健身：健美，是一種強調肌肉健壯與美的運動，起源于古希臘 | 健身 起源
健美，是一種強調肌肉健壯與美的運動，起源于古希臘，最初隻由男性參加，以男子的粗壯的脖子、發達的胸肌、粗壯的雙腿為美。
現代健美運動則由德國人尤金·山道（Eugen ...健身健美，是一種強調肌肉健壯與美的運動，起源于古希臘，最初隻由男性參加，以男子的粗壯的脖子、發達的胸肌、粗壯的雙腿為美。
現代健美運動則由德國人尤金·山道（Eugen Sandow）開始。
早期健美比賽裁判通常由解剖學與雕塑藝術家等組成。
現代健美比賽裁判則由具健美協會組織專業識別的裁判組成。
然而社會上對健美的評價不一，也有不少人認為過度發達的肌肉反而失去了均勻的美感。
中文名稱健身外文名稱HealthandFitness方式運動、器材鍛煉效果增強身體貭素原因身體是革命的本錢簡介健身是一種體育項目，尤指包括徒手或用器械的體操，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控製身體各部分的能力，從而使身體強健。
如果要達到緩解壓力的目的，至少一周鍛煉3次。
健身也是很多男士和女士用來塑造完美身材的一種鍛煉方式目前很流行的健身房中的男男女女都喜歡這項運動。
方式分類健身運動可以採用各種徒手練習，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作。
也可以採用各種不同的運動器械進行各種練習，如啞鈴、杠鈴、壺鈴等舉重器械，單杠、雙杠、繩，桿等體操器械，以及彈簧拉力器、滑輪拉力器、橡筋帶和各種特製的綜合力量練習架等力量訓練器械，還有功率腳踏車、台階器、平跑機、劃船器等有氧訓練器材。
健身運動的動作方式是多種多樣的，既有成套的各種徒手健美體操；也有球、棒等輕器械體操，這些主要用于女子健美訓練，借以減肥和改善體形體態，提高彈性，增強韻律感；更有許多能發達身體各部位肌肉的舉重練習動作和其它動作。
這些動作主要用于男女強壯體魄、發達肌肉，也用于男女健美訓練。
為了達到形體健美的目的，需要有專門的訓練方法。
例如採用杠鈴等舉重器械做各種動作時，在器械的輕重、動作的做法，安排的組數、次數，運動的速度等方面都有特殊的要求和安排。
健身作用一、健身長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能科學實踐證實，較長時間有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7—8倍，就可以抑製人體癌細胞的生長和繁殖。
其次長跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心髒工作能力。
二、健身長跑有利于防病治病健身長跑使血液迴圈加快，對排泄系統有害物質起到清洗作用，從而使有害物質難以在體內停留和擴散。
據測定得知，16分鍾跑3000米或25分鍾跑5000米，可降低血液中膽固醇。
這對老年人易患不同程度的高血脂症，繼而引起血管硬化、冠心病、腦血管病等有著良好的預防作用。
三、健身長跑有利于心情舒暢、精神愉快這種長跑因其不重視比賽勝負，隻求在輕松愉快中健身，因此對緩解現代社會高節奏和激烈運動帶來的精神心理緊張十分有益。
據醫學專家介紹，這種輕松愉快的運動最能促進體內釋放一種多肽物質——內啡吠，從而使人產生一種持續的欣快感和鎮靜作用。
另外，由于長跑使人情緒飽滿樂觀，有助于增進食欲，加強消化功能，促進營養吸收。
長跑鍛煉對于培養人們克服困難，磨煉刻苦耐勞的頑強意志具有良好的作用。
特別是對那些冬季怕冷愛睡懶覺不想鍛煉的人起到促進作用，從而使人他們嘗到健身長跑鍛煉的好處。
健身器材品牌品牌主要有：愛康跑步機、萊仕邦跑步機、諾迪克、因美斯跑步機、樂福、健騎、WESLO威思樂、IDER威德、FREEMOTION、浩瀚體育、喬山、必艾奇、力度空間。
因美斯跑步機1、跑步機跑步機是家庭及健身房常備的器材，而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器的最佳選擇。
跑步機，其主要系在扶手架適當位置處設一樞桿，復使該樞桿向機體前下方延伸，並使其另端樞結在跑步架構的適當位置處，在跑步架構前端底部設有一貼地滑輪，因此，當跑步架構由後方被舉起遂行折收作業時，該貼地滑輪將有助于使用者的施力，具有折收省力，撐持穩固的特點。
2、卷力器卷力器是用來發達前臂肌的專用工具，對于增強握力效果也很好。
