我的破酮之旅（好不舒服）Break Keto @ 孫桑雅室:: 痞客邦:: | 破酮
對於很多生酮上癮的人都會很擔心"破酮"這件事，我的想法是，破酮有什麼好怕的，就再吃回來就好啦！也有很多人分享不小心破酮的經驗，所以我決定在我清 ...關閉廣告孫桑雅室跳到主文孫文雄：「股市如大海，當你猛追拍岸浪花（股市小波段）時，就會看不到大潮的來臨。
」巴神說:股市可以評估，但不能預測。
我說：買進時即決定勝負，不可不慎。
部落格全站分類：財經政論相簿部落格留言名片Apr27Fri201823:32我的破酮之旅（好不舒服）BreakKeto對於很多生酮上癮的人都會很擔心"破酮"這件事，我的想法是，破酮有什麼好怕的，就再吃回來就好啦！也有很多人分享不小心破酮的經驗，所以我決定在我清冰箱時，來測試一下破酮是不是真的會有這麼大的不適！以下是我的紀錄，我的感想是破酮期間的確不太舒服，主因是生酮飲食後對身體的血糖變化敏感度提高，會容易疲倦及精神不集中，很不舒服。
期間我的體重沒有太大變化，體重＋1kg，算是可接受範圍，破酮完的感想是終於結束要回到生酮飲食了，YA！！！4/20-26自己是一個節儉的人，不忍心把食物丟掉，所以決定這幾天順便做個實驗，消耗掉家中的澱粉(冷凍區的麵包、饅頭及肉包)，因為之經歷了約一個多月的生酮飲食，所以想順便看看如果再接觸過量碳水會不會有身體不適之感，經過幾天的測試後，答案是肯定的，會精神狀況不好、想睡，這種血糖不穩造成的反應，以前沒有這麼明顯，但經過適應生酮後，一接觸過量碳水，身體變得對血糖的反應特別明顯，這促使我要趕快把家裡的麵食類、bagel、饅頭等吃完，以後儘量不吃過量碳水了，好可怕。
或許有人會說這樣吃過量碳水不就破酮了，那怎麼辦?我的回答是不怎麼辦，吃回來就好，生酮是一種生活飲食的選擇，以前從小到大吃碳水也就這樣活過來了，現在改成生酮飲食後破酮，會怎樣嗎？其實當然不會，不要覺得像世界末日一樣，沒這麼可怕！4/27感謝老天，終於把家中的澱粉清掉了，在今天的中午1200時，吃下了最後一個bagel，天阿！好想念生酮的日子，吃的少精神好，為了慶祝完成了破酮的人體實驗，我決定從1200開始到明天早上0800時都不吃（其實這對習慣生酮飲食的人真的還好），讓自己把身體裡這幾天的碳水好好清除，五月再找個時間來做斷食，清體內毒素，現在作斷食覺得好像很容易一樣，真是讓人想不到，自己會有這麼大的轉變！當日晚上PM1000時，突然好餓喔!破酮後血糖不穩開始起作用了，我的腎上腺素一定有提高，之前生酮時沒什麼餓的感覺，但吃碳水時的餓，真的會要人命的，到PM11點時有好一點，就當做在燒醣吧，快燒快燒！！ 文章標籤Keto破酮全站熱搜創作者介紹Sun桑孫桑雅室Sun桑發表在痞客邦留言(1)人氣()E-mail轉寄全站分類：醫療保健個人分類：KetoDiary生酮隨記此分類上一篇：對於胖的人，生酮飲食還需要補油嗎？無水斷食的體驗（dryfasting）此分類下一篇：2018y48hr斷食小記上一篇：談談斷食（WaterFasting）期間基礎代謝（Basalmetabolism）降低下一篇：0429林口三井outlet日式洋食▲top留言列表發表留言文章分類Keto生酮(3)KetoKnowHow生酮知識(14)MyKetofood我的生酮飲食(11)KetoDiary生酮隨記(15)台股隨文(6)2066世德(23)台股評(28)投資研究(6)價值型投資(6)投資酸文(2)投資記錄(1)基隆好食(0)讀書筆記(9)觀影心得(5)熱門文章最新文章活動快報2倍鎖水更持妝！超水潤、不暗沉、更貼妝，蘭蔻首創「超微粒粉體」，...看更多活動好康文章搜尋人數統計本日人氣：累積人氣：回到頁首回到主文免費註冊客服中心痞客邦首頁©2003-2021PIXNET關閉視窗PIXNETFacebookYahoo!GoogleMSN{{guestName}}(登出)您尚未登入，將以訪客身份留言。
