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1. 日本紅到台灣！減肥聖品「秋葵綠茶」這樣泡才不流失營養 ...
秋葵綠茶所含的水溶性膳食纖維及鉀離子，能幫助消化、排水利尿，特別適合平常口味較重、愛吃鹹，或是飯後血糖較不穩的人飲用。
＊秋葵綠茶 ...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章食物營養食物日本紅到台灣！減肥聖品「秋葵綠茶」這樣泡才不流失營養收藏圖片來源/shutterstock瀏覽數74,8452020/04/28·作者/吳孟瑤·出處/Webonly放大字體很多人知道秋葵富含膳食纖維，能幫助腸胃蠕動、順暢排便，但「秋葵」加「綠茶」能減肥，這你有聽過嗎？不久前，有日本女星表示自己喝秋葵綠茶瘦身有成，讓不少想減肥的人趨之若鶩，甚至形成一股風潮，但真有這麼神奇嗎？3步驟自己做 膳食纖維、高鉀助排便利尿在日本，秋葵因具有豐富營養和食用價值，又被稱為「綠色人參」，其所含的膳食纖維，包括水溶性纖維果膠、半乳聚糖及阿拉伯樹膠等，能幫助腸胃道消化，水溶性膳食纖維也會增加飽足感，延緩糖份吸收；每100公克的秋葵含有近200毫克的鉀離子，能幫助身體代謝鈉離子，以達到消水腫、利尿的效果；另外，秋葵裡的鎂、鈣也很豐富，能有助血壓穩定。
那為什麼說「秋葵綠茶」有助減肥？營養師夏子雯表示，主要原因還是在於增加喝水量及減少含糖飲料的攝取，如同現在也很流行的果乾水、排毒水等各式加味水，再加上綠茶的兒茶素和咖啡因，能促進新陳代謝，讓減肥效果更加乘。
（推薦閱讀：兒茶素恐傷肝？醫：適量攝取不必擔心）秋葵綠茶所含的水溶性膳食纖維及鉀離子，能幫助消化、排水利尿，特別適合平常口味較重、愛吃鹹，或是飯後血糖較不穩的人飲用。
＊秋葵綠茶做法材料：綠茶茶包2包、秋葵10根、水1,000c.c.做法：1.將秋葵洗淨去蒂頭，再切成小段。
2.將綠茶包用熱水沖泡3～5分鐘，茶包取出。
3.加冷水至1公升，放入切好的秋葵，冷藏8～12小時即可飲用。
奇美醫院內分泌新陳代謝科主治醫師田凱仁表示，秋葵切碎有助溶出較多水溶性膳食纖維；但熱水可能會破壞秋葵的維生素B、C營養，建議還是用溫水或冷水沖泡；另外冷藏完後，也建議在2天內飲用完，才不會產生怪味。
廣告（秋葵切碎有助溶出較多水溶性膳食纖維。
圖片來源：shutterstock）1天最多1公升 腸胃較弱可先用鹽去除絨毛夏子雯提醒，類似這種有溶質的飲品，占一天總水量的1/2～1/3就好，1天最多1公升即可，其他還是要喝白開水補足。
由於秋葵的絨毛可能會刺激腸胃，因此腸胃功能不好或對絨毛過敏者，建議先用鹽搓揉秋葵以去除絨毛，簡單汆燙2分鐘後再來沖泡，綠茶也不要泡太濃，便能降低對腸胃的刺激。
但因高鉀的關係，腎功能較差、洗腎者則不適合飲用。
（像秋葵綠茶這類有溶質的飲品，建議1天最多喝1公升就好。
圖片來源：shutterstock）另也有人問說，秋葵綠茶喝起來會不會黏黏的？夏子雯表示，喝起來黏黏糊糊才是有效的，因為秋葵黏黏的汁液裡，含有水溶性纖維果膠、半乳聚糖等膳食纖維，可包覆油脂，如果真不喜歡黏膩口感，可以加點蜂蜜調味，但若想達到較好的消水腫效果，建議還是單喝就好。
秋葵水助降血糖？1天吃15根秋葵「卡實在」過去也有秋葵水助降血糖的說法，中國醫藥大學營養學系楊惠婷副教授指出，根據過去研究，秋葵所含的「異槲皮素」（Isoquercetin）的確和血糖控制有正相關連性。
但田凱仁提醒，如果沒吃秋葵本體，只喝煮泡出來的秋葵水，其只會融出水溶性膳食纖維，並無異槲皮素，因此沒有幫助血糖控制的效果。
（推薦閱讀：秋葵│保護胃壁、助消化！連皮帶肉吃下去更好）廣告「建議1天吃15～16根秋葵，這樣能攝取到膳食纖維及約200微克的異槲皮素，有助穩定血糖，」夏子雯說。
田凱仁也提醒，自己門診中常碰到糖尿病患者，以為喝秋葵水很有效就不按時吃藥，等到下次回診血糖馬上超標，「秋葵只是一種飲食輔助，但藥還是要按時吃，不能本末倒置。
」田凱仁說。
另外，現在市面上也有不少秋葵水的產品（通常是販售秋葵粉，再自行加水飲用），這類產品也有助控制血糖嗎？夏子雯表示，這類產品主要是標榜將秋葵中，有助降血糖的類黃酮素萃取出來，其成分會比自製秋葵水穩定，但膳食纖維的比例通常較低，建議還是直接食用秋葵本身「卡實在」。
責任編輯：高儷綾什麼是糖尿病？糖尿病是一種人體內胰島素供應不足或是身
＊秋葵綠茶 ...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章食物營養食物日本紅到台灣！減肥聖品「秋葵綠茶」這樣泡才不流失營養收藏圖片來源/shutterstock瀏覽數74,8452020/04/28·作者/吳孟瑤·出處/Webonly放大字體很多人知道秋葵富含膳食纖維，能幫助腸胃蠕動、順暢排便，但「秋葵」加「綠茶」能減肥，這你有聽過嗎？不久前，有日本女星表示自己喝秋葵綠茶瘦身有成，讓不少想減肥的人趨之若鶩，甚至形成一股風潮，但真有這麼神奇嗎？3步驟自己做 膳食纖維、高鉀助排便利尿在日本，秋葵因具有豐富營養和食用價值，又被稱為「綠色人參」，其所含的膳食纖維，包括水溶性纖維果膠、半乳聚糖及阿拉伯樹膠等，能幫助腸胃道消化，水溶性膳食纖維也會增加飽足感，延緩糖份吸收；每100公克的秋葵含有近200毫克的鉀離子，能幫助身體代謝鈉離子，以達到消水腫、利尿的效果；另外，秋葵裡的鎂、鈣也很豐富，能有助血壓穩定。
