厚操煩」可能是焦慮症的表現，台灣的盛行率可能達到20%，若沒有認知到這種精神疾病盡早治療，可能導致失眠、注意力缺失、疲勞等狀況， ...首頁/生病怎麼辦/身心疾病檢測廣泛性焦慮症要問對問題，快看這5個為台灣人設計的焦慮症準則2021/03/23by療日子養生特派員小中大「厚操煩」可能是焦慮症的表現，台灣的盛行率可能達到20%，若沒有認知到這種精神疾病盡早治療，可能導致失眠、注意力缺失、疲勞等狀況，影響到正常生活。

近20年來大家開始關注一種名為廣泛性焦慮症的心理疾病，患者容易過度擔心、焦慮，很多人稱為「身心症」。

雖然盛行率高，但很多台灣人卻將擔心、焦慮習以為常，竟可能使醫師診斷不出而延誤就診。

每5人就有一位廣泛性焦慮症患者！「厚操煩」的你卻可能診斷不出來黃偉俐精神科醫師曾多次在採訪中表示，台灣「身心症」盛行率可能高達20%，但流行病學社區調查的數據僅僅2-3%，相差甚多！是醫師的印象錯了嗎？原來是台灣絕大部分的病人一開始就否認自己過分擔心和焦慮，所以符合診斷準則的比率當然很低。

根據美國精神醫學界的診斷準則，廣泛性焦慮症必須具備過分擔心和焦慮長達6個月明知是憂慮卻難以控制兩個特徵，但若直接問台灣人這兩題是行不通的，廣泛性焦慮症病人最常說的是「焦慮？不會啊」，完全不這麼認為，但坐在一旁的家屬卻猛點頭。

檢測焦慮症可問自己5個問題，最好請親友幫忙評估黃偉俐醫師根據看診經驗以及對社會的觀察，列出了幾個廣泛性焦慮症病人常有的行為特質，用以彌補一般診斷準則可能造成的疏漏：1.要求零風險，往往不顧代價：焦慮症病人的日常生活中常常為了零風險，花太多時間跟力氣，像洗菜兩小時，洗碗兩小時，堅持不外食，累死自己。

2.要求事情趕快做完，忽略疲倦：「假如你有一整天的時間做5件事情，會怎麼安排？」焦慮症患者的標準答案是「盡快把5件事情完成，誰知道等下還有什麼事？」急著做事情需要緊繃的腦神經，自律神經也就跟著失調，情緒處在緊張狀態、身體自然容易疲倦，晚上也睡不好。

3.要求完美、更好，給自己壓力：很多廣泛性焦慮症患者抱怨工作壓力太大，其實壓力是自己造成的，比如擔心表現不夠好而擔心（且因為覺得這是應該的而不認為是所謂的擔心），總是忽略自己的焦慮，直到活得很痛苦才就醫。

4.忽略效率、花太多時間跟力氣卻不以為意：有人上班時間超長，甚至半夜11點接到客戶電話還會跑出去幫忙，公事影響到日常生活，竟導致晚上難以入睡。

5.擔心跟焦慮引發人際間的緊張，抱怨別人不配合：比如女兒從國外帶孫子回來，媽媽卻生氣、憂鬱，原來是對於女兒可能無法配合自己，感到過度擔心，甚至弄到母女失和。

這些問題除了問自己之外，也請常跟自己互動的人一起評估，假如5題中有3題以上的答案是肯定的，可能就是廣泛性焦慮症，若5題命中4題，那幾乎是鐵中的。

失眠、易怒、易累等症狀都可能是過度焦慮自我剖析心理狀態或許有點虛無縹緲，難以確定，其實還可根據一些生理狀況幫助判斷；根據美國精神醫學界的診斷準則，除了過分擔心和焦慮長達6個月，以及難以控制憂慮等問題，若合併下列6項症狀中的3項，就可判定為廣泛性焦慮症：1.坐立不安，感覺緊張，或心情不定2.容易疲勞3.注意力不集中，腦筋一片空白4.易怒5.肌肉緊繃6.睡眠困擾（難以入睡成保持睡眠，或坐立不安、睡不滿意）療日子小叮嚀不要以為就醫一定能得到正確的診斷，廣泛性焦慮症受到注意的時間僅僅近20年，在診斷上仍需要很多改進，比如焦慮造成的生理反應─心悸、呼吸不順、腸胃問題等（也就是所謂的自律神經失調），可能就沒有被醫師納入診斷準則裡，以致誤判。

最糟的是頭痛醫頭、腳痛醫腳，肩頸緊繃就吊脖子、失眠就開安眠藥，結果藥一把一把的吃，焦慮症卻沒醫好。

若懷疑自己有焦慮症的症狀，快評估自己是否符合上述5個問題，若覺得有焦慮症傾向，應盡快到精神科醫院就診，做進一步診察。

療日子延伸推薦：(莫名失眠、焦慮、憂鬱，突然恐慌發作？恐慌症狀如何檢測？)本篇文章轉載自：黃偉俐診所原文名稱為：5個QA看出「廣泛性焦慮症」問題圖片來源：123RF身心症焦慮症黃偉俐醫師失眠壓力療日子養生特派員延伸閱讀2021/04/03身心疾病心理壓力大造成失眠、焦慮？身心科醫生教你4大方法改善！2021/04/03身心疾病恐慌症如何檢測？莫名失眠、焦慮、憂鬱，是因為恐慌發作？2020/12/15食物營養更年期保養吃什麼？這5大類食物幫妳改善失眠、盜汗等更年期症狀相關文章2021/04/03身心疾病恐慌症如何檢測？莫名失眠、焦慮、憂鬱，是因為恐慌發作？2021/03/25身心疾病恐慌症症狀類似過度換氣症候群，誤診