薄鹽鯖魚料理，簡單上手魚料理 | 鯖魚料理
薄鹽鯖魚料理可以說是懶人補充魚油（DHA）、維生素D 還有B 群的好朋友。
事先鹽漬好，省去麻煩料理過程，不管是香煎或烘烤，都是推薦的 ...Home»安永食譜»主要食材薄鹽鯖魚料理，簡單上手魚料理|香檸烤鯖魚by安永生活誌編輯|2月27,2020|主要食材,安永食譜,家常菜,料理方式,料理時間,料理法,烤,簡易快速,魚料理薄鹽鯖魚料理可以說是懶人補充魚油（DHA）、維生素D還有B群的好朋友，為什麼這麼說呢，因為它事先經過鹽漬，直接料理就夠鹹，看是要煎還是烤都很是很推薦的做法。
這次分享的食譜相當簡單快速，比較麻煩的地方可能是…要弄顆新鮮檸檬了！食譜香檸烤鯖魚使用經過薄鹽處理過的鯖魚，打開後不須調味，直接進烤箱烤就可以了。
食譜列印PinRecipeRateRecipe準備時間:2分烹調時間:10分TotalTime:12分套餐:MainCourse類型:泛用Keyword:鯖魚份數:2卡路里:117.85kcal作者:安永生活誌編輯食材140公克薄鹽鯖魚1顆檸檬作法烤箱預熱至200度。
將薄鹽鯖魚入烤香烤約8～10分鐘（至表皮呈現金黃色）。
取出擺盤，再放上檸檬切片即可。
NutrionFacts營養標示香檸烤鯖魚AmountPerServing卡路里117.85來自脂肪的卡路里50每日建議量*脂質5.6g10%飽和脂肪1.585g9%膽固醇32.9mg11%鈉60.7mg3%鉀318.7mg9%碳水化合物2.33g1%纖維0.7g3%糖質0.625g1%蛋白質14.325g24%維生素A43.4IU7%維生素B10.09mg8%維生素B20.295mg23%菸鹼酸5.825mg36%維生素B60.25mg17%維生素B123.08µg128%維生素C14.65mg15%維生素D6.37µg127%維生素E0.7mg6%鈣22.6mg2%銅0.065mg3%葉酸2.75µg1%鐵0.96mg10%鎂19.6mg5%磷87.5mg11%鋅0.47mg3%*PercentDailyValuesarebasedona2000caloriediet.相關搜尋關鍵字:最新文章食之無味、重口味？每天睡滿7小時可能有幫助健康心靈,睡眠鱸魚不只是開刀魚喝鱸魚精可能有助精抗疲勞？飲食養生康普茶2千年前的中國發酵飲料再次流行生活樂趣超級食物是什麼？它們真的營養好棒棒嗎？飲食養生A5日本和牛很高級，但A與5又代表什麼意思呢？生活樂趣標籤15分鐘Omega-3Omega3九層塔乾眼症免疫力典故地中海飲食壓力壽喜燒失智症安永嚴選寒流干貝心血管疾病新冠肺炎日式料理橄欖油生活型態眼睛保健第二型糖尿病簡易料理糖尿病紫外線維生素d老化肌少症肌肉肌膚健康肺炎脂肪肝腸道細菌膳食纖維薑藥膳血糖控制鈣質銀髮族鎂防曬雞湯食譜雞肉料理骨質疏鬆症高湯高血壓訂閱安永生活誌喜歡我們的文章嗎？請訂閱生活誌，每週發送彙整，新知不漏接。
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食譜列印PinRecipeRateRecipe準備時間:2分烹調時間:10分TotalTime:12分套餐:MainCourse類型:泛用Keyword:鯖魚份數:2卡路里:117.85kcal作者:安永生活誌編輯食材140公克薄鹽鯖魚1顆檸檬作法烤箱預熱至200度。
將薄鹽鯖魚入烤香烤約8～10分鐘（至表皮呈現金黃色）。
取出擺盤，再放上檸檬切片即可。
NutrionFacts營養標示香檸烤鯖魚AmountPerServing卡路里117.85來自脂肪的卡路里50每日建議量*脂質5.6g10%飽和脂肪1.585g9%膽固醇32.9mg11%鈉60.7mg3%鉀318.7mg9%碳水化合物2.33g1%纖維0.7g3%糖質0.625g1%蛋白質14.325g24%維生素A43.4IU7%維生素B10.09mg8%維生素B20.295mg23%菸鹼酸5.825mg36%維生素B60.25mg17%維生素B123.08µg128%維生素C14.65mg15%維生素D6.37µg127%維生素E0.7mg6%鈣22.6mg2%銅0.065mg3%葉酸2.75µg1%鐵0.96mg10%鎂19.6mg5%磷87.5mg11%鋅0.47mg3%*PercentDailyValuesarebasedona2000caloriediet.相關搜尋關鍵字:最新文章食之無味、重口味？每天睡滿7小時可能有幫助健康心靈,睡眠鱸魚不只是開刀魚喝鱸魚精可能有助精抗疲勞？飲食養生康普茶2千年前的中國發酵飲料再次流行生活樂趣超級食物是什麼？它們真的營養好棒棒嗎？飲食養生A5日本和牛很高級，但A與5又代表什麼意思呢？生活樂趣標籤15分鐘Omega-3Omega3九層塔乾眼症免疫力典故地中海飲食壓力壽喜燒失智症安永嚴選寒流干貝心血管疾病新冠肺炎日式料理橄欖油生活型態眼睛保健第二型糖尿病簡易料理糖尿病紫外線維生素d老化肌少症肌肉肌膚健康肺炎脂肪肝腸道細菌膳食纖維薑藥膳血糖控制鈣質銀髮族鎂防曬雞湯食譜雞肉料理骨質疏鬆症高湯高血壓訂閱安永生活誌喜歡我們的文章嗎？請訂閱生活誌，每週發送彙整，新知不漏接。
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