市面上大豆異黃酮產品很多，而安心有效的品牌才是第一首選，大豆異黃酮推薦悠活原力「悠活大豆萃取異黃酮+蜂王乳膠囊」，使用SoyLife®最新 ...回首頁年中慶超殺組合專區！完整保護力專區☰購買商品所有商品紅麴膠囊大豆萃取膠囊（含大豆異黃酮）益生菌維他命/維生素葉黃素多醣體超級葉酸蔓越莓膠原蛋白魚油鈣/UC-II機能軟糖☰族群兒童專區女性專區孕婦專區銀髮專區上班族專區素食專區☰活動專區中廣活動專區飛碟專訪熱銷組合專區試吃專區完整保護力專區愛溢滿滿禮袋☰悠活部落格健康小筆記開箱體驗悠活專業營養團隊介紹☰會員專區我的帳戶推薦人分潤說明會員招募活動QA常見問題舊會員登入教學聯絡我們會員登出登入/註冊首頁部落格健康小筆記更年期保健食品怎麼吃？5種營養素聰明吃，讓你遠離熟齡危機|悠活原力更年期保健食品怎麼吃？5種營養素聰明吃，讓你遠離熟齡危機|悠活原力Lulu2021-03-12說到更年保健營養素，你第一個會想到什麼呢？相信大家的第一首選，應該都是「大豆異黃酮」。

雖然大家都推薦使用大豆異黃酮，但還是有許多人對於大豆異黃酮挑選不知所措？今天就讓營養師來告訴你，大豆異黃酮推薦熟齡期食用的原因有哪些？讓你正確了解大豆異黃酮是什麼。

目錄更年不適有哪些？大豆異黃酮推薦使用時機點大豆異黃酮介紹：2大形式推薦挑你所需大豆異黃酮挑選的4大原則：形式、複方都重要 更年不適有哪些？大豆異黃酮推薦使用時機點大豆萃取物會成為熟齡期女性必備的補品，主要是因為大豆萃取含有大豆異黃酮及多種營養素，有助於調節生理機能。

那要如何分辨自己是否進入熟齡期，又是否應該補充大豆萃取物呢？就讓我們來看看常見的更年期症狀吧！週期不穩定：進入熟齡期後，激素的分泌變得不穩定，導致週期也跟著不規律。

有些人的週期會慢慢拉長，而有些人的週期流量量會減少，因人而異。

熱潮紅：熱潮紅時身體會有燥熱不適感不易入睡：睡眠習慣改變，翻來覆去不易入睡鈣質流失：女性進入熟齡期會使鈣質更難以保留，是女性族群需要特別注意的問題 大豆異黃酮分子結構與女性生理激素相近，因此可透過適度補充含大豆異黃酮的大豆萃取物保健品，調整體質，維持美麗。

 大豆異黃酮介紹：2大形式推薦挑你所需所謂的「異黃酮」是黃酮類化合物的一種，主要存在於豆類植物中，尤其以大豆中的含量最多，同時也包含12種以上不同的異黃酮，又因為分子結構跟女性生理激素非常近似，被譽為優質的「植物性」來源。

異黃酮為水溶性營養素，且種類多達12種而異黃酮中又可分成「配醣基」與「去醣基」兩種形式：「配醣基」大豆異黃酮:常見的豆腐、豆漿、大豆等等天然食物來源的異黃酮，都是以「配醣基」的形式存在。

因為含有「醣基」，所以需要細菌叢的酵素分解後才能有效吸收利用，可長時間作用。

「去醣基」大豆異黃酮：「去醣基」顧名思義就是去除「醣基」。

「去醣基」不需要經過酵素處理，可以直接吸收利用，因此擁有較好的生物吸收率，所以市面上的大豆產品多是「去醣基配方」。

 看到這邊，你一定覺得大豆異黃酮挑選「去醣基」配方一定沒問題，其實不見得是這樣！ 水溶性的「去醣基」大豆異黃酮吸收率、利用率都較高，相對的功效也沒辦法持久；反而是「配醣基」大豆異黃酮因為需要經過分解後才能利用，延長大豆異黃酮作用時間。

所以結論是：大豆異黃酮「去醣基」和「配醣基」應該相互搭配，才能功效加成！ 了解了大豆異黃酮「去醣基」和「配醣基」的差別後，是不是覺得大豆異黃酮挑選的眉眉角角很難啊？沒關係，以下整理了4大大豆異黃酮挑選重點，這樣挑準沒錯！ 大豆異黃酮挑選的4大原則：形式、複方都重要    「配醣基+去醣基」的形式最好市面上大豆異黃酮以去醣基的產品居多，但以目前的研究與技術來說「配醣+去醣基」的組合能保留兩種形式的優點，且製程採非有機溶劑的方式萃取，其安全性與品質是比較可靠的。

