催吐??」。

我走了將近一個小時，感覺食物都快要被消化乾淨了，我 ... 也是小雅分享過的一個技巧，這樣嘔吐的感覺會更強烈，吐得也會更乾淨。

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身高171，有車有房，父母疼愛。

但只有我知道，我的內心已經千瘡百孔，好像一塊被綠豆蠅圍繞的腐肉，臭氣熏天。

你別急，我慢慢給你講起。

我是早產兒，90年代的時候，在保溫箱躺了兩個月的我，花光了家裡的全部積蓄。

我續命成功了。

我出院那天，我爸爸把我抱在懷裡，熱淚盈眶，告訴我媽媽：絕不要老二，砸鍋賣鐵都要把我養大。

90年代，公務員收入差，我爸一狠心，辭職下海，為了給我和我媽討一個好生活。

先天不良，後天難補。

我從小就體弱多病，出去和泥玩，我搶不到最好的那塊泥；跳皮筋，我是沒人願意組隊的??「拖後腿的??」；幼兒園做遊戲，我獃頭獃腦，被老師說成??「小木頭??」。

這無形中影響了我的性格，我自卑、內向，再加上我很高，從小就像個豆芽菜，走到哪都被說成??「大傻個兒??」。

我媽很著急，從我上小學開始，她就開始從各處倒騰各類補藥給我吃：小聰聰母液、伴著蜂蜜揉成的大力神丸、各種奇怪的蛋白質粉。

除此之外，一日三餐，她都大魚大肉地給我準備好，看著我吃，我吃不完不許下桌。

淚水留到碗里，再吃到嘴裏，為了吃下飯，我小時候有關吃飯的記憶都是苦澀的味道。

不知道哪天開始，大概是我媽給我吃的某種葯終於起效了，我像氣球一樣胖了起來。

到了高一，我已經175斤。

超好的胃口，帶來了龐然大物般的體重，這加重了我的自卑。

我想減肥，那時候住校，同桌的男同學抽煙，聽他說，抽煙能抑制食慾，難怪煙癮大的男生，又黑又瘦。

我遺傳我媽，皮膚白，黑點也無所謂，於是我選擇抽煙。

高中寢室管理很嚴格，我都是在吃飯前躲在廁所最裡間的茅坑上抽，一開始，嗆得我眼淚鼻涕一起流，為了減肥，我忍了。

飯前抽幾支煙，餓的時候抽幾支，無聊的時候抽幾支。

我瘦了，抽煙兩個月，我瘦了十斤。

我煙癮變得很大，一下課就想抽煙，否則坐立難安。

我皮膚變得很黃，頭髮里每天都是一股煙臭，原本閃亮的一口白牙，也有了橫紋，我更不愛張嘴說話了。

原來的閨蜜都不愛跟我走在一起，嫌我有煙味，說話有口臭。

只有那引我上道的同桌，時不時戲謔地偷偷遞給我兩支煙，或者在我自習課溜出去過嘴癮的時候，幫我請假，在老師那矇混過關。

一次，我在宿舍吸煙，煙蒂沒有熄滅，點著了同學的書，差點把宿舍都燒了。

我爸媽被叫來，他們嚴厲批評了我，全校範圍內開始嚴禁吸煙。

父母以為我學習壓力大，被男生帶壞了，於是把我轉到了一所離家近、走讀的高中，方便每天盯著我。

我媽每天都聞我的口氣，翻我的抽屜和書包，最終我戒煙成功，體重馬上??「恢複原狀??」。

2、我非常鬱悶，上網瀏覽減肥信息。

無意中來到了一個貼吧，叫做??「兔子??」，上面有個小姐姐分享了自己一個月減肥20斤的經歷。

??「催吐??」一詞震驚了我。

彷彿有一扇門在我面前，我知道門后就是深淵，但我還是忍不住想去開。

正像有句話說的：當你凝視深淵，深淵也在凝視你。

這個小姐姐的帖子有真人體重變化圖、有每天吃飯的圖、有嘔吐物稱重的吐……太真實，一天後便成了爆貼，被吧主置頂，瀏覽量猛增了幾十萬。

她每天好像記流水賬一樣，詳細地寫著自己去哪個自助餐廳，吃了什麼東西。

之後，催吐的體驗如何。

並且在最後要總結一下：吃飯前喝牛奶、吃玉米或熱飲墊底，這樣比較不傷胃；麵條一定要嚼碎否則吐不出來，最後要吃冰淇淋或者奶昔，這樣更??「順滑??」；吐得時候要張大嘴，不然會腐蝕牙齒……她的每一條??「經驗??」，都受到了??「兔子??」吧友的追捧，沒多久，她便成了網紅，有了一眾粉絲，因為她的網名叫??「小雅??」，本身又是學跳舞的藝

