至於午餐方面，孫慧雪星期一至五都會準時在中午時間進食，每餐是十隻 ... 指自己整個減肥餐單重點是低醣低碳，完全戒掉飯及麵等澱粉質，她又 ...Skiptocontent高燒gofever.com.hkSearchClose高燒生活新冠肺炎都市人居家生活女性健康男性健康親子健康老人健康兩性關係吃出健康扮靚美容健身減肥健康理財專科內科腫瘤科急症科婦產科眼科家庭醫學科皮膚及性病科骨科外科感染及傳染病科內分泌及糖尿科牙科藥劑學物理治療臨床心理學營養學中醫癌症專區醫療專訪醫療收費保險常識高燒即時新聞高燒學堂高燒OnAir醫療機構搜尋私家醫院搜尋公立醫院搜尋醫療及醫務中心搜尋醫生搜尋Menu高燒生活新冠肺炎都市人居家生活女性健康男性健康親子健康老人健康兩性關係吃出健康扮靚美容健身減肥健康理財專科內科腫瘤科急症科婦產科眼科家庭醫學科皮膚及性病科骨科外科感染及傳染病科內分泌及糖尿科牙科藥劑學物理治療臨床心理學營養學中醫癌症專區醫療專訪醫療收費保險常識高燒即時新聞高燒學堂高燒OnAir醫療機構搜尋私家醫院搜尋公立醫院搜尋醫療及醫務中心搜尋醫生搜尋高燒gofever.com.hkSearchClose高燒生活新冠肺炎都市人居家生活女性健康男性健康親子健康老人健康兩性關係吃出健康扮靚美容健身減肥健康理財專科內科腫瘤科急症科婦產科眼科家庭醫學科皮膚及性病科骨科外科感染及傳染病科內分泌及糖尿科牙科藥劑學物理治療臨床心理學營養學中醫癌症專區醫療專訪醫療收費保險常識高燒即時新聞高燒學堂高燒OnAir醫療機構搜尋私家醫院搜尋公立醫院搜尋醫療及醫務中心搜尋醫生搜尋Menu高燒生活新冠肺炎都市人居家生活女性健康男性健康親子健康老人健康兩性關係吃出健康扮靚美容健身減肥健康理財專科內科腫瘤科急症科婦產科眼科家庭醫學科皮膚及性病科骨科外科感染及傳染病科內分泌及糖尿科牙科藥劑學物理治療臨床心理學營養學中醫癌症專區醫療專訪醫療收費保險常識高燒即時新聞高燒學堂高燒OnAir醫療機構搜尋私家醫院搜尋公立醫院搜尋醫療及醫務中心搜尋醫生搜尋【減肥餐單】零運動兼照食零食減肥！孫慧雪公開一個月減十磅減肥餐單註冊營養師林明詩StephanieSeptember28,2020孫慧雪公開一個月減十磅減肥餐單！38歲藝人孫慧雪早已為一子之母，但她的外貌及身材仍然保養得好好，她早前公開了減肥餐單，教大家如何零運動兼照食零食下減肥！但註冊營養師提醒，低醣飲食減肥方法是能夠在短時間內根據減肥餐單快速減肥，但有機會出現頭痛、疲勞、焦慮、心情煩躁和便秘的情況。

目錄孫慧雪公開減肥餐單全靠「低醣低碳」減肥方法減肥餐單每日設有飯後水果及零食時間減肥餐單重點：完全戒掉飯、麵！建議睡前6小時不要進食營養師：減肥餐單令身體缺乏碳水化合物容易出現便秘及疲倦感減肥餐單缺乏高鈣食品糖尿病及腎病患者不宜跟從有關減肥餐單孫慧雪公開減肥餐單 全靠「低醣低碳」減肥方法根據孫慧雪分享的一周減肥餐單，她每日平均進食三至四餐，除了早、午、晚三餐外，亦都有飯後水果及零食時間。

在早餐方面，她的減肥餐單每日都會進食兩隻烚蛋，平日會於早上九時食早餐，至於星期六日，她會把早餐時間推後至十點、並且早午餐一同食用，所以除了兩隻烚蛋外，她亦會進食十隻水餃。

至於午餐方面，孫慧雪星期一至五都會準時在中午時間進食，每餐是十隻水餃，在她需要外出工作的星期五，由於需要在外用餐，所以會改食兩百克的走汁雞扒。

在晚餐時間，孫慧雪會根據減肥餐單要求，提早到黃昏五時進食，每餐都會有肉類或者海鮮搭配蔬菜，完全沒有任何碳水化合物，肉類她會選擇牛扒、燒雞，而海鮮會有蒸魚及白灼蝦，有時會以丸類代替，她提醒大家，之所以選攝丸類，「係因為想過口癮，唔想過於清淡突然暴食而反彈咋！」她建議大家最好改為食海鮮或白肉。

另外，每日晚餐都會進食一碗份量的蔬菜。

伸延閱讀：星級體重管理公司4招韓星減肥方法減肥餐單每日設有飯後水果及零食時間除了正餐外，孫慧雪的減肥餐單每日都會有飯後水果及零食時間，每日晚上9時是水果時間，她主要選擇士多啤梨、藍莓和橙作為飯後水果。

至於零食方面，她每日都會食低卡零食，例如紫菜及魷魚絲，每星期更有一日吃甜品，當作是鼓勵自己減肥的獎賞。

 減肥餐單重點：完全戒掉飯、麵！建議睡前6小時不要進食孫慧雪指自己整個減肥餐單重點是低醣低碳，完全戒掉飯及麵等澱粉質，她又指蔬菜選項可以無限量進食，並建議大家睡前6小時不要進食，減肥效果會更加顯著。

她最後又指自己跟該餐單進食一個月後，成功減了10磅！營養師：減肥餐單令身體缺乏碳水化合物容易出現便秘及疲倦感註冊營養師林明詩(Stephanie)表示，該減肥餐單的主要原則是低碳水化合物飲食，身體在缺乏