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但營養師提醒，咖啡因攝取過量，身體會出現不少警訊，不只會心悸失眠，還可能越喝越累。

營養師表示，每天的咖啡因攝取量，建議不要超過300到400毫克。

因為咖啡因是「中樞神經」興奮劑，攝取過量、會導致焦慮頭痛、心悸失眠。

人體也會因為缺氧，感到更加疲累。

另外，咖啡因會刺激胃酸分泌，若空腹飲用，容易刺激腸胃，導致胃痛、腹瀉。

因此長期失眠者、罹患心血管疾病或腸胃疾病的患者，都要特別注意，適量攝取。

新聞來源：華視新聞解旱！提升人工增雨成功率中科院研發新型增雨焰彈LINE大當機50分鐘無法傳訊！陸續恢復中官方回應了營養提神咖啡延伸閱讀商機上看億元!｢駱駝奶｣營養價值高上班族看過來!5大提神食物報你知改名拚掃盤免單營養師曝鮭魚壽司安全盤數解旱！提升人工增雨成功率中科院研發新型增雨焰彈咖啡.香草.原民料理...獵香旅人遊花蓮每天喝綠茶、無糖咖啡研究：降心臟疾病早逝風險鳳梨品種怎麼挑？營養師「一張圖」讓你秒懂吃拾起青澀少年咖啡夢｜共築夢想基地｜華視新聞雜誌LINE大當機50分鐘無法傳訊！陸續恢復中官方回應了吃鳳梨「為此」而來專家揭「鳳梨酵素」正確吃法【懶人包】熱美式只要$1！四大超商、全聯連假咖啡優惠亂插！拿10cm銀針插尿道男童：想提神讀者迴響新聞關鍵字關注我們！華視新聞APPAndroidAppleCTS華視新聞