落枕、閃腰、抽筋、扭傷、鐵腿、落下巴、淤青…生活最常見30種疼痛應急自救法   　　先求放鬆舒緩、初步止痛，再找出疼痛開關，根治問題。 　　★身體使用說明書：認識如何行立坐臥，發揮身體最佳機能 　　★主要部位故障原因：是不當使用還是過了保固期？身體故障如何初步排除？結構式分析教你找到疼痛原因 　　★疼痛救急＋筋膜放鬆：有效緩解疼痛，關掉疼痛開關 　　為什麼睡前還好好的，睡醒就落枕脖子轉不...

　　為了瞭解女性在什麼狀況下減重會遭遇到瓶頸，作者進行24次刻意增重再「減重」的實驗。親身體會「想變瘦」在心理層面的痛苦，以及正確的肌力鍛鍊能夠產生多麼好的效果。 　　無論是「美臀」「纖細大腿」「筆直的小腿肚」，想變瘦的部位都能美夢成真，在家就能做的超簡單肌力鍛鍊！每週只要做2次，效果絕對看得見。就算是不愛運動的人，也可以改變自己，從腿開始瘦的「神鍛鍊」瘦身操大公開！ 　　瘦腿的必要3元...

韓國女星完美曲線祕訣大公開！ 崔智友、姜素拉、李荷妮、韓惠軫、朴珠美都在風靡的瘦身處方！ 肌力女神/國際級健身教練/暢銷書作者 Annie　好身材推薦！ 　　喚醒輕盈的身體，矯正體型，雕塑屬於妳的黃金比例 　　不論是西洋梨小姐或是棉花糖女孩，都能擁有彈力緊實好身材 　　肩頸僵硬的低頭族、久坐不動的上班族，也能擁有勻稱優美的體態 　　讓妳從頭到腳都活力自信100%！ 　　韓國女明星們究...

你需要的不是節食挨餓， 而是專為產後瘦身設計， 針對鬆弛、肥胖部位動起來！   「我想念我自己！」 身為舞蹈老師，懷孕竟胖了18公斤， 產後還留有骨盆腔過度用力而造成的腰傷， 讓小霓老師從運動好手變成走路都會喘的「小胖妹」！ 為了過去的好身材，她專為自己及產後媽媽設計「緊實瘦身操」， 不用節食、不用吃藥，動作簡單易做， 只要3個月，輕鬆穿回...

在廣袤的宇宙中，有一個和地球平行運轉的團子星球。那裡同樣草木蔥蘢，山谷縱橫，時分四季，色分七彩。在團子星球上，生活著一大群毛茸茸的團子，它們暖萌又可愛。 原來，地球上但凡有人產生一丁點兒夢想的念頭，在團子星球上就會誕生一個萌芽狀態的小團子。隨著人類夢想不斷壯大，團子就會長出手腳，勃發生機。它們喜歡奔跑，愛好做夢……。 第一天：這只夢想是毛茸茸的 第二天：一場奇妙的冒險 第三天：森林裡傳來的歌...

　　中華民國審計部獨立行使審計職權，監督政府及其所屬機關預算之執行，並就其運用資源之經濟性、效率性及效果性進行考核。本專案審計報告揭露臺南市柳營區小腳腿多功能活動中心興建計畫執行情形，因管理機關臺南市柳營區公所未妥為規劃籌措後續工程經費並積極取得使用執照，致無法開放使用，嗣後取得使用執照後仍未籌措修建經費，致部分空間仍長期閒置。經審計機關促請臺南市政府督促該公所研謀改善後，已辦理內部空間整修...

    一個青春少女的成長故事，從孤兒院小女孩成長為有教養淑女的經歷。    充滿年輕女孩對世界的感受：校園生活、結識朋友、參加舞會、愛情的喜憂、不同階級的生活與思考方式。    描述畢業後對未來的憧憬，對前途的迷惘，該工作還是該結婚，反應出年輕世代的觀點。茱蒂在孤兒院成長到十七歲。後來一位不明身分的有錢人——事實上是孤兒院的董事——送她上大學，這位董事答應茱蒂的心願，栽培她成為一名作...

《強膝健腿操》是作者根據八段錦所延伸設計，融合東方傳統及西方的體適能概念，設計出更符合現代人需求的養生操，動作緩慢，不易造成身體負擔，還能調理內在，讓身體得到全面性的改善。「強膝健腿操」動作簡單、步驟好記；不受空間限制，隨時都能做；招式變化多，持之以恆不無聊；只要十分鍾，就能達到效果。全書有8招5式，共40個精心設計的強膝健腿操動作完全圖解，針對下肢全盤地進行訓練，每天只要短短10分鍾，配合...

