催吐減肥，聽起來好像簡單而美好：美食隨便吃，吃完輕輕一摳就全出來 ... 健康的減重需要策略、技巧和堅持，並不存在輕鬆躺著達成目的的 ...微文庫養生健康朝九晚五正文搜索催吐減肥兩全其美？快停手，會死的！健康朝九晚五2019-02-1017:35:44最重要的結論說在前邊：催吐不是科學的減重方法！ 催吐不是減重方法！！習慣性催吐會死人的！！！在這個普遍“以瘦為美”的社會，肥胖困擾著很多人，一些甚至根本談不上“肥胖”的女生也在為了追求更苗條的身材而努力。

可是天底下這麼多的美食，管住嘴不吃也太難了！於是她們把目光投向了“催吐減肥”。

催吐減肥，聽起來好像簡單而美好：美食隨便吃，吃完輕輕一摳就全出來了——不打針、不吃藥、不花錢、不節食、不運動，沒有胖！ 真有這麼好的事？ 可惜，這麼做帶來的危害遠遠超出一般人的想象。

圖|東方IC巴甫洛夫的條件反射故事很有名，但因為催吐形成的條件反射，大家聽說過麼？經常性催吐減肥的人，真實的生活狀態有可能是這樣的：身上瀰漫著一種若有若無的夾雜著空氣清新劑氣味的靡靡味道；家裡浴室的牆上，有斑駁的食物殘渣；在公司聽到同事們說吃飯時間到了，胃裡馬上開始往上返……這種經歷，說痛不欲生一點兒都不為過。

催吐時，身體發生了什麼臨床上，催吐少有的益處只是用於食用有毒物質後主觀的嘔吐排出。

誘導噁心和嘔吐的常規通路包括迷走神經傳入纖維、化學感受器觸發區、前庭系統及杏仁核等。

更讓醫護人員頭疼的往往是在疾病狀態下，嘔吐通路的不恰當啟用，比如，藥物化療後可能會吐得撕心裂肺。

食用有毒物質後的嘔吐過程示意|apsubiology.org所謂的催吐減肥，是人為造成胃排空，多次誘導乾嘔後讓胃內容物被強力排出，以減少能量和營養物質的吸收。

嘔吐涉及一組挺精細的動作。

催吐的動作會給大腦發出訊號，指揮膈肌下降，肋間肌收縮，聲門關閉，然後腹肌收縮，胃裡的東西會被壓到賁門（連線胃和食管的地方）附近或者食管下段；腹肌放鬆後，這些東西又落回到胃裡。

上述過程反覆多次，如同潮漲潮落，而且逐漸加劇，到達某個界值後，食物噴射而出……這種行為對於膈肌、腹部肌肉和胃腸道來講，一定不等同於擼鐵卷腹的增肌抗阻活動，只會讓你的膈肌和腹部肌肉更加脆弱，影響其節律和自有功能。

習慣性催吐是條不歸路習慣性催吐會可以引起一系列不良反應，起始於消化道症狀，進展到全身症狀，嚴重時引起精神症狀，最終讓人生生踏上一條不歸路。

最開始，只是輕微的胃腸道不適，多數人可能不以為意。

偶爾吐得大發，會有點紅色，這可能是賁門撕裂。

接著，一系列漸次升級的反應就開始了。

會便祕，這是不健康減重最常見的併發症。

大便可能一週一次，有點像羊糞球，如廁之難度不亞於一場馬拉松。

這往往會讓人開啟百度—>淘寶—>酵素的走偏之路。

會腹脹，肚子可以脹如鼓，脹到你思考人生，驚奇地看見自己的腸型。

會掉頭髮。

人體的自我調節能力很強大，當不健康減重造成肌肉消耗過多，體重下降明顯後，身體會自我保護地關閉一些她認為不那麼重要的功能，比如頭髮。

在80後變禿90後研究植髮的年代，嘔吐減重一定會讓你望著滿地的落髮而長嘆。

會掉皮。

有些人通過嘔吐減重後暗自竊喜，但某一天突然發現手上、胳膊上和腿上開始脫屑，如同零散蛇蛻，這是身體長期缺乏營養素的表現。

如果不引起重視，人生的不歸路又進了一步。

女性會月經稀發，甚至繼發性閉經。

和掉頭髮一樣，當肌肉消耗過多，體重明顯下降，身體會出於自我保護而關閉月經的功能。

如果幹預及時，體重恢復，月經可以恢復正常；如果長期如此，可能造成卵巢早衰，提前進入閉經。

閉經在臨床上有一系列診斷流程，所以開始閉經的半年甚至一年內，大多數人流連於婦科、內分泌科和中醫科，很多人會忽略不健康減重造成營養不良引起的繼發閉經，用盡方法，花錢受罪，結局還不好。

會出現心理問題。

根據我淺薄的臨床經驗，青年女性閉經一年左右，再合併其他營養不良的表現，大都會出現心理問題，表現為暴食、有負罪感、難以溝通、易怒、失眠、跟家人關係緊張、抑鬱、自殺……心理問題常和不健康減重伴隨出現|圖蟲創意會想吃飯而不行。

一部分人出現脫髮、脫屑或閉經後開始害怕，不敢催吐了，願意好好吃飯，但猛然發現，自己沒辦法好好吃飯了。

主觀催吐變成了一吃就吐，到了飯點就腹脹；幾天不吃也不會餓，