現代人生活忙碌，三餐外食已成常態，且通常吃得又快又急，或是以餅乾、零嘴果腹，長期下來對腸胃道都會 ... 不是只有吃壞東西才會拉肚子！關閉即時展開子選單即時首頁熱門政治生活社會娛樂體育財經國際兩岸科技軍事健康專輯政治展開子選單政治首頁總覽言論展開子選單首頁總覽中時社論旺報社評工商社論快評時論廣場尚青論壇兩岸徵文史話海納百川無色覺醒生活展開子選單生活首頁總覽玩食消費時尚專輯新冠肺炎Campus娛樂展開子選單娛樂首頁總覽華人星光哈燒日韓西洋熱門綜合星聞專輯財經展開子選單財經首頁總覽要聞證券金融產業國際展開子選單國際首頁總覽政治圈開眼界美大選專輯兩岸展開子選單兩岸首頁總覽政經社會萬象社會展開子選單社會首頁總覽刑案地方萬象法庭中心軍事展開子選單軍事首頁總覽專輯科技展開子選單科技首頁總覽行動裝置電腦硬體網際網路電玩娛樂專輯體育展開子選單體育首頁總覽高爾夫棒球籃球足球其他專輯時來運轉網推展開子選單網推首頁總覽萌寵搜奇歷史有影展開子選單有影首頁總覽中天新聞中視新聞政新鮮街頭大聲公玩FUN飯旗開得勝無色覺醒追劇健康展開子選單健康首頁總覽新聞快遞時人真話名醫名家養生健體醫病百科心靈關係慢老無齡運勢展開子選單運勢首頁總覽星座生肖風水寶島展開子選單寶島首頁總覽台北基宜花新北金馬桃園竹苗台中彰投台南雲嘉高雄屏東澎孝親報報汽車房產職場首頁生活現代人生活忙碌，三餐外食已成常態，且通常吃得又快又急，或是以餅乾、零嘴果腹，長期下來對腸胃道都會造成影響。

圖片來源：健康365FacebookMessengerLineWeiboTwitterTelegram複製連結字級設定：小中大特三餐正常吃，也未吃到不新鮮的食物，怎麼還是有腹瀉的困擾？現代人生活忙碌，三餐外食已成常態，且通常吃得又快又急，或是以餅乾、零嘴果腹，長期下來對腸胃道都會造成影響；另外身體上的其他疾病也會造成腹瀉的情況發生，所以腹瀉時並不能全都歸咎於食物！大部分的腹瀉以發生的時間來區分，腹瀉時間如在2～3週以內的為急性，超過2～3週以上的為慢性，造成腹瀉的成因有以下四點：一、急性腸胃炎：主要症狀為上吐下瀉，腹痛的情況時有時無，感染的原因分為病毒與細菌兩種，病毒感染主要會有腹瀉、發燒、嘔吐的症狀；細菌感染則是以腹瀉為主症狀，嘔吐的情況較少。

二、慢性腹瀉：像是與情緒壓力有關的「大腸激躁症」或者是「乳糖不耐症」；另外也有部分成因是因為不當減肥、食用瀉藥，或是有便秘困擾者有吃軟便成藥的習慣，都會造成慢性腹瀉；此類腹瀉只要避開造成的原因與過敏原即可有效改善，平常可以食用益生菌、寡糖或酵素等保健食品調理。

三、癌症或慢性病：如果是原本就有長期腹瀉困擾的人，且伴隨血便的情況發生，甚至有體重下降、貧血的情況，有可能會是一種腸道炎疾病「克隆氏病」或潰瘍性大腸炎等大腸發炎的病症，甚至也有可能是大腸癌，建議當症狀發生時就要前往醫院做檢查；另外甲狀腺機能亢進、腎上腺功能不全或是糖尿病，也都會有長時間腹瀉的情況發生。

四、愛滋病：罹患愛滋的患者，免疫力會變得非常弱，很容易就受到各種細菌、病毒、黴菌等病原體的感染，所以經常會有腹瀉的情況發生，臨床上也曾遇過患者因為經常性的腹瀉，做了胃鏡檢查後發現食道已被黴菌感染，經過抽血檢查才知道是愛滋患者。

所謂病從口入，良好的飲食習慣當然是守護腸胃道的第一道防線，三餐定時定量、避免吃過量涼性或燥熱的食物，例：如冰品、麻辣鍋等等，並保持心情放鬆，養成定時排便與運動習慣，都是保健腸胃最佳的方法！更多健康新知請上中時健康網(中時新聞網)#腹瀉#細菌全台唯一不含酒精防腐劑孕婦幼兒都適用04:102020/12/11焦點要聞放屎抹壁為護家越南蜜蜂還吃大便對付亞洲殺手00:372020/12/11國際比單獨跳躍更不傷膝蓋彈跳床運動助燃脂、練心肺08:032020/12/11健康接種俄羅斯疫苗阿根廷總統打頭陣安撫民眾10:092020/12/11國際白家綺前夫外遇留陰影淚曝嫩尪追求內幕：沒人像他一樣14:562020/12/11娛樂美FDA允許輝瑞疫苗緊急使用雖有大問題09:092020/12/11國際萊豬將進口柯批蘇揆「我關心的他不標示不關心的硬是標示」11:122020/12/11政治水神乾洗手、漱口水雙獲國家認證04:102020/12/11焦點要聞半導體股價軟腳外資換吃俗擱大碗的這類股09:312020/12/11財經昔捲不倫戀彎彎當媽4年吐心聲「以前的彎彎已死」11:432020/12/11娛樂國巨、鎧勝-KY營運大爆發04:102020/12/11產業特刊社宅租金貴柯酸小英也跳票04:102020/12/11地方新聞明年7月全面換發數位身分證？蘇貞昌：會試到駭客攻不破才全國開辦12:582020/12/11政治她花2萬訂外