一不小心，攝入過多咖啡因怎麼辦？ – caffesme | 咖啡因過量解決
所以，如果你剛剛空腹喝了含咖啡因的飲料，不妨吃點早餐或者早點吃午飯。
只能靠時間來解決. 關於如何消除咖啡因造成的緊張 ...直接觀看文章你一定遇到過這樣的情況，早晨咖啡喝得有些過頭，坐在座位上直發抖，這時你應該怎麼做，才能減緩咖啡因帶來的心慌不適？吃東西吃東西並不能消除已有的緊張情緒，但絕對有助於防止惡化。
你剛喝下的咖啡第一時間會停在胃裡，但直到咖啡離開胃，進入腸道後才會被完全吸收。
如果空腹喝咖啡，這個過程會很快；相反，邊吃東西邊喝咖啡，伴隨消化的初級階段，食物和咖啡因的混合物將不得不在胃裡停留更長的時間。
所以，如果你剛剛空腹喝了含咖啡因的飲料，不妨吃點早餐或者早點吃午飯。
只能靠時間來解決關於如何消除咖啡因造成的緊張感，你可以百度到幾十條甚至上百條建議，但幾乎所有的建議都是胡扯。
即使理論上可能有所幫助，因為不能被及時消化，喝水、吃香蕉、蔬菜和維生素通通都沒有用。
你感到緊張的原因是，由於血液中充滿了咖啡因，肝臟正在以最快的速度分解它們，所以沒有其他辦法，你只能耐心等待！咖啡因需要多長時間才能被分解掉?這取決於你喝了多少咖啡。
大約五小時後，一半的咖啡因就會消失。
(基本上，不管你喝了多少都需要5個小時；這是一個叫做藥物半衰期的統計數據。
)所以，如果你早上第一件事就是喝兩杯大杯咖啡，那麼到了下午一半的咖啡因作用才會消散。
鍛煉身體雖然你無法擺脫咖啡因，但卻可以充分利用它。
如果你每天有時間鍛煉，不妨現在就穿上跑鞋，或者去健身房舉重。
運動可以讓你從緊張中釋放，咖啡因甚至可能幫助你跑得更快，或舉更重的啞鈴。
被困在辦公桌前?想想辦法吧，除了喝更多的咖啡，也許現在還是一個散步的好時機，走樓梯去拜訪三樓的同事，或者一邊想問題一邊在自己的辦公室裡溜達。
圖源：Pexels如有侵權請聯繫刪除作者：BethSkwarecki翻譯：MaggieYu原文鏈接：https://vitals-lifehacker-com.cdn.ampproject.org/c/s/vitals.lifehacker.com/what-to-do-when-youve-had-too-much-caffeine-1836280550/amp分享此文：TwitterFacebook請按讚：喜歡正在載入...相關發表迴響取消回覆在此輸入你的回應…在下方填入你的資料或按右方圖示以社群網站登入：電子郵件(必)（電子郵件地址不會公開）名稱(必)個人網站您的留言將使用WordPress.com帳號。
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文章分頁導航← 為什麼單品咖啡的名字這麼長？當然是越長越好啊~夏日冰釀咖啡輕鬆做，冰釀咖啡的四大特色你知道嗎？ →選單搜尋：近期文章為什麼有些人喝了咖啡反倒更困？咖啡知識|烘焙曲線對咖啡烘焙師的重要性咖啡的萃取，會受哪些因素影響導致萃取出現問題？關於美式咖啡，你想知道的都在這裡！咖啡能美容？這幾種美容功效有感受過的請舉手近期迴響coffeelifeweb在虹吸式咖啡和手沖咖啡所做出來的咖啡有什麼差異？PhoenixLai在虹吸式咖啡和手沖咖啡所做出來的咖啡有什麼差異？coffeelifeweb在虹吸式咖啡和手沖咖啡所做出來的咖啡有什麼差異？Rolence在虹吸式咖啡和手沖咖啡所做出來的咖啡有什麼差異？桌承萱在咖啡師，你失去鬥志了嗎？文章存檔2021年三月2021年二月2021年一月2020年十二月2020年十一月2020年十月2020年九月2020年八月2020年七月2020年六月2020年五月2020年四月2020年三月2020年二月2020年一月2019年十二月2019年十一月2019年十月2019年九月2019年八月2019年七月2019年六月2019年五月2019年四月2019年三月2019年二月2019年一月2018年十二月2018年十一月2018年十月2018年九月2018年八月2018年七月2018年六月2018年五月2018年四月2018年三月2018年二月2018年一月2017年十二月2017年十一月2017年十月2017年九月2017年八月2017年七月2017年六月2017年五月2017
只能靠時間來解決. 關於如何消除咖啡因造成的緊張 ...直接觀看文章你一定遇到過這樣的情況，早晨咖啡喝得有些過頭，坐在座位上直發抖，這時你應該怎麼做，才能減緩咖啡因帶來的心慌不適？吃東西吃東西並不能消除已有的緊張情緒，但絕對有助於防止惡化。
你剛喝下的咖啡第一時間會停在胃裡，但直到咖啡離開胃，進入腸道後才會被完全吸收。
如果空腹喝咖啡，這個過程會很快；相反，邊吃東西邊喝咖啡，伴隨消化的初級階段，食物和咖啡因的混合物將不得不在胃裡停留更長的時間。
所以，如果你剛剛空腹喝了含咖啡因的飲料，不妨吃點早餐或者早點吃午飯。
只能靠時間來解決關於如何消除咖啡因造成的緊張感，你可以百度到幾十條甚至上百條建議，但幾乎所有的建議都是胡扯。
即使理論上可能有所幫助，因為不能被及時消化，喝水、吃香蕉、蔬菜和維生素通通都沒有用。
你感到緊張的原因是，由於血液中充滿了咖啡因，肝臟正在以最快的速度分解它們，所以沒有其他辦法，你只能耐心等待！咖啡因需要多長時間才能被分解掉?這取決於你喝了多少咖啡。
大約五小時後，一半的咖啡因就會消失。
(基本上，不管你喝了多少都需要5個小時；這是一個叫做藥物半衰期的統計數據。
)所以，如果你早上第一件事就是喝兩杯大杯咖啡，那麼到了下午一半的咖啡因作用才會消散。
鍛煉身體雖然你無法擺脫咖啡因，但卻可以充分利用它。
如果你每天有時間鍛煉，不妨現在就穿上跑鞋，或者去健身房舉重。
運動可以讓你從緊張中釋放，咖啡因甚至可能幫助你跑得更快，或舉更重的啞鈴。
被困在辦公桌前?想想辦法吧，除了喝更多的咖啡，也許現在還是一個散步的好時機，走樓梯去拜訪三樓的同事，或者一邊想問題一邊在自己的辦公室裡溜達。
圖源：Pexels如有侵權請聯繫刪除作者：BethSkwarecki翻譯：MaggieYu原文鏈接：https://vitals-lifehacker-com.cdn.ampproject.org/c/s/vitals.lifehacker.com/what-to-do-when-youve-had-too-much-caffeine-1836280550/amp分享此文：TwitterFacebook請按讚：喜歡正在載入...相關發表迴響取消回覆在此輸入你的回應…在下方填入你的資料或按右方圖示以社群網站登入：電子郵件(必)（電子郵件地址不會公開）名稱(必)個人網站您的留言將使用WordPress.com帳號。
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