催吐減肥，聽起來好像簡單而美好：美食隨便吃，吃完輕輕一摳就全出來 ... 健康的減重需要策略、技巧和堅持，並不存在輕鬆躺著達成目的的 ...微文庫養生健康朝九晚五正文搜索催吐減肥兩全其美？快停手，會死的！健康朝九晚五2019-02-1017:35:44最重要的結論說在前邊：催吐不是科學的減重方法！ 催吐不是減重方法！！習慣性催吐會死人的！！！在這個普遍“以瘦為美”的社會，肥胖困擾著很多人，一些甚至根本談不上“肥胖”的女生也在為了追求更苗條的身材而努力。

可是天底下這麼多的美食，管住嘴不吃也太難了！於是她們把目光投向了“催吐減肥”。

催吐減肥，聽起來好像簡單而美好：美食隨便吃，吃完輕輕一摳就全出來了——不打針、不吃藥、不花錢、不節食、不運動，沒有胖！ 真有這麼好的事？ 可惜，這麼做帶來的危害遠遠超出一般人的想象。

圖|東方IC巴甫洛夫的條件反射故事很有名，但因為催吐形成的條件反射，大家聽說過麼？經常性催吐減肥的人，真實的生活狀態有可能是這樣的：身上瀰漫著一種若有若無的夾雜著空氣清新劑氣味的靡靡味道；家裡浴室的牆上，有斑駁的食物殘渣；在公司聽到同事們說吃飯時間到了，胃裡馬上開始往上返……這種經歷，說痛不欲生一點兒都不為過。

催吐時，身體發生了什麼臨床上，催吐少有的益處只是用於食用有毒物質後主觀的嘔吐排出。

誘導噁心和嘔吐的常規通路包括迷走神經傳入纖維、化學感受器觸發區、前庭系統及杏仁核等。

更讓醫護人員頭疼的往往是在疾病狀態下，嘔吐通路的不恰當啟用，比如，藥物化療後可能會吐得撕心裂肺。

食用有毒物質後的嘔吐過程示意|apsubiology.org所謂的催吐減肥，是人為造成胃排空，多次誘導乾嘔後讓胃內容物被強力排出，以減少能量和營養物質的吸收。

嘔吐涉及一組挺精細的動作。

催吐的動作會給大腦發出訊號，指揮膈肌下降，肋間肌收縮，聲門關閉，然後腹肌收縮，胃裡的東西會被壓到賁門（連線胃和食管的地方）附近或者食管下段；腹肌放鬆後，這些東西又落回到胃裡。

上述過程反覆多次，如同潮漲潮落，而且逐漸加劇，到達某個界值後，食物噴射而出……這種行為對於膈肌、腹部肌肉和胃腸道來講，一定不等同於擼鐵卷腹的增肌抗阻活動，只會讓你的膈肌和腹部肌肉更加脆弱，影響其節律和自有功能。

習慣性催吐是條不歸路習慣性催吐會可以引起一系列不良反應，起始於消化道症狀，進展到全身症狀，嚴重時引起精神症狀，最終讓人生生踏上一條不歸路。

最開始，只是輕微的胃腸道不適，多數人可能不以為意。

偶爾吐得大發，會有點紅色，這可能是賁門撕裂。

接著，一系列漸次升級的反應就開始了。

會便祕，這是不健康減重最常見的併發症。

大便可能一週一次，有點像羊糞球，如廁之難度不亞於一場馬拉松。

這往往會讓人開啟百度—>淘寶—>酵素的走偏之路。

會腹脹，肚子可以脹如鼓，脹到你思考人生，驚奇地看見自己的腸型。

會掉頭髮。

人體的自我調節能力很強大，當不健康減重造成肌肉消耗過多，體重下降明顯後，身體會自我保護地關閉一些她認為不那麼重要的功能，比如頭髮。

在80後變禿90後研究植髮的年代，嘔吐減重一定會讓你望著滿地的落髮而長嘆。

會掉皮。

有些人通過嘔吐減重後暗自竊喜，但某一天突然發現手上、胳膊上和腿上開始脫屑，如同零散蛇蛻，這是身體長期缺乏營養素的表現。

如果不引起重視，人生的不歸路又進了一步。

女性會月經稀發，甚至繼發性閉經。

和掉頭髮一樣，當肌肉消耗過多，體重明顯下降，身體會出於自我保護而關閉月經的功能。

如果幹預及時，體重恢復，月經可以恢復正常；如果長期如此，可能造成卵巢早衰，提前進入閉經。

閉經在臨床上有一系列診斷流程，所以開始閉經的半年甚至一年內，大多數人流連於婦科、內分泌科和中醫科，很多人會忽略不健康減重造成營養不良引起的繼發閉經，用盡方法，花錢受罪，結局還不好。

