膠原蛋白確實普遍存在天然食物裡，雞皮、豬皮、豬腳、豬耳朵、木耳等食物當中都有，也因此為了抗老化，台灣許多愛美女性猛啃雞爪、豬腳'、魚皮，就是想吃進滿 ...愛美保養日記♥ｆｏｒ奕玲妹妹跳到主文歡迎光臨奕玲妹妹愛美保養日記，提供妳愛美資料及各種生活小資訊部落格全站分類：時尚美妝相簿部落格留言名片Feb05Wed201414:32揪出日本魚膠原蛋白的錯誤迷思揪出日本魚膠原蛋白的錯誤迷思大家都知道，膠原蛋白隨著青春的流逝，造成肌膚的老化、鬆弛以及皺紋滿臉，也因此市面上出現了許多標榜含【膠原蛋白】，不管是吃的抹的，總是有許多女性掏出大把的鈔票，不惜成本的砸重金，為的就是希望能夠重新補充失去的膠原蛋白。

首先要有一個正確的關念，膠原蛋白是一種非常巨大的成份，是由不同的胺基酸重複排列及折疊而成的，它的組合成份是胺基酸。

它的分子大到人體無法直接吸收利用，因此不是流失膠原蛋白，就可以藉由吃進去肚子裡、抹在皮膚上，就可以補充膠原蛋回來！但我到網路上+國外的文獻查詢，其實也是有破解說沒有效的迷思的，已下參考這篇破解【口服外用膠原蛋白】有沒有效全攻略 迷思一.吃魚膠原蛋白，長膠原蛋白？市面上有許多含膠原蛋白的營養輔助品，掀起市場話題。

例如膠原蛋白飲等，只是市面上不少膠原蛋白飲料為提升口感，在其中添加砂糖、冰糖、果糖等添加物，除了徒增熱量外，專家更指出，如果在其中添加糖，糖可能會跟膠原蛋白黏在一起，膠原蛋白的彈性反會變差。

 那麼有人會問，如果是從天然的食物中攝取咧？膠原蛋白確實普遍存在天然食物裡，雞皮、豬皮、豬腳、豬耳朵、木耳等食物當中都有，也因此為了抗老化，台灣許多愛美女性猛啃雞爪、豬腳'、魚皮，就是想吃進滿滿的膠原蛋白，留住青春。

不過這些富含膠原蛋白的食物，都是動物的表皮，雖然膠原蛋白含量高，但是因為動物【皮下脂肪層】和表皮緊緊相連，所以吃進膠原蛋白的同時，通常也會吃進為量不低的脂肪，因此熱量也非常可觀(也就是熱量非常高的意思)，很容易變胖。

 最重要的一點來了，不管你是從飲料還是食物中攝取，吃進膠原蛋白不一定會到皮膚。

因為膠原蛋白進肚子後，會受到胃酸分解變成小小的氨基酸(更小的蛋白質片段)，才能被消化系統吸收，因此吃進去的膠原蛋白更不會如願全都跑到我們希望的皮膚底層，充其量是補充現代人已經不缺乏的蛋白質(這跟妳吃下一口豆腐或是肉意思一樣)，對於皮膚的幫助不大。

  (圖片轉載字網路) 吃膠原蛋白，真的會長膠原蛋白？不管你是從膠原蛋白粉還是食物中吃進膠原蛋白，膠原蛋白不一定會補到皮膚！！因為膠原蛋白進肚子後，會受到胃酸分解變成小小的氨基酸，才能被消化系統吸收，也可能會分散補充到頭髮或指甲，所以吃膠原蛋白沒感覺不一定是沒效，要看補到哪裡去了！ 想真的補到膠原蛋白，這麼做才對基本上沒辦法「吃膠原蛋白、補膠原蛋白」，這跟「吃心不補心、吃腎不補腎」的道理一樣，很抱歉讓各位女孩失望，但單單補充膠原蛋白效果是真的沒這麼好，想要促進體內膠原蛋白的修護及形成，更重要的是補充足量的維生素C！ 迷思二.用抹的膠原蛋白，可以讓皮膚恢復彈性？「內服」效果備受質疑，相較之下用敷、或塗抹的膠原蛋白效果就是否較有用？坊間某些膠原蛋白保養品說，擦了可以「補充」皮膚流失的膠原蛋白。

英國專家指出：「許多這類（膠原蛋白）產品稱，膠原蛋白可穿過皮膚的上層組織，進入真皮層，並強化原本自然形成的膠原蛋白，這根本不是事實。

」事實就是：膠原蛋白因為是蛋白，其分子較大，根本無法滲透皮膚表層被人體吸收。

 大家看到這邊想必又是晴天霹靂了，但是廖醫師告訴大家另一個事實：將膠原蛋白拿來做保養品，雖然沒有除皺效果，卻有「保濕功能」，因為膠原蛋白的大分子覆蓋在皮膚上時，會吸收環境四周水分，發揮類似海綿的吸水功能，同時鎖住肌膚表面水分，當然膠狀物的型態也有助減緩皮膚水分蒸發，達到保濕目的。

當皮膚角質層的含水量提高時，看起來的確是水亮清透，膚質變好了。

  (圖片來自蘋果日報) 所以！膠原蛋白要選小分子的唷！才能真的達到吸收 網路常常出現的「水解膠原蛋白」那是什麼?差在哪？如同前面提到的，一般膠原蛋白是屬於大分子的物質，而水解膠原蛋白(HydrolyzedCollagen)是將大分子的膠原蛋白以水解的方式處理成小分子的，方便人體的消化吸收利用，發揮其最大的功效。

想知道我的感受，也可以看看我寫的膠原蛋白心得唷～～文章標籤膠原蛋白膠原蛋白粉膠原蛋白有效嗎魚膠原蛋白全站熱搜創作者介紹奕玲媽媽愛美保養日記♥ｆｏｒ奕玲妹妹奕玲媽媽發表在痞客邦留言(1)人氣()E-mail轉寄全站分類：美容彩妝個人分類：美容保