肥豬肉入選世界十大營養食物忌口多年原來是烏龍！ ＊ 阿波羅 ... | 肥豬肉
當然，再健康的東西也要適可而止，吃多了肥肉還是會變胖，並導致一系列健康問題。
所以營養師建議，每天最多攝入六湯匙肥豬肉，最好搭配蔬菜 ...生活>健康養生>正文☕打印版◪圖片版◫PDF肥豬肉入選世界十大營養食物忌口多年原來是烏龍！【阿波羅新聞網2019-04-10訊】豬肉是國人飲食中「不可或缺」的一部分。
中國是世界上最大的豬肉生產國和消費國，曾有人戲言，中國人吃掉了全世界一半的豬。
如此巨大的豬肉消費量，引起了一些營養專家對人們健康的擔憂。
對豬肉食用過多的擔憂，首先來自營養專家。
中國營養學會理事長楊月欣曾表示：「世界衛生組織和我們的研究都表明，食用紅肉和加工肉製品，比如熏肉，與患結腸、直腸癌是相關的。
」進一步解釋，即雖然同為紅肉，豬肉更高的飽和脂肪含量導致其增加健康的風險上比牛、羊肉都更大。
所以，很長的一段時間裏大家似乎談「豬」色變都不敢多吃，怕胖，怕不健康。
但現在有個好消息——據BBC報道，英國科學家在分析1000種食材後，評選出100種最營養食物。
而在前十大排行榜上，肥豬肉/豬油（Porkfat）居然位列第八。
研究人員稱，肥豬肉的入選令人驚喜。
數據顯示，它比羊肉或牛肉含有更多不飽和脂肪，更加健康。
此外，它還能提供維生素B和礦物質，對人體非常有益。
對於肥豬肉獲得如此高的評價，很多網友持懷疑態度。
但新加坡營養師陳菱曖接受採訪時表示，豬肉脂肪確實含有豐富的油酸，以及60%的單元不飽和脂肪酸。
而單元不飽和脂肪酸是一種健康脂肪，對心腦血管、皮膚和荷爾蒙分泌都有好處。
單純比較這一數據的話肥豬肉比牛油果還要高當然，再健康的東西也要適可而止，吃多了肥肉還是會變胖，並導致一系列健康問題。
所以營養師建議，每天最多攝入六湯匙肥豬肉，最好搭配蔬菜一起，炒着吃或熬湯都可以。
另外請注意，科學家和營養師所說的肥豬肉，是未經過加工的豬肉脂肪和豬油，而不是市場上經過再加工其它豬肉製品。
所以，吃貨們，放心大膽的吃五花肉吧，別過分就好！十大最有營養食物排行榜：1、杏仁（Almonds）：富含不飽和脂肪酸，有益心血管健康。
2、鳳梨釋迦（Cherimoya）：富含糖分和維生素A、C、B1、B2及鉀。
3、平鮋魚（OceanPerch）：富含蛋白質和低飽和脂肪。
4、比目魚（Flatfish）：富含維生素B1。
5、奇亞籽（ChiaSeeds）：富含纖維蛋白質、維生素和酚酸。
6、南瓜籽（PumpkinSeeds）：富含鐵和錳元素。
7、莙薘菜（SwissChard）：即葉用甜菜，俗稱牛皮菜，具抗氧化功能。
8、肥豬肉（PorkFat）：富含不飽和脂肪。
9、甜菜葉（BeetGreens）：富含鈣、鐵、維生素B和核黃素。
10、鯛魚（Snapper）：營養豐富。
責任編輯：王和 來源：北京時間轉載請註明作者、出處並保持完整。
本文網址：https://hk.aboluowang.com/2019/0410/1272844.html豬肉健康營養食物健康養生熱門大腦最愛的食物核桃只排第4名第1名誰都想不到(組圖)縮短男人壽命的6種行為：抽煙只排第4排第1的很多人都有！(組圖)高血壓的罪魁禍首不是鹽而是它！再不忌口降壓藥等於白吃(組圖)男人衰老從「頭」開始！頭部3處變化或許已進入衰老期(組圖)天然「降壓藥」找到了這3種便宜食材經常吃高血壓不犯血管更健康(組圖)每天這樣睡你的睡眠質量會越來越好(組圖)一個小動作瞬間激活陽氣頭不暈了背不痛了人不累了！(組圖)心跳多少最長壽？心跳真的能決定壽命嗎？