會出現心理問題。

根據我淺薄的臨床經驗，青年女性閉經一年左右，再合併其他營養不良的表現，大都會出現心理問題，表現為暴食、有負罪感、難以溝通、易怒、失眠、跟家人關係緊張、抑鬱、自殺……心理問題常和不健康減重伴隨出現|圖蟲創意會想吃飯而不行。

一部分人出現脫髮、脫屑或閉經後開始害怕，不敢催吐了，願意好好吃飯，但猛然發現，自己沒辦法好好吃飯了。

主觀催吐變成了一吃就吐，到了飯點就腹脹；幾天不吃也不會餓，

平常，兔子們在吧里一起分享美食圖片，交流催吐技巧，以及生理、心理問題的相互疏導。

」 哪怕在一次次官方嚴打中貼吧被封，老巢被端，兔子 ...科技新浪科技一個前「兔子」自述催吐圈：上流吃播，中游賣管，底層躺平一個前「兔子」自述催吐圈：上流吃播，中游賣管，底層躺平新浪科技2020-08-2806:56字體縮小字體放大原標題：一個前「兔子」自述催吐圈：上流吃播，中游賣管，底層躺平原創科技唆麻科技唆麻「（平台上）那些每天都在吃播的大胃王，十個有九個都是兔子。

」前兔子阿然（化名）對我們說。

近日，央視的點名批評把大胃王吃播現象再次推向了風口浪尖。

與此同時，大胃王背後的黑色冰山也逐漸浮出水面：暴利下大胃王的暴飲暴食、催吐、嚼吐，以及隨之而來的種種疾病甚至死亡事故。

隨之一起浮出水面的，還有「兔子」這一群體。

什麼是「兔子」？「兔子的諧音就是『吐子』，隱喻兔子們每天在暴食后催吐。

」阿然說，兔子群體成員多為年輕女性，學生黨、白領都有，很多都是因為減肥患上進食障礙才入的坑，對身材有近乎狂熱對偏執。

「兔子的秘密根據地是貼吧，但同時，兔子也加一些自己人組建的地域微信群。

平常，兔子們在吧里一起分享美食圖片，交流催吐技巧，以及生理、心理問題的相互疏導。

」哪怕在一次次官方嚴打中貼吧被封，老巢被端，兔子們也能通過聯繫密切的私域流量快速聚集起來，找到組織。

事實上，這是一個野火吹不盡，春風吹又生的組織：正如她們自比的兔子，柔弱，警覺，一有風吹草動就飛速逃走，但與此同時，又有頑強的生命力。

我們在她們作為秘密根據地的貼吧找到了幾個兔子，但沒有兔子願意接受採訪。

最後我們採訪了阿然（化名），一個前兔子：曾經在過度節食減肥，食慾一發不可收拾中走向暴食催吐，但如今已經脫坑的兔子。

阿然之所以願意接受我們的採訪，一方面，她是我們一個記者的朋友，另一方面，她現在已經不催吐了，且即使在催吐的那幾個月里，也雜糅著節食、斷食、運動——並不是完全坑底躺平，每天都在催吐的兔子。

可以說，她是遊走在兔子和普通人中間地帶的「邊緣兔」——事實上，這種兔也不在少數，她們可能長期潛水在兔吧尋求慰藉，卻很少發帖。

這也說明，兔子的群體遠比想象中大很多。

兔子們為什麼走向催吐？最終又都走向了何方？催吐的方法、工具是誰提供的？大胃王都是兔子嗎？在和阿然的聊天過程中，她糾正了我們很多刻板印象。

同時，我們也採訪了一個放棄對體重的執念，正在通過allin（一種治療手段）治療進食障礙的女孩：小雪（化名）。

不同於小雪，阿然雖然幾乎不再催吐，但仍然無法放棄對體重的執念，在通過節食等方式繼續減肥。

唯一相同的是，每個人都在用自己的方式對抗深淵。

01通往兔子之路：一步步墜入深淵為什麼兔子們都不願意接受採訪？「她們最痛恨站在道德制高點，指責、唾棄、憐憫、勸解兔子的媒體，更痛恨來看熱鬧、冷嘲熱諷順便秀優越感的『觀光團『。

」阿然解釋到。

事實上，他們最討厭的就是媒體曝光：這不僅會讓根據地再次暴露，同時也很可能吸引新人入坑——諷刺的是，很多兔子都是看到了媒體譴責兔子們的文章，才知道了還有兔子這一群體，輾轉入坑。