選擇適合自己的複方成份進入熟齡期會出現不同變化，可以選擇搭配穀維素、GABA、芝麻素等成分幫助入睡；亦或是亞麻仁萃取可以有紅潤好氣色，蜂王乳養顏美容；中期如有私秘問題，可以攝取蔓越梅、聖潔莓；後期若有環節不適的問題，可以選擇鈣或維生素D3。

大豆異黃酮的實際添加量大豆異黃酮一天的建議用量是40~60mg。

通常包裝上會寫一共添加了多少大豆異黃酮，並且佔了幾%純量成分，例如添加120mg大豆萃取物，其中大豆異黃酮含量為40%，就表示可攝取到48mg的大豆異黃酮。

選擇國際原廠原料，需有檢驗報告需慎選大豆原料，必須是非基因改造的大豆，並且最好選擇國際大廠，無論是技術與檢驗報告都較為嚴謹。

市面上大豆異黃

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大豆異黃酮4大保健食品推薦 · 1.台塑生醫醫之方大豆菁萃複方膜衣錠 · 2.普婷美仕女維他命膠囊食品（大豆異黃酮） · 3.《DHC》大豆精華〔大豆異 ...首頁文章小圈圈懷孕40週試用好康3袋鼠評鑑駐站部落客駐站專家    |  育兒箱親子防疫文章小圈圈懷孕40週試用評鑑  ﹀育兒箱親子防疫駐站專家駐站部落客口罩套武漢肺炎卡介苗退奶藥胎位不正病毒疹止咳收涎拜床母懷孕前兆媽媽手冊食譜發話題寫文章發照片

推薦11款大豆異黃酮保健食品＆專家嚴選排行榜，想要健康又愛美的女孩看過來！女孩的心動發現女孩的心動發現美人計名人娛樂生活發現妞書房手機小姐愛玩妞爆米花小姐粉色選物店Searchtags美人計FollowUs_FollowUs_美人計ALL日韓妝什麼美妝保養時尚穿搭運動瘦身妞髮廊CChannel淨白守衛隊愛醬推日本妞評比百科名人娛樂ALL明星在幹嘛音樂Onippon生活發現ALL新鮮事私話題可愛獵奇星座&運勢怪奇事物所廣告裁判媽媽妞真心話妞新聞創作者妞書房ALL讀讀書文具控藝術創作小學堂職場人手機小姐ALLAPP遊戲Line貼圖手機週邊愛玩妞最新情報愛玩妞在日本愛玩妞在台灣愛玩妞在韓國愛玩妞環遊世界東京好好玩線上玩東京爆米花小姐ALL追劇發現電影速爆聊電影妞私藏片單剁手指ALL設計文具書籍雜誌日本服飾美食美人計ALL日韓妝什麼美妝保養時尚穿搭運動瘦身妞髮廊CChannel淨白守衛隊愛醬推日本妞評比百科名人娛樂ALL明星在幹嘛音樂Onippon生活發現ALL新鮮事私話題可愛獵奇星座&運勢怪奇事物所廣告裁判媽媽妞真心話妞新聞創作者妞書房ALL讀讀書文具控藝術創作小學堂職場人手機小姐ALLAPP遊戲Line貼圖手機週邊愛玩妞ALL最新情報愛玩妞在日本愛玩妞在台灣愛玩妞在韓國愛玩妞環遊世界東京好好玩線上玩東京爆米花小姐ALL追劇發現電影速爆聊電影妞私藏片單剁手指ALL設計文具書籍雜誌日本服飾美食妞活動Pinkcircle妞Video妞大使品牌快訊粉色選物店專欄作家妞活動Pinkcircle妞Video妞大使品牌快訊粉色選物店專欄作家[email protected]台北市忠孝東路4段285號@2021niusnews關於我們題材投稿服務條款加入團隊廣告洽談異業合作GoGo!天天妞一下，天天好心情GoGo!天天妞一下，天天好心情題材投稿服務條款加入團隊廣告洽談異業合作[email protected]台北市忠孝東路4段285號@2021niusnews居家防疫不怕無聊！8個超好玩的手作課程，數字油畫、馬賽克燭台和香水都能在家DIY5款超澎湃「毛小孩零食盒」推薦！新鮮食材讓主子吃到想囤貨，鮮食、玩具通通都有！《小美好》《陳芊芊》《雙世寵妃3》都有她！陸劇女配專業戶「周紫馨」，不認識不行！照片有洋蔥！年度海洋攝影大賽「企鵝互相依偎」奪千萬人讚，座頭鯨躍出水面超壯觀！喝蔬菜汁沒用，不要「打成汁」才對？每日一杯蔬菜除了變瘦還能避免「傷心」!韓劇《機智醫生生活2》新人物介紹曝光！暗示劇情發展，政源和冬天要結婚了！？2021年「我的美麗日記」人氣商品TOP5！超夯台灣面膜，日本人最愛這5款解救受損髮！能實現快乾&髮質改善的日本人氣「吹風機」大特輯618搶便宜！美妝年中慶各品牌超狂寵粉優惠一次看，宅在家防疫下單還能變漂亮吃便便、蟑螂已經不稀奇，連馬桶刷都能啃！寶寶最容易誤食的6大類獵奇物品！推薦11款大豆異黃酮保健食品＆專家嚴選排行榜，想要健康又愛美的女孩看過來！by愛醬推日本編輯部2020-11-1414Novby愛醬推日本編輯部share贊助商廣告本文經美容專家宮井美佳小姐監修，將告訴大家如何選購能讓女性美麗又健康的重要元素――大豆異黃酮的保健食品，還要介紹11款推薦好物！文中也有宮井小姐選出的推薦商品Top.5，以及Amazon等購物網站的人氣暢銷排行榜，請大家一定要看看喔。

