眼睛乾澀、疲勞，醫生建議可熱敷和多吃這類食物 | 眼角膜破皮飲食
好險網／新聞編輯中心醫病天地／常用3C產品小心乾眼症現代人經常接觸3C產品， ... 都不適合配戴隱形眼鏡，容易產生角膜缺氧、破皮、潰瘍等問題。
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關閉視窗目前位置>首頁>好險談健康>保健>健康飲食生活資訊2021/04/19眼睛乾澀、疲勞，醫生建議可熱敷和多吃這類食物因3C產品使用頻繁，醫生表示求診病患多有視力模糊、眼睛疲勞或眼睛有異物感等症狀(示意圖／shutterstock)。
瀏覽數:3607分享連結確認分享確認分享確認複製關閉好險網／新聞編輯中心醫病天地／常用3C產品小心乾眼症現代人經常接觸3C產品，間接引發眼睛乾澀甚至疼痛不適，衛福部台北醫院眼科主任林人傑表示，可以熱敷與改變用眼習慣，改善眼睛乾澀狀況，另外在飲食上可多吃綠色蔬菜及含有Omega-3的食物，也有助緩解相關症狀。
林人傑說，求診病患多有視力模糊、眼睛疲勞或眼睛有異物感等症狀，他建議每使用3C產品30分鐘，尤其是會散發強烈藍光的手機，就要休息10分鐘，記得凝視遠方、多眨眼睛，保持眼球濕潤度，且要在光線充足的地方使用，並跟3C產品保持至少50公分的使用距離。
另外，現代人為了美觀常會戴隱形眼鏡，但林人傑提醒，如果病人有嚴重乾眼症，或有自體免疫疾病，例如乾燥症、風濕性關節炎等，以及身處乾燥、多風環境，都不適合配戴隱形眼鏡，容易產生角膜缺氧、破皮、潰瘍等問題。
對於眼睛容易乾澀的病患，林人傑說，每天要作好眼瞼清潔及多熱敷，飲食上避免食用刺激性或辛辣的食物，少喝含有咖啡因的飲料、多喝水，不要熬夜，定時運動。
食物方面，可以多吃綠色蔬菜及含有花青素、Omega-3、不飽和脂肪酸、DHA、EPA的食物，如魚油、鮭魚、藍莓、葡萄、蔓越莓等，來緩解乾眼症的症狀。
《延伸閱讀》《年息4%高利話術誘騙保戶 金牌業務吐回1.9億元判10年》《32K小資女想靠勞退自提6%退休 網狂勸：用2招準備退休金更快》《外銀照罰!保戶用貸款買投資型保單未審核 渣打銀行遭開鍘60萬元》《「疫苗保單」開賣！年繳228元、打完不適住院理賠5千元起跳》《280萬卡友哀號！花旗砍消金信用卡業務 接手銀行盛傳是這家》 本文由《聯合新聞網》提供生活醫療保健乾眼症醫生醫病請為本篇文章評個分吧！（由左至右，滿分為五顆星）平均分數5.00回上頁這種水果入菜，抗癌預防心血管疾病夏吃薑可去除體內濕熱、防癌、抗發炎！但有3種狀況不宜吃熱門文章推薦文章勞保職業工會加保＆公司加保 2大差異一文解惑！勞退金還沒領就過世..這2類人有資格領 錯過10年大限全泡湯抱現金更窮！央行利率連6凍歷史最低 美元保單3優勢引爆買氣本周星座運勢／2星座把握水逆前「開拓財運」機會 雙子貴人多...事事水到渠成！對中買保險！統一發票7-8月號碼出爐 千萬大獎幸運兒是你嗎？看護費可望納健保！民眾每日負擔從2400元降至千元以下 353萬人受惠遺產扣除額「縮水」！2大扣除額因法定年齡調降受影響 2023年上路5,000元升級7,000元！五倍券紙本「專屬優惠」懶人包 超商、超市、百貨一次看業務「3.85%高利話術」誘騙解舊買新 躉繳改年繳被抓包...超慘下場出爐！近百人白繳了！這家職業工會欠繳保費 「勞保各項給付全泡湯」快用
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