但對於客觀的媒體報道，阿然並不覺得是吃人血饅頭：「噁心的是那些污名、扭曲、以偏概全，不了解真相，卻自以為手握正義和真理的媒體。

」而關於有人看了媒體文章入坑這一點，阿然也不以為是：「對於有催吐需求的人來說，比如當時的我，就算沒有媒體文章，也總會找到方法和組織的。

相反，我覺得媒體應該如實把催吐的危害報道出來——就像把犯罪者被判刑的新聞報道出來警示後人一樣。

」但很多文章從標題到內容不乏尖酸刻薄之詞。

比如某自媒體的文章，標題是《催吐減肥，減的是腦子裡的水嗎》。

某自媒體文章標題而評論區也充斥著：「病態，怪物，噁心不值得同情。

」「就是好吃懶做，運動、控制飲食減肥不香嗎？會要了你的命嗎？「現在的女生都沒有大腦嗎？」等之類的說辭。

甚至有不熟悉這個圈子的觀光團，看了媒體的文章后，找到兔吧，發帖或評論，對兔子們冷嘲熱諷。

阿然說，這兩個兔子的帖子，可以代表兔子們對觀光團的態度：兔子發帖表示對觀光團的憤怒/圖片由受訪者阿然提供「事實上，這是一個錯誤的刻板印象。

大眾想象中，兔子的心路歷程是這樣的：『啊，我今天要減肥，但是我太饞了不想控制飲食，也懶

其实我们应该是在第一时间就是尽量把刚刚摄入的有毒物质通过催吐技巧来把它们吐出来，不然有毒物质进入到体内就会侵入我们的五脏六腑，到时候再进行治疗就很 ...有问必答03-1808:28核心提示：当我们误食有害物质的时候，很多人都会手忙脚乱，不知道怎么办才好。

其实我们应该是在第一时间就是尽量把刚刚摄入的有毒物质通过催吐技巧来把它们吐出来，不然有毒物质进入到体内就会侵入我们的五脏六腑，到时候再进行治疗就很麻烦了。

催吐技巧是每一个都必须学习的一门技巧，它可以在我们不小心吃了对我们身体有毒和有害作用的东西的时候帮我们把毒物催出体外，或者是帮助别人把毒物催出体外。

只要学会了催吐技巧，我们就不用等到毒物侵染到我们身体的各个器官的时候再接受治疗，那时候就为时已晚了。

目前可以催吐的办法有很多种，下面就讲几个最有效最实用的。

比如利用咽反射催吐，就是先张开受害者的嘴巴。

并且头部朝下来防止呛入气管导致窒息。

然后将食指与中指伸入受害者嘴里。

将手指置于受害者舌头上，指尖沿着舌头后面前进。

当到受害者咽喉后面的时候用指尖往下按压。

接着拿容器来接受害者的呕吐物。

记住这些呕吐物不要乱丢，还有一定要洗手，最好用肥皂来消灭这些有毒物质。

以免手上残留有毒物质危害身体健康。

除此之外，我们可以利用外物来催吐。

比如芥末，盐等等，它们都是很好的催吐剂。

当我们用盐来催吐的时候，先把盐与温水混合。

就是取几匙盐放入适量的温水里面，然后搅拌。

让受害者快速喝下盐水，等待个半小时左右，看看有没有出现呕吐物。

如果没有就要使用其他的办法来催吐才行。

当自己给自己的催吐技巧没有达到效果，有毒物质仍然在受害者体内的时候，受害者就需要立马去医院找医生，看看有没有其他办法来取出有毒物质，尽早去对病情是有很大帮助的，不然有毒物质侵染到体内的五脏六腑的时候，就很难治疗了。

在这里还特别建议受害者最好把自己误食的有毒物质的瓶子一同带去医院，它让医生对你展开更加有效的治疗。

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一、催吐的後遺症　　1.臉部變形.　　要知道,不論BS之後是否催吐,由於BS過程中的咀嚼和舌頭運動,還有唾液的不斷分泌,都會造成臉部肌肉發達,唾液腺畸形變大,臉形會不可挽回地毀掉!就算抽去身上長出來的脂肪,人也會想個大頭娃娃一樣畸形難看。

　　2.消化系統紊亂.　　長期暴食的人並不像別人想象的,有'海量'的鐵胃,這一點暴食者本人應該最清楚.其實人的身體吸收能力有限,吃進多少並不一定都吸收.如果一個人有非常健康強壯的消化道,胃腸蠕動旺盛有活力,排泄順暢,多餘的熱量和食物會快排出,稍微運動一下,過剩的熱量就會消耗掉了.這就是有的人非常能吃卻不怎麼胖的重要原因.他們健康.然而暴食是消化系統健康的*,可能造成腸胃運動緩慢,便秘,食物在體內滯留時間一長,熱量就會成倍地被吸收,各種問題就都來了。

　　3.催吐猝死　　吐的時候是不是感覺頭很漲,耳朵裏面嗡嗡地轟鳴?那是因為顱壓上升,血液湧入頭部,血管猛烈擴張造成的.你的每一次嘔吐,都是去摸摸閻王的鼻子,真的,非專業人士不清楚這樣有多危險。

