21天豐盛冥想練習，在豐盛的心境中感到平和. 我平常就有冥想 ... | 豐富 冥想
我平常就有冥想的習慣，已經持續一年多了，不過我做的是很基礎的冥想，就是簡單的「數息」(breath counting)，專注在呼吸上面，然後然幫每次的呼吸數數。
GetstartedOpeninappWen738FollowersAboutSigninGetstarted738FollowersAboutGetstartedOpeninapp21天豐盛冥想練習，在豐盛的心境中感到平和WenJun19,2020·5minread我平常就有冥想的習慣，已經持續一年多了，不過我做的是很基礎的冥想，就是簡單的「數息」(breathcounting)，專注在呼吸上面，然後然幫每次的呼吸數數。
透過冥想幫大腦重開機對我來說，冥想的效果就像是幫大腦重開機。
有時候經過一整天的忙碌，腦袋中會有很多的想法，會感到疲憊，這時候跑去睡個覺，睡個30分鐘好了，醒來還是會發現腦袋一團亂，還是覺很累，怎麼會這樣？這是因為我們在睡覺的時候，大腦其實還是有在運作(你應該知道睡覺的時候大腦會做夢)。
當我透過冥想把專注力放在呼吸上的時候，大腦才會停止去思考其他的事情，才能得到真正的休息。
潮汐：睡眠、專注、呼吸與冥想潮汐是一款睡眠、冥想、放鬆與專注的身心健康應用。
我們從旅行、大自然與冥想中獲得靈感，在潮汐中提供了自然聲音、冥想練習等海量音訊內容，幫助你從快節奏的當下抽離，進入另一個平和安靜的時空--減少焦慮與壓力、保持專注平靜、冥想片刻放鬆思緒，獲得…apps.apple.com我平常都是用上面的APP，在睡前做個十分鐘的冥想，然後入睡。
1.什麼是豐盛冥想？最近「豐盛(abundance)」這個詞真的很火紅，我第一次看到豐盛冥想是在我的Medium牆上，有位我在追蹤的寫手寫了一篇豐盛冥想的心得豐盛冥想出現在我的牆上啦朗諾德先生的21天豐盛冥想心得文：靜觀體驗(5)21天豐盛冥想一次「調頻」的經驗medium.com同一時間，我也在IG上看到有人分享豐盛冥想，此時我就覺得，值得來試試看，於是就到Spotify上面找到了21天豐盛冥想的中文音檔：今天是我開始練習的第五天，因為真的很有意思，所以想來分享一下。
稍微查詢了一下，豐盛冥想是由一位印度出生的美國醫學博士迪帕克·喬布拉(DeepakChopra)所提出的冥想練習，然後最近被人翻譯成了中文版本。
2.要如何執行?有難度嗎?其實你只要點進豐盛冥想的音頻，敘述的地方就會有指引了，練習分成兩部分，一部分是跟著音頻冥想，一部分是要在筆記本上寫一些東西。
冥想的部分還蠻簡單的，就是找個安靜舒服的地方聽聽音頻，專注在呼吸上。
倒是筆記本上的練習我覺得非常有意思，第一天的練習是要在筆記本上寫下50個影響你一生的人，可以是朋友、親戚、名人、作家等等。
在寫的過程中，我很驚訝地發現，我的人生軌跡，我怎麼走到今天的，以及我未來的規劃，很大一部分都是受到這些人的影響，他們也真的幫了我很多。
神奇的是，當我在筆記本寫完這50個人以後，打開FB，跳出的第一則動態就是其中一個我寫下的人的動態。
透過這樣的練習，我開始去覺察自己的生活狀況…3.正視自己的慾望，才能感覺到豐盛第二第三天的練習非常有意思。
第二天是在筆記本上寫下目前的所有債務和支出，因為我現在沒有房貸也沒有車貸，也沒有小孩，所以很快就寫完了第三天的練習是要在筆記本上畫出各種支付方式，錢幣、紙鈔、股票等等，畫到你覺得足夠支付昨天寫下的那些債務和支出。
我一開始畫了好多疊紙鈔，可是沒有什麼感覺，後來我又畫了一些黃金和股票，好像有好一點。
後來我開始畫房子，我的想法是透過出租房子可以產生收入，畫一棟房子很有感覺，於是我又畫了第二棟，最後我畫到第四棟就沒有再繼續畫了，因為我感到豐盛了。
感到豐盛這個體驗真的很特別，因為在日常的生活中，我們最常體驗到的是匱乏，特別是跟金錢相關的事情。
台北房價居高不下，一棟舊公寓要不吃不喝20年健保制度下醫護人員的薪水越來越少什麼都漲，只有薪水不漲這些東西我從大一就開始聽到現在了，每天打開FB都是這些東西，覺得從來沒有滿足的一天。
但是透過豐盛冥想的練習，我可以感受到那種豐盛的感覺，你要先感受到豐盛，才有可能將豐盛轉化成現實結語：創造集體的豐盛意識今天是我開始豐盛冥想練習的第五天，今天的任務是創立一個豐盛冥想的社團，帶領大家練習豐盛。
