[問題] 不想太依賴保健食品但戒了有影響怎麼辦 | 減肥保健食品 PTT
如題，想來請問大家看看之前我靠間歇＋重訓＋吃降體脂的保健食品 ... 61F→sunstrider: 心理作用保健食品和減肥一點關係都沒有 03/22 13:54.TogglenavigationPTT消費區看板列表熱門文章最新文章首頁fitness[問題]不想太依賴保健食品但戒了有影響怎麼辦[問題]不想太依賴保健食品但戒了有影響怎麼辦看板Fitness作者qqyomo時間2021-03-1818:28:50留言67則留言，30人參與討論推噓7 (16推9噓42→)如題，想來請問大家看看之前我靠間歇＋重訓＋吃降體脂的保健食品大概5個多月一路瘦了差不多11公斤體脂也有降下來現在大概22-23但後來這2個月想說試試看不吃保健食品結果一停掉覺得有差耶體重跟體脂降得好慢很停滯的感覺我就有點拿不定主意想請問看看大家如果你們是我會怎麼選擇1保健食品恢復吃2從飲食下手再吃乾淨一點3增加運動頻率4增加運動強度5先不急著調整--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:218.173.99.38(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1616063332.A.6F3.html1F推nyyfederer:是剛好到體重穩定期了吧？愈接近理想體重會愈難降正常03/1818:342F→nyyfederer:保健食品是什麼要不要說說看應該還是靠你自身的努力03/1818:353F→nyyfederer:居多而不是靠保健食品啦沒有這麼神03/1818:364F推lelenice:這麼有神效的保健食品很擔心它的成分03/1818:375F→Zein:這麼神喔先弄個營養成分圖出來阿03/1819:416F推iamoldtwo:你是男還是女03/1820:067F→v2266514:想太多，你只是剛好體脂正常所以速度變慢。
你如果增加到03/1820:118F→v2266514:30不靠保健品再一次你就懂了03/1820:119F推a1121210:一般的保健食品有效表示平時該營養攝取不足剛開始有效03/1820:4810F→a1121210:之後缺乏層度越來越低效果越來越不明顯03/1820:4811F→s210633:5個月11公斤有在飲控不是難事保健食品關係不大03/1822:3612F推cute15825:保健食品不太可能有這種強大效果吧?03/1823:0013F→d200190:就恢復吃1.發現依然停滯→垃圾可以丟掉了03/1823:2514F→d200190:2.體重又開始掉→建議你股票allin這家公司03/1823:2615F→j2585366:先和保健食品公司討論業配價格，再公開他們名字，開始吹03/1823:3316F→j2585366:噓03/1823:3317F噓Limitskyz:減脂靠保健食品沒吃開始減的很慢？？？？？？03/1900:5618F→Limitskyz:整篇看下來我不知道你的問題跟保健食品有什麼直接關係03/1900:5719F噓DONmilK:葉佩雯？哪個保健食品這麼厲害不分享一下嗎03/1901:2120F噓katzlee:手法太粗糙哦03/1901:3821F噓len53:吃兩倍不就減更快03/1902:3922F噓creepy:笑死我03/1903:1523F→molamolajump:6換個方式ya03/1903:2124F推taipoo:好奇是怎樣的保健食品03/1903:5925F噓lolicone:就不要吃啊太依賴這種來路不明的東西以後也只是更慢03/1906:3026F→lolicone:而已03/1906:3027F噓peter210731:繼續吃阿03/1909:4828F推Ruruto49:體脂穩定回升了再看看應該是停滯期跟保健品沒關係03/1911:4629F噓IndieMusic:你有聽過新手蜜月期嗎？03/1914:1230F→qqyomo:我是女保健食品成分就山苦瓜山茶花綠茶萃取吃降脂的03/1915:2531F→qqyomo:就雙樂纖覺得業配的就覺得吧感謝那幾個認真提供我建議03/1915:3232F→Limitskyz:我不覺得業配啦但你怎麼覺得那個能減脂？？？