早上起床吞下第一口水時，常會發現自己的喉嚨乾裂、疼痛，這個時候 ... 溫鹽水漱口，有助消炎殺菌，藉此緩解喉嚨痛，建議6 歲以上的兒童才可 ...Skiptocontent早上起床吞下第一口水時，常會發現自己的喉嚨乾裂、疼痛，這個時候都會覺得自己快要感冒了。

尤其在這武漢肺炎疫情下，會讓大家懷疑是不是中鏢啦！喉嚨痛可吃冰淇淋來緩解！世界最權威診所梅約診所（MayoClinic），提供了以下方式，好讓人可以減緩喉嚨乾裂的不適：1.充足的睡眠有助身體修復，同時也讓講話的機會變少了。

2.補充足夠的水分，保持喉嚨濕潤並防止脫水，請避免咖啡因和酒精性飲品。

3.嘗試安慰食物和飲料，如溫熱肉湯、不含咖啡因的茶、加蜂蜜的溫水、冰淇淋等都可緩解。

4.溫鹽水漱口，有助消炎殺菌，藉此緩解喉嚨痛，建議6歲以上的兒童才可使用此種緩解方式。

用鹽水漱口緩解喉嚨痛5.加濕空氣，使用空氣加濕器消增加室內濕度，避免因乾燥所引起的喉嚨痛。

6.喉糖，吃起來涼涼的可助舒緩疼痛感，而且有些喉嚨具有藥性，但記得4歲以下兒童不適用。

7.避開刺激物，確保所處環境沒有會引起刺激喉嚨痛的東西，如香煙、清潔產品等。

不只有感冒才會喉嚨痛出現喉嚨痛的情形，原因不只有一種，常見有扁桃腺發炎，或是咽喉炎所導致。

它可以是不同疾病所產生的症狀，也可單看成一種身體不適。

通常會出現喉嚨痛多半與感染有關，大部分都是病毒入侵而引起的，如流感、百日咳、麻疹病毒等，少部分是由細菌感染造成的，除此之外，以下5種也是引起喉嚨痛的常見原因：過敏：當起床時會覺得喉嚨痛，但經過刷牙漱口，喝杯水後卻好了，這是「過敏性鼻炎」的人常會出現的症狀。

值得注意的是，寵物毛髮、黴菌、灰塵或花粉過敏都會引起喉嚨痛。

空氣乾燥：待在乾燥環境下，會導致咽喉水分不足而產生疼痛感。

也常見於習慣用口呼吸、常待在冷氣房、水分攝取不足的人身上。

胃酸逆流：胃酸逆流會隨著食道而上，故咽喉部長期被胃酸侵蝕下來，就會造成紅腫痛，或有喉嚨異物感的情形。

導致喉嚨痛的原因不是只有感冒刺激性物質：空氣污染、煙草、酒精和辛辣食物都有刺激性化學物質的存在，甚至是近期頻繁使用的清潔劑，都有機會對喉嚨造成持續刺激，形成慢性喉嚨痛。

肌肉拉傷：通常因大聲說話、叫囂或長時間說話後所造成，像是看完演唱會後所出現的喉嚨痛。

資料來源：MAYOCLINIC–Sorethroat文/彭幸茹 圖/何宜庭延伸閱讀感冒喉嚨痛好不舒服！吃10種食物可助緩解喉嚨痛不等於感冒！一張圖辨別四種「喉嚨痛」疾病早上起床喉嚨痛，可能是過敏性鼻炎！新冠肺炎「症狀」已經改變！但有2點跟流感最不一樣2020-03-231分鐘看懂！新冠肺炎、流感、感冒症狀有何差異2020-03-21「嘴破洞」抹鹽太殘忍了！醫生妙招不私藏「3天」復原！2019-12-27為什麼會得糖尿病？糖尿病症狀、原因、預防一次看懂！15條習慣中3條就要小心2021-02-17人體地圖人體地圖腦神經心血管骨骼、關節腸胃腎臟、泌尿系統症狀查詢常見症狀新冠症狀過敏咳嗽頭痛便祕健康百科科研新知用藥安全營養衛教中醫養生運動健身心理健康育兒親子罕見疾病醫學故事傳染疾病請問專家醫生說中醫師說牙醫說藥師說護理師說營養師說治療師說科學家說專家側寫輔大專家說醫學專區新冠肺炎專區新冠疫苗居家防護專家科研獨家專訪圖解疫情糖尿病專區糖友必知預防保養專家科研飲食與運動更多醫學專區心血管專區十大學者專訪流感疫苗專題美豬開放爭議未來醫學專區急診室直擊圖解健康圖解健康居家保養健康知識穴道運動食物營養漫話健康漫話科普圖解疫情癌症百科治療癌症認識癌症協助資源康復調理抗癌新知預防癌症抗癌故事影音健康健康生活醫療新知吃出營養運動教室健康管理健康檢查自我檢測討論版