... 因為我必須要快速減重所以我嚴格控制飲食不喝飲料不吃甜不吃炸不吃任何加工食品睡前抬腿按摩一天只吃500卡～1000卡以內（不會餓） 雖然 ...註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室女輔仁大學#減重體重一直降不下來qq健身2017年11月29日21:45前提因為一個月後有重要的事情所以必須要大量減重我知道短時間要瘦很多對身體不好所以之後會慢慢調整到健康的模式請大家鞭小力一點QQ-大概十幾天前我開始去健身房健身（之前有打系隊）一個禮拜去健身房五天一次大概一小時重訓+40-50分鐘的有氧我的tdee是2152但因為我必須要快速減重所以我嚴格控制飲食不喝飲料不吃甜不吃炸不吃任何加工食品睡前抬腿按摩一天只吃500卡～1000卡以內（不會餓）雖然感覺得出來腿開始有一點點肌肉但我的體重卻幾乎沒有變化降不到一公斤...請問有什麼方法能讓我體重快速下降嗎？我真的很無助一個月後的事情對我來說真的很重要之後再調回健康模式現在有什麼方法可以讓我快速減重嗎？拜託大家了.....減重14・回應43文章資訊熱門回應B野獸養成班小編C.B9・2017年11月29日22:2817我好奇有甚麼事情這麼重要重要到可以先不管健康也要瘦你可能感興趣的文章#健身re:不專業腹肌速成+減肥心情70・回應13#健身關於健身，家人的不理解心情27・回應17#問#減脂期多久再繼續？心情3・回應7#問減脂食譜心情19・回應21#健身#吃吃吃吃吃#別再追求瘦了拜託把文章看完再來發問心情486・回應157#問#吃減肥藥有用嗎(配合運動節食)心情21・回應26共43則回應H臺北大學零負評女神B1・2017年11月29日21:490我自己的方法有點極端xd怕被砲轟…(汗女原PO-輔仁大學B2・2017年11月29日21:490B1拜託告訴我（跪女耕莘健康管理專科學校護理科B3・2017年11月29日21:531你要降幾公斤男中華大學B4・2017年11月29日21:551健康還是比較重要吧???女原PO-輔仁大學B5・2017年11月29日21:560B37-8公斤B4我知道可是我真的很急以後會恢復健康的方式的！這是暫時的男高雄醫學大學B6・2017年11月29日22:1217700x7/30=17972152-1797=355所以你一天不能吃超過355斷碳斷鹽量體重前脫水男臺北市立大學B7・2017年11月29日22:147只吃一半的熱量實在想不出有啥原因能不掉體重時間吧才10天能掉多少我是覺得大家也不用嘴啦她都表明現在有比健康還重要的需求對自己的選擇負責就好啦女中原大學B8・2017年11月29日22:198要快速瘦身喔？你從現在別吃東西呀然後狂運動這樣瘦的效率很高啊身體為了保你的命就會消耗脂肪肌肉了比較嚴重的風險就是腎衰竭肝病變或者變智障而已啦反正你要不健康的方式這樣對你來說應該還好啦ㄏB野獸養成班小編C.B9・2017年11月29日22:2817我好奇有甚麼事情這麼重要重要到可以先不管健康也要瘦B了不起，負責B10・2017年11月29日22:296花個五萬十萬，把脂肪抽掉整天躺在床上不要動，吃仙女餐，不吃蛋白質，讓肌肉萎縮測驗前不吃鹽讓身體脫水把身上的毛全部剃光包括頭髮買一塊布做的內褲和胸罩有更快的方法樓下補充PS:有風險，請三思男國立虎尾科技大學B11・2017年11月29日22:331生酮男國立臺南藝術大學B12・2017年11月29日22:393我以前用過錯誤的減肥方式，每天只吃一餐而且不碰澱粉，一個月瘦22公斤...90減到68，最後導致我後來年紀輕輕有嚴重脂肪肝，現在靠正常的重訓才改善，自己斟酌一下吧。

男中華科技大學資訊工程系B13・2017年11月29日22:474所以妳一個月後到底要幹嘛？男國立臺灣師範大學體育學系B14・2017年11月29日23:104先重訓還是先有氧我們之前有討論到如果先做完重訓再做有氧身體的記憶會只剩下有氧，相對的重訓效果就會變差但是如果先有氧在做重訓則兩者效果都會保留記得有相關文獻可以找找～男南開科技大學B15・2017年11月29日23:201學拳擊手減重男國立嘉義大學B16・2017年11月29日23:280有時候是虛胖，就是欠缺減肥因子，方法就是全部都吃，適量吃，在做妳目前的運動，就減了匿名這則回應已被刪除2017年11月29日23:28已經刪除的內容就像Dcard一樣，錯過是無法再相見的！男龍華科技大學資訊網路工程系B18・2017年11月30日00:060先慢跑或有氧，讓身體身體熱開，排除一定的汗量之後，在做重訓，高壓式（重量較大），注意蛋白質的攝取不要太多，禁止熬夜，澱粉類，糖類少攝取，蔬菜要纖維質高的，吃代餐也是可以，晚上少吃女國立屏東科技大學B19・2017年11月30日01:316這種賠自己健康