【亲身实践】被吹爆的推拉腿计划并不会让你进步 ... | 健助師小珂推拉腿
【亲身实践】被吹爆的推拉腿计划并不会让你进步｜ 新手健身训练计划｜百分之10的人生EP9. 健助师小珂 2019-11-23 01:59:43 (UTC) 629 人气 ...×热门搜寻热门新闻今日焦点【亲身实践】被吹爆的推拉腿计划并不会让你进步｜新手健身训练计划｜百分之10的人生EP9健助师小珂2019-11-2301:59:43(UTC)633 人气你可能听很多人说过，刚开始健身就要使用推拉腿计划，可以让你在很短的时间内增加肌肉围度和增长力量，进步神速，甚至把这套计划说成健身新手唯一需要的计划。
可是真的是这样的吗？盲目使用，没有进步，甚至受伤的，大有人在～那如何才能真正快速进步？视频中给你准备了一套详细的训练方案。
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