粉或綠茶包，與材料混合悶泡10分鐘即可飲用。
七七老大提醒：「加味綠茶，綠茶泡淡淡的就好！泡太濃反而比較會失眠呀！」一天喝2～3杯即可。
荷葉綠茶（綠茶＋500c.c.熱水＋一錢荷葉）荷葉綠茶可利水消腫，針對「水腫型肥胖」特別有效。
若是睡醒易臉部浮腫、下肢水腫的人，可以試試看！洛神綠茶（綠茶＋500c.c.熱水＋一錢洛神）此款茶飲對於「腰部、腹部」的肥胖特別有效，此外還有舒眠功能。
常久坐辦公室、壓力型肥胖者特別適合。
何首烏綠茶（綠茶＋500c.c.熱水＋一錢何首烏）適合虛胖、肉軟、貧血，適合「棉花糖型肥胖」的人飲用。
肉桂粉綠茶（綠茶＋500c.c.熱水＋3克肉桂粉）可加速末梢血液循環，加強代謝效果，對於肥胖屬虛寒，容易手腳冰冷的人特別有效。
秋葵綠茶77老大最推薦的「秋葵綠茶」，也是風靡日本明星圈的減肥妙方。
準備綠茶一壺（冷熱皆可），並將「生秋葵」洗淨後切塊加入，靜置冰箱8小時以上再喝，建議喝常溫或微溫比冰的有效果。
如果8小時後太稠，可以加一些熱水就不會了。
秋葵可吃可不吃，重點在於喝綠茶吸收營養，若本身屬腸胃較弱、容易拉肚子的人，可先將茶包取出，也切記不要空腹喝。
由於秋葵中富含水溶性膳食纖維，可促進腸胃蠕動、增加飽足感，還有媲美牛奶的鈣質，據說2週內可甩4公斤以上，77老大親身實測後也覺得效果不錯。
▼秋葵料理泡澡加速血液循環、增加代謝77老大建議秋天要多泡澡，對腰腹與下半身水腫特別有效，可加速血液循環、增強代謝，利水消腫。
一週泡1～2次就可以感受到效果。
也可添加中藥材加強，準備川芎、薄荷、蒼朮、紅花和桂枝各2錢，用小布包包好後放入浴缸中，加入10公克的鹽，接著放入熱水泡15分鐘後，再放冷水調成適合泡澡的溫度即可，過程中按摩肥胖部位更有效。
提醒：身體有傷口者、月事期間的女性不要泡澡，否則容易感染。
另外，藥材是拿來泡澡的，可千萬不能喝啊！減肥之秋，就靠這幾樣食材！除了上述的「調味綠茶」、「秋季泡澡」，77老大還推薦了幾樣適合秋季減肥的食材。
例如：番薯、木瓜和菇類。
番薯富含纖維，對於消化、通便排毒效果強、富有飽足感，一週可有1～2次作為正餐。
木瓜含有豐富的木瓜酵素，可分解蛋白質、醣類和脂肪，協助身體去除贅肉增加新陳代謝。
菇類則含有「蘑菇殼聚醣」，其中又以金針菇含量特別多，可增加脂肪代謝，不易產生體脂肪。
另外，講到秋天，就一定會想到海鮮，77老大說不是不能吃，只要掌4大原則也能盡興，「吃蝦不吃蝦頭，吃魚不吃魚卵，吃螃蟹不吃蟹膏，吃章魚不吃內臟」，就能減少熱量與膽固醇的攝取。
「你能忍耐多大的引誘，就能完成多大的成就。
」保持信念、再搭配運動，過個有口福又能享「瘦」的秋天吧！ [廣告]內文未完請往下捲動原內容來自：77老大Youtube頻道原影片標題：[77老大]老大教你秋天超簡單減肥攻略!胖子必看!!相關推
生活誌 生活秋葵綠茶能瘦身？秋季減肥策略三招報你知！2019/10/08愛料理編輯部進入秋天微涼的氣候，食慾也大開。
想吃又怕變胖嗎？曾為中醫師的77老大說明，有研究表示人的體重會隨季節改變而出現變化，秋天氣候宜人加上睡眠充裕，排汗量減少，且為了迎接冬天到來，人體會儲存脂肪，攝取的熱量多於消耗的熱量，讓人不知不覺變胖！77老大拍攝影片《教你秋天超簡單減肥攻略！胖子必看！》教大家三招在秋季瘦身的密技！[廣告]內文未完請往下捲動中藥材搭配綠茶，效果加乘！所有的茶類，不管是紅茶、綠茶還是烏龍茶，都含抗氧化物質（EpigallocatechinGallate，簡稱EGCG），可以中和體內自由基，幫助延緩老化。
