[問題] 新手健身菜單請益. ＋收藏... 3年前, 5 F. 新手時期如果訓練量真的有到也不需要馬上一週練兩次... 說核心不用天天練的會被Jeff 打臉另外沒排到肩建議前. PTT ...首頁核心核心肌群是什麼練核心核心訓練菜單ptt[問題]新手健身菜單請益-看板MuscleBeach|PTT消費區增肌訓練菜單一週訓練量[問題]新手健身菜單請益-看板MuscleBeach|PTT消費區2021-10-26文章推薦指數：80%投票人數：10人[問題]新手健身菜單請益.＋收藏...3年前,5F.新手時期如果訓練量真的有到也不需要馬上一週練兩次...說核心不用天天練的會被Jeff打臉另外沒排到肩建議前.PTT消費區menu即時熱門文章24小時內熱門文章最新文章熱門看板看板列表我的收藏最近瀏覽批踢踢PTT搜尋引擎PTT消費區/MuscleBeach(健身)[問題]新手健身菜單請益＋收藏看板MuscleBeach(健身)作者kobe2410408(國屁)時間3年前發表(2017/12/2900:20),編輯推噓8(8推0噓14→)留閱讀更多請為這篇文章評分？有幫助沒幫助延伸文章資訊1[問題]重訓與有氧時間的調配|MuscleBeach看板|MyPTT網頁版小弟我平常的訓練菜單是一個禮拜去健身房五次每次運動的時間約2.5小時其中大約1h50min重訓，40min...SentfrommyWindows--※發信站:批踢踢實業坊(...2[閒聊]淺談核心肌群-musclebeach|PTT消費區最主要的功能應該有三個：維持身體穩定、有效的力量傳遞、減少運動傷害(1)維持身體穩定蠻多核心肌群都是兩側、雙側，還有像腹橫肌這個 ...3[問題]新手一週六天重訓菜單請益-MoPTT鄉公所...三天，但最近開始覺得不太夠希望能改成一週六天目前練法如下星期二：基本核心訓練+暖身15分鐘深蹲1…...[問題]新手一週六天重訓菜單請益.4[問題]新手健身菜單請益-看板MuscleBeach|PTT消費區[問題]新手健身菜單請益.＋收藏...3年前,5F.新手時期如果訓練量真的有到也不需要馬上一週練兩次...說核心不用天天練的會被Jeff打臉另外沒排到肩建議前.5每天15分鐘|核心肌群|曲線變好的4種動作|7分鐘的高強度循環訓練最新文章女人，要捨得讓你愛的男人付出2021-04-04挽回之前要解決這三個感情問題，才能助你挽回成功2021-04-04男生不主動聯繫你？不要著急，教你幾招力挽狂瀾2021-04-04女人這三個方面越突出，男人越不愛你2021-04-04壞男人教你：只要抓住女人的XX，她會乖乖回到你身邊！2021-04-09相關網站資訊時代國際英日語中心托福時代國際費用時代師資一天見效瘦腿玩遊戲賺錢app玩遊戲賺錢2020