34張「看了保證不會再練錯」的肌肉分佈圖 | 運動肌肉圖
▽不同的動作使用的肌肉群不同，你也許經常做這樣的訓練，卻不知道哪一塊肌肉得到了鍛煉。
▽運動時的拉伸很重要，這不僅可以避免受傷，還能讓身體線條 ...關閉廣告cattleya741953的部落格跳到主文歡迎光臨cattleya741953在痞客邦的小天地部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片Mar05Sat201621:2134張「看了保證不會再練錯」的肌肉分佈圖，不要再傻傻浪費時間在錯誤的訓練了！這樣訓練才能事半功倍。
人體共有639塊肌肉，每一個動作都需要兩組隨意肌互相配合才能完成。
加強體育鍛鍊能夠增強肌肉力量，但不同的動作鍛煉的肌肉群不同。
下面這些圖片展示了不同動作使用的肌肉，想要練就完美的身體曲線，一定要對自己的身體有足夠的了解。
一起看一下吧！ ▼想要練就流暢的肌肉線條，必須進行適當的力量訓練。
▼不同的動作使用的肌肉群不同，你也許經常做這樣的訓練，卻不知道哪一塊肌肉得到了鍛煉。
▼運動時的拉伸很重要，這不僅可以避免受傷，還能讓身體線條更加流暢。
▼脖頸疼痛時可以做這樣的動作，讓頸部的肌肉得到鍛煉。
▼腿部拉伸可以鍛煉大腿和側腹部的肌肉。
▼背部疼痛時可以躬身低頭，這樣就能活動背部的肌肉。
▼平時多做這樣的動作，能夠防止脂肪堆積。
▼跑步後一定要做腿部拉伸，這樣小腿才不會變粗。
▼完美的臀型也是美麗的標準之一，不要小看這些動作。
▼上半身運動也很重要，平時在辦公室也可以做這樣的動作。
▼小肌肉群很容易被忽視，但它們決定著人的體型是否美麗。
站立、走路、彎腰……每一個動作都需要強壯的肌肉力量。
即使體重維持不變，骨骼肌從三十歲起，也會逐漸減少。
想要凍住年齡，不僅需要保養皮膚，更需要進行肌肉訓練。
肌肉對身體代謝、骨骼保護等都有重要的作用。
分享出去，讓大家看到這些圖片，明白自己該如何做最正確的訓練吧！ 34張「看了保證不會再練錯」的肌肉分佈圖，不要再傻傻浪費時間在錯誤的訓練了！文章標籤肌肉動作訓練拉伸體育鍛鍊分佈圖全站熱搜創作者介紹cattleya741953cattleya741953的部落格cattleya741953發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：不設分類個人分類：運動健身此分類上一篇：伏地挺身變化多此分類下一篇：男神鍛鍊｜易學難精，男神伏地挺身沒說的魔鬼細節上一篇：鼻塞時要吸進去還是擤出來？專家給出驚人答案下一篇：這10款懷舊線上遊戲你都玩過？聽到音樂童年都回來啦…歷史上的今天2015:四招訓練核心肌群，解決久坐下背疼痛的問題2015:5分鐘不休息下腹肌訓練，打造完美V型人魚線▲top留言列表發表留言熱門文章文章搜尋文章分類八卦閒聊(1)Android(1)chrome擴充功能(1)溫故知新(32)搞笑趣味(9)拍照攝影(2)汽機車保養(5)非死不可(4)電腦3C(15)理財投資(13)時下正夯(6)流行時尚(7)養身保健(15)生活智慧(43)運動健身(40)最新文章最新留言文章精選文章精選2018十二月(1)2018七月(2)2018六月(5)2018四月(1)2017十月(2)2017九月(1)2017八月(5)2017六月(5)2017五月(12)2017四月(4)2017三月(6)2017二月(1)2017一月(1)2016十二月(2)2016十一月(5)2016十月(4)2016九月(3)2016八月(5)2016七月(13)2016六月(4)2016四月(1)2016三月(4)2016二月(1)2016一月(7)2015十二月(8)2015十一月(6)2015十月(6)2015九月(8)2015八月(13)2015七月(7)2015六月(2)2015五月(4)2015四月(11)2015三月(15)2015二月(3)2015一月(16)所有文章列表誰來我家參觀人氣本日人氣：累積人氣：QRCodePOWEREDBY(登入)回到頁首回到主文免費註冊客服中心痞客邦首頁©2003-2021PIXNET關閉視窗
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