真的很妙，如果要這麼說，他應該要再加一句：重量也不一樣！ 簡單來說，長槓適合練胸肌（臥推）、大腿（深蹲/蹲舉）、背肌（槓鈴曲體划船或硬舉）；W ...【Fitek健身世界】☆舉重、重量訓練器材、健身器材☆跳到主文歡迎光臨~''飛碟客''在痞客邦的小世界部落格全站分類：運動體育相簿部落格留言名片Aug11Sun201302:43長槓和W槓（彎曲槓）有什麼差別？    常常被問到：長槓和W槓有什麼差別？ 我看過一個很好笑的回答：只是外型不同而已。

XD.........真的很妙，如果要這麼說，他應該要再加一句：重量也不一樣！   簡單來說，長槓適合練胸肌（臥推）、大腿（深蹲/蹲舉）、背肌（槓鈴曲體划船或硬舉）；W槓則主要在練二頭肌和三頭肌。

   有人說長槓也可以練二頭肌和三頭肌。

當然也可以，但是以人體工學的角度而言，W槓因為有斜度，手在抓握時，從上臂、肘關節、前臂、腕關節到手部都因為這個斜度符合人體工學，所以會比較舒服順暢，對手腕關節也比較不會造成傷害。

   反之，如果用W槓來做臥推可以嗎？答案是：當然也可以，只是這樣你只能做窄握（因為長度關係），不能做寬握，而重量重時會發現不好出力。

   鍛鍊時的重量輕或許兩者感覺差別不大，但是在重量重時就會差很多。

所謂「工欲善其事，必先利其器」，因為兩者在抓握時運動的角度和姿勢不相同，所以最好能加以區分，以免不小心造成運動傷害！  全站熱搜創作者介紹Fitek健身世界【Fitek健身世界】☆舉重、重量訓練器材、健身器材☆Fitek健身世界發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：不設分類個人分類：健身、運動此分類上一篇：啞鈴健身三大迷思此分類下一篇：完美背肌全攻略上一篇：啞鈴健身三大迷思下一篇：天王華仔的健身秘訣▲top留言列表發表留言最新文章熱門文章文章分類線上理財文章分享(1)健身、運動(7)未分類資料夾(2)理財文章分享(0)未分類文章(5)文章精選文章精選2014六月(2)2013十一月(3)2013十月(1)2013九月(1)2013八月(7)2012二月(1)所有文章列表文章搜尋月曆«十一月2021»日一二三四五六 123456789101112131415161718192021222324252627282930    QRCode參觀人氣本日人氣：累積人氣：回到頁首回到主文免費註冊客服中心痞客邦首頁©2003-2021PIXNET關閉視窗