[問題] 減脂到一半遇到腸胃炎 | 拉肚子變瘦ptt
拉肚子時，要讓腸胃多休息，要嘛不吃，或是吃溫和的食物。
但是很怕溫和的食物會讓我變胖啊…… 我不想這麼快放棄.... 有人知道1. 減肥中遇到 ...PTT網頁版登入/註冊menu新聞熱門文章熱門看板看板列表作者查詢最新文章我的收藏最近瀏覽看板名稱查詢批踢踢PTT搜尋引擎[問題]減脂到一半遇到腸胃炎＋收藏看板FITNESS作者peanut97(丁丁)時間3年前發表(2017/10/2310:06),3年前編輯推噓17(20推3噓30→)留言53則,30人參與,3年前最新討論串1/1台北今天突然一秒變冬天了XDD小弟前天開始打算開始減脂、重訓、運動、改變飲食習慣(體脂率27%,內臟脂肪9)第一天開始吃雞肉飯第2天開始吃自助餐(無炸、挑青菜)、吃全家地瓜、宵夜吃茶葉蛋也開始買水果。
也報了健身房，昨天已經第一次重訓+連續3天游泳了。
這些都是以前的我不會做的。
開始微調中~但是今天早上卻出現腹瀉的狀況，拉出來是水狀。
還不確定是不是腸胃炎。
請問……拉肚子時，要讓腸胃多休息，要嘛不吃，或是吃溫和的食物。
但是很怕溫和的食物會讓我變胖啊……我不想這麼快放棄....有人知道1.減肥中遇到腸胃炎時，如果要吃東西，可以吃什麼嗎？2.請問重訓1小時，如果都沒流什麼汗，是代表沒效嗎？(但隔天肌肉有痠痛)3.家裡只有電鍋。
雞胸肉想要去腥味，先加醬油醃製，就可以了嗎?--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:220.138.21.136※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1508724400.A.F18.html※編輯:peanut97(220.138.21.136),10/23/201710:07:22※編輯:peanut97(220.138.21.136),10/23/201710:08:51→aa7893年前可以舉例什麼是溫和的會胖的食物?10/2310:15,1F推halulu3年前甚麼叫溫和的食物會變胖?10/2310:20,2F→halulu3年前我急性腸胃炎的時候是禁食到不痛不拉為止10/2310:21,3F→halulu3年前比較怕掉肌肉那幾天都不能吃蛋白質...10/2310:21,4F推halulu3年前你現在是要改變生活習慣成為一輩子能施行的不是短期的10/2310:23,5F→halulu3年前你不可能這輩子永遠不腸胃炎吧??10/2310:24,6F推linyotsuki3年前不要吃，我胃食道逆流的時候根本沒食慾，吃兩口就反胃10/2310:25,7F→peanut973年前像乾麵…可以吃嗎？10/2310:40,8F推CozyCloud3年前先看醫生阿反正腸胃炎你也練不到什麼了10/2310:45,9F推U2122123年前溫和應該指非刺激性食物，先別進食讓胃休息10/2310:47,10F→rex09993年前遇到腸胃炎就休息個幾天沒人要你放棄記得回原來計畫就好10/2310:51,11F推linda1994023年前呃不管有沒有減肥腸胃炎吃乾麵不太好吧太油了10/2310:52,12F→rex09993年前健康飲食是用年用一輩子的長度算的休幾天根本不會怎樣10/2310:52,13F→linda1994023年前我前一陣子也腸胃炎沒什麼吃先把身體養好比較要緊10/2310:53,14F→linda1994023年前不要自己設減肥期健身是一輩子的事10/2310:53,15F推lgzenith3年前我腸胃炎就吃白粥、如果連粥都吃不下連糖水都喝10/2311:46,16F→lgzenith3年前首先讓身體恢復，其他等復原後再說10/2311:48,17F推chukchi3年前腸胃炎不是應該先休息嗎XD練到一半倒地該如何是好XD10/2311:57,18F→chukchi3年前只有電鍋的話加米酒胡椒抓醃可去腥味比較不鹹10/2311:58,19F推Ymi3年前腸胃炎就處理腸胃炎的狀況阿，去看醫生問他什麼可以吃什麼不10/2312:13,20F推Ymi3年前能吃才是正確的吧10/2312:15,21F→sankaka3年前真正的腸胃炎時，你不會想去運動的，不是體力的問題，是10/2312:20,22F→sankaka3年前你三不五時就會跑廁所，隨便出力都想拉...