健身點： 8-12下是肌肉肥大4下是力量深蹲膝蓋可以超過腳尖滑輪下拉要用闊背不是三頭（搞的像文字獄..真實想法拜託勿噴） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...PTT消費區menu即時熱門文章24小時內熱門文章最新文章熱門看板看板列表我的收藏最近瀏覽批踢踢PTT搜尋引擎PTT消費區/MuscleBeach(健身)[閒聊]大家會覺得健身版有點墮落嗎？（勿噴＋收藏看板MuscleBeach(健身)作者johdju88(行動代號—皮卡丘☆)時間11月前發表(2020/05/2522:30),編輯推噓5(38推33噓22→)留言93則,69人參與,10月前最新討論串1/1認真想聊其實我自己在這邊也有看到不少文章讓我學習或看到大家的努力幫助也不少只是最近我覺得這邊風氣好像不太好不是針對發文者而是底下一些推文火氣很大甚至會讓我以為這是八卦版.....有好幾篇我都覺得是很值得討論的可能比較沒出現過下面就直接設定成對方來亂然後爆氣開噴反而那種基礎到無限次的op文來問大家反而沒有噓我個人是認為文章的價值不只是發文者下面如果能誠懇認真看待不要什麼都覺得別人在鬧文章也會有意義...健身點認定我覺得其實也很怪訓練有人肌肉肥大有人超負荷有人耐力文章應該可以輕鬆也可以有趣該怎麼判斷人家健身點不夠？一定要探討深蹲嗎討論訓練的衣服也可以認真討論吧....有些文章是問廢話那種噓毫無疑問但有些只是語氣搞笑了一點吧？？不懂為什麼要把這裡搞的肅殺下面推文反而常常針對人家問題亂回也沒看過被處分或禁止....寫到這我還需要補個健身點嗎也許不補也不行..健身點：8-12下是肌肉肥大4下是力量深蹲膝蓋可以超過腳尖滑輪下拉要用闊背不是三頭（搞的像文字獄..真實想法拜託勿噴）--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:61.216.135.209(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1590417041.A.EC7.html推fghj14211月前可能大家都在減脂，火氣難免比較大05/2522:38,1F推Justice080011月前認真問滑輪下拉用闊背...我都用三頭該不會都做錯吧05/2522:40,2F推henry540511月前樓上你的滑輪下拉是長怎麼樣？05/2522:44,3F→henry540511月前你有可能是練三頭的動作但名詞誤會了05/2522:45,4F推noomlluf7211月前405/2522:45,5F推AmethystWu11月前原po靠北館長變了，覺得難過嗎？05/2522:45,6F推ggggg5071311月前有喔05/2522:45,7F推AmethystWu11月前我說真的，最大差別是少了一些大神po文，不過感覺新05/2522:47,8F→AmethystWu11月前手健身知識也比兩年前板上豐富。

05/2522:47,9F推dogulow11月前不能發買賣文覺得很無聊05/2522:49,10F推Tiiiiing11月前幫補血雖然為了防止廢文但標準偏高了05/2522:51,11F噓pftaconet11月前你說勿噴就勿噴哦05/2522:52,12F推iaminbo11月前第二段就是在說樓上老兄05/2523:02,13F推Iversonshao11月前就每個同溫層的感覺不同鬼故事版看了都討拍05/2523:03,14F推teamox911月前啊不就一堆廢文的發太爽害到一些新手想要提問的權利05/2523:16,15F推chasegirl11月前前陣子有人會發廢文來嗆人就沒怎麼看了05/2523:27,16F推kairi11月前通常就是練的越爛的越愛亂噴05/2523:33,17F推w2810356611月前體育版都這樣,nba版更髒05/2523:36,18F推v226651411月前很多故意鬧的，看久了大家火氣也都上來了05/2523:36,19F噓adaplant11月前八卦板發推文限制拉高就一堆四處流竄洗廢文這種不噴05/2523:41,20F噓adaplant11月前更待何時05/2523:41,21F噓v226651411月前而且你也是其中一個，你自己5/6的文不會不知道吧05/2523:41,22F噓miroase11月前滑輪下拉我用繩索拉三頭不行嗎05/2523:54,23F推sodahaini11月前語氣搞笑？？？你好幽默喔05/2600:04,24F噓adaplant11月前幫樓上噓回來05/2600:06,25F→sodahaini11月前阿達好兇ㄛ05/2600:10,26F推ademgu11月前因為有些東西太難了，要醫生等級的才看得懂阿！