 宮井美佳美容寫手美國留學期間，因強烈日照使肌膚嚴重曬傷，以此為契機學習了護膚保養。

取得美妝諮詢員資格，並以美容沙龍的美容規劃師身分提供正確的護膚建議；只要發現有興趣的化妝品就會勇於嘗試。

目前於護膚保養相關網站撰文，主要提供紫外線及黑斑護理等能夠真心推薦的化妝品資訊。

 具有女性荷爾蒙的作用！▌說到底，大豆異黃酮究竟是什麼呢？▲圖片出處：Amazon 大豆異黃酮是黃豆含有的營養成分（多酚），由於具有和女性荷爾蒙「雌激素」相似的作用而廣為人知。

女性體內的雌激素若不足，將會導致身體出現各種問題，其中一項最具代表性的就是「更年期障礙」。

 請教美容專家！▌大豆異黃酮的選購方式添加大豆異黃酮的保健食品可望能為女性帶來美容及健康的功效。

雖然種類琳琅滿目、相當複雜，但購買時若掌握要點，就能更容易接近理想的結果。

以下就一起來看看大豆異黃酮該如何選擇吧！推薦選法1■選擇「糖苷配基型」含量多的產品▲圖片出處：Amazon 應該不少人都曾在豆漿製品背面的包裝上看過「糖苷配基型大豆異黃酮〇〇g」的標示吧。

