市面上大豆異黃酮產品很多，而安心有效的品牌才是第一首選，大豆異黃酮推薦悠活原力「悠活大豆萃取異黃酮+蜂王乳膠囊」，使用SoyLife®最新 ...回首頁年中慶超殺組合專區！完整保護力專區☰購買商品所有商品紅麴膠囊大豆萃取膠囊（含大豆異黃酮）益生菌維他命/維生素葉黃素多醣體超級葉酸蔓越莓膠原蛋白魚油鈣/UC-II機能軟糖☰族群兒童專區女性專區孕婦專區銀髮專區上班族專區素食專區☰活動專區中廣活動專區飛碟專訪熱銷組合專區試吃專區完整保護力專區愛溢滿滿禮袋☰悠活部落格健康小筆記開箱體驗悠活專業營養團隊介紹☰會員專區我的帳戶推薦人分潤說明會員招募活動QA常見問題舊會員登入教學聯絡我們會員登出登入/註冊首頁部落格健康小筆記更年期保健食品怎麼吃？5種營養素聰明吃，讓你遠離熟齡危機|悠活原力更年期保健食品怎麼吃？5種營養素聰明吃，讓你遠離熟齡危機|悠活原力Lulu2021-03-12說到更年保健營養素，你第一個會想到什麼呢？相信大家的第一首選，應該都是「大豆異黃酮」。

雖然大家都推薦使用大豆異黃酮，但還是有許多人對於大豆異黃酮挑選不知所措？今天就讓營養師來告訴你，大豆異黃酮推薦熟齡期食用的原因有哪些？讓你正確了解大豆異黃酮是什麼。

目錄更年不適有哪些？大豆異黃酮推薦使用時機點大豆異黃酮介紹：2大形式推薦挑你所需大豆異黃酮挑選的4大原則：形式、複方都重要 更年不適有哪些？大豆異黃酮推薦使用時機點大豆萃取物會成為熟齡期女性必備的補品，主要是因為大豆萃取含有大豆異黃酮及多種營養素，有助於調節生理機能。

那要如何分辨自己是否進入熟齡期，又是否應該補充大豆萃取物呢？就讓我們來看看常見的更年期症狀吧！週期不穩定：進入熟齡期後，激素的分泌變得不穩定，導致週期也跟著不規律。

有些人的週期會慢慢拉長，而有些人的週期流量量會減少，因人而異。

熱潮紅：熱潮紅時身體會有燥熱不適感不易入睡：睡眠習慣改變，翻來覆去不易入睡鈣質流失：女性進入熟齡期會使鈣質更難以保留，是女性族群需要特別注意的問題 大豆異黃酮分子結構與女性生理激素相近，因此可透過適度補充含大豆異黃酮的大豆萃取物保健品，調整體質，維持美麗。

 大豆異黃酮介紹：2大形式推薦挑你所需所謂的「異黃酮」是黃酮類化合物的一種，主要存在於豆類植物中，尤其以大豆中的含量最多，同時也包含12種以上不同的異黃酮，又因為分子結構跟女性生理激素非常近似，被譽為優質的「植物性」來源。

異黃酮為水溶性營養素，且種類多達12種而異黃酮中又可分成「配醣基」與「去醣基」兩種形式：「配醣基」大豆異黃酮:常見的豆腐、豆漿、大豆等等天然食物來源的異黃酮，都是以「配醣基」的形式存在。

因為含有「醣基」，所以需要細菌叢的酵素分解後才能有效吸收利用，可長時間作用。

「去醣基」大豆異黃酮：「去醣基」顧名思義就是去除「醣基」。

「去醣基」不需要經過酵素處理，可以直接吸收利用，因此擁有較好的生物吸收率，所以市面上的大豆產品多是「去醣基配方」。

 看到這邊，你一定覺得大豆異黃酮挑選「去醣基」配方一定沒問題，其實不見得是這樣！ 水溶性的「去醣基」大豆異黃酮吸收率、利用率都較高，相對的功效也沒辦法持久；反而是「配醣基」大豆異黃酮因為需要經過分解後才能利用，延長大豆異黃酮作用時間。

所以結論是：大豆異黃酮「去醣基」和「配醣基」應該相互搭配，才能功效加成！ 了解了大豆異黃酮「去醣基」和「配醣基」的差別後，是不是覺得大豆異黃酮挑選的眉眉角角很難啊？沒關係，以下整理了4大大豆異黃酮挑選重點，這樣挑準沒錯！ 大豆異黃酮挑選的4大原則：形式、複方都重要    「配醣基+去醣基」的形式最好市面上大豆異黃酮以去醣基的產品居多，但以目前的研究與技術來說「配醣+去醣基」的組合能保留兩種形式的優點，且製程採非有機溶劑的方式萃取，其安全性與品質是比較可靠的。

選擇適合自己的複方成份進入熟齡期會出現不同變化，可以選擇搭配穀維素、GABA、芝麻素等成分幫助入睡；亦或是亞麻仁萃取可以有紅潤好氣色，蜂王乳養顏美容；中期如有私秘問題，可以攝取蔓越梅、聖潔莓；後期若有環節不適的問題，可以選擇鈣或維生素D3。

大豆異黃酮的實際添加量大豆異黃酮一天的建議用量是40~60mg。

通常包裝上會寫一共添加了多少大豆異黃酮，並且佔了幾%純量成分，例如添加120mg大豆萃取物，其中大豆異黃酮含量為40%，就表示可攝取到48mg的大豆異黃酮。

選擇國際原廠原料，需有檢驗報告需慎選大豆原料，必須是非基因改造的大豆，並且最好選擇國際大廠，無論是技術與檢驗報告都較為嚴謹。

市面上大豆異黃