那為什麼說「秋葵綠茶」有助減肥？營養師夏子雯表示，主要原因還是在於增加喝水量及減少含糖飲料的攝取，如同現在也很流行的果乾水、排毒水等各式加味水，再加上綠茶的兒茶素和咖啡因，能促進新陳代謝，讓減肥效果更加乘。
（推薦閱讀：兒茶素恐傷肝？醫：適量攝取不必擔心）秋葵綠茶所含的水溶性膳食纖維及鉀離子，能幫助消化、排水利尿，特別適合平常口味較重、愛吃鹹，或是飯後血糖較不穩的人飲用。
＊秋葵綠茶做法材料：綠茶茶包2包、秋葵10根、水1,000c.c.做法：1.將秋葵洗淨去蒂頭，再切成小段。
2.將綠茶包用熱水沖泡3～5分鐘，茶包取出。
3.加冷水至1公升，放入切好的秋葵，冷藏8～12小時即可飲用。
奇美醫院內分泌新陳代謝科主治醫師田凱仁表示，秋葵切碎有助溶出較多水溶性膳食纖維；但熱水可能會破壞秋葵的維生素B、C營養，建議還是用溫水或冷水沖泡；另外冷藏完後，也建議在2天內飲用完，才不會產生怪味。
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圖片來源：shutterstock）1天最多1公升 腸胃較弱可先用鹽去除絨毛夏子雯提醒，類似這種有溶質的飲品，占一天總水量的1/2～1/3就好，1天最多1公升即可，其他還是要喝白開水補足。
由於秋葵的絨毛可能會刺激腸胃，因此腸胃功能不好或對絨毛過敏者，建議先用鹽搓揉秋葵以去除絨毛，簡單汆燙2分鐘後再來沖泡，綠茶也不要泡太濃，便能降低對腸胃的刺激。
但因高鉀的關係，腎功能較差、洗腎者則不適合飲用。
（像秋葵綠茶這類有溶質的飲品，建議1天最多喝1公升就好。
圖片來源：shutterstock）另也有人問說，秋葵綠茶喝起來會不會黏黏的？夏子雯表示，喝起來黏黏糊糊才是有效的，因為秋葵黏黏的汁液裡，含有水溶性纖維果膠、半乳聚糖等膳食纖維，可包覆油脂，如果真不喜歡黏膩口感，可以加點蜂蜜調味，但若想達到較好的消水腫效果，建議還是單喝就好。
秋葵水助降血糖？1天吃15根秋葵「卡實在」過去也有秋葵水助降血糖的說法，中國醫藥大學營養學系楊惠婷副教授指出，根據過去研究，秋葵所含的「異槲皮素」（Isoquercetin）的確和血糖控制有正相關連性。
但田凱仁提醒，如果沒吃秋葵本體，只喝煮泡出來的秋葵水，其只會融出水溶性膳食纖維，並無異槲皮素，因此沒有幫助血糖控制的效果。
（推薦閱讀：秋葵│保護胃壁、助消化！連皮帶肉吃下去更好）廣告「建議1天吃15～16根秋葵，這樣能攝取到膳食纖維及約200微克的異槲皮素，有助穩定血糖，」夏子雯說。
田凱仁也提醒，自己門診中常碰到糖尿病患者，以為喝秋葵水很有效就不按時吃藥，等到下次回診血糖馬上超標，「秋葵只是一種飲食輔助，但藥還是要按時吃，不能本末倒置。
」田凱仁說。
另外，現在市面上也有不少秋葵水的產品（通常是販售秋葵粉，再自行加水飲用），這類產品也有助控制血糖嗎？夏子雯表示，這類產品主要是標榜將秋葵中，有助降血糖的類黃酮素萃取出來，其成分會比自製秋葵水穩定，但膳食纖維的比例通常較低，建議還是直接食用秋葵本身「卡實在」。
責任編輯：高儷綾什麼是糖尿病？糖尿病是一種人體內胰島素供應不足或是身
2. 秋葵綠茶真的有減肥效果？營養師證實有效，但這三種人不要亂 ...
有日本女星上節目說，為了快速減肥，用秋葵綠茶讓她在三星期就減重五公斤，讓人聽了好羨慕，而且據說秋葵茶很好做，只要把十根秋葵洗 ...時尚Fashion全部ALL快報News設計師Designers趨勢Trends購物Shops穿搭Lookbook其他Other配件Accessories全部ALL包包Handbags鞋子Shoes腕錶Watches首飾Jewelry眼鏡Eyewear美容Beauty全部ALL保養Skincare香氛Perfumes彩妝Makeup護髮Hair養身Body&soul其他Other生活Lifestyle全部ALL旅行美食Travel&foodies設計玩物Design&gadget電影藝文Movies&culture占星Horoscope音樂Music兩性Sexuality新奇趣聞Novelty人物People全部ALL名人Celebrities時髦玩家B-insider影音B-TV全部ALL名人Celebrity時尚Fashion美妝Beauty生活品味Lifestyle特別企劃Special特別企劃B-Club全部ALL線上活動Hot-event特別企劃B-PLUS藝文生活Promotion雜誌訂閱SubscriptionFOLLOWUS不錯過Bella儂儂第一手流行訊息CONTACTUS廣告刊登、異業合作或其他相關需求請來信email或是致電與我們聯繫。
886-02-25058989#[email protected]最新文章Trends運動穿搭輕鬆穿出時尚感！內衣、西裝外套、帆布鞋…台茂購物中心搭上潮流，星二代焦曼婷完美示範byAntonyLiu|01Apr2021Jewelry香奈兒CocoCrush後最強珠寶！彗星、羽毛、獅子...靈感不斷，時尚經典符碼一次收齊！byAntonyLiu|06Jan2021Travel&foodies2021大甲鎮瀾宮媽祖遶境，行前裝備、禁忌一次看，一年一度的宗教盛事！byBellaEditor|08Apr2021Lookbook2021成套西裝穿搭，打造時尚街頭感，跳脫你對套裝的既定印象！byBellaEditor|08Apr2021Lookbook2021春夏流行單品推薦Top7！百褶裙、喇叭褲、一字領上衣....最強KOL莫莉穿搭必備「緊身背心」！byJoan|07Apr2021Jewelry山下智久繼寶格麗後代言品牌再+1！日本眼鏡連鎖「Jins」也被圈粉，同款墨鏡千元就能入手byJoan|07Apr2021Fashion時尚Accessories配件Beauty美容Lifestyle生活People人物B-TV影音B-ClubB-Club#封面人物#CHANEL香奈兒#2021趨勢搜尋購買雜誌訂閱電子報登入/註冊HOMEBeautyBody&soul秋葵綠茶真的有減肥效果？營養師證實有效，但這三種人不要亂試！秋葵綠茶真的有減肥效果？營養師證實有效，但這三種人不要亂試！by媽媽經|15Jan2020|Body&soul#媽媽經#瘦身#飲食#秋葵#減肥#綠茶天氣冷就是想要吃點熱的、甜的東西才會覺得全身都暖起來，不知不覺體重又增加不少，很多擔心過一個冬天就像胖胖北極熊的女生開始未雨稠謀，聽說日本女星號稱光是喝秋葵茶，三個星期就瘦五公斤，好想趕快試看看。