03/1916:3533F→Limitskyz:你真的覺得那個東西吃了能減脂沒吃減的慢也是因為它？03/1916:3634F推nyyfederer:體脂已經降到23了當然很難再降我體重很輕體脂還30欸03/1916:4235F→nyyfederer:XD跟保健食品無關啦醒醒03/1916:4236F→j20110405:而且女生22~23%差不多了03/1917:2837F推iamoldtwo:女生23～22％已經中間偏低了，卡關正常，除非妳要嚴格03/1918:2938F→iamoldtwo:管控飲食03/1918:2939F→iamoldtwo:我是選203/1918:3040F推hdw:女生22~23%，基本上不努力是很難有明顯成果的@@~~03/2110:3541F→hdw:這體脂很正常很健康了!!03/2110:3642F推wu0966:我猜會有人私問什麼保健食品XD03/2115:0443F噓Paradox:嗯？我是藥師我都沒聽過有這麼神的東西03/2121:2044F推axis0801:給原po：山苦瓜的RPA素並不是「減脂」的功效喔！它的作03/2208:4945F→axis0801:用是「針對小腸改變腸細胞的網孔以阻止脂肪和多糖等高03/2208:4946F→axis0801:熱量大分子物質被吸收」，如此而已，因此它只是「抑制03/2208:4947F→axis0801:脂肪的形成來減緩體脂增加」，以便讓你可專心的利用運03/2208:4948F→axis0801:動來燃燒你原本既有的體脂肪，也就是說，「體脂還是要03/2208:4949F→axis0801:靠有效的運動強度和注意飲食的控制」才能減掉的。
保健03/2208:4950F→axis0801:食品若真要說有用的，應該就只有蛋白質稱得上可以「健03/2208:5051F→axis0801:康的幫助減脂」吧！因為透過攝取蛋白質可以提高我們的03/2208:5052F→axis0801:新陳代謝、減少食慾，並且額外增加身體可燃燒的熱量，03/2208:5053F→axis0801:也比較不容易復胖喔！以上給你參考。
03/2208:5054F推themost:我覺得先再胖11公斤回來，然後再靠間歇和重訓瘦回來03/2210:0455F→themost:這樣你就會拿得定主意了03/2210:0456F推bighead0213:怎麼感覺樓樓上是葉佩助攻03/2212:3257F推bighead0213:RPA素有沒有抑制效果本來就有爭議。
就算真的有，1%03/2212:3958F→bighead0213:是抑制50%也是抑制，沒量化的東西就是廣告。
03/2212:3959F推axis0801:樓上是有障礙？沒看完我後面重點？閱讀能力堪憂..03/2213:3960F→axis0801:一天到晚用業配酸人梗不煩？03/2213:4161F→sunstrider:心理作用保健食品和減肥一點關係都沒有03/2213:5462F→themost:不只保健食品，流行的減肥法雖有根據但真是因那方法才瘦?03/2216:0563F→themost:還是因為靠那些方法，暗示自己在減肥，挑的食物也改善了03/2216:0764F→bighead0213:某a你不要在這提沒根據的RPA抑脂效果就不會被酸03/2219:1065F→bighead0213:鬼才知道你的重點在哪一段03/2219:1166F→axis0801:我是推給原po看，某b到底在自行高潮什麼？還牽拖業配扯03/2221:5467F→axis0801:廣告...有人逼你信了嗎？03/2221:54‣返回fitness看板FITNESS最新熱門文章16[問題]室內運動不打擾鄰居解法26fitness2021-04-1210:2333Re:[問題]斷食對醣化血色素的改善65fitness2021-04-1121:1745[問題]有沒有可以增強體力讓自己少睡一點的方107fitness2021-04-0906:0226[減肥]7-11減脂餐的選擇推薦40fitness2021-04-0822:3817Re:[問題]斷食對醣化血色素的改善22fitness2021-04-0819:2322[問題]上完瑜珈課後失眠37fitness2021-04-0702:5721[問題]求家用跑步機推薦38fitness2021-04-0619:18最新熱門文章[閒聊]有沒有心目中不喜歡的品牌？