根本不能運動10/2312:20,23F噓Capufish3年前胖了好幾年，結果現在生病才來說不想放棄10/2312:39,24F→Capufish3年前你要活一輩子，不是減脂一時10/2312:39,25F推myth04223年前把身體養好比減脂重要多了10/2312:44,26F→akagawa3年前拉個肚子就放棄你意志也太薄弱了吧，休養好再繼續很難嗎10/2312:44,27F→akagawa3年前就當計劃延後不就好了10/2312:44,28F→akagawa3年前個人腸胃炎的時候吃麵、飯、稀飯、土司會更嚴重，覺得精10/2312:47,29F→xhung3年前身體都不舒服了就別勉強...10/2312:47,30F→akagawa3年前製澱粉根本就超暴力的一點都不溫和QQ10/2312:47,31F噓pensees3年前我只有聽過腸胃炎會瘦的，沒聽過腸胃炎害變胖的10/2312:58,32F→pensees3年前所有加工類都不是溫和食物。
像麵包、麵條這些......10/2312:59,33F推Popaieric3年前我也腸胃炎照運動跟吃粥立馬瘦耶10/2313:51,34F推sugersweet3年前有可能是改變飲食習慣腸胃不適應10/2314:05,35F推ozaki6212053年前腸胃炎順便斷食個一兩天也不錯啊10/2314:08,36F推molopo3年前腸胃炎不是都狂拉肚子怎麼會變胖xd10/2314:18,37F噓FUBAR3年前觀念真的很差跟感冒還硬撐去運動的人有得拚10/2314:55,38F→snane3年前腸胃炎可以瘦阿,可是辛苦練的肌肉也會一起不見10/2315:20,39F→Squidward3年前生病幾天就要放棄嗎？難道一輩子都不會生病？10/2315:20,40F→snane3年前放著不管拖太久的話拉@@10/2315:21,41F→snane3年前有次腸胃炎拖了一個月,瘦到178/50,肚子沒脂肪但腹肌變平的10/2315:23,42F→snane3年前胸肌消失變排骨,超級可怕10/2315:24,43F→TheCrossRoad3年前不用吃粥啦要嘛正常吃要嘛空腹休息10/2315:44,44F推Jason08133年前按照過去腸胃炎經驗光是禁食體重就掉了10/2316:33,45F→Jason08133年前吃什麼都腹瀉清粥只是比較好瀉依然沒體力10/2316:35,46F→Jason08133年前你的敘述比較像運動增加刺激腸胃蠕動的腹瀉10/2316:39,47F→Jason08133年前避開刺激食物跟調整運動與飲食時間觀察看看10/2316:40,48F推lotteries773年前1.不吃，2.怎麼可能？，3.薑蒜酒都可10/2320:02,49F好像都沒再拉了，再觀察看看。
好像跟以前的典型腸胃炎不太一樣.這次是喝咖啡才會肚子痛+拉肚子。
但我是每天2~3杯咖啡的人.今天還是去健身房待了2個小時。
謝謝每個人的回應※編輯:peanut97(123.194.7.13),10/23/201722:30:02推w12191113年前我上星期腸胃炎，上吐下瀉，也是瘦了兩公斤，但超痛苦10/2400:08,50Fhttps://i.imgur.com/pEGXzld.jpg※編輯:peanut97(123.194.7.13),10/24/201700:27:13推Gugu05103年前才剛開始就跌倒一定很挫折，堅持下去，健康是一輩子的10/2400:29,51F推amber04043年前一開始重訓時不懂得調配休息時間也拉過肚子食慾不振後10/2411:00,52F→amber04043年前來改變方式循序漸進就正常了參考看看～10/2411:00,53F‣返回看板[FITNESS]美體‣更多peanut97的文章文章代碼(AID):#1PxKwmyO(FITNESS)短網址:https://pttweb.cc/s/FITNESS/1PxKwmyO