但是不曉得是不是騙人的？營養師劉純君說，秋葵綠茶減肥可能是有效的，不過能減肥成功是靠「噁心」吃不下，就看大家是否撐得住！延伸閱讀：韓國女星3個月成功瘦身12公斤！靠的是人手一罐「偶像水」，秘密是什麼？ 十根秋葵切碎加兩包綠茶包，三週減五公斤有日本女星上節目說，為了快速減肥，用秋葵綠茶讓她在三星期就減重五公斤，讓人聽了好羨慕，而且據說秋葵茶很好做，只要把十根秋葵洗乾淨，去掉蒂頭，之後秋葵切成0.5公分一小段一小段的，放到大的水瓶中，加兩個綠茶茶包，用1000CC熱水沖泡，等放涼了就可以喝，可以在餐前就先喝，也可以用餐間或用餐後馬上喝。
有營養師說，因為秋葵有很高的水溶性膳食纖維，可以延緩醣份吸收，加上綠茶的兒茶素，所以可以延緩血糖上升，吃進去的食物熱量不會快速被累積成熱量和脂肪堆積，秋葵的果膠還能保護胃壁，加在一起的控制效果更好。
劉純君說，如果體重一個月可以瘦兩公斤以上，通常都是脫水比較多。
愛吃零食、重鹹等易水腫體質喝體重降最快這位日本女星說她三星期瘦五公斤，推測她可能是易水腫體質，劉純君說，由於綠茶利尿，加上秋葵含大量的鉀離子，每百公克的秋葵含有299毫克的鉀離子，超過兩百高克就可以稱為高鉀食物，高鉀食物的鉀離子有助身體代謝鈉離子，鈉本來會讓水滯留的作用，排鈉會讓身體呈現脫水狀況，把鈉離子代謝掉可以消水
886-02-25058989#[email protected]最新文章Trends運動穿搭輕鬆穿出時尚感！內衣、西裝外套、帆布鞋…台茂購物中心搭上潮流，星二代焦曼婷完美示範byAntonyLiu|01Apr2021Jewelry香奈兒CocoCrush後最強珠寶！彗星、羽毛、獅子...靈感不斷，時尚經典符碼一次收齊！byAntonyLiu|06Jan2021Travel&foodies2021大甲鎮瀾宮媽祖遶境，行前裝備、禁忌一次看，一年一度的宗教盛事！byBellaEditor|08Apr2021Lookbook2021成套西裝穿搭，打造時尚街頭感，跳脫你對套裝的既定印象！byBellaEditor|08Apr2021Lookbook2021春夏流行單品推薦Top7！百褶裙、喇叭褲、一字領上衣....最強KOL莫莉穿搭必備「緊身背心」！byJoan|07Apr2021Jewelry山下智久繼寶格麗後代言品牌再+1！日本眼鏡連鎖「Jins」也被圈粉，同款墨鏡千元就能入手byJoan|07Apr2021Fashion時尚Accessories配件Beauty美容Lifestyle生活People人物B-TV影音B-ClubB-Club#封面人物#CHANEL香奈兒#2021趨勢搜尋購買雜誌訂閱電子報登入/註冊HOMEBeautyBody&soul秋葵綠茶真的有減肥效果？營養師證實有效，但這三種人不要亂試！秋葵綠茶真的有減肥效果？營養師證實有效，但這三種人不要亂試！by媽媽經|15Jan2020|Body&soul#媽媽經#瘦身#飲食#秋葵#減肥#綠茶天氣冷就是想要吃點熱的、甜的東西才會覺得全身都暖起來，不知不覺體重又增加不少，很多擔心過一個冬天就像胖胖北極熊的女生開始未雨稠謀，聽說日本女星號稱光是喝秋葵茶，三個星期就瘦五公斤，好想趕快試看看。
但是不曉得是不是騙人的？營養師劉純君說，秋葵綠茶減肥可能是有效的，不過能減肥成功是靠「噁心」吃不下，就看大家是否撐得住！延伸閱讀：韓國女星3個月成功瘦身12公斤！靠的是人手一罐「偶像水」，秘密是什麼？ 十根秋葵切碎加兩包綠茶包，三週減五公斤有日本女星上節目說，為了快速減肥，用秋葵綠茶讓她在三星期就減重五公斤，讓人聽了好羨慕，而且據說秋葵茶很好做，只要把十根秋葵洗乾淨，去掉蒂頭，之後秋葵切成0.5公分一小段一小段的，放到大的水瓶中，加兩個綠茶茶包，用1000CC熱水沖泡，等放涼了就可以喝，可以在餐前就先喝，也可以用餐間或用餐後馬上喝。
有營養師說，因為秋葵有很高的水溶性膳食纖維，可以延緩醣份吸收，加上綠茶的兒茶素，所以可以延緩血糖上升，吃進去的食物熱量不會快速被累積成熱量和脂肪堆積，秋葵的果膠還能保護胃壁，加在一起的控制效果更好。
劉純君說，如果體重一個月可以瘦兩公斤以上，通常都是脫水比較多。
愛吃零食、重鹹等易水腫體質喝體重降最快這位日本女星說她三星期瘦五公斤，推測她可能是易水腫體質，劉純君說，由於綠茶利尿，加上秋葵含大量的鉀離子，每百公克的秋葵含有299毫克的鉀離子，超過兩百高克就可以稱為高鉀食物，高鉀食物的鉀離子有助身體代謝鈉離子，鈉本來會讓水滯留的作用，排鈉會讓身體呈現脫水狀況，把鈉離子代謝掉可以消水
3. 秋葵茶
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4. 秋葵綠茶減肥爆紅，降血糖消水腫？熱沖、冷泡哪一個好？營養 ...
