我有腦霧嗎？放任恐憂鬱、失智！1分鐘自我檢測，醫 | 腦霧
腦霧其實是許多腦部退化性疾病的早期症狀之一，放任腦霧發展可能會造成肥胖、焦慮、憂鬱、失智、甚至阿茲海默症。
今新聞醫療新知即時新聞專題報導今專題癌症專題心血管專題耳鼻喉專題腸胃道專題肝膽胰專題泌尿道專題慢性病專題小細胞肺癌專題今養生飲食養生運動養生姿勢養生中醫養生今好瘦瘦身飲食瘦身運動今生活防癌生活健康生活今好看影音報導名家專欄醫療新知－洪素卿婦產醫學－曾郁文醫師精神醫學－楊聰財醫師皮膚醫學－唐豪悅醫師重症醫學－黃軒醫師兒科醫學－徐嘉賢醫師營養醫學－簡鈺樺營養師毒物科學－招名威教授家庭醫學－盧泰潤醫師藥物醫學－甘誼文藥師營養醫學－陳子恩營養師皮膚醫學－黃昭瑜醫師營養醫學－嫚嫚營養師營養醫學－黃君聖Sunny營養師心臟醫學－黃建偉醫師中醫醫學－郭祐睿中醫師中醫醫學－洪碩宏中醫師中醫醫學－陳博聖中醫師功能醫學－王德生醫師心理諮商－賴惠敏諮商心理師復健醫學－陳相宏醫師心臟醫學－蘇彥伯醫師搜尋最多人關注新冠肺炎肺炎鏈球菌 疫苗HPV膽固醇首頁名家專欄功能醫學－王德生醫師我有腦霧嗎？放任恐憂鬱、失智！１分鐘自我檢測，醫：超過３項就符合！2021-07-05文／星幸福美學診所王德生醫師淺談腦霧門診中，有越來越多患者來診時，抱怨著自己記憶力下降、做事情的效率變差、原本不會失誤的事居然連續失誤，這樣的狀況從年紀輕到年紀長的都有，年紀大的問我是不是失智症前兆，年紀輕的問我是不是老了？其實近年來對於人體營養的探索，以及營養素、賀爾蒙可能影響的層面，討論是越來越廣泛，原本上述的主訴症狀在過去可能得到的答覆是：『別擔心，你只是睡眠不足太疲累了，多休息一點就會好。
』『你還年輕，不會這麼早失智症啦！』『你的檢查都算正常，應該不至於，不然我們半年後再追蹤一次抽血報告。
』是的，你覺得腦袋有些不對勁了，但好像又找不出問題根源，總覺得思路沒以前通透、記憶力沒有以前持久、處理事情無法如以往迅捷，就像腦袋隔層紗。
腦霧其實是許多腦部退化性疾病的早期症狀之一，放任腦霧發展可能會造成肥胖、焦慮、憂鬱、失智、甚至阿茲海默症。
那麼腦霧是怎麼發生的呢？近年的研究顯示，神經慢性發炎（neuroinflammation）是主要原因，造成神經慢性發炎及退化的原因，主要來自於腸漏以及粒線體的凋亡。
那麼要如何診斷自己是否有腦霧呢？在此提供一個簡單的問卷，讓讀者們可以自己評量。
１．是否開始經歷思考敏銳度下降、無法專注等情形？２．是否開始有慢性疲勞、每天缺乏能量並覺得嗜睡的感覺？３．是否增加每日咖啡因的需求以提振精神？４．如果有懷孕經驗，是否在產後發現自己偶爾會有措辭困難的狀況？５．是否曾經有腦部外傷、中風的病史？６．是否長期有腸胃道相關症狀？如便祕、腹瀉、脹氣等。
７．是否在近期有甲狀腺低下等症狀？如腹圍增加、手腳冰冷、落髮等。
８．是否罹患代謝性疾病？如糖尿病。
９．是否最近有感染狀況？如蜂窩性組織炎、肺炎或嗜其它急性感染等。
１０．是否近期有使用麻醉或抗組織胺等藥物治療？１１．是否有接受過化學治療？１２．上述腦霧的症狀，是否會在短暫的壓力下加重？如果十二個問題中，有超過三項，那麼就符合腦霧的診斷！如果十二個問題中，有超過五項以上，那麼除了腦霧之外，身體可能有更多問題需要處理！老生常談，沒有一個症狀是正常的在傳統醫療院所中做完健康檢查後，你可能會發現自己某些數據不正常、身體有某些小症狀，但門診醫師根據診斷標準，跟你說目前狀況只需追蹤還不需治療，請你回家調整生活飲食，半年或一年後再追蹤一次。