但是很怕溫和的食物會讓我變胖啊…… 我不想這麼快放棄.... 有人知道1. 減肥中遇到 ...PTT網頁版登入/註冊menu新聞熱門文章熱門看板看板列表作者查詢最新文章我的收藏最近瀏覽看板名稱查詢批踢踢PTT搜尋引擎[問題]減脂到一半遇到腸胃炎＋收藏看板FITNESS作者peanut97(丁丁)時間3年前發表(2017/10/2310:06),3年前編輯推噓17(20推3噓30→)留言53則,30人參與,3年前最新討論串1/1台北今天突然一秒變冬天了XDD小弟前天開始打算開始減脂、重訓、運動、改變飲食習慣(體脂率27%,內臟脂肪9)第一天開始吃雞肉飯第2天開始吃自助餐(無炸、挑青菜)、吃全家地瓜、宵夜吃茶葉蛋也開始買水果。
也報了健身房，昨天已經第一次重訓+連續3天游泳了。
這些都是以前的我不會做的。
開始微調中~但是今天早上卻出現腹瀉的狀況，拉出來是水狀。
還不確定是不是腸胃炎。
請問……拉肚子時，要讓腸胃多休息，要嘛不吃，或是吃溫和的食物。
但是很怕溫和的食物會讓我變胖啊……我不想這麼快放棄....有人知道1.減肥中遇到腸胃炎時，如果要吃東西，可以吃什麼嗎？2.請問重訓1小時，如果都沒流什麼汗，是代表沒效嗎？(但隔天肌肉有痠痛)3.家裡只有電鍋。
雞胸肉想要去腥味，先加醬油醃製，就可以了嗎?--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:220.138.21.136※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1508724400.A.F18.html※編輯:peanut97(220.138.21.136),10/23/201710:07:22※編輯:peanut97(220.138.21.136),10/23/201710:08:51→aa7893年前可以舉例什麼是溫和的會胖的食物?10/2310:15,1F推halulu3年前甚麼叫溫和的食物會變胖?10/2310:20,2F→halulu3年前我急性腸胃炎的時候是禁食到不痛不拉為止10/2310:21,3F→halulu3年前比較怕掉肌肉那幾天都不能吃蛋白質...10/2310:21,4F推halulu3年前你現在是要改變生活習慣成為一輩子能施行的不是短期的10/2310:23,5F→halulu3年前你不可能這輩子永遠不腸胃炎吧??10/2310:24,6F推linyotsuki3年前不要吃，我胃食道逆流的時候根本沒食慾，吃兩口就反胃10/2310:25,7F→peanut973年前像乾麵…可以吃嗎？10/2310:40,8F推CozyCloud3年前先看醫生阿反正腸胃炎你也練不到什麼了10/2310:45,9F推U2122123年前溫和應該指非刺激性食物，先別進食讓胃休息10/2310:47,10F→rex09993年前遇到腸胃炎就休息個幾天沒人要你放棄記得回原來計畫就好10/2310:51,11F推linda1994023年前呃不管有沒有減肥腸胃炎吃乾麵不太好吧太油了10/2310:52,12F→rex09993年前健康飲食是用年用一輩子的長度算的休幾天根本不會怎樣10/2310:52,13F→linda1994023年前我前一陣子也腸胃炎沒什麼吃先把身體養好比較要緊10/2310:53,14F→linda1994023年前不要自己設減肥期健身是一輩子的事10/2310:53,15F推lgzenith3年前我腸胃炎就吃白粥、如果連粥都吃不下連糖水都喝10/2311:46,16F→lgzenith3年前首先讓身體恢復，其他等復原後再說10/2311:48,17F推chukchi3年前腸胃炎不是應該先休息嗎XD練到一半倒地該如何是好XD10/2311:57,18F→chukchi3年前只有電鍋的話加米酒胡椒抓醃可去腥味比較不鹹10/2311:58,19F推Ymi3年前腸胃炎就處理腸胃炎的狀況阿，去看醫生問他什麼可以吃什麼不10/2312:13,20F推Ymi3年前能吃才是正確的吧10/2312:15,21F→sankaka3年前真正的腸胃炎時，你不會想去運動的，不是體力的問題，是10/2312:20,22F→sankaka3年前你三不五時就會跑廁所，隨便出力都想拉...