近來隨著日本女明星公開喝「秋葵綠茶水」成功減肥，於是讓秋葵再度爆紅。
究竟是否真的那麼神奇？飲用時該使用熱水沖，還是冷水泡比較好？HOME健康新知醫療分科腫瘤科»婦產科»男科»兒科»牙科»骨科»內科»外科»皮膚科»耳鼻喉»眼科»精神科»動物醫院»醫療生技»美麗新知»兩性議題»育嬰親子產前照護»產後護理»哺乳»育兒護照»親子生活»即時新聞減重塑身中醫減肥»西醫減肥»運動塑身»減重營養»塑身補習班»吃出健康低卡飲食»防癌飲食»疾病飲食»健康小學堂»養生保健中醫調理»自然偏方»養生指南»保健迷思»銀髮族失智症專區銀髮樂活»銀髮長期照護»銀髮性生活»常見疾病失智症攝護腺退化性關節炎心血管疾病憂鬱症銀髮骨健康十大慢性病關節炎高血壓高血脂糖尿病心臟病慢性肝炎腎臟病氣喘骨質疏鬆症痛風十大癌症大腸癌肺癌肝癌乳癌口腔癌子宮癌胰臟癌食道癌攝護腺癌胃癌皮膚癌甲狀腺癌癌症百科癌症飲食»癌症照護»線上諮詢名人名醫影音健康新知熱門影音健康智慧塑身補習班健康小學堂健康小食堂專題熱門：骨鬆頭痛阿茲海默症濕氣子宮肌瘤首頁>減重塑身>減重營養分享到Facebook分享到Google+收藏12020/5/7上午11:30:54華人健康網收藏（關鍵字：減肥,膳食纖維,綠茶,秋葵,高敏敏）到旋轉壽司店，必點一道涼拌秋葵，因其尾端尖細，宛如女人的手指，也有「美人指」之稱。
愛吃的人都知道秋葵富含膳食纖維，能把體內廢物清走，使排便順暢，讓皮膚水噹噹。
近來隨著日本女明星公開喝「秋葵綠茶水」成功減肥，於是讓秋葵再度爆紅。
究竟是否真的那麼神奇？飲用時該使用熱水沖，還是冷水泡比較好？來聽營養師詳解。
秋葵是「綠色人參」，含豐富水溶性膳食纖維、抗氧化物質在日本，秋葵因為具有豐富營養與食用價值，而被稱為「綠色人參」。
高敏敏營養師表示，每100g秋葵(約8~9根)熱量只有40大卡，水溶性膳食纖維有4.1克，能夠增加飽足感、助腸胃蠕動排毒，而且可以延緩醣分吸收。
另外，豐富的維生素A有助細胞的分化、代謝正常；還有抗氧化物質維生素C可溶性纖維，對皮膚有保健作用；β-胡蘿蔔素能清除體內自由基，提升免疫力。
此外，秋葵的草酸含量低，比牛奶的鈣容易吸收，是很好的鈣質來源；秋葵還含有大量的鉀離子，把鈉離子代謝掉可以消水腫。
秋葵中含有黏性蛋白和果膠，有助減緩人體對糖分的吸收，糖尿病患者可適度食用。
秋葵因為具有豐富營養與食用價值，而被稱為「綠色人參」。
秋葵的魅力再升級！日本人愛喝「秋葵綠茶水」減重近年，秋葵的魅力更與減重劃上等號，自從日本內科醫師富田益臣提出，秋葵結合綠茶一起喝，能減少糖分吸收、促進腸胃蠕動的功效，於是以「秋葵綠茶水」來幫助減肥者。
另外，日本女星斉藤こず恵也靠喝「秋葵綠茶水」，成功在3個星期內，體重從83.3kg降到78.3kg，血糖從199降到71，就連便祕也得到改善。
日本內科醫師富田益臣提出，秋葵結合綠茶一起喝，能減少糖分吸收、促進腸胃蠕動的功效，於是以「秋葵綠茶水」來幫助減肥者。
到底喝秋葵綠茶減肥，真的如此神奇有效嗎？高敏敏營養師表示，先來看綠茶，因為含有咖啡因，適量的咖啡因能活化脂肪分解酵素，讓脂肪轉換為熱量。
綠茶也含有豐富的兒茶素，兒茶素不僅有高度的抗氧化性，還能抑制脂肪組織增生、促進細胞新陳代謝，降低脂肪堆積，以及含有豐富維他命、礦物質和多酚等成分，有助減肥、利尿與美容效果。
◄上一段12下一段►看更多減重營養豆漿是「綠色牛乳」營養大勝牛奶？防高血壓、糖尿病6大神奇功效，這些人不宜武漢肺炎病毒超級凶，會攻擊腎臟？中醫：必吃黑色食物，黑米、黑棗保護腎臟劉真裝葉克膜求一線生機，能一直裝下去嗎？心臟名醫詳解6大常見問題【影音版】缺乏維生素D有10大徵兆！容易感冒、肥胖、疼痛都上榜如何吃出「黃金腦」？10大益腦食物、7種傷腦食物大公開大腦以醣類為能量？沒有醣脂肪無法燃燒？名醫帶你打破「反減醣」6大迷思失眠不必靠吞安眠藥！美女中醫：助眠按7大穴位、安神運動+茶飲肥胖、過敏體質都是氣喘元凶！胃食道逆流、憂鬱症共病別輕忽，6招防惡化肥胖、胰島素抗性都是脂肪肝元凶！遠離「失代償」肝硬化，搶救脂肪肝5要訣請問子宮息肉1.6公分，會自己消掉嗎？還是必須開刀呢？您好子宮內息肉，常常造成月經異常。
有時是滴滴答答很久，有時是月…保健焦點活動式人工椎間盤術後重返正常生活晚餐吃水果不只容易變胖！眼睛乾澀、疲勞，乾眼症中鏢！預防腦中風、通血路該怎麼吃？喉嚨痛、吞嚥困難扁桃腺發炎？益生菌抗過敏還能從「腸」減肥控制氣喘5撇步降低疾病惡化風險台灣乳癌患者年
究竟是否真的那麼神奇？飲用時該使用熱水沖，還是冷水泡比較好？HOME健康新知醫療分科腫瘤科»婦產科»男科»兒科»牙科»骨科»內科»外科»皮膚科»耳鼻喉»眼科»精神科»動物醫院»醫療生技»美麗新知»兩性議題»育嬰親子產前照護»產後護理»哺乳»育兒護照»親子生活»即時新聞減重塑身中醫減肥»西醫減肥»運動塑身»減重營養»塑身補習班»吃出健康低卡飲食»防癌飲食»疾病飲食»健康小學堂»養生保健中醫調理»自然偏方»養生指南»保健迷思»銀髮族失智症專區銀髮樂活»銀髮長期照護»銀髮性生活»常見疾病失智症攝護腺退化性關節炎心血管疾病憂鬱症銀髮骨健康十大慢性病關節炎高血壓高血脂糖尿病心臟病慢性肝炎腎臟病氣喘骨質疏鬆症痛風十大癌症大腸癌肺癌肝癌乳癌口腔癌子宮癌胰臟癌食道癌攝護腺癌胃癌皮膚癌甲狀腺癌癌症百科癌症飲食»癌症照護»線上諮詢名人名醫影音健康新知熱門影音健康智慧塑身補習班健康小學堂健康小食堂專題熱門：骨鬆頭痛阿茲海默症濕氣子宮肌瘤首頁>減重塑身>減重營養分享到Facebook分享到Google+收藏12020/5/7上午11:30:54華人健康網收藏（關鍵字：減肥,膳食纖維,綠茶,秋葵,高敏敏）到旋轉壽司店，必點一道涼拌秋葵，因其尾端尖細，宛如女人的手指，也有「美人指」之稱。
愛吃的人都知道秋葵富含膳食纖維，能把體內廢物清走，使排便順暢，讓皮膚水噹噹。
近來隨著日本女明星公開喝「秋葵綠茶水」成功減肥，於是讓秋葵再度爆紅。
究竟是否真的那麼神奇？飲用時該使用熱水沖，還是冷水泡比較好？來聽營養師詳解。
秋葵是「綠色人參」，含豐富水溶性膳食纖維、抗氧化物質在日本，秋葵因為具有豐富營養與食用價值，而被稱為「綠色人參」。
高敏敏營養師表示，每100g秋葵(約8~9根)熱量只有40大卡，水溶性膳食纖維有4.1克，能夠增加飽足感、助腸胃蠕動排毒，而且可以延緩醣分吸收。
另外，豐富的維生素A有助細胞的分化、代謝正常；還有抗氧化物質維生素C可溶性纖維，對皮膚有保健作用；β-胡蘿蔔素能清除體內自由基，提升免疫力。
