吃薏苡仁有助於去除體內濕氣嗎？中醫師表示，祛濕，首先得健脾、養脾，以下將教大家聰明吃、祛濕一把罩！ [ ...VVIP會員會員專區支持我們新聞新聞總覽政治國際軍事國內中港澳重磅專訪專題歷史調查風數據運動風民調地方新聞風影音公民運動立院直播公共政策評論評論總覽風評專欄投書風書房文化財經重磅財經下班經濟學名人真心話科技冷戰1%Style房地產幸福企業生活風生活職場旅遊美食健康品味生活科技娛樂居家汽車華爾街日報華爾街日報選文風編輯導讀支持我們Search»萊豬房地產台灣理財川普國民黨中國柯文哲民進黨人物立即登入帳號維護會員資料會籍管理序號兌換咖啡贊助贊助紀錄作者專區支持我們登出會員中心會籍管理序號兌換咖啡贊助贊助紀錄WSJ訂閱支持我們現正熱映中熱門文章更多文章熱門分享春天容易疲勞、犯睏、口臭、頭痛，甚至皮膚油膩、毛孔粗大，更傷腦筋的是會慢慢變肥胖，危害這一些健康的頭號殺手就是濕氣！（示意圖非本人／Pakutaso）春天容易疲勞、犯睏、口臭、頭痛，甚至皮膚油膩、毛孔粗大，更傷腦筋的是會慢慢變肥胖。

大家都說：「千寒易去，一濕難除」，危害這一些健康的頭號殺手就是濕氣！哪一些體質的人容易濕氣太重，應該如何調理？吃薏苡仁有助於去除體內濕氣嗎？中醫師表示，祛濕，首先得健脾、養脾，以下將教大家聰明吃、祛濕一把罩！[啟動LINE推播]每日重大新聞通知十人九濕！養生之前先祛濕濕氣重容易引發許多疾病，包括常見的疲勞、口臭、脂肪肝、關節炎、高血壓、糖尿病、肥胖、濕疹、蕁麻疹、長痘痘、頭皮油膩、掉髮等，所謂「十人九濕」，中醫有一個很重要的原則是「養生之前先祛濕」。

看中醫時，經常會被告知「濕氣重」，中醫師吳明珠表示，中醫認為脾主運化，既能運化水穀，又能運化水液，脾氣健運與否直接影響津液的生成、輸布和排泄，脾失健運會導致水液在體內停滯，所以其實「濕重」是標，「脾氣虛」才是本。

濕氣重容易引發許多疾病，包括常見的疲勞、口臭、脂肪肝、關節炎、高血壓、糖尿病、肥胖、濕疹、蕁麻疹、長痘痘、頭皮油膩、掉髮等，所謂「十人九濕」。

（圖／華人健康網）到底濕氣從哪裡進來體內的呢？影響濕氣主要與下列因素有關，像是，短時間吃了過多的油膩重口味食物，堆積成濕，即痰濕會堆積於身。

患者本身消化能力不足，吃一點就易膩發脹，導致體內濕、熱、瘀，寒等代謝不正常，而凝結成濕氣。

以及受到四季、環境因素的影響，如冬天的寒氣、夏天的空調、過度飲用冰品、霧霾、梅雨等，都很容易使濕氣纏身，導致身重無力。

【5點判斷體內是否有濕氣】以下有5點簡單判斷體內是否有濕氣的方法：1.胖人多痰濕痰濕體質的人體形肥胖，腹部肥滿鬆軟，面部皮膚油脂較多，眼瞼微腫，並且特別愛出汗，常渾身黏膩膩的。

一般高血壓、糖尿病、肥胖症、高脂血症、冠心病、腦血管疾病、代謝綜合群、哮喘、痛風等病容易上身。

2.平時看感覺濕邪重濁，每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來，頭重如裹，渾身困重，人也懶得動彈，平時面部油垢不潔，夜晚特別有食慾。

3.如廁看大便平時可以觀察一下大便是不是容易粘在馬桶上，或溏軟不成形，總有排不淨的感覺。

4.伸舌看舌苔「舌為心之苗，又為脾之外候」，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況。

健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白。

如果舌淡胖大，潤有齒痕，多屬脾虛；如果舌苔白膩，多屬寒濕；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，多屬濕熱。

舌苔白膩，多屬寒濕；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，多屬濕熱。

（圖／華人健康網）5.婦女看帶下濕性趨下，病狀多見於下半身，分泌物和排泄物多穢濁不潔，便下粘液、婦女帶下分泌增多，或異味難聞。

【不同體質有不同祛濕方法】吳明珠中醫師表示，事實上，不同體質有不同的祛濕方法：1.治療濕證要配合五臟六腑來辯證施治。

人體中，主水在腎，制水在脾，調水在肺，濕病與腎脾肺有密切聯繫。

如腎虛水泛，需配伍溫補腎陽的藥；脾虛生濕需配伍補氣健脾藥；肺失宣降，水失輸布，則需配伍宣降肺氣藥。

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