　　4.神經衰弱甚至精神問題　　暴食的人一般都會很恨自己,生活在矛盾和掙扎之中,壓抑造成暴食,暴食又造成新的沮喪,這樣惡性循環下去,長期進行自我否定的心理暗示,嚴重者可能精神崩潰,徹底錯亂。

　　5.食道噴門失遲緩.　　即使改掉了暴食的我,還是有這個後遺症,不過正在好轉中.癥狀是吃過後不摳喉也會自動反胃,食物會被吐出來.這是因為食道噴門曾經被過度刺激,失去了彈性,噴門就想胃的蓋子,蓋子壞了胃收縮消化時,當然會把事物擠出來.想忍住不吐都難.這給社交和生活帶來很多不方便,更影響形象和自尊心。

二、催吐的技巧　　最有效果的催吐方法一：　　常用的方法是使用手指，按壓舌根，並碰觸扁桃體，使機體產生反射，併發生嘔吐反應。

　　也有其他很多種方法進行催吐，如使用雙手擠壓胃部以下位置。

或者輕拍背部胃的位置等，　　也有使用藥物催吐的方法，通常在醫院進行。

　　最有效果的催吐方法二：　　1、如吃大量安眠藥或其毒性大的藥物，要在最短時間內催吐。

方法是用筷子或湯匙壓患者舌根部引吐，吐后灌一大杯溫涼的水再次引吐，直到胃內容物全不吐出。

　　2、誤服碘酒應立即灌米湯或蛋清，然後催吐，反覆進行，直到嘔出物無碘機酒色為止。

　　3、誤服腳氣水或皮炎藥水，立即用溫茶灌服，然後引吐。

　　4、誤服硫酸等強酸劑，用肥皂水或蘇打水灌服，以中和強酸，然後反覆引吐。

　　5誤服強鹼液，給患者喝些食醋，然後以醋兌水洗胃。

　　6誤服來蘇兒液，可用溫水或植物油洗胃，並隨之灌法服蛋清、牛奶或豆漿，延緩吸收后催吐。

情況緊急的中毒，應及時送醫院治療。

三、催吐的危害　　食道破裂，聽起來有些誇張，可在胸心外科並不罕見。

　　食管的一端在胸腔，一端在腹腔。

人在嘔吐時，腹腔壓力驟然增加，胃腔里的壓力也隨之增加，遠遠高出胸腔壓力，胸腔和腹腔之間形成壓差，從而導致食管破裂。

在鮮辣美食、海鮮啤酒當道的夏季，人們容易吃多喝高，因腸胃不適嘔吐、反胃或者為了醒酒、減肥等目的人為催吐的事情時有發生，刺激食道出現炎症、損傷，甚至破裂的幾率也會增加。

