近日被瘋狂討論的「秋葵綠茶」號稱能夠在3周內瘦下5公斤，同時還有延緩血糖上升、促進腸胃蠕動、增加飽足感、抑制脂肪堆積等功效，而且 ...VogueTaiwanChevronDownArabiaAustraliaBrasilBritainChinaCzechoslovakiaEspañaGermanyGreeceHongKongIndiaItaliaJapanKoreaMéxicoNederlandParisPolskaPortugalRussiaSingaporeTaiwanThailandTürkiyeUkraineUSMEMBERSHIPMenuFashionBeautyEntertainmentLifestyleLuxuryVideoVogue有意識VogueCloseMEMBERSHIPVOGUESHOPFashionBeautyEntertainmentLifestyleLuxuryVideoVogue有意識秀場圖輯runwayshow可能研究所美人會部落格風格達人評美時尚客活動快報FollowUsFacebookInstagramYoutubeShare©mirzamlkBeauty風靡日本的「秋葵綠茶」真的能減肥嗎？ByYoyoSu2019年11月12日近日被瘋狂討論的「秋葵綠茶」號稱能夠在３周內瘦下５公斤，同時還有延緩血糖上升、促進腸胃蠕動、增加飽足感、抑制脂肪堆積等功效，而且作法簡單快速，但效果真得能如此顯著嗎？FacebookLine營養師夏子雯表示，「秋葵綠茶」應該是不會減肥，這個方法的主要目的是讓你取代含糖飲料、手搖飲，減少熱量吸收，同時還要搭配飲食控制和運動才會有減重效果，並不是因為你喝了「秋葵綠茶」就會變瘦。

【2019TOP10】減醣飲食、168斷食、綠拿鐵！想瘦下來一定要嘗試的10大減肥關鍵字GettyImages「秋葵綠茶」的作法很簡單，先將秋葵洗淨後去掉頭尾，並且切成小塊，放進無糖綠茶中，靜置冰箱一段時間後，待秋葵中的黏液和水溶性膳食纖維與綠茶相容即可飲用，但切記不要空腹喝。

雖然秋葵可吃可不吃，但夏子雯建議若要把秋葵吃掉，最好選擇嫩一點的秋葵，否則粗老的秋葵纖維會容易傷害腸胃。

GettyImages©twomeows想取代含糖飲料還有這些方法減醣飲食的觀念逐漸深入大家心中，除了要減少精製澱粉攝取，精緻甜點、飲品也要戒斷，但對於「糖上癮」的人來說，每天不來一杯手搖飲真得很痛苦，營養師夏子雯說：「想要戒糖，一定要忍住３天。

」不管什麼糖其實都不好，蜂蜜和黑糖也只是營養價值比較高，並不代表可以多吃，每天糖的攝取量最好控制在２５公克以內。

若真得很想喝飲料，除了「秋葵綠茶」，也可以將檸檬或多種水果切片放進水中，天然的水果茶能讓喝水多一點樂趣。

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