觀察種子的萌芽生長到枝繁葉茂過程處處充滿驚喜，綠意盎然的盆栽作品不僅能妝點生活空間，怡情養性，還能療癒人心。   　　本書作者集結多年來創作種子盆栽的心得，分享果實清洗、種子處理、土耕排列方式、水耕悶芽技巧、植物異狀及病蟲害處理等操作重點，只要照著示範操作，您也能創作出一盆盆綠意小森林。   本書特色   　　￭介紹生活周遭常見44種植物的葉、花、果等各部位形態特徵，說明其繁殖部位、熟果...

功能肌力才是你的實際年齡！ 台灣第一本集結醫學、營養、運動，立基於科學證據下的50+增肌指南   　　熟齡世代，練肌力不是看線條，而是要腿力強、臂力強、功能強！ 　　現在就開始把正確訓練放入日常，50+的生活一樣靈活自在   　　怎麼瓶蓋這麼緊、一個個罐頭都好難打開，爬個樓梯也氣喘吁吁？ 　　不知道從什麼時候開始，站起來都要偷扶桌邊或椅背，為什麼？ 　　天氣冷，爸爸的棉被竟然掉在床下一夜也沒...

　　咖哩飯馬拉松 　　摸黑馬拉松 　　蔬菜水果超澎湃馬拉松 　　涉水馬拉松 　　月光馬拉松 　　大阪馬拉松…… 　　來自日本各地的創意馬拉松比賽。 　　高木直子，跑步生涯堂堂邁入第4年， 　　跑步路線越來越多樣。 　　雖然當初只是「也來跑跑看」的隨意心態， 　　沒想到天生體質竟然非常適合長跑， 　　於是認真開始一個人跑， 　　跟朋友一起跑， 　　也在日本各地跑透...

　　～40歲後完整的「運動處方」與「訓練計畫」～ 　　嚴守紀律、努力訓練並憑藉一點運氣， 　　便可以將衰老壓縮成生命週期中非常小的一小部分。 　　無論處於哪個年齡，我們都應該像力竭前的最終反覆那樣， 　　強壯、有力、有用，並堅持到底。 　　★怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安、國立臺灣大學外文系講師王啟安聯合審定 　　★怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安 審定序 　　《槓鈴處方》帶領我們直...

肌力訓練者必讀經典，沒有之一。 ★亞馬遜1400則評價，至高5星榮譽 ★全球狂銷50萬冊 ★怪獸肌力及體能訓練中心總教練  何立安審定 　　《肌力訓練聖經：基礎槓鈴教程》只會介紹五項最有用的槓鈴動作： 　　蹲舉、推舉、臥推、硬舉和爆發上膊。 　　作者奠基於科學和數據之上精益求精， 　　系統、邏輯性地講解五種基本動作和槓鈴訓練體系， 　　但凡是自由重量訓練初學者會問的問題，本書幾乎都有所解。...

比數獨更具挑戰性，比填字遊戲更有邏輯感， 源自法國，風靡歐、美、日、韓， 台灣首度引進 神老師（沈雅琪）專文推薦！ 　　【Garam算術拼圖是什麼？】 　　這是一種以四則運算進行的數學邏輯遊戲， 　　參與遊戲者需在空格內填入數字， 　　讓每行每列與題目中現有的數字形成正確算式。 　　在直行算式中， 　　如果等號後有兩個空格， 　　則答案需為兩位數， 　　且十位數不得為0。 　　這種新穎...

450題不插電圖像遊戲破天荒總精選 頂尖名校生來挑戰、大藝術家也愛玩 一起燃燒右腦小宇宙、讓思考迴路重新排列組合！ 　　習慣用知性左腦思考，渾身散發強烈的無趣感？ 　　感性創意總是不足、缺乏圖像推理思考能力？ 　　快來一起加入右腦思維挑戰賽，打造頂尖創意王； 　　讓感性藝術腦更有型、讓圖像力成為你的創造力！ 　　提升直覺反應 　　如何一筆畫完複雜的徽章圖案？ 　　一張報紙最多可以連續對摺...

