家常菜櫛瓜豆腐食譜 | 櫛瓜豆腐
1.板豆腐洗淨，切條狀，置濾網、瀝乾水分。
· 2.熱鍋，下橄欖油，投入薑片，以中小火炒香薑片。
· 3.鍋中放入豆腐微煎後，依序將櫛瓜及鷹嘴豆放入，下醬油， ...你目前位置: 首頁週六,23十一月201300:00家常菜櫛瓜豆腐食譜-輕食家常櫛瓜豆腐料理:櫛瓜豆腐營養美味吃出健康!作者Lichen给本項目評分12345(3得票數)家常菜在日常生活中佔重要角色，一道很下飯的家常菜做法其實很簡單，祗要盡量省略繁複的步驟，食材搭配得當，煮出來好吃就行；炒這道家常菜櫛瓜豆腐食譜料理，簡單快速不失敗喔!用愛心來打造健康幸福家庭；用心煮出創意-輕食家常櫛瓜豆腐料理；輕鬆作菜，天天養生換菜色，美味滿分，健康一生!家常菜櫛瓜豆腐材料：A.板豆腐1大塊，櫛瓜1/2條，煮熟鷹嘴豆30g，老薑5gB.調味料：天然醬油1/2匙(8ml)，玉米粉水少許家常菜櫛瓜豆腐做法：1.板豆腐洗淨，切條狀，置濾網、瀝乾水分。
櫛瓜洗淨，用波浪刀切條狀。
老薑洗淨、切薄片 。
2.熱鍋，下橄欖油，投入薑片，以中小火炒香薑片。
3.鍋中放入豆腐微煎後，依序將櫛瓜及鷹嘴豆放入，下醬油，注入少許水略炒，蓋鍋燜煮約三~五分鐘左右。
4.淋入少許玉米粉水於櫛瓜豆腐內，拌勻，即可起鍋盛盤，上桌食用。
5.營養美味的櫛瓜豆腐料理，做法就這麼簡單易學；家常菜櫛瓜豆腐輕食料理更讓闔家吃出健康，天天開心!家常菜櫛瓜豆腐做法心得分享：1.如果急著煮菜，可先用廚房紙巾輕輕按壓豆腐，吸乾豆腐水分，抹點乾粉，再切條，即可立即下鍋，油較不會濺出來。
2.櫛瓜用波浪刀切條狀，可使此道櫛瓜豆腐食譜料理視覺美觀，更具價值感。
3.鷹嘴豆(雞豆)可預先煮熟，分成數小袋，置冰箱冷凍儲存，需要時方便取用之!櫛瓜營養豐富，熱量低。
一條300克的櫛瓜，熱量僅有50多卡路里，櫛瓜含有豐富的維生素C、K、B等，櫛瓜料理各種餐點可控制體種減肥最適合。
豆腐營養中植物蛋白量豐富而且質量好，含糖也較少，最適合於糖尿病患者和肥胖者食用。
豆腐營養中含鐵、鈣和鎂鹽較多，以小兒骨骼與牙齒生長有特殊功效。
豆腐營養中的谷固醇還有降低膽固醇的功效，經常吃豆腐有防止血管硬化等保健功效。
鹰嘴豆功效與營養價值(鹰嘴豆又稱埃及豆或雞豆）：鷹嘴豆中氨基酸含量是燕麥的三倍，鐵、鋅、鈣、磷等微量元素均高於其他豆類，這對於降低血脂和膽固醇水準，加強中老年中樞神經系統的抑制和心血管保護有很大的作用，對糖尿病效果尤為明顯。
請點閱豆腐營養，豆腐保健功效，豆腐健康吃法。
豆腐營養豐富，因此有「植物肉」的美譽。