此外，秋葵的草酸含量低，比牛奶的鈣容易吸收，是很好的鈣質來源；秋葵還含有大量的鉀離子，把鈉離子代謝掉可以消水腫。
秋葵中含有黏性蛋白和果膠，有助減緩人體對糖分的吸收，糖尿病患者可適度食用。
秋葵因為具有豐富營養與食用價值，而被稱為「綠色人參」。
秋葵的魅力再升級！日本人愛喝「秋葵綠茶水」減重近年，秋葵的魅力更與減重劃上等號，自從日本內科醫師富田益臣提出，秋葵結合綠茶一起喝，能減少糖分吸收、促進腸胃蠕動的功效，於是以「秋葵綠茶水」來幫助減肥者。
另外，日本女星斉藤こず恵也靠喝「秋葵綠茶水」，成功在3個星期內，體重從83.3kg降到78.3kg，血糖從199降到71，就連便祕也得到改善。
日本內科醫師富田益臣提出，秋葵結合綠茶一起喝，能減少糖分吸收、促進腸胃蠕動的功效，於是以「秋葵綠茶水」來幫助減肥者。
到底喝秋葵綠茶減肥，真的如此神奇有效嗎？高敏敏營養師表示，先來看綠茶，因為含有咖啡因，適量的咖啡因能活化脂肪分解酵素，讓脂肪轉換為熱量。
綠茶也含有豐富的兒茶素，兒茶素不僅有高度的抗氧化性，還能抑制脂肪組織增生、促進細胞新陳代謝，降低脂肪堆積，以及含有豐富維他命、礦物質和多酚等成分，有助減肥、利尿與美容效果。
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有時是滴滴答答很久，有時是月…保健焦點活動式人工椎間盤術後重返正常生活晚餐吃水果不只容易變胖！眼睛乾澀、疲勞，乾眼症中鏢！預防腦中風、通血路該怎麼吃？喉嚨痛、吞嚥困難扁桃腺發炎？益生菌抗過敏還能從「腸」減肥控制氣喘5撇步降低疾病惡化風險台灣乳癌患者年
5. 有人試過秋葵綠茶嗎？
大概在去年10月左右，開始有一些營養師、甚至中醫西醫師出來說秋葵綠茶有幫助減脂的效果，也沒什麼副作用（除了容易拉肚子的人慎用之外） ...註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室女輔仁大學有人試過秋葵綠茶嗎？減肥2020年4月21日16:00大概在去年10月左右，開始有一些營養師、甚至中醫西醫師出來說秋葵綠茶有幫助減脂的效果，也沒什麼副作用（除了容易拉肚子的人慎用之外）所以想問有人試過嗎～不知道到底是不是如傳說中的那麼神奇，雖然我是不信那套兩週減四公斤的說法，但很多論文與研究都證實秋葵有降血脂、增加代謝的效果，感覺是個新的瘦身方法🤔🤔🤔秋葵綠茶減肥飲食疑問14・回應15文章資訊你可能感興趣的文章為什麼我們玩遊戲會上癮？＃問心情9・回應12減肥不痛苦零食照吃過年不怕胖心情165・回應7減肥好伙伴#美食分享❤心情63・回應23節食跟減肥有關係嗎。
完全沒關係！！心情373・回應16真的是我自尊心太強嗎？心情46・回應17三個月從80瘦到65卻遇到停滯期😭心情144・回應23共15則回應男東海大學B1・2020年4月21日17:225喝完連肌肉都長起來很有效女國防醫學院B2・2020年4月21日21:41377老大好像有一部片就在講這個你要不要去找找看留言有沒有人分享心得？女原PO-輔仁大學B3・2020年4月21日22:180B1這麼有效的嗎？！？女原PO-輔仁大學B4・2020年4月21日22:180B2好像滿多人說有效的🥺🥺但他們沒有準確說吃了多久時間！女華夏科技大學B5・2020年4月22日01:153B0我陣子有在喝大概快一個月不過這陣子飲食比較沒控制所以看不太出效果不過體重是維持都沒有變胖可是我有運動習慣可能兩個都有幫助不過秋葵綠茶我越喝越覺得好喝欸....當初爬文很多人説其實喝這個會瘦大部分是噁心的......第一次喝從白天噁心到晚上結果現在當飲料？我媽說我變態🙈🙈🙈女原PO-輔仁大學B6・2020年4月22日11:470B5我今天第一次喝！覺得很好喝啊沒什麼噁心的感覺啊哈哈哈哈女世新大學B7・2020年4月22日12:341我也是看了77老大的影片之後就嘗試了秋葵綠茶哈哈雖然一開始在泡的時候覺得有點噁~~但冰過一晚後，真的覺得很好喝耶!我才剛開始喝兩三天，排便更順暢了次數也變多(我本身每天都會排便的人1~2次的人)感覺累積的宿便都慢慢排掉了體重可能需要久一點時間觀察但還是推薦原PO可以試看看女原PO-輔仁大學B8・2020年4月23日09:260B7好那之後我如果有什麼體重上的進展再來跟大家報告🤣女靜宜大學B9・2020年4月26日23:031是個讓人沒有食慾的好東西呢！女國立屏東科技大學B10・2020年5月1日23:260我是這幾天有泡來喝一杯胖胖杯無糖綠茶加上一根秋葵，（不知道要加多少秋葵排便目前還沒改善，食慾確實會降低，我覺得降血糖還是什麼效果太快，感覺消化很快，會讓我有一種需要吃點東西可以消化，但又沒胃口⋯⋯很矛盾，體重因為才喝三次還沒有掉女原PO-輔仁大學B11・2020年5月3日20:250經過了一週我回來了！目前覺得好像對我腸胃沒什麼用處⋯原本以為可以解決一點便秘的問題但我好像沒什麼感覺就更不用說減肥了😂啊哈哈完全沒減到但也許是我喝不夠久也有可能！女國立屏東科技大學B12・2020年5月3日22:330B11請問一天都喝多少呢？綠茶和秋葵的比例是？女原PO-輔仁大學B13・2020年5月4日16:430B12我一天都喝1000ml目前比例是一個綠茶包跟4.5跟秋葵（取決秋葵大小女萬能科技大學B14・2020年5月11日03:350我查網路是說兩包綠茶+10根秋葵我也正要開始實驗但好怕愁愁的很噁女台南應用科技大學美容造型設計系B15・2020年10月12日21:530B13請問一下，那泡完的秋葵，會吃掉嗎？服務條款常見問題品牌識別徵才商業合作
