落實「我的餐盤」原則均衡飲食遠離慢性病. 桃園電子報記者傅聖仁 2020-10-12. 外食族最喜歡去的莫過於轉角的便利商店或是價格親民的小吃店！許多人吃顆御 ...首頁焦點政治社會生活健康文教運動交通經建美食活動優惠公益兩岸社團人物市集影音副刊Searchfor:焦點新聞鄭文燦感謝有線電視業者釋出公用頻道支持停課不停學大學生也能申請！教育部紓困4.0一次看懂確診外籍女看護工作往返新北桃園匡列同住友人1名銘傳大學募款百萬相挺學生共度疫情難關超市超商、百貨賣場加強3大管制措施落實防疫政策行政院紓困4.0你能領到嗎？勞動部線上查詢立刻知道勞工申請補貼系統開放登錄6h湧百萬人次上線疫情升溫桃園房市仍佔優勢夢想不動產推線上賞屋全國三級警戒延長大學指考改期7/28至7/306/7新增211例本土、26例死亡桃園市3例三級警戒延長至6/28吸菸增加染疫風險及罰緩國健署呼籲癮君子加入戒菸行列元智大學藝術設計系畢展「做伙tsòhué」即日起線上展出靠168斷食法疫情解封後來個華麗登場！桃市建置中路採檢站高標建立社區防線「桃源美展」三十年美術競賽培養國內藝術人才端午節連續假期國道交通疏導措施一覽表洗髮精也搭上「囤貨潮」？網紅級控油神物不怕搶嘸網購30秒就OK林火木先生為台灣水利奉獻獲傑出貢獻獎終身成就獎本土疫情難退燒！行政院拍板三級警戒延長至6/28桃園推「固安計畫」採高標準守住移工防線外食族最喜歡去的莫過於轉角的便利商店或是價格親民的小吃店！許多人吃顆御飯糰、點碗滷肉飯、喝杯手搖飲，就草草解決了一餐，忽略掉均衡飲食的重要性。

這便是大多數人的餐盤，隱藏著三高的危機，高鈉、高油、高糖，還有著低纖的隱憂，這讓我們處在營養不均衡、慢性病的威脅中。

落實我的餐盤，三餐健康又均衡。

圖：衛生局提供桃園市政府衛生局表示，國民健康署於2018年公布「我的餐盤」圖像，將每日應攝取的6大類食物，全穀雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜、水果、乳品與堅果種子以圖像呈現，並設計6句簡易口訣，讓民眾利用拳頭、掌心即可暸解每餐6大類食物要吃的量。

請繼續往下閱讀...每日應攝取的6大類食物，全穀雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜、水果、乳品與堅果種子。

圖：桃園電子報製圖衛生局指出，為宣導「我的餐盤」均衡原則，即日起至10/19，舉辦粉絲專頁抽獎活動。

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