請點閱鹰嘴豆功效與營養價值（又稱埃及豆或雞豆）：鹰嘴豆能有效降低血脂和膽固醇 閱讀11823次數最後修改於週五,22十一月201323:53發佈於家常菜食譜來源家常菜豆腐食譜櫛瓜食譜家常食譜輕食食譜櫛瓜豆腐料理豆腐養生食譜健康食譜家常料理美味食譜營養食譜素食素食食譜低卡食譜低熱量食物鷹嘴豆雞豆節瓜最新自Lichen如何知道已感染新冠病毒-七項新冠肺炎常見症狀&如何預防感染成肺炎:正確關愛自身與他人健康防疫!養生素食醬料理食譜-自製兩款古早味醬油膏&香菇素蠔油做法:素食醬料理吃出天然為健康把關!老年人健康養生常識-六十二項老人養生規劃與生活安排:對老年人日常生活起居很適用很有益!!!香菇粉做法-自製香菇粉零失敗要訣:香菇粉含多種維生素高蛋白營養價值高!台灣小吃素蚵仔煎食譜-傳統小吃素蚵仔煎料理好吃秘訣:素蚵仔煎做法健康第一美味道地!相關項目養生素食醬料理食譜-自製兩款古早味醬油膏&香菇素蠔油做法:素食醬料理吃出天然為健康把關!台灣小吃素蚵仔煎食譜-傳統小吃素蚵仔煎料理好吃秘訣:素蚵仔煎做法健康第一美味道地!純素食豆腐料理食譜-健康素食釀豆腐料理要訣:素食釀豆腐做法營養美味又下飯喔!純素食泰式麵料理炒河粉食譜-道地泰式炒河粉料理做法要訣:在家也可輕鬆吃到泰式炒河粉美味!端午節馬來素食粽子食譜做法-健康素食麻六甲娘惹粽子料理:馬來娘惹粽做法外貌出色又美味!此分類更多內容：«家常菜麻婆豆腐食譜-超簡單麻婆豆腐做法開胃又下飯:麻婆豆腐做法有秘訣,豆腐不會爛！家常菜三色豆料理食譜-三色豆家常料理:三色豆做法簡單,為您健康把關!»返回頂部首頁減肥列車減肥食譜（減肥餐）減肥方法運動減肥中醫減肥明星減肥防癌抗癌抗癌食物健康飲食與運動癌症預防癌症症状癌症治療素食專欄旅遊網素食食譜素食餐廳推薦食物營養介妱養生運動介紹簡易素食食譜豆腐食譜涼拌食譜粽子食譜地瓜食譜點心食譜年糕食譜湯圓食譜蛋食譜蛋炒飯食譜粥食譜
· 2.熱鍋，下橄欖油，投入薑片，以中小火炒香薑片。
· 3.鍋中放入豆腐微煎後，依序將櫛瓜及鷹嘴豆放入，下醬油， ...你目前位置: 首頁週六,23十一月201300:00家常菜櫛瓜豆腐食譜-輕食家常櫛瓜豆腐料理:櫛瓜豆腐營養美味吃出健康!作者Lichen给本項目評分12345(3得票數)家常菜在日常生活中佔重要角色，一道很下飯的家常菜做法其實很簡單，祗要盡量省略繁複的步驟，食材搭配得當，煮出來好吃就行；炒這道家常菜櫛瓜豆腐食譜料理，簡單快速不失敗喔!用愛心來打造健康幸福家庭；用心煮出創意-輕食家常櫛瓜豆腐料理；輕鬆作菜，天天養生換菜色，美味滿分，健康一生!家常菜櫛瓜豆腐材料：A.板豆腐1大塊，櫛瓜1/2條，煮熟鷹嘴豆30g，老薑5gB.調味料：天然醬油1/2匙(8ml)，玉米粉水少許家常菜櫛瓜豆腐做法：1.板豆腐洗淨，切條狀，置濾網、瀝乾水分。
櫛瓜洗淨，用波浪刀切條狀。
老薑洗淨、切薄片 。
2.熱鍋，下橄欖油，投入薑片，以中小火炒香薑片。
3.鍋中放入豆腐微煎後，依序將櫛瓜及鷹嘴豆放入，下醬油，注入少許水略炒，蓋鍋燜煮約三~五分鐘左右。
4.淋入少許玉米粉水於櫛瓜豆腐內，拌勻，即可起鍋盛盤，上桌食用。
5.營養美味的櫛瓜豆腐料理，做法就這麼簡單易學；家常菜櫛瓜豆腐輕食料理更讓闔家吃出健康，天天開心!家常菜櫛瓜豆腐做法心得分享：1.如果急著煮菜，可先用廚房紙巾輕輕按壓豆腐，吸乾豆腐水分，抹點乾粉，再切條，即可立即下鍋，油較不會濺出來。