[makeup][綜合]理膚寶水-直寄[buytogether][食物]ILoveCocoa醇可可-便利帶[buytogether][閒聊]為了變白做過什麼瘋狂事[beautysalon][問題]這樣算是訓練過度嗎[musclebeach][閒聊]大家覺得安耐曬好用嗎？[makeup][贈送]贈香求推薦夏季香水[perfume][問題]大家會在網上買相機嗎？[e-shopping][商品]7-11繽紛鮮蔬烤雞便當[cvs][問題]LVneverfull皮革壓紋款意見[brand][售車](降價)2014MazdaCX-52.0汽油版[carshop][挑選]女生防風運動外套挑選[e-shopping]
你如果增加到03/1820:118F→v2266514:30不靠保健品再一次你就懂了03/1820:119F推a1121210:一般的保健食品有效表示平時該營養攝取不足剛開始有效03/1820:4810F→a1121210:之後缺乏層度越來越低效果越來越不明顯03/1820:4811F→s210633:5個月11公斤有在飲控不是難事保健食品關係不大03/1822:3612F推cute15825:保健食品不太可能有這種強大效果吧?03/1823:0013F→d200190:就恢復吃1.發現依然停滯→垃圾可以丟掉了03/1823:2514F→d200190:2.體重又開始掉→建議你股票allin這家公司03/1823:2615F→j2585366:先和保健食品公司討論業配價格，再公開他們名字，開始吹03/1823:3316F→j2585366:噓03/1823:3317F噓Limitskyz:減脂靠保健食品沒吃開始減的很慢？？？？？？03/1900:5618F→Limitskyz:整篇看下來我不知道你的問題跟保健食品有什麼直接關係03/1900:5719F噓DONmilK:葉佩雯？哪個保健食品這麼厲害不分享一下嗎03/1901:2120F噓katzlee:手法太粗糙哦03/1901:3821F噓len53:吃兩倍不就減更快03/1902:3922F噓creepy:笑死我03/1903:1523F→molamolajump:6換個方式ya03/1903:2124F推taipoo:好奇是怎樣的保健食品03/1903:5925F噓lolicone:就不要吃啊太依賴這種來路不明的東西以後也只是更慢03/1906:3026F→lolicone:而已03/1906:3027F噓peter210731:繼續吃阿03/1909:4828F推Ruruto49:體脂穩定回升了再看看應該是停滯期跟保健品沒關係03/1911:4629F噓IndieMusic:你有聽過新手蜜月期嗎？03/1914:1230F→qqyomo:我是女保健食品成分就山苦瓜山茶花綠茶萃取吃降脂的03/1915:2531F→qqyomo:就雙樂纖覺得業配的就覺得吧感謝那幾個認真提供我建議03/1915:3232F→Limitskyz:我不覺得業配啦但你怎麼覺得那個能減脂？？？03/1916:3533F→Limitskyz:你真的覺得那個東西吃了能減脂沒吃減的慢也是因為它？03/1916:3634F推nyyfederer:體脂已經降到23了當然很難再降我體重很輕體脂還30欸03/1916:4235F→nyyfederer:XD跟保健食品無關啦醒醒03/1916:4236F→j20110405:而且女生22~23%差不多了03/1917:2837F推iamoldtwo:女生23～22％已經中間偏低了，卡關正常，除非妳要嚴格03/1918:2938F→iamoldtwo:管控飲食03/1918:2939F→iamoldtwo:我是選203/1918:3040F推hdw:女生22~23%，基本上不努力是很難有明顯成果的@@~~03/2110:3541F→hdw:這體脂很正常很健康了!!03/2110:3642F推wu0966:我猜會有人私問什麼保健食品XD03/2115:0443F噓Paradox:嗯？