完全沒關係！！心情373・回應16真的是我自尊心太強嗎？心情46・回應17三個月從80瘦到65卻遇到停滯期😭心情144・回應23共15則回應男東海大學B1・2020年4月21日17:225喝完連肌肉都長起來很有效女國防醫學院B2・2020年4月21日21:41377老大好像有一部片就在講這個你要不要去找找看留言有沒有人分享心得？女原PO-輔仁大學B3・2020年4月21日22:180B1這麼有效的嗎？！？女原PO-輔仁大學B4・2020年4月21日22:180B2好像滿多人說有效的🥺🥺但他們沒有準確說吃了多久時間！女華夏科技大學B5・2020年4月22日01:153B0我陣子有在喝大概快一個月不過這陣子飲食比較沒控制所以看不太出效果不過體重是維持都沒有變胖可是我有運動習慣可能兩個都有幫助不過秋葵綠茶我越喝越覺得好喝欸....當初爬文很多人説其實喝這個會瘦大部分是噁心的......第一次喝從白天噁心到晚上結果現在當飲料？我媽說我變態🙈🙈🙈女原PO-輔仁大學B6・2020年4月22日11:470B5我今天第一次喝！覺得很好喝啊沒什麼噁心的感覺啊哈哈哈哈女世新大學B7・2020年4月22日12:341我也是看了77老大的影片之後就嘗試了秋葵綠茶哈哈雖然一開始在泡的時候覺得有點噁~~但冰過一晚後，真的覺得很好喝耶!我才剛開始喝兩三天，排便更順暢了次數也變多(我本身每天都會排便的人1~2次的人)感覺累積的宿便都慢慢排掉了體重可能需要久一點時間觀察但還是推薦原PO可以試看看女原PO-輔仁大學B8・2020年4月23日09:260B7好那之後我如果有什麼體重上的進展再來跟大家報告🤣女靜宜大學B9・2020年4月26日23:031是個讓人沒有食慾的好東西呢！女國立屏東科技大學B10・2020年5月1日23:260我是這幾天有泡來喝一杯胖胖杯無糖綠茶加上一根秋葵，（不知道要加多少秋葵排便目前還沒改善，食慾確實會降低，我覺得降血糖還是什麼效果太快，感覺消化很快，會讓我有一種需要吃點東西可以消化，但又沒胃口⋯⋯很矛盾，體重因為才喝三次還沒有掉女原PO-輔仁大學B11・2020年5月3日20:250經過了一週我回來了！目前覺得好像對我腸胃沒什麼用處⋯原本以為可以解決一點便秘的問題但我好像沒什麼感覺就更不用說減肥了😂啊哈哈完全沒減到但也許是我喝不夠久也有可能！女國立屏東科技大學B12・2020年5月3日22:330B11請問一天都喝多少呢？綠茶和秋葵的比例是？女原PO-輔仁大學B13・2020年5月4日16:430B12我一天都喝1000ml目前比例是一個綠茶包跟4.5跟秋葵（取決秋葵大小女萬能科技大學B14・2020年5月11日03:350我查網路是說兩包綠茶+10根秋葵我也正要開始實驗但好怕愁愁的很噁女台南應用科技大學美容造型設計系B15・2020年10月12日21:530B13請問一下，那泡完的秋葵，會吃掉嗎？服務條款常見問題品牌識別徵才商業合作
6. 風靡日本的「秋葵綠茶」真的能減肥嗎？
近日被瘋狂討論的「秋葵綠茶」號稱能夠在3周內瘦下5公斤，同時還有延緩血糖上升、促進腸胃蠕動、增加飽足感、抑制脂肪堆積等功效，而且 ...VogueTaiwanChevronDownArabiaAustraliaBrasilBritainChinaCzechoslovakiaEspañaGermanyGreeceHongKongIndiaItaliaJapanKoreaMéxicoNederlandParisPolskaPortugalRussiaSingaporeTaiwanThailandTürkiyeUkraineUSMEMBERSHIPMenuFashionBeautyEntertainmentLifestyleLuxuryVideoVogue有意識VogueCloseMEMBERSHIPVOGUESHOPFashionBeautyEntertainmentLifestyleLuxuryVideoVogue有意識秀場圖輯runwayshow可能研究所美人會部落格風格達人評美時尚客活動快報FollowUsFacebookInstagramYoutubeShare©mirzamlkBeauty風靡日本的「秋葵綠茶」真的能減肥嗎？ByYoyoSu2019年11月12日近日被瘋狂討論的「秋葵綠茶」號稱能夠在３周內瘦下５公斤，同時還有延緩血糖上升、促進腸胃蠕動、增加飽足感、抑制脂肪堆積等功效，而且作法簡單快速，但效果真得能如此顯著嗎？FacebookLine營養師夏子雯表示，「秋葵綠茶」應該是不會減肥，這個方法的主要目的是讓你取代含糖飲料、手搖飲，減少熱量吸收，同時還要搭配飲食控制和運動才會有減重效果，並不是因為你喝了「秋葵綠茶」就會變瘦。
【2019TOP10】減醣飲食、168斷食、綠拿鐵！想瘦下來一定要嘗試的10大減肥關鍵字GettyImages「秋葵綠茶」的作法很簡單，先將秋葵洗淨後去掉頭尾，並且切成小塊，放進無糖綠茶中，靜置冰箱一段時間後，待秋葵中的黏液和水溶性膳食纖維與綠茶相容即可飲用，但切記不要空腹喝。
雖然秋葵可吃可不吃，但夏子雯建議若要把秋葵吃掉，最好選擇嫩一點的秋葵，否則粗老的秋葵纖維會容易傷害腸胃。
GettyImages©twomeows想取代含糖飲料還有這些方法減醣飲食的觀念逐漸深入大家心中，除了要減少精製澱粉攝取，精緻甜點、飲品也要戒斷，但對於「糖上癮」的人來說，每天不來一杯手搖飲真得很痛苦，營養師夏子雯說：「想要戒糖，一定要忍住３天。
」不管什麼糖其實都不好，蜂蜜和黑糖也只是營養價值比較高，並不代表可以多吃，每天糖的攝取量最好控制在２５公克以內。
若真得很想喝飲料，除了「秋葵綠茶」，也可以將檸檬或多種水果切片放進水中，天然的水果茶能讓喝水多一點樂趣。
健康減重飲食減醣飲食減肥Vogue推薦Beauty成為你自己，不完美也很美！療癒自己、活出個性的5個暖心覺醒。
ByJasmineLee2021年2月19日Entertainment「瘋狂亞洲富豪」亨利高汀HenryGolding當爸爸了！喜迎牡羊座寶寶ByDanielKu2021年4月7日
【2019TOP10】減醣飲食、168斷食、綠拿鐵！想瘦下來一定要嘗試的10大減肥關鍵字GettyImages「秋葵綠茶」的作法很簡單，先將秋葵洗淨後去掉頭尾，並且切成小塊，放進無糖綠茶中，靜置冰箱一段時間後，待秋葵中的黏液和水溶性膳食纖維與綠茶相容即可飲用，但切記不要空腹喝。
雖然秋葵可吃可不吃，但夏子雯建議若要把秋葵吃掉，最好選擇嫩一點的秋葵，否則粗老的秋葵纖維會容易傷害腸胃。
GettyImages©twomeows想取代含糖飲料還有這些方法減醣飲食的觀念逐漸深入大家心中，除了要減少精製澱粉攝取，精緻甜點、飲品也要戒斷，但對於「糖上癮」的人來說，每天不來一杯手搖飲真得很痛苦，營養師夏子雯說：「想要戒糖，一定要忍住３天。
」不管什麼糖其實都不好，蜂蜜和黑糖也只是營養價值比較高，並不代表可以多吃，每天糖的攝取量最好控制在２５公克以內。
若真得很想喝飲料，除了「秋葵綠茶」，也可以將檸檬或多種水果切片放進水中，天然的水果茶能讓喝水多一點樂趣。
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7. 2週爆鏟4kg！秋葵綠茶「懶人甩肉超有感」…專家：用量是 ...