根本不能運動10/2312:20,23F噓Capufish3年前胖了好幾年，結果現在生病才來說不想放棄10/2312:39,24F→Capufish3年前你要活一輩子，不是減脂一時10/2312:39,25F推myth04223年前把身體養好比減脂重要多了10/2312:44,26F→akagawa3年前拉個肚子就放棄你意志也太薄弱了吧，休養好再繼續很難嗎10/2312:44,27F→akagawa3年前就當計劃延後不就好了10/2312:44,28F→akagawa3年前個人腸胃炎的時候吃麵、飯、稀飯、土司會更嚴重，覺得精10/2312:47,29F→xhung3年前身體都不舒服了就別勉強...10/2312:47,30F→akagawa3年前製澱粉根本就超暴力的一點都不溫和QQ10/2312:47,31F噓pensees3年前我只有聽過腸胃炎會瘦的，沒聽過腸胃炎害變胖的10/2312:58,32F→pensees3年前所有加工類都不是溫和食物。
像麵包、麵條這些......10/2312:59,33F推Popaieric3年前我也腸胃炎照運動跟吃粥立馬瘦耶10/2313:51,34F推sugersweet3年前有可能是改變飲食習慣腸胃不適應10/2314:05,35F推ozaki6212053年前腸胃炎順便斷食個一兩天也不錯啊10/2314:08,36F推molopo3年前腸胃炎不是都狂拉肚子怎麼會變胖xd10/2314:18,37F噓FUBAR3年前觀念真的很差跟感冒還硬撐去運動的人有得拚10/2314:55,38F→snane3年前腸胃炎可以瘦阿,可是辛苦練的肌肉也會一起不見10/2315:20,39F→Squidward3年前生病幾天就要放棄嗎？難道一輩子都不會生病？10/2315:20,40F→snane3年前放著不管拖太久的話拉@@10/2315:21,41F→snane3年前有次腸胃炎拖了一個月,瘦到178/50,肚子沒脂肪但腹肌變平的10/2315:23,42F→snane3年前胸肌消失變排骨,超級可怕10/2315:24,43F→TheCrossRoad3年前不用吃粥啦要嘛正常吃要嘛空腹休息10/2315:44,44F推Jason08133年前按照過去腸胃炎經驗光是禁食體重就掉了10/2316:33,45F→Jason08133年前吃什麼都腹瀉清粥只是比較好瀉依然沒體力10/2316:35,46F→Jason08133年前你的敘述比較像運動增加刺激腸胃蠕動的腹瀉10/2316:39,47F→Jason08133年前避開刺激食物跟調整運動與飲食時間觀察看看10/2316:40,48F推lotteries773年前1.不吃，2.怎麼可能？，3.薑蒜酒都可10/2320:02,49F好像都沒再拉了，再觀察看看。
好像跟以前的典型腸胃炎不太一樣.這次是喝咖啡才會肚子痛+拉肚子。
但我是每天2~3杯咖啡的人.今天還是去健身房待了2個小時。
謝謝每個人的回應※編輯:peanut97(123.194.7.13),10/23/201722:30:02推w12191113年前我上星期腸胃炎，上吐下瀉，也是瘦了兩公斤，但超痛苦10/2400:08,50Fhttps://i.imgur.com/pEGXzld.jpg※編輯:peanut97(123.194.7.13),10/24/201700:27:13推Gugu05103年前才剛開始就跌倒一定很挫折，堅持下去，健康是一輩子的10/2400:29,51F推amber04043年前一開始重訓時不懂得調配休息時間也拉過肚子食慾不振後10/2411:00,52F→amber04043年前來改變方式循序漸進就正常了參考看看～10/2411:00,53F‣返回看板[FITNESS]美體‣更多peanut97的文章文章代碼(AID):#1PxKwmyO(FITNESS)短網址:https://pttweb.cc/s/FITNESS/1PxKwmyO