#母親節禮物人氣榜GO!BEAUTY美體健康奇蹟蛋白質減重法學起來！1個月後衣服變鬆、身體變緊超有感！奇蹟蛋白質減重法是一種靠飲食控制來達到減重的目的，橫濱土田醫療診所院長土田隆表示，吃下的蛋白質會形成肌肉、轉換成人體活動所需熱量，不會造成脂肪囤積，當肌肉增加，代謝速度上升了、體重體脂也下降了！byfish-29DEC2020更新Source/采實文化Photo/Pinterest由橫濱土田醫療診所院長土田隆所提出的奇蹟蛋白質減重法，可針對個人的需求，分成輕度、中度、重度等三種減重計畫，確認瘦身目標後，將平常的飲食換成蛋白質菜單或蛋白質飲料，其實只需花14天就能夠無痛達成減重目標、養成易瘦體質。

到底，什麼是「奇蹟蛋白質減重法」呢？和傳統減肥法有什麼不同？一般來說，傳統控制熱量的減肥法會先減掉肌肉，這樣反而會囤積脂肪、代謝速度下滑，結果就會愈減越胖！而蛋白質減重法的原理是說，吃下的蛋白質會形成肌肉、轉換成人體活動所需熱量，所以不會造成脂肪囤積；當肌肉增加、代謝速度上升了、體重體脂自然也下降了！為什麼減重必須要靠攝取”高蛋白”來達成呢？其實是與蛋白質的性質有關；碳水化合物與脂肪若不透過運動轉換成熱量消耗，就會轉化為皮下脂肪，但是蛋白質卻會因為熱量代謝的機制，很難轉換成脂肪。

所謂的機制，就是蛋白質會在體內分解成胺基酸，再於不同的用途應用。

雖然一部分的蛋白質會轉換成脂肪，但大部分都會形成肌肉或內臟組識所需的蛋白質，也會轉換成人體所需的熱量，沒用完的部分還會隨著尿液排出，所以不會在體內囤積。

吃得多，卻很難形成脂肪，這對想減重的人來說，難道不是一大福音嗎？如果能搭配輕度的運動或活動，高蛋白產品將轉換成肌肉的原料！如此一來，肌力會跟著提升，身體也會更有彈性，肌力提升後，基礎代謝率會跟著提升，形成加速燃燒脂肪的體質。

不易形成脂肪，又能幫助我們輕鬆攝取增強肌力的蛋白質，非高蛋白產品莫屬。

這就是蛋白質減重法大致上的原理，重點在於如何透過肌肉提升基礎代謝率與減少體脂肪！不管體重減了多少，只要肌肉流失，肌力跟著下滑，就會變得一臉憔悴，給人死氣沉沉的印象。

因此可說要打造結實的健康身體，攝取適量的蛋白質可說是捷徑喔。

欲了解更多，「奇蹟蛋白質減重法」一書中有仔細說明其原理及實踐方法，不必刻意計算卡路里或逼迫自己餓肚子，一餐換成蛋白質餐就能輕鬆執行減重計畫。

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