　　消化道並不是那麼“禁折騰”，　　如果進食、喝酒後出現不適，最好到醫院進行洗胃、解痙攣、抗炎等治療，而不要盲目催吐等。

進食前後出現明顯胸痛時，應立即停止進食，並及時到醫院診治。

生活中，要以防為先，清淡、合理飲食，注意飲食衛生，不要吃得過涼、過辣等。

　　實用小貼士催吐方法：　　家庭進行催吐的簡單方法為：先讓孩子喝溫開水、淡鹽水，然後用筷子或手指輕壓舌根部，促使其嘔吐，如此反覆多次，使其盡量吐出胃內的殘餘物。

對於3歲以下的孩子，可將孩子腹部頂在救護者的膝蓋上，頭部放低，再將手指伸入孩子的喉嚨口，輕壓舌根部，反覆進行，直至嘔吐為止。

盡量不要讓孩子躺着嘔吐，那樣很容易導致嘔吐物在喉嚨口囤積，引起窒息。

四、催吐后吃什麼好　　飲水　　用溫開水是嘔吐后首先需要做的事情。

當嘔吐完畢后，應當及時含上一口溫開水漱漱口，然後可緩緩飲用適量的溫開水。

因為機體在嘔吐過程中可伴隨有大量的液體流失，體質較弱的人群或者嬰幼兒極易出現機體缺少的癥狀，應當及時通過飲用溫開水補充體液，避免機體缺少。

　　飲水薑汁　　中醫認為薑汁可以溫胃止嘔，歷來是治療嘔吐的聖葯。

嘔吐后可取鮮姜榨汁

... 一切的一切都是為了大吃一頓然後吐掉我不曾在暴食催吐後哭泣因為我 ... 技巧我都一定可以成為專家我甚至也想過要是有催吐大賽評判催吐技巧 ...批踢踢實業坊›看板eat-disorder關於我們聯絡資訊返回看板作者consequent(蜜絲康)看板eat-disorder標題[心得]走過ED13年時間FriMay320:01:512013嗨我看這個看板應該已經有五年了在今年春天之前一直一直被ED困擾著我不想看醫生我不想跟任何人說我覺得看醫生還有跟別人講這件事都好丟臉而且跟我一貫的形象不符合我是個對自己嚴格的人我很重視事情的對與錯平常我喜歡幫助別人我對大家都很好但因為ED我偷別人的食物我用跟室友們的公費買食物我騙爸媽我要拿他們做的菜請朋友吃我在朋友精心挑選餐廳跟我約會之後立刻去廁所吐掉吃的一切一切的一切都是為了大吃一頓然後吐掉我不曾在暴食催吐後哭泣因為我覺得我已經沒有救了我好像永遠都只能這樣子這就是我的生活方式就算活得不久也沒辦法因為我生病了而我又像是沉溺在其中但這樣的想法持續了13年其中最快出現問題的是我的牙齒那是在我暴食催吐的第四年就出現問題了我的牙齒變得很敏感常常都覺得酸痛但我不以為意我心裡知道是因為常常催吐胃酸傷了牙齒我的雙手也都有Russel'sSign（常催吐造成慣用手背上的食指跟無名指關節上的繭）因為我一開始總是覺得吐不乾淨常常挖喉嚨挖到喉嚨出血手背也被牙齒咬傷流血我用左手挖完用右雙手都受傷發炎好久我的高中生活就這樣孤獨地度過了那時的我好瘦好瘦由於零用錢不多我只是把所吃的三餐或偶爾別人請客的食物吐掉然後再喝一瓶CokeZero自以為這樣就比較有飽足感卻不知道這有多傷害我的身體這13年來我的身體跟心都受到嚴重的折磨我跟朋友出去時心裏都在想什麼時候要吃飯要吃什麼吃完之後我必須馬上去廁所我都叫朋友幫我顧包包或藉口說廁所人很多這樣我才可以安心地去催吐不被發現到後來我的催吐技巧堪稱一絕我不用挖喉嚨了也不用壓肚子只要一彎腰真的就是心想事成而且我可以控制催吐的聲音像小便時的水流聲一般我想要是這13年我用來練習任何別的技巧我都一定可以成為專家我甚至也想過要是有催吐大賽評判催吐技巧優雅程度音量隱密性我絕對是佼佼者但這些事情一點都不讓我真的感覺驕傲我只是覺得好絕望而且大概是因為催吐我維持著世俗眼光絕佳的身材（卻沒有人知道我有多不安我有多不快樂）喜歡我的人都願意帶我去吃好吃的我可以一天跟好幾個人出門吃飯都只是為了不花錢又可以滿足我對暴食的癮因為ED我變得不道德我說謊我沒辦法好好愛別人更悲傷的是我不愛自己我變得膚淺我甚至想過有的人看起來胖胖的為什麼不懂得催吐？我想過我寧願催吐而早夭至少死了都是美美的但事實一點也不是這樣經過這幾年我發現我只是浪費時間更不用說我浪費的錢我為了ED曾經接好幾份工作每天都工作到好晚好晚白天為了工作奔忙沒時間吃飯晚上又因為想慰勞自己而買好多食物大吃特吃吃到半夜凌晨吐到頭昏眼花這樣的循環下來我的健康狀況變得很差我的體力很差我的臉色不健康我的指甲有粗糙的紋路我的月經也常常不來因為ED我好像只有在大吃的時候覺得開心但那開心也是虛浮的短暫的因為在肚子越來越脹的時候我就知道我又要去吐了我又要再一次覺得空虛了每次吐完看著馬桶我都想我要戕害自己的健康到什麼地步我要浪費錢到什麼地步我要傷害身邊的人到什麼地步這樣的感覺出來時又只有下一次的暴食催吐可以安慰我麻痺我一直迴圈之下我變成一個個性乖癖的人到這幾年我想過好幾次好幾次要去看醫生想要拿藥吃藥想要有一個出口我當然也希望可以跟誰說而那個人（或那些人）可以不批判我可以支持我可以陪我好起來但我再想一想又覺得不可能的而且我暴食催吐在表面上的想要瘦瘦的容易被喜歡之外我逃避去面對的是我心裡的好多問題我的創傷我的回憶我人際關係上的缺口我覺得ED就像是我的藥止痛我在人際關係上的傷口讓我逃避愛與被愛（不管是跟情人或朋友或家人）但同時ED又是有劇毒的表面上看似解決了我一時的空虛寂寞失落事實上只是帶給我更大的空洞我的人生被ED剝奪了好多好多但我走出來了我可以很確定的說我不會再想要暴食再也不想要催吐我想要我的生活我要快樂跟愛最重要的是我想要自由一切的開始就是在某一天我偶然地在YouTube上看到個影片然後我開始找了更多影片來看其中我得到好多共鳴我也看到「如果我再嚴重一點會怎麼樣」（從去年秋天到今年春天之前　我的ED是史上最嚴重的狀況我一天暴食催吐10次以上一天去買食物好幾次連半夜醒來都會繼續暴食催吐邊打哈欠邊大吃第二天醒來喉嚨都灼痛）在看到那些影片還有故事分享之後我深深切切地決定我不能再這樣了我相信自己是有能量的如果我總是逼著自己面對暴食症的一切13年了想想這對身心的折磨而現在我還是有一絲絲希望想要恢復健康我相信憑著那一點點的希望我一定可以做到那些影片跟文字大大地影響了我我在看過那些影片文字之後短短的兩周之內我就完全改變了（我不是在賣藥我是說真的！）現在的我每天定時定量吃飯（其實我吃得比常人更多我一天吃四五餐）大概一個月來　我增重了將近10公斤但我相信我會慢慢回到適合我的體重我每天都做一個小時運動不極端不過度不逼自己餓了就吃累了就休息覺得寂寞就說說話或看看電影看看書寫寫東西慢慢生活慢慢認識自己好好跟自己的身體相處現在我相信屬於我的就是我的屬於我的身材高矮胖瘦都不應該強求如果我按造自然健康的方式飲食就算我沒有像纖細的模特兒那樣的身材我絕對還是值得被愛以及愛人的因為生命的重量絕對不是體重計上的數字那麼膚淺生命的價值跟真實的快樂就是做自己自由自在我以上提到的我看到的影片跟文字都是英文的我不知道大家是不是也想要看看（內容十分聳動）我日後會放上相關的資訊也會在標題註明內容可能讓人不舒服希望這也可以幫助到大家因為我自己已經走過了我不忍心還有那麼那麼多人過著跟我以往一樣總是感受到罪惡與孤獨的生活另外如果有板友像我之前一樣覺得好需要被支持但又不想要跟醫生或朋友聊聊可以寫信給我我是個陌生人但我願意傾聽我這麼做可以安慰了從前希望被傾聽但沒有出口的自己希望大家都可以走過ED然後幫助更多人也走過然後得到自由找到自己找到愛--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◆From:93.96.175.193※編輯:consequent來自:93.96.175.193(05/0320:03)推dumbo0918:：）05/0409:29推halowor:原po好棒=D05/0414:27推ahder:我可以跟妳pk催吐嗎XD05/0514:38→consequent:我已經不催吐好久了我希望大家都可以恢復健康:)05/0515:16推baby7676:1好感人...加油！恭喜妳！06/1522:49