　　愛書者最浪漫的收藏，見證楊過、小龍女的愛情 　　【故事】 　　身負重傷的小龍女，在斷腸崖石壁留下「十六年後，在此重會，夫妻情深，勿失信約」幾字後，就此與楊過訣別。十六載悠悠歲月過去，終因老頑童周伯通發現玉蜂翅膀上的玄機而有了線索……。出自金庸《神鵰俠侶》故事所設計的書籤，打造與書中小龍女所養玉蜂擬真比例外，翅膀上亦刻有「我在絕，情谷底」！拿在手中，彷彿重現小龍女在絕情谷底捉蜂刻字、黃蓉...

◣本書榮獲法國雷平發明展金牌獎◢ 風靡台、港、歐、美、日、韓， 比數獨更具挑戰性，比填字遊戲更有邏輯感。 　　★神老師（沈雅琪）、溫美玉老師專文推薦 　　★看過GARAM的學校老師一致讚譽 　　★它是有趣的遊戲書，它更是能強化四則運算能力的數字謎 　　GARAM挑戰級全新上市！ 　　獨家收錄「繁中版作者序」+「繁中版專屬題目」+「解題技巧」 　　★繁中版作者專序摘文 　　我注意到即使人...

　　本書是以很多人最容易犯錯的重量訓練，以及正確實施的重點等為中心予以集結成書的。　　還有，為了有效地鍛練健壯的體格時所不可或缺的課程，或適切的營養攝取法等也一併解說在內。

　　本書從頭至尾，詳盡分解一整套太極拳37個式子、186個動作每一招式的練法、常見錯誤、糾正辦法，非常適宜初學者參照練習。太極內勁、意念是太極拳獨有的內功效果，作者用樸實的語言，將習練太極拳內勁的方法和用法和盤托出，對習練吳式太極拳已有一定基礎，需進一步鑽研功夫的人有極大的幫助。 作者簡介 張耀忠 　　1925年出生於山西陽泉的一個武術世家。自幼習武，青年投身行伍，學習軍中格鬥術。2...

　　手帳是活的，時間是具體的。 　　用最基本的線條，讓每個人自由發揮，卻能應用在所有場合， 　　透過自己畫下的時間軸，親自感受時光的長短與匆促。 　　從青澀的大學新鮮人，到長居日本的斜槓律師，手帳是生命中不可或缺的一部份。 　　一本手帳能做的不只有考試時安排讀書時間、工作時管理行程， 　　人生的未來願景，也能用手帳一筆一畫達成。 　　手帳可以任意被翻閱與修正，被改變過的計畫，會在紙本上留...

減什麼肥！少吃不會瘦 健康就是：傾聽自己身體的需求，接受所有的食物，餓了就吃 　　★Amazon 4.5顆星，500多條讀者回饋並且持續增加中。 　　★Amazon分類暢銷前10名：飲食失調和身體形象，女權主義理論   　　本書寫給── 　　★長期節食減重的人。 　　★想知道為什麼節食減重會失敗的人。 　　★對於食物、體重和健康的知識不盡正確的人。 　　★嘗試各種減重法、每天花好幾小時擔心...

　　★蟬聯韓國網路書店「YES24」12週健康類暢銷冠軍！ 　　★13萬IG追蹤者瘋狂擁戴，從104→50公斤的最強瘦身女王—Miss金 　　● 隨書加贈60支「每天做一定瘦」影音QR code，在家就能享受健身級的訓練課程。 　　● 特別收錄3組「我要穿上比基尼」隨行訓練卡，馬甲線x蜜桃臀x川字肌一次練到位。 　　● 無須任何道具、器材，針對不同部位精準設計的徒手肌力運動，效果快速可見！...

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