「糖苷配基型」屬於易吸收、「糖苷型」則屬於不易吸收的大豆異黃酮。

如果希望保健食品立刻發揮效果，則建議選擇「糖苷

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天然大豆異黃酮品牌如何選擇(推薦)SkiptomaincontentSkiptoprimarysidebarSkiptofooter首頁»大豆異黃酮品牌怎麼選才不會浪費錢?大豆異黃酮是黃豆中所含的多種異黃酮素（主要為Genistin,Daidzin,Glycitin），由於結構與雌激素類似，被發現能調節女性荷爾蒙，因此總讓人與更年期保健聯想在一起，事實上它有非常多種功效由於多項研究發現飲食中含有較多豆類製品的國家（如中國．日本），其女性在更年期不適、骨質疏鬆症、乳癌、子宮內膜癌的罹患率皆遠低於歐美國家，因此歸納出大豆異黃酮的功效（主要是金雀異黃素(Genistein)），更是不少害怕傳統荷爾蒙療法副作用的替代首選大豆異黃酮的的7種功效與副作用目錄大豆異黃酮的主要特性：雙效調節雌激素大豆異黃酮的主要功效大豆異黃酮之吸收率疑問大豆異黃酮有什麼不錯的品牌推薦天然大豆異黃酮品牌如何選擇(推薦)大豆異黃酮的主要特性：雙效調節雌激素由於異黃酮素結構與雌激素類似，是一種選擇性雌激素接受器調節劑（selectiveestrogen-receptormodulators），能與雌激素受體結合，對於雌激素有雙向調節的功效，當體內雌激素不足時能發揮雌激素效果，過高時，能與體內雌激素受體結合，發揮弱雌激素效果，降低雌激素總量，減少雌激素對細胞的增殖效果，降低與雌激素優勢引起的癌症及其他疾病雌激素優勢（EstrogenDominance）是體內荷爾蒙失衡的一種現象，是體內雌激素過多或黃體素分泌不足的一種相對情形，經前症候群、更年期症狀、乳癌、子宮內膜癌、失眠、性慾低落、肥胖…等症狀都與之有關，當設法平衡雌激素這些症狀也大多能緩解9種治療經痛及經前症候群的植物3種降血脂的保健食品-第1種最有效大豆異黃酮的主要功效近幾十年來，有關大豆異黃酮的功效不斷被發現，但主要的有以下：1.改善女性更年期相關症狀2.增加人體抗氧化的功能，消除體內有害自由基3.預防骨質疏鬆4.降低壞的膽固醇、增加好的膽固醇（預防心血管疾病）5.減肥，降血糖並調控胰島素6.增加記憶力，專注力及提高對事物的規劃能力7.預防癌症，尤其是女性乳癌及子宮內膜癌，甚至是男性的前列腺癌都有相關研究大豆異黃酮之吸收率疑問（配醣基(Glucosideforms)與去醣基(Aglycone)）哪個好？配醣基異黃酮指的是存在於大豆中含醣基的原始成分（主要為Genistin,Daidzin,Glycitin），經由腸道消化成為不含醣基的去醣基異黃酮(Genistein,Daidzein,Glycitein)才能被身體利用，曾經有日本學者研究指出去醣基形式生物利用率較高（注１），因此一般市面上大豆異黃酮產品常以去醣基(Aglycone)型式做為賣點但其實也有美國相關研究指出配醣基與去醣基大豆異黃酮的吸收率其實差不多（注２），這些研究差異可能與種族背景、飲食習慣、腸道菌落、食用劑量及樣本大小有關，因此哪個效果好可就是見仁見智了，消費者在購買時還是選擇有信譽大品牌才能有質量及成分的保障大豆異黃酮有什麼不錯的品牌推薦大豆異黃酮可自天然黃豆或萃取過的保健食品攝取，雖然天然飲食較被推崇，但在忙碌生活中較難以維持、且劑量難以拿捏還有容易攝取過多熱量，因為每百克黃豆中含有２７０大卡的熱量另外還要考慮基因改造的問題，由於市面上幾乎所有黃豆製品都是基改黃豆製成的，而基因改造仍然有太多疑慮，被認為可能對健康造成影響，因此挑選標示NOM-GMO（非基因改造）產品會較有保障天然大豆異黃酮品牌如何選擇(推薦)市面上大豆異黃酮品牌眾多，品質參差不齊，有效劑量及成分也常標示不清，大部分品牌為國外進口再經過國內包裝，價錢往往高出數倍近年來各國食安問題連環爆，讓大家花錢買到的不是健康，而是黑心商品，因此品質控管相對嚴格的歐美產品便成了搶手貨，而iHerb.com是經google嚴格認證的美國大型保健食品網路商店，提供全球宅配，讓大家不用花大筆機票錢也能享受到高品質的服務NowFoods,SoyIsoflavones,ExtraStrength47則使用心得NowFoods是美國前３大品牌，產品皆通過GMP認證，還銷往上百個國家，這罐SoyIsoflavones是加強配方且非基因改造（Non-GeneticallyEngineered），每顆提供60mg的去醣基大豆異黃酮（Genistein,DaidzeinandGlycitein），是市面上最有效且暢銷的配方 Natrol,SoyIsoflavones 44則使用心得Natrol也是美國歷史悠久的暢銷牌子，各大藥局都可見其蹤影，這罐SoyIsoflavones的含量較少，5顆提供50mg的（去醣基＋配醣基）大豆異黃酮，因此價格也較便宜  iHerb購物教學：百萬華人推薦的美國購物網站，首購享數十

大豆異黃酮保健食品推薦品牌排行榜 · 普婷美仕女維他命 · 得意人生去醣基大豆異​黃酮蔓越莓婦麗蒙膠囊 · 【Supwin 超威】單方大豆異黃酮 · PHYTO ...跳至主要內容文章導覽懷孕便秘可以吃黑棗嗎?什麼人適合補充黑棗?【黑棗營養價值全解析】缺乏「維他命B12」當心貧血、手麻！B12功效大公開發佈留言取消回覆發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。

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尤其女性在進入更年期之後，因體內雌激素的減少，可能會出現臉潮紅、心情焦躁等生理困擾，甚至造成睡眠品質的下降。