許多人對身材的追求有一定的標準，吃完大餐後，採用「催吐」方式來把食物再 ... 可參考進食小技巧系列文章（但文章僅提供吃的技巧，還是得自己斟酌適量吃）。

挨不住餓？吃完大餐後，默默跑去廁所「催吐」來減肥？海雅希生活百科檢舉此篇FiToBe(營養師)許多人對身材的追求有一定的標準，吃完大餐後，採用「催吐」方式來把食物再吐出來。

在很早以前，就流傳著。

隨著時間過去，這樣的流傳似乎沒有停止過。

只是，這對身體健康嗎？會帶來什麼影響呢？有許多文章會探討催吐與暴食症、厭食症相關因素，不過這篇不談心理因素，只針對生理層面的影響來作探討。

胃酸在正常狀況下，可幫助消化食物團，除了分解食物中的蛋白質，還有殺死菌的功能。

很重要的是，有一層胃黏膜緊鄰著胃壁，具保護作用，讓胃本身不受胃酸侵蝕。

然而食道黏膜對胃酸的抵禦能力較弱，長期下來可能發炎、潰瘍、出血。

嘔吐反應胃有一個門口------「賁門」。

吞東西時它會打開，讓食物從食道進到胃。

或打嗝時，會讓門打開，讓氣體出去；嘔吐時，它也會打開，讓食物流出去；其他時間是關上的。

嘔吐反應時常被引發，這個門會鬆垮垮。

常見對身體的影響如下：食道發炎、潰瘍：長期催吐，胃酸流經食道頻繁，嚴重引發食道的發炎、潰瘍。

​吞東西會疼痛：吞東西時，很可能碰到還沒癒合的小潰瘍、傷口。

胃食道逆流：賁門鬆弛，胃容易逆流到食道。

正常吃食物沒催吐，卻自己容易吐：嘔吐常被引發後，有些人的賁門呈現鬆弛狀態。

消化食物時，當＂這個門＂沒有關緊，食物很容易就從胃裡面吐出來囉！沒有攝取足夠的熱量：熱量不足時，身體開始會用自己身上的材料拿去使用。

一般人很希望瘦的是脂肪，但通常短時間內爆瘦下來的體重，瘦到的肌肉量為主要。

對一般人來說，肌肉為主要影響基礎代謝率很大一部份，也就是它可以影響燃燒卡路里。

就長遠來看，肌肉的保留滿珍貴的。

現代人難免會想吃大餐、聚攤或者應酬，可以調整吃的頻率，亦可參考進食小技巧系列文章（但文章僅提供吃的技巧，還是得自己斟酌適量吃）。

相關文章：「減肥人也能開心喝湯？簡單小技巧報你知！」「看到你想吃大餐的心聲了！減肥人安心吃：西餐挑選」喜歡這篇文章嗎？請幫我留下一個讚，並分享給你的朋友吧!參考來源喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道～分享到臉書分享到Google+分享到Line分享到微信×分享到微信朋友圈打开微信，点击底部的「发现」，使用「扫一扫」即可将网页分享到我的朋友圈。

