之前以為都是秤熟重，秤了糙米300G，煮出來卻有600G 如果我吃200G的糙米 ... 一般來說米麵這種碳水類煮熟會變重肉類則會變輕如果可以自己煮算生重比較 ...註冊/登入下載App所有看板即時熱門看板好物研究室男健行科技大學機械工程系關於食物與米的秤重健身2018年5月9日11:02之前以為都是秤熟重，秤了糙米300G，煮出來卻有600G如果我吃200G的糙米實際上只吃到了100G糙米的熱量與營養嗎？雞胸肉是不是也同理呢？7・回應23文章資訊健身每天有14則貼文追蹤熱門留言B野獸養成班小編C.45每個食物煮熟後的膨脹率都不同另外戰學校沒有顯得你比較高尚B32018年5月9日男龍華科技大學電機工程系13B1你的訓練讓你膨脹的不是肌肉而是自我B92018年5月9日共23則留言B了不起，負責3健行問這個不意外B12018年5月9日男原PO-健行科技大學機械工程系8B1高中開始讀夜校補貼家裡，讓你看不慣對不起了B22018年5月9日B野獸養成班小編C.45每個食物煮熟後的膨脹率都不同另外戰學校沒有顯得你比較高尚B32018年5月9日男原PO-健行科技大學機械工程系1B3那想請問這樣的話到底有什麼方法可以比較準確的算到正確的克數呢？B42018年5月9日B野獸養成班小編C.3B4如果你都自己煮就直接量生重就好而外食的話就只能盡量用估算的而已糙米我不清楚不過白飯就大概是白米100g煮成200g白飯B52018年5月9日男原PO-健行科技大學機械工程系0B5現在是三餐都是自己來，那麼這樣我可以理解成，就算300G的糙米煮完變600G那麼我600G所吃完的熱量與營養素都是只有300G的請問這樣理解是對的嗎？B62018年5月9日B野獸養成班小編C.4B6沒錯因為多出來的重量幾乎都是水分而已B72018年5月9日男原PO-健行科技大學機械工程系2B7好的，感謝你的回答！B82018年5月9日男龍華科技大學電機工程系13B1你的訓練讓你膨脹的不是肌肉而是自我B92018年5月9日女正修科技大學4一般來說米麵這種碳水類煮熟會變重肉類則會變輕如果可以自己煮算生重比較準確重量會因為烹調方式及時間會有些許差別B102018年5月9日男原PO-健行科技大學機械工程系0B10好的我會在注意盡量抓精準的！B112018年5月9日女實踐大學食品營養與保健生技學系3這個表格可以給你參考～B122018年5月9日男原PO-健行科技大學機械工程系0B12謝謝妳！B132018年5月9日男國立中興大學電機工程研究所3連健身版都可以戰校你是頂大的嗎==？不是的話只是五十步笑百步吧B142018年5月9日男中華醫事科技大學食品營養系1B152018年5月9日女國立臺中科技大學保險金融管理系1B7您好！想請問原po說煮出來600g實際上其實只有吃到300g的營養素跟熱量所以意思是相較之下如果用熟重去估熱量都是會「多估」嗎？（因為我只能吃外食😭）B162018年5月9日女實踐大學食品營養與保健生技學系2B15這是舊版的食物代換表，今年有新版的喔～改蠻多地方的B172018年5月9日B野獸養成班小編C.3B16不一定在B10有說有些會變輕有些會變重B182018年5月9日匿名這則留言已被刪除已經刪除的內容就像Dcard一樣，錯過是無法再相見的！2018年5月10日男國立臺灣大學化學工程學系2B1想問B1讀什麼的B202018年5月10日男福賽大學音樂商業1B20他讀健校系的（見笑）B212018年5月10日女輔仁大學0b12這怎麼看😵B222018年5月14日男國立勤益科技大學0b1讀健行又怎樣，說不定人家薪水屌打你B232018年12月10日健身每天有14則貼文請看版規！！！看完歡迎在此發表健身相關話題，例如：重訓技巧、健身飲食、健身房評比、體脂控制等經驗分享。

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