如今，有醫學博士徹底推翻了這個觀念，因為研究結果顯示，不吃早餐還可能更健. ... 進太多加工、油膩、精緻類澱粉的食物，這種早餐長期吃了不僅傷身，對健康更沒好處。

#2021東京奧運#父親節送什麼#2021熱賣排行榜GO!BEAUTY美體健康什麼！不吃早餐居然更健康？來聽聽專家說5個不用吃早餐的理由是….！「一日之計在於晨」，我們的觀念裡都認為吃早餐非常重要，因為不吃早餐有害身體健康，尤其想減肥的人更是一定要遵守。

如今，有醫學博士徹底推翻了這個觀念，因為研究結果顯示，不吃早餐還可能更健Text/OrelieEdit/ChloePhoto/達志影像,instagram.com/aguynamedpatrick「一日之計在於晨」，我們的觀念裡都認為吃早餐非常重要，因為不吃早餐有害身體健康，尤其想減肥的人更是一定要遵守。

如今，有醫學博士徹底推翻了這個觀念，因為研究結果顯示，不吃早餐還可能更健康。

「事實上，不吃早餐以及從事間歇性進食的人，他們的身體仍然非常健康！」知名健康網站《PrecisionNutrition》創始人約翰貝拉爾迪醫師（Dr.JohnBerardi）表示：「不吃早餐反而對身體有益處！因為人體並不會因為多吃了早餐而增加新陳代謝，更不會因此減肥。

我們的早餐已習慣吃進太多加工、油膩、精緻類澱粉的食物，這種早餐長期吃了不僅傷身，對健康更沒好處。

」說到這，多數人一定會認為，難道早餐真的都不要吃嗎？我沒辦法忍受飢餓啊！Dr.JohnBerardi建議：「如果你是習慣吃早餐的人就沒必要停止這個習慣，前提是一定要嚴格把關早餐的品質。

如果你天生又是屬於食量比較大的人，一整天下來攝取的熱量反而很可觀。

但其實，如果身體條件狀況允許，不吃早餐反而有益身體健康。

」另外，Dr.JohnBerardi也提出了5大不吃早餐理由，一起來看看他提出的觀點吧！►編輯狂推5款能有效瘦身的健身App►掌握生理期「黃金4週期」減肥好簡單►「最強懶人減肥法」從此遠離肥胖地獄免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。

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