兒茶素（Catechin）是綠茶最重要的保健成分，而綠茶之所以營養價值比紅茶高，便是因為兒茶素含量比其他發酵茶來的高。
綠茶已被證實與降血糖、降血脂、預防高血壓、防止血栓、動脈硬化與癌症功效都有關。
77老大不只建議大家平時可以喝綠茶，更推薦了五款「加味綠茶」，讓效果更好。
製作方式：綠茶粉或綠茶包，與材料混合悶泡10分鐘即可飲用。
七七老大提醒：「加味綠茶，綠茶泡淡淡的就好！泡太濃反而比較會失眠呀！」一天喝2～3杯即可。
荷葉綠茶（綠茶＋500c.c.熱水＋一錢荷葉）荷葉綠茶可利水消腫，針對「水腫型肥胖」特別有效。
若是睡醒易臉部浮腫、下肢水腫的人，可以試試看！洛神綠茶（綠茶＋500c.c.熱水＋一錢洛神）此款茶飲對於「腰部、腹部」的肥胖特別有效，此外還有舒眠功能。
常久坐辦公室、壓力型肥胖者特別適合。
何首烏綠茶（綠茶＋500c.c.熱水＋一錢何首烏）適合虛胖、肉軟、貧血，適合「棉花糖型肥胖」的人飲用。
肉桂粉綠茶（綠茶＋500c.c.熱水＋3克肉桂粉）可加速末梢血液循環，加強代謝效果，對於肥胖屬虛寒，容易手腳冰冷的人特別有效。
秋葵綠茶77老大最推薦的「秋葵綠茶」，也是風靡日本明星圈的減肥妙方。
準備綠茶一壺（冷熱皆可），並將「生秋葵」洗淨後切塊加入，靜置冰箱8小時以上再喝，建議喝常溫或微溫比冰的有效果。
如果8小時後太稠，可以加一些熱水就不會了。
秋葵可吃可不吃，重點在於喝綠茶吸收營養，若本身屬腸胃較弱、容易拉肚子的人，可先將茶包取出，也切記不要空腹喝。
由於秋葵中富含水溶性膳食纖維，可促進腸胃蠕動、增加飽足感，還有媲美牛奶的鈣質，據說2週內可甩4公斤以上，77老大親身實測後也覺得效果不錯。
▼秋葵料理泡澡加速血液循環、增加代謝77老大建議秋天要多泡澡，對腰腹與下半身水腫特別有效，可加速血液循環、增強代謝，利水消腫。
一週泡1～2次就可以感受到效果。
也可添加中藥材加強，準備川芎、薄荷、蒼朮、紅花和桂枝各2錢，用小布包包好後放入浴缸中，加入10公克的鹽，接著放入熱水泡15分鐘後，再放冷水調成適合泡澡的溫度即可，過程中按摩肥胖部位更有效。
提醒：身體有傷口者、月事期間的女性不要泡澡，否則容易感染。
另外，藥材是拿來泡澡的，可千萬不能喝啊！減肥之秋，就靠這幾樣食材！除了上述的「調味綠茶」、「秋季泡澡」，77老大還推薦了幾樣適合秋季減肥的食材。
例如：番薯、木瓜和菇類。
番薯富含纖維，對於消化、通便排毒效果強、富有飽足感，一週可有1～2次作為正餐。
木瓜含有豐富的木瓜酵素，可分解蛋白質、醣類和脂肪，協助身體去除贅肉增加新陳代謝。
菇類則含有「蘑菇殼聚醣」，其中又以金針菇含量特別多，可增加脂肪代謝，不易產生體脂肪。
另外，講到秋天，就一定會想到海鮮，77老大說不是不能吃，只要掌4大原則也能盡興，「吃蝦不吃蝦頭，吃魚不吃魚卵，吃螃蟹不吃蟹膏，吃章魚不吃內臟」，就能減少熱量與膽固醇的攝取。
「你能忍耐多大的引誘，就能完成多大的成就。
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