早安！隨著太陽從地平線上升起，新的一天開始了！太陽、公雞、鬧鐘、寶寶……都睜開眼睛起床了。誰閉上眼睛睡覺了呢？ 這是一本富有動感、充滿童趣的推拉滑板書。當寶寶用手指從下往上推時，太陽探出頭來了，公雞站在了房頂，爸爸在刮鬍子，鬧鐘也醒了……。 圓角紙板書，安全、好玩又有趣！ 梅瑞特謝爾·馬蒂和賽維爾·薩洛莫是很好搭檔組合。自2001年以來，他們一起協作出版過“迷你流行音...

　　該書是「中國傳統武術名拳系列」之一，全書介紹了彈腿拳概述、精華功法、套路展示、技擊解招、拳理通覽、學練指點，由作者親自示範，圖文並茂。 作者簡介 武兵 　　高級教練，國家裁判，中國武術段位7段，兩翼拳第6代傳人。歷任山西省大同市武術培訓中心總教練；大同市體育運動學校武術套路、散打總教練；大同市武兵武術學校校長兼總教練；北京體育大學成教部散打主教練；北京航空航天大學北海學院武術教授...

《長腿叔叔》是一部書信體小說，主角名叫茱蒂，自幼在孤兒院長大，厭倦了那種按部就班、枯燥乏味的生活。十八歲時，幸運女神忽然降臨，一位神秘的理事願意資助茱蒂上大學，把她培養成作家，並要求她每個月寫信匯報學習與生活情況。這位理事不願意透露姓名，也不給茱蒂回信。茱蒂只見過他的背影，知道他是個高瘦的長腿男人，於是叫他「長腿叔叔」。茱蒂滿懷熱忱地進入大學，享受着美好的大學時光，並開始把自己生活的瑣事、思...

少林武技以剛猛享譽武林，其鐵腿功更是勇猛超常，少林鐵腿，功夫絕技，千年傳承，高手輩出，威震武林。本書介紹了少林鐵腿功、少林腿法入門、少林古傳二十四腿、少林金剛奪命腿、少林追魂十八腿、少林近戰短腿等絕技，圖文並茂，易學易練。 趙超，男，山東濱州人，研究生學歷。虎拳秘門傳人；「三武挖整組象形拳研究組」特邀研究員。現為武漢體育學院副教授。研究方向：武術理論與實踐。

《零脂肪蘋果操》全新封面版 全世界的權威運動減重專家都強調： 真正有效的瘦身，必須從要鍛鍊「深層肌肉」開始！ 唯有結合「有氧心肺運動」+「重量訓練動作」+「飲食管理」， 才能驅動身體消耗脂肪，讓你成功瘦下來！ 　　●專業有氧教練現身說法，令人艷羨的好身材，可以靠「一顆蘋果」練出來！ 　　本書作者小霓老師擁有專業有氧運動及體適能教練執照， 　　在累積近20年的教學經驗之後，開發出結合「有氧...

★1912年出版至今經典不朽【百年珍愛時尚版】 ★新生代女演員──溫貞菱、簡嫚書  清新推薦 ★作者親筆插圖，搭配全新手寫字圖說，獨一無二。 ★國高中青少年推薦必讀作品 　　與《小婦人》、《清秀佳人》、《秘密花園》齊名，必讀文學書單 　　~獻給所有曾經、迄今仍懷有少女心的妳！~ 　　人不會懷念未曾擁有過的事物， 　　可是一旦覺得某些東西是自己與生俱來該有的， 　　就會很難適應失去那些東西...

58萬網友認證正能量放送！ 全台毛小孩心中默默票選最想要的馬麻第一名！ 毛小孩女神「邵庭」首度紀錄與自家短腿三污的家蠢外揚大公開！ 　　一污不嫌少，雙污恰恰好，三污超熱鬧！ 　　從相遇、相識到相愛，記錄三污與邵庭的生活日常， 　　熱鬧瘋狂、笑淚交雜、你儂我儂、同流合污的幸福好日子！ 　　有你們同行的路上，我們快樂地向前走！ 　　嬌生慣養愛吃醋之膽小鬼大少爺＿＿UNI（柯基犬－污泥）　領銜...