如何排出体内的咖啡因: 12 步骤 | 咖啡因分解
如何排出体内的咖啡因. 咖啡、茶、能量饮料和巧克力等各种食物和饮料中都含有咖啡因。
虽然它可以帮助很多人在早上清醒并振作起来，但摄入太多咖啡因或者在 ...首页随机浏览文章关于wikiHow登陆/注册政策使用wikiHow网站即表示您同意我们的Cookie政策。
Cookie设置确定✖分类饮食与休闲饮料如何排出体内的咖啡因下载PDF文件共同创作者是wikiHow员工参考下载PDF文件X这篇文章由我们训练有素的编辑和研究团队共同创作，他们对文章的准确性和全面性进行了验证。
wikiHow的内容管理团队会严密监督编辑人员的工作，确保每篇文章都符合我们的高质量标准要求。
本文引用了15条参考，详情参见页面底部。
这篇文章已经被读过7,657次。
在本文中：帮助身体清除咖啡因减少咖啡因的摄入量相关文章参考咖啡、茶、能量饮料和巧克力等各种食物和饮料中都含有咖啡因。
虽然它可以帮助很多人在早上清醒并振作起来，但摄入太多咖啡因或者在错误的时间摄入咖啡因，可能会对生活造成干扰。
有很多不同的方法可以帮你快速排出体内的咖啡因，比如喝水、运动和小睡一会儿。
减少咖啡因的长期摄入量也可以把它排出身体。
步骤方法1的2:帮助身体清除咖啡因{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c9\/Get-Caffeine-Out-of-Your-System-Step-1.jpg\/v4-460px-Get-Caffeine-Out-of-Your-System-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c9\/Get-Caffeine-Out-of-Your-System-Step-1.jpg\/v4-728px-Get-Caffeine-Out-of-Your-System-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<\/div>"}1如果你表现出咖啡因摄入过量的症状，一定要接受急救治疗。
咖啡因摄入过量是一种需要立即治疗的严重身体状况。
如果你呼吸困难、呕吐、产生幻觉或出现胸痛，一定要立即就医治疗。
[1]X研究来源咖啡因严重过量的症状还有意识模糊、心率加快或心律不齐、抽搐和无法控制肌肉活动。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/eb\/Get-Caffeine-Out-of-Your-System-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Caffeine-Out-of-Your-System-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/eb\/Get-Caffeine-Out-of-Your-System-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Caffeine-Out-of-Your-System-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<\/div>"}2喝足量的水，让尿液呈淡黄色。
保持身体水分充足可以缓解咖啡因摄入过量导致的紧张感。
每喝一杯咖啡，就多喝一杯水。
[2]X可靠来源MayoClinic前往来源水不一定有助于身体排出咖啡因，但是保持身体水分充足可以减轻副作用的影响。
[3]X可靠来源MayoClinic前往来源{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9b\/Get-Caffeine-Out-of-Your-System-Step-3.jpg\/v4-460px-Get-Caffeine-Out-of-Your-System-Step-3.jpg","bigUrl":"
虽然它可以帮助很多人在早上清醒并振作起来，但摄入太多咖啡因或者在 ...首页随机浏览文章关于wikiHow登陆/注册政策使用wikiHow网站即表示您同意我们的Cookie政策。
Cookie设置确定✖分类饮食与休闲饮料如何排出体内的咖啡因下载PDF文件共同创作者是wikiHow员工参考下载PDF文件X这篇文章由我们训练有素的编辑和研究团队共同创作，他们对文章的准确性和全面性进行了验证。
wikiHow的内容管理团队会严密监督编辑人员的工作，确保每篇文章都符合我们的高质量标准要求。
本文引用了15条参考，详情参见页面底部。
这篇文章已经被读过7,657次。
在本文中：帮助身体清除咖啡因减少咖啡因的摄入量相关文章参考咖啡、茶、能量饮料和巧克力等各种食物和饮料中都含有咖啡因。
虽然它可以帮助很多人在早上清醒并振作起来，但摄入太多咖啡因或者在错误的时间摄入咖啡因，可能会对生活造成干扰。
有很多不同的方法可以帮你快速排出体内的咖啡因，比如喝水、运动和小睡一会儿。
减少咖啡因的长期摄入量也可以把它排出身体。
步骤方法1的2:帮助身体清除咖啡因{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c9\/Get-Caffeine-Out-of-Your-System-Step-1.jpg\/v4-460px-Get-Caffeine-Out-of-Your-System-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c9\/Get-Caffeine-Out-of-Your-System-Step-1.jpg\/v4-728px-Get-Caffeine-Out-of-Your-System-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
咖啡因摄入过量是一种需要立即治疗的严重身体状况。
如果你呼吸困难、呕吐、产生幻觉或出现胸痛，一定要立即就医治疗。
[1]X研究来源咖啡因严重过量的症状还有意识模糊、心率加快或心律不齐、抽搐和无法控制肌肉活动。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/eb\/Get-Caffeine-Out-of-Your-System-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Caffeine-Out-of-Your-System-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/eb\/Get-Caffeine-Out-of-Your-System-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Caffeine-Out-of-Your-System-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
保持身体水分充足可以缓解咖啡因摄入过量导致的紧张感。
每喝一杯咖啡，就多喝一杯水。
[2]X可靠来源MayoClinic前往来源水不一定有助于身体排出咖啡因，但是保持身体水分充足可以减轻副作用的影响。
[3]X可靠来源MayoClinic前往来源{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9b\/Get-Caffeine-Out-of-Your-System-Step-3.jpg\/v4-460px-Get-Caffeine-Out-of-Your-System-Step-3.jpg","bigUrl":"