這個時候，透過補充濃縮萃取的大豆異黃酮，不僅能幫助身體補足所需的營養素，更有助維持健康活力。

只是市面上眾多的大豆異黃酮商品，究竟哪一個商品才是最適合自己的呢？別急，本篇文章將會從大豆異黃酮的功用，為大家詳細介紹異黃酮的類型、選購的重點，同時推薦人氣好評的十款優質商品，例如日本味王、天使娜拉、Supwin超威、DHC、NowFoods等品牌，想好好了解大豆異黃酮的朋友，可別錯過以下精彩內容囉！更新日期:2021-01-2219,325 views目次大豆異黃酮的功效在介紹大豆異黃酮保健食品的不同前，先帶大家了解一下大豆異黃酮對身體的好處吧！幫助補充女性賀爾蒙大豆異黃酮的功能相當類似「雌激素」，而雌激素是一種女性荷爾蒙，對於人體建構女性性徵有關鍵性的影響。

然而，雌激素的分泌量會隨著年齡逐漸減少，且停經後的更年期症狀及女性常見的骨質疏鬆症，都與雌激素減少分泌量有著密切的關聯。

因此，有上述困擾的族群多會建議額外補充大豆異黃酮。

此外，大豆異黃酮不僅能補足體內缺乏的雌激素，還有助於身體淘汰分泌過多的雌激素。

換句話說，大豆異黃酮能調節雌激素的分泌量，平衡人體內的女性荷爾蒙，所以，若有月經不順、生理痛、容易疲倦、經前綜合症（簡稱PMS）等起因於雌激素分泌不穩定的狀況，也建議適量攝取大豆異黃酮為身體補充營養。

抗氧化作用人體內的細胞受到因有氧代謝產生的「活性氧（ROS）」攻擊，使細胞出現損傷、死亡的情形即為「老化」。

而大豆異黃酮具有抑制活性氧的作用，因此能幫助延緩老化，亦可說是維持活力不可或缺的營養元素。

抑制血膽固醇升高根據研究顯示，大豆異黃酮有抑制膽固醇上升的功能。

若血液中膽固醇含量偏高、血液變得混濁，便很可能增加老年病的風險，如腦梗塞（也稱作腦中風）、中風及心肌梗塞等，不可不慎。

此外，大豆異黃酮促進血流順暢的效果，對手腳易感到寒冷的人來說也相當有幫助，此外，它還能控制三酸甘油酯（俗稱「中性脂肪」），而有助於改善皮下脂肪堆積的情形。

大豆異黃酮保健食品的選購要點在挑選大豆異黃酮保健食品的時候，應該注意哪些重點呢？以下介紹幾個選購小技巧，請務必牢記與確認囉！依照類型選擇雖然廣泛稱其為大豆異黃酮，但其實在種類及特性上有相當的差異，因此在選擇時建議根據需求選擇合適的類型。

一般來說可分為兩種，一種為「糖苷型式（glucosideform）」，也稱為「含醣基型」；另一種則為「苷元型式（aglyconeform）」，亦稱為「去醣基型」。

常見的大豆、納豆、豆腐等豆類加工品多含有「含醣基型」異黃酮，不過由於這類異黃酮具有含醣基的結構，而影響了人體的吸收效率。

若透過飲食攝取還需經過酵素轉化，才能成為易於吸收的形式，未經長時間的攝取恐怕難以看到效果。

另一方面，「去醣基型」的異黃酮擁有良好的生物利用率，而容易於被身體吸收利用，這也是為何大多數的營養補充品多為這種類型，也是選購時的理想選擇。

然而，根據每個人腸道環境的吸收率不同，「含醣基型」的異黃酮不一定效果就比較薄弱，還請多留意這點。

確認除了異黃酮之外是否還添加了其他成分選購時不妨檢查一下大豆異黃酮保健食品中，是否還有其他額外添加的成分吧！例如，搭配高抗氧化的多酚營養，對於抗老化、青春維持便有不錯的效果，其他則有添加了鈣質及多元複方成份等的商品。

所以，在挑選時不只是確認異黃酮的種類，還請多關注其他有正面幫助的營養元素吧！別在安全上輕易妥協畢竟是吃進身體的保健食品，勢必更要關注其安全性，並確認是否添加有不必要的成分。

一般來說，製造食品的工廠需要符合法律規範的衛生安全標準，檢驗通過後即能獲得GMP認證標章。

然而生產保健食品的工廠並不需要GMP認證，同時也不一定每個品牌都會選擇合格的工廠，因此在挑選商品時，確認商品是否為GMP工廠生產，或是選擇高信賴度的公司大廠，都是為