如此一來當某一天重返健身房後，肌肉也將有一定的記憶性，恢復到疫情前的水準並不難！」 不管你是新手想要增添一些健身器材，還是想將現有的健身器材更 ...SearchBeABetterMe168間歇性斷食懶人包【WH好鞋生】最新球鞋開箱FITNIGHTOUT運動爆汗派對星座每日運勢時尚編輯教你做專家解答100個運動問題營養師解答100個健康飲食問題運動健身女性運動瑜珈冥想名人瘦身減重分享Before&After運動菜單運動空間推薦健康飲食&食譜健康飲食料理食譜美味餐廳食物熱量美好心事愛情&情慾人際關係星座占卜打卡旅遊美妝保養私密保養美妝新訊保養新訊美體保養運動美髮香氛&SPA時尚潮流WH好鞋生運動穿搭健身科技理財投資Men'sHealth【美力圈選物】編輯嚴選每月必推好物運動召集令FollowFacebookInstagram美力盛典運動健身健康飲食&食譜美好心事美妝保養加入我們輸入關鍵字進行搜尋今日焦點12021玫瑰香水推薦TOP14！diptyque、BYREDO、Aesop，玫瑰控此生必收的質感香！2划船機、臀推機、胸推...8款健身房必做「健身器材」你認識幾個？教練從配重到組數手把手教你3超級食物50種推薦！毛豆、紅酒、希臘優格，連爆米花世界認證吃了會健康的食物PresentedbyWalmart4名模、韓妞都愛穿「NIKEDUNK」:韓國限定Seoul、奶油白Sail販售資訊價錢、型號不斷更新5恐慌症其實是一種自我保護！心理治療師教你「寫下10個句子」解除恐慌狀態是的，這樣的日子已經持續了一個月，如果你還在想著什麼時候可以重返健身房運動，我建議你先把這個問題丟在一邊！在台灣進入三級警戒時，許多在家運動可使用的「健身器材」成為炙手可熱的搶購商品～健身教練杏仁曾跟美力圈分享:「雖然無法上健身房，可能會減少大重量的訓練模式，但是在家運動反而是可以好好認識/糾正訓練動作的好時機。

如此一來當某一天重返健身房後，肌肉也將有一定的記憶性，恢復到疫情前的水準並不難！」不管你是新手想要增添一些健身器材，還是想將現有的健身器材更升級，就來看看本篇由我們整理出的20+居家健身器材推薦清單:讓你在家裡運動也可以達到有效的訓練效果！防疫宅家不無聊！12樣讓你從此愛上居家生活的「質感品牌+選物」推薦！沒人比你更會過生活！拯救崩潰爸媽！12款「小孩放電神器」推薦！智慧小遊戲、好書推薦，簡直WFH爸媽的神隊友！廣告-內文未完請往下捲動1健身器材推薦:mini彈力帶大多以橡膠、天然乳膠組成的健身器材-Mini彈力帶，厚度不同產生各等級的阻力，以『阻抗運動』、『抗阻運動』讓身體與彈力帶抗衡，肌肉需要使用更多力氣達到徒手訓練可以做到的動作，進而增加肌肉的刺激。

可運用在多種訓練許多人對彈力帶的印象都停留在墊上運動或是瑜珈姿勢，但其實健身器材-Mini彈力帶可以運用的地方非常廣泛，最基本的深蹲運動也可以套在腳上加強訓練強度，也可以踩著彈力帶做徒手彎舉、划船，只要用對肌肉、出對力量，彈力帶是非常萬能的運動用品！🔍怎麼挑:彈力帶挑選重點7款編輯試用推薦！🔍怎麼使用:彈力帶下半身45秒消腫操！告別肉肉腿就靠4招黃金動作，當作暖身也超適合！【時尚編輯教你做】2健身器材推薦:長版彈力帶跟上述Mini彈力帶不同的健身器材-長版彈力帶，優點在活動度較高！推薦Myprotein長版彈力帶，不管是要加強胸部、背部肌群，或是增強訓練強度，長版彈力帶都能最大程度上的協助進行訓練！🔍怎麼使用:「彈力繩」出動！健身教練教你「彈力繩」可以做的5個動作，讓手臂瘦一圈【十分鐘運動菜單】3健身器材推薦:握把彈力帶跟健身器材-長版彈力帶使用方式類似，多了把手、扣環功能的健身器材-握把彈力帶，可以提升訓練效果與方便性！推薦Myprotein多功能11入阻力帶組合，組合中包含2條踝帶，2個泡沫手柄，門檔，5條阻力帶，1個網眼收納袋。

🔍怎麼使用:一條彈力帶打造隨行健身房！30秒夾出少女背、消除背部脂肪4健身器材-翹臀圈是一條高強度的彈力帶，相較於基本橡膠製的彈力帶不同，翹臀圈是由高密度彈性布料組成，比較緊密、寬度也較大，內裏通常會再縫上止滑帶，可以緊緊的環在大腿處，而不隨意脫落。

推薦AMME蜜臀圈阻力彈力帶3入組，分為三種等級，可依造運動需求輪替使用！彈力纖維材質內含天然乳膠絲，超強彈力不易斷裂變形內圈雙排防滑條紋設計，運動時服貼不滑動、不捲邊。

🔍怎麼使用:一條翹臀圈就可以完成的運動菜單！5健身器材推薦:跳繩健身器材-跳繩看似簡單，但其實跳一下下就會很累，因為它是透過短時間內快速彈跳、增加呼吸頻率來訓練的，只要連續跳繩10分鐘，就相當於慢跑25分鐘、瑜珈60分鐘的訓練強度。

健身器材-跳繩是一種高強度的有氧運動