PrimaryMobileNavigation熱門搜尋減肥白鞋星座白髮冷氣腳趾美妝潮流美妝情報護膚保養化妝髮型香水美妝開箱購物攻略手袋鞋履配件時尚熱話購物情報網購攻略珠寶鐘錶時尚首飾名錶入手婚嫁企劃婚禮籌備婚嫁珠寶醫美教室健康生活健康減肥飲食運動瘦身保健養生身體護理生活人氣熱話活動美食家居旅遊娛樂資訊戀愛星座運程美魔女養成記網誌iTRIAL美評美評資料庫美評試用報告BeautyPassSOGOThankfulWeek2021第19屆美容產品大賞App限定影片專區PrimaryMobileNavigation美妝潮流美妝情報護膚保養化妝髮型香水美妝開箱購物攻略手袋鞋履配件時尚熱話購物情報網購攻略珠寶鐘錶時尚首飾名錶入手婚嫁企劃婚禮籌備婚嫁珠寶醫美教室健康生活健康減肥飲食運動瘦身保健養生身體護理生活人氣熱話活動美食家居旅遊娛樂資訊戀愛星座運程美魔女養成記網誌iTRIAL美評美評資料庫美評試用報告BeautyPassSOGOThankfulWeek2021第19屆美容產品大賞App限定影片專區日本醫生減內臟脂肪瘦下15Kg全靠燃脂果汁+1分鐘抬腿運動瘦小腹MORE-減肥飲食Oct22019-16:04內臟脂肪是甚麼？簡單來說就是集中在腹控內的脂肪，由外觀來說若你就算四肢不算胖，但擁有一個減不掉的「肥肚腩」那就有可能是內臟脂肪在做怪，而常常「久坐」的上班族就要小心內臟脂肪找上你！累積過多的內臟脂肪，還可能引起心臟疾病、糖尿病等等，是一個很大的健康問題呢！撰文：K|編輯：venus.y|圖片來源：Instagram閱讀全文內臟脂肪影響健康日本研究心血管名醫池谷敏郎內臟脂肪大部分位於腹腔，當肚餓時，它們就是最快消耗的一部分；另一部分在肝臟，又稱為白色脂肪。

日本研究心血管名醫池谷敏郎親身實踐「飲果汁」加上「抬腿1分鐘」這2個簡單的方式，健康成功瘦下15Kg！果汁加「油」啟動燃脂力！果汁加「油」啟動燃脂力！《日本醫生內臟脂肪減肥法》池谷敏郎將這款「燃脂果汁」加上了「亞麻籽油」，早上飲用之後，就可以啟動一日的燃脂力，因為亞麻籽油含有豐富的Omega-3脂肪酸，可以抑制中性脂肪長成，並促進體內酵素分泌；而Omega-3還可以幫助改善過敏，抑制發炎，促進骨骼健康、腸胃蠕動，預肪心血疾病，人體無法自行產生的胺基酸。

 而像是亞麻籽油這類中鏈脂肪酸，可以幫助脂肪細胞游離進入能量代謝。

亞麻籽油本身不耐高溫，通常是以低溫烹煮或是涼拌加入飲食中，用來加入果汁，口感更為滑順，還可以提高蔬果中維生素A的吸收。

燃脂果汁《日本醫生內臟脂肪減肥法》燃脂果汁如何做：甘筍蘋果檸檬亞麻籽油燃脂果汁《日本醫生內臟脂肪減肥法》材料：甘筍4條、蘋果半個、檸檬1個、亞麻籽油1/2至1小匙做法：將以上材料切細塊，放入果汁機或慢磨機榨汁，最後加上亞麻籽油即可。

每日1分鐘，抬腿瘦小腹一般來說，傳統的有氧運動需要做到30分鐘以上先有燃脂效果，例新研究發現，只要5分鐘就可以，尤其是人體有70%的脂肪都集中於下身，只要刺激下半身肌肉，就可以做到最大化的減脂效果。

這一個簡單運動，就算你在辦公室都可以做，只要抽空一次1分鐘，坐在椅子上，將雙腳抬起，撐住呈平行地面的狀態，維持1分鐘，覺得困難，可以從單腳做起。

Tag減脂減肚腩減肥餐單你可能也喜歡避開減肥禁忌食物！一個月內不吃這8種發胖食物即瘦身成功MORE-減肥飲食5May阿嬌變圓潤引熱議：阿Sa揭背後心酸原因＋公開鍾欣潼早午瘦身餐單已積極減脂！MORE-人氣熱話29Apr30歲台灣女議員鄭孟洳自拍被嘲「像大媽」靠1招減磅35kg變身可愛正妹MORE-減肥飲食28Apr44歲潘慧如全靠低碳食譜不用節食3個月輕11磅＋練成川字肌！MORE-減肥飲食23Apr避開減肥禁忌食物！一個月內不吃這8種發胖食物即瘦身成功阿嬌變圓潤引熱議：阿Sa揭背後心酸原因＋公開鍾欣潼早午瘦身餐單已積極減脂！30歲台灣女議員鄭孟洳自拍被嘲「像大媽」靠1招減磅35kg變身可愛正妹iTRIAL美評立即成為會員，睇美妝實測分享，留言儲分換豐富禮物及優惠！HotTalk白布鞋泛黃Dos&Don’ts7招拆解編輯實測正確洗白鞋方法（AlexanderMcQueen都洗到！）7間香港美甲店2021推薦收費平靚正！小清新、日式、花款（中環、旺角、荃灣）川字腹肌訓練｜韓妹自創7招動作每日只需5分鐘輕鬆踢走大肚腩Hair髮型特集【97%用家推薦^的天然染髮劑】做個「零白髮」靚媽！一文盡看日本護染膏3大亮點馬尾造型編髮2021｜減齡春日感UP！11款推薦：增髮量、顯臉小、清爽易打理顯白髮色2021推薦！必染大熱紅茶拿鐵、蜂蜜茶啡、亞麻色低調自然、提亮膚色