05/2600:24,27F噓INBOOCHILAI11月前欠噴05/2600:29,28F噓morgankhs11月前玻璃心05/2600:38,29F推Superxixai11月前這邊真的很不友善05/2600:45,30F噓hgukygui11月前所以你po靠北館長的文對誰有幫助了？05/2600:45,31F→peggy34511月前上來練嘴人而已05/2600:53,32F推peterchou11月前有些廢文看就知道來鬧的不過我怎麼記得健身版大家火05/2600:56,33F→peterchou11月前氣本來就很大了05/2600:56,34F推denny4160611月前看久覺得很好笑05/2600:59,35F噓xxtuoo11月前你還不是也來嘴了Zzz05/2601:00,36F推badlock11月前沒辦法一堆管粉05/2601:02,37F→how87092711月前我覺得還好10則留言頂多1則在亂噴吧05/2601:05,38F推taya199111月前當八卦看沒錯啊，性別正確就會推整串05/2601:44,39F噓fz6s11月前標題墮落一詞不認同，其餘認同05/2602:01,40F推az268011月前都是這樣有人的地方就有江湖練形體的嘴練力量的胖05/2602:06,41F→az268011月前子體脂高噴體脂低的猴子05/2602:06,42F→az268011月前____不分藍綠05/2602:07,43F噓kreis41411月前有些就真的很廢05/2603:18,44F噓june8998201411月前你的點一樣廢05/2604:04,45F噓simonfz11月前你不是也是來亂的05/2605:10,46F噓OverRaven11月前當婊子又想立貞節牌坊？05/2605:24,47F推burnsy001811月前板主不做事是想要這板多好www05/2607:26,48F噓j258536611月前你也是廢文仔，可憐05/2607:27,49F噓hermes2037211月前每送賣May05/2608:00,50F噓jeffrypt11月前啊就廢文仔太多，八卦式廢文看了煩05/2608:10,51F推bonus7y11月前這邊火氣本來就很大05/2608:17,52F推murksagittar11月前只要自稱小妹好像就沒事了...05/2608:31,53F推Ustandup11月前習慣就好不過愛噴的人通常練得跟垃圾般05/2608:45,54F噓longya11月前我覺得你這篇就是來亂的廢文05/2608:58,55F推ed12312311月前意外？都學某個肌肉比腦大的成天幹幹叫啊05/2608:59,56F推jj67091611月前肌肉越練越大心胸越練越小05/2609:03,57F噓lunping85211月前你可以舉例子說說看啊網路觀察家用印象說話？05/2609:11,58F→lunping85211月前被桶的幾乎都給過機會好嗎？有時還覺得早該桶還不桶05/2609:12,59F噓agunnm11月前一堆洗文的廢文05/2609:28,60F推a345677711月前這個版就是觀念錯誤的被狂噴：爬文了沒？先噓局部減脂05/2609:28,61F→a345677711月前久了之後有著錯誤健身觀念的人也不想來了；而觀念正確05/2609:29,62F→a345677711月前的人就正確，也不需要發什麼文分享。

然後版上人數越來05/2609:29,63F→a345677711月前越少，最後就可以關一關了。

05/2609:29,64F→a345677711月前不想回就不要浪費你的時間回，嗆新手是能多有優越感？05/2609:29,65F→a345677711月前不過廢文還是欠噓啦05/2609:30,66F噓acegikmp11月前呱呱05/2609:32,67F噓tonyfire11月前這跟我長的帥嗎?