秋葵可吃可不吃，重點在於喝綠茶吸收營養，若本身屬腸胃較弱、容易拉肚子的人，可先將茶包取出，但切記不要空腹喝。
77老大表示，這減重方法 ...回首頁facebookLINETwitter複製連結ETtoday新聞雲手機版新聞雲APPETtoday新聞雲>ETtoday健康雲2019年11月11日16:51▲秋葵富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動。
（圖／記者趙于婷攝）記者林妤柔／綜合報導說到減肥，女生可說憂喜參半，期待擁有苗條的身材，但過程又痛苦難耐。
最近，有個新減肥法討論度相當高，就是「秋葵綠茶」。
據說風靡日本、連明星都在喝，2周內可以甩4公斤以上，相當驚人。
食品技師張邦妮表示，秋葵含膳食纖維、綠茶帶兒茶素，有益於減重。
不過她提醒，秋葵綠茶是否能發揮功效，主要還是在原料的用量，以及用無糖取代有糖，才能有效減少熱量攝取。
網路名人77老大也曾經推薦過秋葵綠茶，他曾在影片中分享，準備綠茶一壺（冷熱皆可），並將生秋葵洗淨後切塊加入，靜置冰箱8小時以上再喝。
秋葵可吃可不吃，重點在於喝綠茶吸收營養，若本身屬腸胃較弱、容易拉肚子的人，可先將茶包取出，但切記不要空腹喝。
77老大表示，這減重方法風靡日本，由於秋葵中富含水溶性膳食纖維，可促進腸胃蠕動、增加飽足感，還有媲美牛奶的鈣質，據說2週內可甩4公斤以上，他自己也親身實測，發現效果真的不錯。
[廣告]請繼續往下閱讀...▲綠茶裡頭的兒茶素能抑制腸道吸收脂肪。
（圖／取自免費圖庫pixabay）食品技師張邦妮解釋，秋葵含有膳食纖維，可增加飽足感，幫助腸胃蠕動，達到控制體重跟預防便秘的效果；綠茶中的兒茶素，有研究提到它與脂肪合成、分解的作用機制有關，可抑制腸道吸收脂肪與抑制脂肪細胞分化和增生等，所以兩者的確都有幫助減重的功效。
不過，張邦妮也提醒，要注意含量的問題。
像飲用綠茶中是否含足夠的兒茶素能發揮功效、添加的秋葵量是否有足夠的膳食纖維能增加飽足感。
同時，也要有用低熱量「取代」高熱量的概念，以無糖秋葵綠茶取代平時含糖與加料的手搖飲，才能有效減少攝取的熱量，達成減重的效果。
LIVE雲端最前線第1007集：蔡英文親宣示改革三方向！這回台鐵沉痾能解？ 落軌真相？李義祥疑「自開怪手」害工程車翻落×關鍵字：張邦妮秋葵綠茶減肥減重健康百科分享給朋友：追蹤我們：※本文版權所有，非經授權，不得轉載。
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（圖／記者趙于婷攝）記者林妤柔／綜合報導說到減肥，女生可說憂喜參半，期待擁有苗條的身材，但過程又痛苦難耐。
最近，有個新減肥法討論度相當高，就是「秋葵綠茶」。
據說風靡日本、連明星都在喝，2周內可以甩4公斤以上，相當驚人。
食品技師張邦妮表示，秋葵含膳食纖維、綠茶帶兒茶素，有益於減重。
不過她提醒，秋葵綠茶是否能發揮功效，主要還是在原料的用量，以及用無糖取代有糖，才能有效減少熱量攝取。
網路名人77老大也曾經推薦過秋葵綠茶，他曾在影片中分享，準備綠茶一壺（冷熱皆可），並將生秋葵洗淨後切塊加入，靜置冰箱8小時以上再喝。
秋葵可吃可不吃，重點在於喝綠茶吸收營養，若本身屬腸胃較弱、容易拉肚子的人，可先將茶包取出，但切記不要空腹喝。
77老大表示，這減重方法風靡日本，由於秋葵中富含水溶性膳食纖維，可促進腸胃蠕動、增加飽足感，還有媲美牛奶的鈣質，據說2週內可甩4公斤以上，他自己也親身實測，發現效果真的不錯。
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（圖／取自免費圖庫pixabay）食品技師張邦妮解釋，秋葵含有膳食纖維，可增加飽足感，幫助腸胃蠕動，達到控制體重跟預防便秘的效果；綠茶中的兒茶素，有研究提到它與脂肪合成、分解的作用機制有關，可抑制腸道吸收脂肪與抑制脂肪細胞分化和增生等，所以兩者的確都有幫助減重的功效。
不過，張邦妮也提醒，要注意含量的問題。
像飲用綠茶中是否含足夠的兒茶素能發揮功效、添加的秋葵量是否有足夠的膳食纖維能增加飽足感。
同時，也要有用低熱量「取代」高熱量的概念，以無糖秋葵綠茶取代平時含糖與加料的手搖飲，才能有效減少攝取的熱量，達成減重的效果。
LIVE雲端最前線第1007集：蔡英文親宣示改革三方向！這回台鐵沉痾能解？ 落軌真相？李義祥疑「自開怪手」害工程車翻落×關鍵字：張邦妮秋葵綠茶減肥減重健康百科分享給朋友：追蹤我們：※本文版權所有，非經授權，不得轉載。
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綠茶有助減肥？不時分享健康資訊的台灣YouTuber「77老大」推介秋葵綠茶，稱綠茶有助降脂減肥，自己飲用後於2星期內減去8磅以上。
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綠茶有助減肥？不時分享健康資訊的台灣YouTuber「77老大」推介秋葵綠茶，稱綠茶有助降脂減肥，自己飲用後於2星期內減去8磅以上。
飲用秋葵綠茶是否有助減肥，人人也適合？TOPick為此請來註冊中醫師何慧潔及「Nutrilife營養顧問中心」註冊營養師謝詠瑩（Gloria）拆解功效，介紹適合熱性和寒性體質人士的瘦身茶飲。
YouTuber「77老大」表示，自己飲用後，在2星期內減4kg（8.8磅）以上。
他又指，在6種茶葉中，綠茶含有最多的茶多酚，有助消化、降脂減肥。
沖飲方法：準備綠茶一壺（冷熱皆可），然後將生秋葵洗淨後切塊加入，靜置冰箱8小時以上再喝。
用綠茶粉或綠茶包沖飲也可，秋葵可吃可不吃，但不能空肚飲用。
1.營養學角度綠茶可加快脂肪燃燒速度本港註冊營養師Gloria表示，美國農業部研究指出，綠茶會加快新陳代謝和脂肪氧化速度，也是減輕磅數兩個要素。
根據美國衛生部研究結果，1杯綠茶（2克茶葉+200毫升水）：含有240至320毫克的兒茶素（catechins）和45毫克咖啡因。
兒茶素及咖啡因帶來的協同效應，有助加快脂肪的燃燒速度。
綠茶愈常飲愈有效？2009年有一份關於過去多年對綠茶的研究報告。
綜合11份研究，其中有10份研究也指出，飲用綠茶或綠茶提取物有助加速減磅，對於一向沒有飲用高咖啡因飲品的人士及亞洲人及特別有效。