常用的卷力器有兩種，即：手握式卷力器——用棍製成，直徑約為0035米，長達0.3～0.4米，中間打一孔，穿入繩子，繩長1米，繩子的一端結扎在木棍上，另一端結扎上杠鈴片或其它重物
現代健美運動則由德國人尤金·山道（Eugen ...健身健美，是一種強調肌肉健壯與美的運動，起源于古希臘，最初隻由男性參加，以男子的粗壯的脖子、發達的胸肌、粗壯的雙腿為美。
現代健美運動則由德國人尤金·山道（Eugen Sandow）開始。
早期健美比賽裁判通常由解剖學與雕塑藝術家等組成。
現代健美比賽裁判則由具健美協會組織專業識別的裁判組成。
然而社會上對健美的評價不一，也有不少人認為過度發達的肌肉反而失去了均勻的美感。
中文名稱健身外文名稱HealthandFitness方式運動、器材鍛煉效果增強身體貭素原因身體是革命的本錢簡介健身是一種體育項目，尤指包括徒手或用器械的體操，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控製身體各部分的能力，從而使身體強健。
如果要達到緩解壓力的目的，至少一周鍛煉3次。
健身也是很多男士和女士用來塑造完美身材的一種鍛煉方式目前很流行的健身房中的男男女女都喜歡這項運動。
方式分類健身運動可以採用各種徒手練習，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作。
也可以採用各種不同的運動器械進行各種練習，如啞鈴、杠鈴、壺鈴等舉重器械，單杠、雙杠、繩，桿等體操器械，以及彈簧拉力器、滑輪拉力器、橡筋帶和各種特製的綜合力量練習架等力量訓練器械，還有功率腳踏車、台階器、平跑機、劃船器等有氧訓練器材。
健身運動的動作方式是多種多樣的，既有成套的各種徒手健美體操；也有球、棒等輕器械體操，這些主要用于女子健美訓練，借以減肥和改善體形體態，提高彈性，增強韻律感；更有許多能發達身體各部位肌肉的舉重練習動作和其它動作。
這些動作主要用于男女強壯體魄、發達肌肉，也用于男女健美訓練。
為了達到形體健美的目的，需要有專門的訓練方法。
例如採用杠鈴等舉重器械做各種動作時，在器械的輕重、動作的做法，安排的組數、次數，運動的速度等方面都有特殊的要求和安排。
健身作用一、健身長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能科學實踐證實，較長時間有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7—8倍，就可以抑製人體癌細胞的生長和繁殖。
其次長跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心髒工作能力。
二、健身長跑有利于防病治病健身長跑使血液迴圈加快，對排泄系統有害物質起到清洗作用，從而使有害物質難以在體內停留和擴散。
據測定得知，16分鍾跑3000米或25分鍾跑5000米，可降低血液中膽固醇。
這對老年人易患不同程度的高血脂症，繼而引起血管硬化、冠心病、腦血管病等有著良好的預防作用。
三、健身長跑有利于心情舒暢、精神愉快這種長跑因其不重視比賽勝負，隻求在輕松愉快中健身，因此對緩解現代社會高節奏和激烈運動帶來的精神心理緊張十分有益。
據醫學專家介紹，這種輕松愉快的運動最能促進體內釋放一種多肽物質——內啡吠，從而使人產生一種持續的欣快感和鎮靜作用。
另外，由于長跑使人情緒飽滿樂觀，有助于增進食欲，加強消化功能，促進營養吸收。
長跑鍛煉對于培養人們克服困難，磨煉刻苦耐勞的頑強意志具有良好的作用。
特別是對那些冬季怕冷愛睡懶覺不想鍛煉的人起到促進作用，從而使人他們嘗到健身長跑鍛煉的好處。
健身器材品牌品牌主要有：愛康跑步機、萊仕邦跑步機、諾迪克、因美斯跑步機、樂福、健騎、WESLO威思樂、IDER威德、FREEMOTION、浩瀚體育、喬山、必艾奇、力度空間。
因美斯跑步機1、跑步機跑步機是家庭及健身房常備的器材，而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器的最佳選擇。
跑步機，其主要系在扶手架適當位置處設一樞桿，復使該樞桿向機體前下方延伸，並使其另端樞結在跑步架構的適當位置處，在跑步架構前端底部設有一貼地滑輪，因此，當跑步架構由後方被舉起遂行折收作業時，該貼地滑輪將有助于使用者的施力，具有折收省力，撐持穩固的特點。
2、卷力器卷力器是用來發達前臂肌的專用工具，對于增強握力效果也很好。
常用的卷力器有兩種，即：手握式卷力器——用棍製成，直徑約為0035米，長達0.3～0.4米，中間打一孔，穿入繩子，繩長1米，繩子的一端結扎在木棍上，另一端結扎上杠鈴片或其它重物