一樣費雯05/2609:41,68F噓kugyumayu11月前PTT就是充滿暴戾之氣尤其看到勿噴勿戰我一定噓05/2609:48,69F噓ms1988912011月前廢文就一堆啊你也是啊^_^滾05/2610:01,70F推bb85087811月前幫補血05/2610:25,71F噓java7680311月前你的發言就是墮落原因05/2611:00,72F噓adaplant11月前就廢文看了很煩認真要噴是不會這麼客氣啦（笑05/2611:08,73F推youGG11月前睪固酮飆高啊05/2612:01,74F噓clothg5180411月前輕噴05/2613:29,75F推jamescle2311月前補血啦一堆人是更年期到了喔火氣那麼大a大講的超合05/2613:30,76F→jamescle2311月前理05/2613:31,77F噓ujm5056111月前測試測試05/2613:33,78F推notmine11月前https://i.imgur.com/76OPAZD.jpg05/2613:48,79F→stfang92511月前奈米噴05/2614:43,80F推arebear11月前補血05/2618:39,81F噓xiaoyao11月前很多廢文不能噓嗎？05/2620:08,82F噓xiaoyao11月前大家會懷念館長嗎？05/2620:10,83F→xiaoyao11月前這不就你發的文05/2620:11,84F推kele120611月前低卡的健身版比較好看樂趣多05/2621:22,85F噓tubjiksl11月前你廢文也不少，多po些真的有意義，大家會樂於回答的文好05/2622:53,86F→tubjiksl11月前嗎05/2622:54,87F推wuch50611月前有一部分人就是自以為練了一陣子很屌就出來酸初學我第05/2703:23,88F→wuch50611月前一個發文就是相撲7.80被嗆爆現在我相撲58/222.5也不知05/2703:23,89F→wuch50611月前道嗆我的那些人出來比過賽了沒呵呵05/2703:23,90F噓acheache11月前不給噴跟文字獄沒兩樣05/2709:14,91F→longya11月前在這種文下面討拍也是滿可悲的XD被嗆爆到底是創傷多重05/2715:15,92F→Siren113010月前我也覺得莫名的火氣很多，討論交朋友不好嗎？05/2900:36,93F‣返回看板[MuscleBeach]美體‣更多johdju88的文章文章代碼(AID):#1UozQHx7(MuscleBeach)MuscleBeach近期熱門文章心得110[心得]極限健身中心教練課退費心得[MuscleBeach]tonilin2小時前,2021/04/2311:321732飆捍館長驚爆糖尿病前期！身強體壯也會有糖尿病[MuscleBeach]Royalwarrior2小時前,2021/04/2311:27情報212[情報]myp黃金週特價全站47折已刪文[MuscleBeach]julius01002514小時前,2021/04/2300:03閒聊620[閒聊]庹宗康肌肉量有57%？[MuscleBeach]ai77011615小時前,2021/04/2223:00討論3656[討論]各位一天都喝多少蛋白粉？[MuscleBeach]abab01203516小時前,2021/04/2222:04問題314[問題]手臂問題已刪文[MuscleBeach]w3aki17小時前,2021/04/2220:21討論817[討論]FFMI無脂肪質量指數與人種和BMI間的關係[MuscleBeach]jj84091718小時前,2021/04/2219:39問題78[問題]相撲硬舉後側膝窩疼痛[MuscleBeach]chang86811天前,2021/04/2214:16更多近期熱門文章>>PTT消費區即時熱門文章情報78[情報]Hi-Life萊爾富4/23~4/25快閃搶購[Lifeismoney]jou7051小時前,2021/04/2312:57情報622[情報]星巴克會員限時買一送一(4/26~4/30)[Lifeismoney]jack8010161小時前,2021/04/2312:39新聞47[新聞]「綠的抗菌洗手乳」生菌數超標1200倍今[hypermall]qqqmelody1小時前,2021/04/2312:37問題925[問題]天然珍珠飾品?[e-shopping]imwaiting2小時前,2021/04/2312:05情報17[情報]MOMO品牌週BH跑步機22800[Lifeismoney]obedu2小時前,2021/04/2312:01協尋411[協尋]正韓綁帶洋裝Qqbow[e-shopping]suger822小時前,2021/04/2311:39情報55Re:[情報]OP10點+100元換宜蘭綠博門票[Lifeismoney]kintboos2小時前,2021/04/2311:37情報68[情報]Hami電子書城今日免費開放閱讀[Lifeismoney]black766152小時前,2021/04/2311:23更多即時熱門文章>>‣返回看板[MuscleBeach]美體‣更多johdju88的文章