上萬粉絲追蹤、最齊全的中文低碳低醣生酮烘焙食譜部落格！每道食譜都經過暢銷食譜作家Sophie反覆測試，簡單又好吃！提供營養成分表，方便計算熱量、碳水，​ ...SkiptocontentFeaturedPosts05/20/202110個免烤生酮甜點食譜for炎熱夏天，天氣太熱不想開烤箱🥵炎熱夏天不想開烤箱，但又想吃，怎麼辦？下面有10個免烤生酮甜點食譜，想要超快手的話，1分鐘1人份巧克力蛋糕絕對要試，亞麻籽奶油乳酪鬆餅最適合在家brunch，免烤漸層抹茶生乳酪蛋糕、鏡面果凍伯爵茶生乳酪蛋糕絕對吸睛，飯後小甜點優格鮮奶酪帶給你甜蜜的小確幸，客倌你想要哪個甜點？免烤,食譜分類-0Comments05/11/2021奇亞籽布丁Chiaseedpudding-烘焙苦手控糖必備＆妊娠糖尿心得分享很適合烘焙苦手的奇亞籽布丁～超超超級簡單，好吃又很健康，奇亞籽有豐富的omega-3和纖維，很適合孕媽咪，只需要：奇亞籽、植物奶（我覺得用椰奶很棒，濃醇香，杏仁奶也ok）、一咪咪羅漢果糖（或赤藻醣醇）然後～把所有東西倒入梅森罐裡攪一攪就好啦～免烤,食譜分類,餅乾、零食、布丁-0Comments01/20/2021生酮藍莓馬芬，濕潤鬆軟低碳低卡，1個淨碳5克(包含自製酸奶油方法）這個柔軟濕潤、帶著金黃帽子，有著崎嶇裂紋的生酮藍莓馬芬，只需要準備20分鐘就能送入烤箱！帶著酸奶油淡淡的酸味，顆顆酸甜的藍莓迸裂在嘴裡，這麼好吃的馬芬的淨碳水只有5克，熱量是一般馬芬的一半，作法更是連新手都說簡單！（包含自製酸奶油做法）新手專區,食譜分類,麵包、瑪芬、司康-5CommentsRecentPosts05/20/202110個免烤生酮甜點食譜for炎熱夏天，天氣太熱不想開烤箱🥵炎熱夏天不想開烤箱，但又想吃，怎麼辦？下面有10個免烤生酮甜點食譜，想要超快手的話，1分鐘1人份巧克力蛋糕絕對要試，亞麻籽奶油乳酪鬆餅最適合在家brunch，免烤漸層抹茶生乳酪蛋糕、鏡面果凍伯爵茶生乳酪蛋糕絕對吸睛，飯後小甜點優格鮮奶酪帶給你甜蜜的小確幸，客倌你想要哪個甜點？免烤,食譜分類-0Comments05/11/2021奇亞籽布丁Chiaseedpudding-烘焙苦手控糖必備＆妊娠糖尿心得分享很適合烘焙苦手的奇亞籽布丁～超超超級簡單，好吃又很健康，奇亞籽有豐富的omega-3和纖維，很適合孕媽咪，只需要：奇亞籽、植物奶（我覺得用椰奶很棒，濃醇香，杏仁奶也ok）、一咪咪羅漢果糖（或赤藻醣醇）然後～把所有東西倒入梅森罐裡攪一攪就好啦～免烤,食譜分類,餅乾、零食、布丁-0Comments03/30/2021生酮漸層抹茶生乳酪蛋糕，清爽到回甘，一次吃到4種不同濃度的抹茶今天要跟大家分享這款生酮漸層抹茶生乳酪蛋糕，這蛋糕就是做來炫耀的，你看看那由深到淺的抹茶乳酪，是不是很美呀！光這顏值端上桌就超有面子，當然味道也是沒話說！4種不同濃度的抹茶，從清爽到回甘，循序推進，不同口味逐漸在舌根化開免烤,蛋糕,派,塔,食譜分類-0Comments03/27/2021藜麥格蘭諾拉脆片(無糖減醣)-藜麥變成零食也沒問題！香香脆脆像芝麻藜麥格蘭諾拉脆片，沒想到藜麥也可以變成零食欸！最近藜麥吃上癮了，想著要怎麼變化它，沒想到把它加到格蘭諾拉脆片裡也很好吃耶！藜麥烤過之後吃起來像脆脆的芝麻，脆片外層裹上無糖杏仁醬，真的超香超好吃的！早餐就是它，加上無糖植物奶，很有飽足感，身體也無負擔！新手專區,早餐,食譜分類,餅乾、零食、布丁-2Comments03/21/2021毛豆蘑菇藜麥飯-全素減醣餐。

高蛋白低GI、一鍋到底快速出餐上一篇介紹怎麼煮藜麥之後，接著當然要來個藜麥食譜啦！這道毛豆蘑菇藜麥飯超級簡單，一鍋搞定，而且是全素唷！藜麥的高蛋白質，纖維很高，富含omega-3，非常適合茹素者，毛豆升糖慢，可以幫助血糖穩定，蘑菇鐵質高，這幾樣加在一起就是一道低GI的主餐啦～食譜分類-0Comments03/21/2021藜麥怎麼煮？抓對比例保證蓬鬆可口！藜麥(quinoa)的多種煮法與食譜什麼是藜麥(QUINOA)？藜麥的英文quinoa，發音Keen-Wah，外觀小小一顆一顆的，看起來有點像鳥食(哈🤣)，市面上較常見的是白色、紅色、黑色這三種，藜麥怎麼煮呢？看這篇就對啦！偷偷先跟你說，煮藜麥超級簡單，只要電鍋就一指搞定啦！而且蓬鬆可口！附上藜麥料理食譜！食譜分類-0Comments03/14/2021南瓜椰子粉鬆餅-低糖低碳生酮早餐-無奶無堅果無麵粉-免烤-附影片適合秋日氣息的早餐～南瓜椰子粉鬆餅～南瓜淡淡的香甜味，飄著肉桂粉的香氣，口感鬆軟綿泡泡，跟麵粉相似度百分百！加了乳清蛋白粉，讓鬆餅更澎更鬆軟！無奶無堅果無麩質，適合乳糖不耐、堅果過敏、麩質過敏的人食用，這個食譜傳承了SKC一貫的簡易風格，免烤