答案可能與你想的不一樣(組圖)高血脂的人每天吃一個雞蛋結果會怎樣？他吃了17年結果很意外(組圖)血脂高就是吃肉太多了？錯關鍵問題不在肉！搞清這點放心吃(組圖)29歲男教師天天跑步、健身鍛煉最後還是患上癌症只剩幾個月(圖)晨起第1杯水很多人都喝錯了！專家：怎么喝喝多少都有講究！(組圖)無論是男性還是女性壽命長有幾點特徵花1分鐘看自己有沒有！(組圖)味精是不好不健康的化學物質、有毒會致癌？可真是誤會大了！(組圖)人人都有癌細胞但不是人人都患癌！關鍵就在這8個字(組圖)患老年痴呆的人出門時會有3個「怪象」若沒有恭喜還不糊塗(組圖)立冬養生：吃三樣喝三樣健康就靠這三樣！(組圖)「補腎」沒有好處！真正的護腎方法是這些(組圖)注意這9點就可降低近5
所以營養師建議，每天最多攝入六湯匙肥豬肉，最好搭配蔬菜 ...生活>健康養生>正文☕打印版◪圖片版◫PDF肥豬肉入選世界十大營養食物忌口多年原來是烏龍！【阿波羅新聞網2019-04-10訊】豬肉是國人飲食中「不可或缺」的一部分。
中國是世界上最大的豬肉生產國和消費國，曾有人戲言，中國人吃掉了全世界一半的豬。
如此巨大的豬肉消費量，引起了一些營養專家對人們健康的擔憂。
對豬肉食用過多的擔憂，首先來自營養專家。
中國營養學會理事長楊月欣曾表示：「世界衛生組織和我們的研究都表明，食用紅肉和加工肉製品，比如熏肉，與患結腸、直腸癌是相關的。
」進一步解釋，即雖然同為紅肉，豬肉更高的飽和脂肪含量導致其增加健康的風險上比牛、羊肉都更大。
所以，很長的一段時間裏大家似乎談「豬」色變都不敢多吃，怕胖，怕不健康。
但現在有個好消息——據BBC報道，英國科學家在分析1000種食材後，評選出100種最營養食物。
而在前十大排行榜上，肥豬肉/豬油（Porkfat）居然位列第八。
研究人員稱，肥豬肉的入選令人驚喜。
數據顯示，它比羊肉或牛肉含有更多不飽和脂肪，更加健康。
此外，它還能提供維生素B和礦物質，對人體非常有益。
對於肥豬肉獲得如此高的評價，很多網友持懷疑態度。
但新加坡營養師陳菱曖接受採訪時表示，豬肉脂肪確實含有豐富的油酸，以及60%的單元不飽和脂肪酸。
而單元不飽和脂肪酸是一種健康脂肪，對心腦血管、皮膚和荷爾蒙分泌都有好處。
單純比較這一數據的話肥豬肉比牛油果還要高當然，再健康的東西也要適可而止，吃多了肥肉還是會變胖，並導致一系列健康問題。
所以營養師建議，每天最多攝入六湯匙肥豬肉，最好搭配蔬菜一起，炒着吃或熬湯都可以。
另外請注意，科學家和營養師所說的肥豬肉，是未經過加工的豬肉脂肪和豬油，而不是市場上經過再加工其它豬肉製品。
所以，吃貨們，放心大膽的吃五花肉吧，別過分就好！十大最有營養食物排行榜：1、杏仁（Almonds）：富含不飽和脂肪酸，有益心血管健康。
2、鳳梨釋迦（Cherimoya）：富含糖分和維生素A、C、B1、B2及鉀。
3、平鮋魚（OceanPerch）：富含蛋白質和低飽和脂肪。
4、比目魚（Flatfish）：富含維生素B1。
5、奇亞籽（ChiaSeeds）：富含纖維蛋白質、維生素和酚酸。
6、南瓜籽（PumpkinSeeds）：富含鐵和錳元素。
7、莙薘菜（SwissChard）：即葉用甜菜，俗稱牛皮菜，具抗氧化功能。
8、肥豬肉（PorkFat）：富含不飽和脂肪。
9、甜菜葉（BeetGreens）：富含鈣、鐵、維生素B和核黃素。
10、鯛魚（Snapper）：營養豐富。
責任編輯：王和 來源：北京時間轉載請註明作者、出處並保持完整。
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