之後你再做一次健康檢查，發現原本不正常的數據符合疾病診斷標準、症狀變得更嚴重一些，這時候門診醫師可以開藥或使用其他治療方式了！這個邏輯聽起來很奇怪對吧？是的，很奇怪，但卻天天在你我身旁上演！不過當體認到『沒有一個症狀是正常的』之後，其實在發生疾病之前我們仍然有許多積極性作為。
例如腦霧，初期的症狀可能很微小，症狀還可以忍受，因此我們多半得過且過，但放任腦霧及神經發炎繼續下去，對於身體的影響可是非常深遠的！如果上面的問卷自我評量後，發現有很大的機會已經產生腦霧，那麼下一篇文章即將跟讀者揭露，有哪些方式可以改善、甚至治癒腦霧！《延伸閱讀》．如何清除腦霧？醫教基礎篇＆進階篇一次瞭解！．講話常忘詞？８症狀小心腦退化！醫：高壓、慢性病等族群要注意。
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』『你還年輕，不會這麼早失智症啦！』『你的檢查都算正常，應該不至於，不然我們半年後再追蹤一次抽血報告。
』是的，你覺得腦袋有些不對勁了，但好像又找不出問題根源，總覺得思路沒以前通透、記憶力沒有以前持久、處理事情無法如以往迅捷，就像腦袋隔層紗。
腦霧其實是許多腦部退化性疾病的早期症狀之一，放任腦霧發展可能會造成肥胖、焦慮、憂鬱、失智、甚至阿茲海默症。
那麼腦霧是怎麼發生的呢？近年的研究顯示，神經慢性發炎（neuroinflammation）是主要原因，造成神經慢性發炎及退化的原因，主要來自於腸漏以及粒線體的凋亡。
那麼要如何診斷自己是否有腦霧呢？在此提供一個簡單的問卷，讓讀者們可以自己評量。
１．是否開始經歷思考敏銳度下降、無法專注等情形？２．是否開始有慢性疲勞、每天缺乏能量並覺得嗜睡的感覺？３．是否增加每日咖啡因的需求以提振精神？４．如果有懷孕經驗，是否在產後發現自己偶爾會有措辭困難的狀況？５．是否曾經有腦部外傷、中風的病史？６．是否長期有腸胃道相關症狀？如便祕、腹瀉、脹氣等。
７．是否在近期有甲狀腺低下等症狀？如腹圍增加、手腳冰冷、落髮等。
８．是否罹患代謝性疾病？如糖尿病。
９．是否最近有感染狀況？如蜂窩性組織炎、肺炎或嗜其它急性感染等。
１０．是否近期有使用麻醉或抗組織胺等藥物治療？１１．是否有接受過化學治療？１２．上述腦霧的症狀，是否會在短暫的壓力下加重？如果十二個問題中，有超過三項，那麼就符合腦霧的診斷！如果十二個問題中，有超過五項以上，那麼除了腦霧之外，身體可能有更多問題需要處理！老生常談，沒有一個症狀是正常的在傳統醫療院所中做完健康檢查後，你可能會發現自己某些數據不正常、身體有某些小症狀，但門診醫師根據診斷標準，跟你說目前狀況只需追蹤還不需治療，請你回家調整生活飲食，半年或一年後再追蹤一次。
之後你再做一次健康檢查，發現原本不正常的數據符合疾病診斷標準、症狀變得更嚴重一些，這時候門診醫師可以開藥或使用其他治療方式了！這個邏輯聽起來很奇怪對吧？是的，很奇怪，但卻天天在你我身旁上演！不過當體認到『沒有一個症狀是正常的』之後，其實在發生疾病之前我們仍然有許多積極性作為。
例如腦霧，初期的症狀可能很微小，症狀還可以忍受，因此我們多半得過且過，但放任腦霧及神經發炎繼續下去，對於身體的影響可是非常深遠的！如果上面的問卷自我評量後，發現有很大的機會已經產生腦霧，那麼下一篇文章即將跟讀者揭露，有哪些方式可以改善、甚至治癒腦霧！《延伸閱讀》．如何清除腦霧？醫教基礎篇＆進階篇一次瞭解！．講話常忘詞？８症狀小心腦退化！醫：高壓、慢性病等族群要注意。
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