2.櫛瓜用波浪刀切條狀，可使此道櫛瓜豆腐食譜料理視覺美觀，更具價值感。
3.鷹嘴豆(雞豆)可預先煮熟，分成數小袋，置冰箱冷凍儲存，需要時方便取用之!櫛瓜營養豐富，熱量低。
一條300克的櫛瓜，熱量僅有50多卡路里，櫛瓜含有豐富的維生素C、K、B等，櫛瓜料理各種餐點可控制體種減肥最適合。
豆腐營養中植物蛋白量豐富而且質量好，含糖也較少，最適合於糖尿病患者和肥胖者食用。
豆腐營養中含鐵、鈣和鎂鹽較多，以小兒骨骼與牙齒生長有特殊功效。
豆腐營養中的谷固醇還有降低膽固醇的功效，經常吃豆腐有防止血管硬化等保健功效。
鹰嘴豆功效與營養價值(鹰嘴豆又稱埃及豆或雞豆）：鷹嘴豆中氨基酸含量是燕麥的三倍，鐵、鋅、鈣、磷等微量元素均高於其他豆類，這對於降低血脂和膽固醇水準，加強中老年中樞神經系統的抑制和心血管保護有很大的作用，對糖尿病效果尤為明顯。
請點閱豆腐營養，豆腐保健功效，豆腐健康吃法。
豆腐營養豐富，因此有「植物肉」的美譽。
請點閱鹰嘴豆功效與營養價值（又稱埃及豆或雞豆）：鹰嘴豆能有效降低血脂和膽固醇 閱讀11823次數最後修改於週五,22十一月201323:53發佈於家常菜食譜來源家常菜豆腐食譜櫛瓜食譜家常食譜輕食食譜櫛瓜豆腐料理豆腐養生食譜健康食譜家常料理美味食譜營養食譜素食素食食譜低卡食譜低熱量食物鷹嘴豆雞豆節瓜最新自Lichen如何知道已感染新冠病毒-七項新冠肺炎常見症狀&如何預防感染成肺炎:正確關愛自身與他人健康防疫!養生素食醬料理食譜-自製兩款古早味醬油膏&香菇素蠔油做法:素食醬料理吃出天然為健康把關!老年人健康養生常識-六十二項老人養生規劃與生活安排:對老年人日常生活起居很適用很有益!!!香菇粉做法-自製香菇粉零失敗要訣:香菇粉含多種維生素高蛋白營養價值高!台灣小吃素蚵仔煎食譜-傳統小吃素蚵仔煎料理好吃秘訣:素蚵仔煎做法健康第一美味道地!相關項目養生素食醬料理食譜-自製兩款古早味醬油膏&香菇素蠔油做法:素食醬料理吃出天然為健康把關!台灣小吃素蚵仔煎食譜-傳統小吃素蚵仔煎料理好吃秘訣:素蚵仔煎做法健康第一美味道地!純素食豆腐料理食譜-健康素食釀豆腐料理要訣:素食釀豆腐做法營養美味又下飯喔!純素食泰式麵料理炒河粉食譜-道地泰式炒河粉料理做法要訣:在家也可輕鬆吃到泰式炒河粉美味!端午節馬來素食粽子食譜做法-健康素食麻六甲娘惹粽子料理:馬來娘惹粽做法外貌出色又美味!此分類更多內容：«家常菜麻婆豆腐食譜-超簡單麻婆豆腐做法開胃又下飯:麻婆豆腐做法有秘訣,豆腐不會爛！家常菜三色豆料理食譜-三色豆家常料理:三色豆做法簡單,為您健康把關!»返回頂部首頁減肥列車減肥食譜（減肥餐）減肥方法運動減肥中醫減肥明星減肥防癌抗癌抗癌食物健康飲食與運動癌症預防癌症症状癌症治療素食專欄旅遊網素食食譜素食餐廳推薦食物營養介妱養生運動介紹簡易素食食譜豆腐食譜涼拌食譜粽子食譜地瓜食譜點心食譜年糕食譜湯圓食譜蛋食譜蛋炒飯食譜粥食譜