說到日本的傳統早餐，不少人腦海浮現的應該是米飯和納豆吧？現在,納豆是一種可以養顏美容，具有健康效果的食物算是一個常識。

如果瞭解「 ...HOME健康新知醫療分科腫瘤科»婦產科»男科»兒科»牙科»骨科»內科»外科»皮膚科»耳鼻喉»眼科»精神科»動物醫院»醫療生技»美麗新知»兩性議題»育嬰親子產前照護»產後護理»哺乳»育兒護照»親子生活»即時新聞減重塑身中醫減肥»西醫減肥»運動塑身»減重營養»塑身補習班»吃出健康低卡飲食»防癌飲食»疾病飲食»健康小學堂»養生保健中醫調理»自然偏方»養生指南»保健迷思»銀髮族失智症專區銀髮樂活»銀髮長期照護»銀髮性生活»常見疾病失智症攝護腺退化性關節炎心血管疾病憂鬱症銀髮骨健康十大慢性病關節炎高血壓高血脂糖尿病心臟病慢性肝炎腎臟病氣喘骨質疏鬆症痛風十大癌症大腸癌肺癌肝癌乳癌口腔癌子宮癌胰臟癌食道癌攝護腺癌胃癌皮膚癌甲狀腺癌癌症百科癌症飲食»癌症照護»線上諮詢名人名醫影音健康新知熱門影音健康智慧塑身補習班健康小學堂健康小食堂專題熱門：骨鬆頭痛阿茲海默症濕氣子宮肌瘤首頁>養生保健分享到Facebook分享到Google+收藏12015/5/6下午08:47:37華人健康網收藏（關鍵字：養顏美容,消水腫,維生素B群,納豆,納豆激酶）說到日本的傳統早餐，不少人腦海浮現的應該是米飯和納豆吧？現在,納豆是一種可以養顏美容，具有健康效果的食物算是一個常識。

如果瞭解「納豆有益身體」，若是不知道可以發揮納豆威力的時機，那就太可惜囉。

所以這次要告訴大家「發揮納豆威力的秘訣」，讓妳變得比現在更美麗。

比起早上晚上吃可以變漂亮？納豆是含有優良營養成分的食物。

其營養成分會在睡覺時開始運作，所以才會說會變得更漂亮。

有關大家所不知道的「納豆的運作」。

1.納豆激酶活躍於睡覺期間黏黏的納豆中含有一種「納豆激酶」的酵素，納豆特有的成分可以淨化血液。

這個酵素在吃下後會活動10～12小時，所以剛好是血流容易堵塞的睡覺期間。

血流變得更順暢，營養便能傳送到肌膚，達到養顏美容的效果。

2.促進分泌生長激素入睡後經過2～3小時，會開始分泌生長激素，進入皮膚的黃金時段。

納豆中的精氨酸有促進生長激素分泌的效果，為了配合這段時間，也比較建議晚上吃。

另外，納豆中也含有促進細胞再生的維他命B2與控制皮脂分泌的維他命B6、有整腸作用的膳食纖維、有消除水腫效果的鉀等，可以的話真想天天吃它呢。

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