老實講有點困難，因為我也才第五天而已，不過我搜尋了一下FB，發現有人創立了中文的社團，目前也有人在帶領，所以在這邊邀請你加
GetstartedOpeninappWen738FollowersAboutSigninGetstarted738FollowersAboutGetstartedOpeninapp21天豐盛冥想練習，在豐盛的心境中感到平和WenJun19,2020·5minread我平常就有冥想的習慣，已經持續一年多了，不過我做的是很基礎的冥想，就是簡單的「數息」(breathcounting)，專注在呼吸上面，然後然幫每次的呼吸數數。
透過冥想幫大腦重開機對我來說，冥想的效果就像是幫大腦重開機。
有時候經過一整天的忙碌，腦袋中會有很多的想法，會感到疲憊，這時候跑去睡個覺，睡個30分鐘好了，醒來還是會發現腦袋一團亂，還是覺很累，怎麼會這樣？這是因為我們在睡覺的時候，大腦其實還是有在運作(你應該知道睡覺的時候大腦會做夢)。
當我透過冥想把專注力放在呼吸上的時候，大腦才會停止去思考其他的事情，才能得到真正的休息。
潮汐：睡眠、專注、呼吸與冥想潮汐是一款睡眠、冥想、放鬆與專注的身心健康應用。
我們從旅行、大自然與冥想中獲得靈感，在潮汐中提供了自然聲音、冥想練習等海量音訊內容，幫助你從快節奏的當下抽離，進入另一個平和安靜的時空--減少焦慮與壓力、保持專注平靜、冥想片刻放鬆思緒，獲得…apps.apple.com我平常都是用上面的APP，在睡前做個十分鐘的冥想，然後入睡。
1.什麼是豐盛冥想？最近「豐盛(abundance)」這個詞真的很火紅，我第一次看到豐盛冥想是在我的Medium牆上，有位我在追蹤的寫手寫了一篇豐盛冥想的心得豐盛冥想出現在我的牆上啦朗諾德先生的21天豐盛冥想心得文：靜觀體驗(5)21天豐盛冥想一次「調頻」的經驗medium.com同一時間，我也在IG上看到有人分享豐盛冥想，此時我就覺得，值得來試試看，於是就到Spotify上面找到了21天豐盛冥想的中文音檔：今天是我開始練習的第五天，因為真的很有意思，所以想來分享一下。
稍微查詢了一下，豐盛冥想是由一位印度出生的美國醫學博士迪帕克·喬布拉(DeepakChopra)所提出的冥想練習，然後最近被人翻譯成了中文版本。
2.要如何執行?有難度嗎?其實你只要點進豐盛冥想的音頻，敘述的地方就會有指引了，練習分成兩部分，一部分是跟著音頻冥想，一部分是要在筆記本上寫一些東西。
冥想的部分還蠻簡單的，就是找個安靜舒服的地方聽聽音頻，專注在呼吸上。
倒是筆記本上的練習我覺得非常有意思，第一天的練習是要在筆記本上寫下50個影響你一生的人，可以是朋友、親戚、名人、作家等等。
在寫的過程中，我很驚訝地發現，我的人生軌跡，我怎麼走到今天的，以及我未來的規劃，很大一部分都是受到這些人的影響，他們也真的幫了我很多。
神奇的是，當我在筆記本寫完這50個人以後，打開FB，跳出的第一則動態就是其中一個我寫下的人的動態。
透過這樣的練習，我開始去覺察自己的生活狀況…3.正視自己的慾望，才能感覺到豐盛第二第三天的練習非常有意思。
第二天是在筆記本上寫下目前的所有債務和支出，因為我現在沒有房貸也沒有車貸，也沒有小孩，所以很快就寫完了第三天的練習是要在筆記本上畫出各種支付方式，錢幣、紙鈔、股票等等，畫到你覺得足夠支付昨天寫下的那些債務和支出。
我一開始畫了好多疊紙鈔，可是沒有什麼感覺，後來我又畫了一些黃金和股票，好像有好一點。
後來我開始畫房子，我的想法是透過出租房子可以產生收入，畫一棟房子很有感覺，於是我又畫了第二棟，最後我畫到第四棟就沒有再繼續畫了，因為我感到豐盛了。
感到豐盛這個體驗真的很特別，因為在日常的生活中，我們最常體驗到的是匱乏，特別是跟金錢相關的事情。
台北房價居高不下，一棟舊公寓要不吃不喝20年健保制度下醫護人員的薪水越來越少什麼都漲，只有薪水不漲這些東西我從大一就開始聽到現在了，每天打開FB都是這些東西，覺得從來沒有滿足的一天。
但是透過豐盛冥想的練習，我可以感受到那種豐盛的感覺，你要先感受到豐盛，才有可能將豐盛轉化成現實結語：創造集體的豐盛意識今天是我開始豐盛冥想練習的第五天，今天的任務是創立一個豐盛冥想的社團，帶領大家練習豐盛。
老實講有點困難，因為我也才第五天而已，不過我搜尋了一下FB，發現有人創立了中文的社團，目前也有人在帶領，所以在這邊邀請你加