其中一項研究，邀請182位超重人士去飲用不同劑量的綠茶，發現飲用愈多綠茶愈有效減磅。
飲用2杯非常濃郁的綠茶，可攝取886毫克兒茶素、198毫克咖啡因，有助於90日內令腰圍減去1.9厘米（0.75吋），體重減1.2公斤（2.65磅）。
至於沒有飲用綠茶的人士，腰圍和體重上則沒有明顯分別。
暫時未有確實數字指出飲用多少綠茶才有效，但大部份研究也建議每日飲用2至4杯。
秋葵可減慢油脂的吸收Gloria表示，秋葵含有豐富膳食纖維，可增加飽肚感，有助瘦身。
秋葵浸水後，內含的水溶性纖維會融入水中。
水溶性纖維在腸道內會減慢油脂、糖分的吸收速度，因而增加及延長飽肚感，從而減低食慾。
若想得到更佳的效果，註冊營養師Gloria建議連同秋葵一起食用。
每100克秋葵（約8至10條）：只有22千卡，但已含有2.5克纖維，比菜心高近70%。
秋葵有豐富鉀質，有助去水腫，有助進一步體重減輕，尤其適合經常外出吃飯，進食高鹽食物的繁忙一族。
2.中醫學角度秋葵綠茶偏寒涼 非人人適合註冊中醫師何慧潔表示，中醫師較少建議大眾直接用秋葵或綠茶減肥，但秋葵熱量低及含豐富纖維，餐前服用可增加飽肚感，有助減重。
若需用作減肥，則較適合濕熱或熱性體質人士。
秋葵：性寒味淡，可治熱性喉嚨痛、小便困難、小便時感到疼痛等症狀。
綠茶：性寒味甘苦，有清熱解毒解渴作用。
秋葵配搭綠茶飲用：性質偏寒涼，對於熱性喉痛、口乾、頭痛人士，有一定清熱作用。
何醫師表示，偏方減肥較適合熱底人士，即不怕冷、手腳不易冰冷，但易生痱滋和暗瘡，容易口臭、煩躁，容易便秘人士。
寒底脾虛，即怕冷、手腳容易冰冷、易疲累、精神不振、易腹瀉、大便稀爛但不臭的人士則不太適合。
因為秋葵和綠茶性質偏寒涼，不但無法幫助寒底人士減肥，更有機會令脾胃系統變差。
中醫推介2款瘦身茶飲何醫師又介紹兩款茶飲給兩類人士瘦身：山楂茶：山楂有降血脂的作用，適合血脂高的人士。
肉桂普洱茶/紅茶：適合虛寒體質的減肥人士，可配搭普洱茶或紅茶飲用。
肉桂性熱味辛甘，有溫腎、助陽、散寒、止痛作用，適合寒症引起的手腳冰冷，夜尿多，性能功較弱人士，有助改善血液循環，促進新陳代謝，以達致一定的減肥作用。
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飲用秋 ...【減肥大作戰】飲秋葵綠茶減肥 YouTuber實測2星期減8磅【附瘦身茶飲】健康18:252019/10/14分享：熱門方東昇校長專欄復必泰疫苗林鍾一戰烹飪教煮靚太安樂窩新冠疫苗兒童健康防敏開心速遞▲有YouTuber表示，試過飲用秋葵綠茶後，於2星期內減去8磅。
綠茶有助減肥？不時分享健康資訊的台灣YouTuber「77老大」推介秋葵綠茶，稱綠茶有助降脂減肥，自己飲用後於2星期內減去8磅以上。
飲用秋葵綠茶是否有助減肥，人人也適合？TOPick為此請來註冊中醫師何慧潔及「Nutrilife營養顧問中心」註冊營養師謝詠瑩（Gloria）拆解功效，介紹適合熱性和寒性體質人士的瘦身茶飲。
YouTuber「77老大」表示，自己飲用後，在2星期內減4kg（8.8磅）以上。
他又指，在6種茶葉中，綠茶含有最多的茶多酚，有助消化、降脂減肥。
沖飲方法：準備綠茶一壺（冷熱皆可），然後將生秋葵洗淨後切塊加入，靜置冰箱8小時以上再喝。
用綠茶粉或綠茶包沖飲也可，秋葵可吃可不吃，但不能空肚飲用。
1.營養學角度綠茶可加快脂肪燃燒速度本港註冊營養師Gloria表示，美國農業部研究指出，綠茶會加快新陳代謝和脂肪氧化速度，也是減輕磅數兩個要素。
根據美國衛生部研究結果，1杯綠茶（2克茶葉+200毫升水）：含有240至320毫克的兒茶素（catechins）和45毫克咖啡因。
兒茶素及咖啡因帶來的協同效應，有助加快脂肪的燃燒速度。
綠茶愈常飲愈有效？2009年有一份關於過去多年對綠茶的研究報告。
綜合11份研究，其中有10份研究也指出，飲用綠茶或綠茶提取物有助加速減磅，對於一向沒有飲用高咖啡因飲品的人士及亞洲人及特別有效。
其中一項研究，邀請182位超重人士去飲用不同劑量的綠茶，發現飲用愈多綠茶愈有效減磅。
飲用2杯非常濃郁的綠茶，可攝取886毫克兒茶素、198毫克咖啡因，有助於90日內令腰圍減去1.9厘米（0.75吋），體重減1.2公斤（2.65磅）。
至於沒有飲用綠茶的人士，腰圍和體重上則沒有明顯分別。
暫時未有確實數字指出飲用多少綠茶才有效，但大部份研究也建議每日飲用2至4杯。
秋葵可減慢油脂的吸收Gloria表示，秋葵含有豐富膳食纖維，可增加飽肚感，有助瘦身。
秋葵浸水後，內含的水溶性纖維會融入水中。
水溶性纖維在腸道內會減慢油脂、糖分的吸收速度，因而增加及延長飽肚感，從而減低食慾。
若想得到更佳的效果，註冊營養師Gloria建議連同秋葵一起食用。
每100克秋葵（約8至10條）：只有22千卡，但已含有2.5克纖維，比菜心高近70%。
秋葵有豐富鉀質，有助去水腫，有助進一步體重減輕，尤其適合經常外出吃飯，進食高鹽食物的繁忙一族。
2.中醫學角度秋葵綠茶偏寒涼 非人人適合註冊中醫師何慧潔表示，中醫師較少建議大眾直接用秋葵或綠茶減肥，但秋葵熱量低及含豐富纖維，餐前服用可增加飽肚感，有助減重。
若需用作減肥，則較適合濕熱或熱性體質人士。
秋葵：性寒味淡，可治熱性喉嚨痛、小便困難、小便時感到疼痛等症狀。
綠茶：性寒味甘苦，有清熱解毒解渴作用。
秋葵配搭綠茶飲用：性質偏寒涼，對於熱性喉痛、口乾、頭痛人士，有一定清熱作用。
何醫師表示，偏方減肥較適合熱底人士，即不怕冷、手腳不易冰冷，但易生痱滋和暗瘡，容易口臭、煩躁，容易便秘人士。
寒底脾虛，即怕冷、手腳容易冰冷、易疲累、精神不振、易腹瀉、大便稀爛但不臭的人士則不太適合。
因為秋葵和綠茶性質偏寒涼，不但無法幫助寒底人士減肥，更有機會令脾胃系統變差。
中醫推介2款瘦身茶飲何醫師又介紹兩款茶飲給兩類人士瘦身：山楂茶：山楂有降血脂的作用，適合血脂高的人士。
肉桂普洱茶/紅茶：適合虛寒體質的減肥人士，可配搭普洱茶或紅茶飲用。
肉桂性熱味辛甘，有溫腎、助陽、散寒、止痛作用，適合寒症引起的手腳冰冷，夜尿多，性能功較弱人士，有助改善血液循環，促進新陳代謝，以達致一定的減肥作用。
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