我是藥師我都沒聽過有這麼神的東西03/2121:2044F推axis0801:給原po：山苦瓜的RPA素並不是「減脂」的功效喔！它的作03/2208:4945F→axis0801:用是「針對小腸改變腸細胞的網孔以阻止脂肪和多糖等高03/2208:4946F→axis0801:熱量大分子物質被吸收」，如此而已，因此它只是「抑制03/2208:4947F→axis0801:脂肪的形成來減緩體脂增加」，以便讓你可專心的利用運03/2208:4948F→axis0801:動來燃燒你原本既有的體脂肪，也就是說，「體脂還是要03/2208:4949F→axis0801:靠有效的運動強度和注意飲食的控制」才能減掉的。
保健03/2208:4950F→axis0801:食品若真要說有用的，應該就只有蛋白質稱得上可以「健03/2208:5051F→axis0801:康的幫助減脂」吧！因為透過攝取蛋白質可以提高我們的03/2208:5052F→axis0801:新陳代謝、減少食慾，並且額外增加身體可燃燒的熱量，03/2208:5053F→axis0801:也比較不容易復胖喔！以上給你參考。
03/2208:5054F推themost:我覺得先再胖11公斤回來，然後再靠間歇和重訓瘦回來03/2210:0455F→themost:這樣你就會拿得定主意了03/2210:0456F推bighead0213:怎麼感覺樓樓上是葉佩助攻03/2212:3257F推bighead0213:RPA素有沒有抑制效果本來就有爭議。
就算真的有，1%03/2212:3958F→bighead0213:是抑制50%也是抑制，沒量化的東西就是廣告。
03/2212:3959F推axis0801:樓上是有障礙？沒看完我後面重點？閱讀能力堪憂..03/2213:3960F→axis0801:一天到晚用業配酸人梗不煩？03/2213:4161F→sunstrider:心理作用保健食品和減肥一點關係都沒有03/2213:5462F→themost:不只保健食品，流行的減肥法雖有根據但真是因那方法才瘦?03/2216:0563F→themost:還是因為靠那些方法，暗示自己在減肥，挑的食物也改善了03/2216:0764F→bighead0213:某a你不要在這提沒根據的RPA抑脂效果就不會被酸03/2219:1065F→bighead0213:鬼才知道你的重點在哪一段03/2219:1166F→axis0801:我是推給原po看，某b到底在自行高潮什麼？還牽拖業配扯03/2221:5467F→axis0801:廣告...有人逼你信了嗎？03/2221:54‣返回fitness看板FITNESS最新熱門文章16[問題]室內運動不打擾鄰居解法26fitness2021-04-1210:2333Re:[問題]斷食對醣化血色素的改善65fitness2021-04-1121:1745[問題]有沒有可以增強體力讓自己少睡一點的方107fitness2021-04-0906:0226[減肥]7-11減脂餐的選擇推薦40fitness2021-04-0822:3817Re:[問題]斷食對醣化血色素的改善22fitness2021-04-0819:2322[問題]上完瑜珈課後失眠37fitness2021-04-0702:5721[問題]求家用跑步機推薦38fitness2021-04-0619:18最新熱門文章[閒聊]有沒有心目中不喜歡的品牌？[makeup][綜合]理膚寶水-直寄[buytogether][食物]ILoveCocoa醇可可-便利帶[buytogether][閒聊]為了變白做過什麼瘋狂事[beautysalon][問題]這樣算是訓練過度嗎[musclebeach][閒聊]大家覺得安耐曬好用嗎？[makeup][贈送]贈香求推薦夏季香水[perfume][問題]大家會在網上買相機嗎？[e-shopping][商品]7-11繽紛鮮蔬烤雞便當[cvs][問題]LVneverfull皮革壓紋款意見[brand][售車](降價)2014MazdaCX-52.0汽油版[carshop][挑選]女生防風運動外套挑選[e-shopping]