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期間我的體重沒有太大變化，體重＋1kg，算是可接受範圍，破酮完的感想是終於結束要回到生酮飲食了，YA！！！4/20-26自己是一個節儉的人，不忍心把食物丟掉，所以決定這幾天順便做個實驗，消耗掉家中的澱粉(冷凍區的麵包、饅頭及肉包)，因為之經歷了約一個多月的生酮飲食，所以想順便看看如果再接觸過量碳水會不會有身體不適之感，經過幾天的測試後，答案是肯定的，會精神狀況不好、想睡，這種血糖不穩造成的反應，以前沒有這麼明顯，但經過適應生酮後，一接觸過量碳水，身體變得對血糖的反應特別明顯，這促使我要趕快把家裡的麵食類、bagel、饅頭等吃完，以後儘量不吃過量碳水了，好可怕。
或許有人會說這樣吃過量碳水不就破酮了，那怎麼辦?我的回答是不怎麼辦，吃回來就好，生酮是一種生活飲食的選擇，以前從小到大吃碳水也就這樣活過來了，現在改成生酮飲食後破酮，會怎樣嗎？其實當然不會，不要覺得像世界末日一樣，沒這麼可怕！4/27感謝老天，終於把家中的澱粉清掉了，在今天的中午1200時，吃下了最後一個bagel，天阿！好想念生酮的日子，吃的少精神好，為了慶祝完成了破酮的人體實驗，我決定從1200開始到明天早上0800時都不吃（其實這對習慣生酮飲食的人真的還好），讓自己把身體裡這幾天的碳水好好清除，五月再找個時間來做斷食，清體內毒素，現在作斷食覺得好像很容易一樣，真是讓人想不到，自己會有這麼大的轉變！當日晚上PM1000時，突然好餓喔!破酮後血糖不穩開始起作用了，我的腎上腺素一定有提高，之前生酮時沒什麼餓的感覺，但吃碳水時的餓，真的會要人命的，到PM11點時有好一點，就當做在燒醣吧，快燒快燒！！ 文章標籤Keto破酮全站熱搜創作者介紹Sun桑孫桑雅室Sun桑發表在痞客邦留言(1)人氣()E-mail轉寄全站分類：醫療保健個人分類：KetoDiary生酮隨記此分類上一篇：對於胖的人，生酮飲食還需要補油嗎？無水斷食的體驗（dryfasting）此分類下一篇：2018y48hr斷食小記上一篇：談談斷食（WaterFasting）期間基礎代謝（Basalmetabolism）降低下一篇：0429林口三井outlet日式洋食▲top留言列表發表留言文章分類Keto生酮(3)KetoKnowHow生酮知識(14)MyKetofood我的生酮飲食(11)KetoDiary生酮隨記(15)台股隨文(6)2066世德(23)台股評(28)投資研究(6)價值型投資(6)投資酸文(2)投資記錄(1)基隆好食(0)讀書筆記(9)觀影心得(5)熱門文章最新文章活動快報2倍鎖水更持妝！超水潤、不暗沉、更貼妝，蘭蔻首創「超微粒粉體」，...看更多活動好康文章搜尋人數統計本日人氣：累積人氣：回到頁首回到主文免費註冊客服中心痞客邦首頁©2003-2021PIXNET關閉視窗PIXNETFacebookYahoo!GoogleMSN{{guestName}}(登出)您尚未登入，將以訪客身份留言。
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