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老哥們有啥催吐技巧？ 2月前; 0; 16. 年末了有大量應酬要喝酒，得讓甲方爸爸喝開心了，但是一直很難吐出來怎么整. 海報分享 收藏. 0 0. 百態 ...文章用戶圈子话题年末了有大量應酬要喝酒，得讓甲方爸爸喝開心了，但是一直很難吐出來怎么整海報分享{{postData.favorites_isset?'已收藏':'收藏'}}百態手縫的方向盤套都是得貼雙面膠的嗎？2021-1-100:00:21百態全球核戰，最安全的是哪個國家？2021-1-100:01:0714条回复A文章作者M管理員幾乎是情人Guest2021-01-1000:00:51《本草綱目》豬屎00置顶回覆戀舊°舊Guest2021-01-1000:00:50根據我的經驗，喝多了不要吐，對胃非常不好，而且吐吐多了會引起條件反射，以后更容易吐，惡性循環，到后面變成習慣性嘔吐就完求了。

以前我還不知道習慣性嘔吐是什么意思，直到某一次上廁所無意中看見有個熟人，也就是第一圈打完就去廁所吐了，吐完回去接著喝，再回廁所繼續吐。

。

我一個大便時間，這人吐了3圈。

每次也不多就是嗚哇哇一口，然后就走了。

這種人萬一喝多最容易窒息的。

00置顶回覆閃爍微微Guest2021-01-1000:00:48拿手指按下舌根00置顶回覆▍Return。

Guest2021-01-1000:00:47扣喉嚨，同時要捏著鼻子。

00置顶回覆濫情是個病Guest2021-01-1000:00:46捅一下扁桃體00置顶回覆失眠夢°TristeGuest2021-01-1000:00:45喝多了就會了，我可以做到不需要扣光靠想就能吐了00置顶回覆所以很熱Guest2021-01-1000:00:44趴在水池前，打開gif錄制app，手指往舌頭后面一摳，然后邊沖水邊編輯gif配文“我吐了”，以后可以拿來馬桶回復各種文章。

00置顶回覆heavy°對人亦散Guest2021-01-1000:00:42昨天有個老哥發過一張醫院病床噴射圖，那個大概可以00置顶回覆治愈。

癒合Guest2021-01-1000:00:40經常喝酒的應該都會扣舌根吧00置顶回覆荷爾蒙創造了非凡RiGuest2021-01-1000:00:38扣喉嚨，一扣一個準另外喝什么酒，直接就說防疫要求禁止聚會00置顶回覆{{show.info?'確認修改':'修改資料'}}😁😊😎😤😥😂😍😏😙😟😖😜😱😲😭😚💀👻👍💪👊取消回复提交最新熱點康德的時空觀提出時空是我們主體的先驗形式，但是時空無論如何都是實在的，按照康德，難道我們創造了時空？-2021/04/10李一桐曾經是趙麗穎的專屬替身，現在卻要趕超正主了2021/04/10為何現在的人越來越沉迷于“娛樂至死”的狀態無法自拔？-2021/04/10你們打羽毛球都有幾支拍子？-像我們非職業非狂熱愛好者2021/04/10針對大學部生，怎樣克服拖延癥？-我是一個間歇性拖延癥患者2021/04/10很多女生走路站立都是內八字，為什么？-）今天在捷運10號線上看到一位穿短褲高跟的長腿眼鏡MM2021/04/10如果我要靠養殖兔子賺錢，應該考慮哪些問題？-養兔子要了解兔子的繁殖性能2021/04/10電競資訊|佛山GK主場落戶南海桂城；FBI介入調查電競假賽事件2021/04/10成年男生經常在媽媽面前裸體并不避諱，這正常嗎？-2021/04/10世界上有哪些恐怖可怕或者有意思的都市傳說？-他到了單位以后沒多久2021/04/10標籤AMDBTCcovid19病毒CPU處理器DeFiETHInteliPhone行動電話NVIDIAWindows10三星今日熱點代幣以太坊兩性女人女性如何提高性能力如何正確做愛孩子小米小米11性愛性教育性是什么性生活性病性能力日本智能行動電話比特幣汽車火星號精選特斯拉男人男性美國華為蘋果行動電話農村避孕避孕方法電影顯卡首頁專題搜索菜單發布文章