dhea食物延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 「賀爾蒙失調」衰老跟著來！10大食物該留意
... 的上班族，高達78%抗壓力荷爾蒙（脫氫異雄固酮DHEA）指數偏低， ... 新光醫院營養師吳文瑛提醒，多吃些有助於放鬆的食物，也能在不知不 ...關閉新冠肺炎即時展開子選單即時首頁熱門政治生活社會娛樂體育財經國際兩岸科技軍事健康專輯政治展開子選單政治首頁總覽言論展開子選單首頁總覽中時社論旺報社評工商社論快評時論廣場尚青論壇兩岸徵文史話海納百川無色覺醒生活展開子選單生活首頁總覽玩食消費時尚專輯新冠肺炎校園Campus娛樂展開子選單娛樂首頁總覽華人星光哈燒日韓西洋熱門綜合星聞專輯財經展開子選單財經首頁總覽要聞證券金融產業國際展開子選單國際首頁總覽政治圈開眼界美大選專輯兩岸展開子選單兩岸首頁總覽政經社會萬象社會展開子選單社會首頁總覽刑案地方萬象法庭中心軍事展開子選單軍事首頁總覽專輯科技展開子選單科技首頁總覽行動裝置電腦硬體網際網路電玩娛樂專輯體育展開子選單體育首頁總覽高爾夫棒球籃球足球其他專輯時來運轉網推展開子選單網推首頁總覽萌寵搜奇歷史有影展開子選單有影首頁總覽中天新聞中視新聞政新鮮街頭大聲公玩FUN飯旗開得勝無色覺醒追劇健康展開子選單健康首頁總覽新聞快遞時人真話名醫名家養生健體醫病百科心靈關係慢老無齡健康規劃局運勢展開子選單運勢首頁總覽星座生肖風水寶島展開子選單寶島首頁總覽台北基宜花新北金馬桃園竹苗台中彰投台南雲嘉高雄屏東澎孝親報報汽車房產首頁健康FacebookMessengerLineWeiboTwitterTelegram複製連結字級設定：小中大特聯安預防醫學機構聯安診所公布「壓力荷爾蒙健檢大數據」調查報告，發現其中35歲以下的上班族，高達78%抗壓力荷爾蒙（脫氫異雄固酮DHEA）指數偏低，導致出現疲倦、緊張焦慮、失眠、易怒等早衰症狀。
如果你總是因為工作壓力大而焦慮不已，但卻又還沒到得看精神科醫師的地步，也許多吃「減壓食物」、避免「升壓食物」，可以解決你的煩惱！●5種紓壓食物讓人放鬆新光醫院營養師吳文瑛提醒，多吃些有助於放鬆的食物，也能在不知不覺中，幫助自己釋放身體的壓力。
1.維生素B群維生素B群是克服壓力的重量級營養素。
而維生素B群包含B1、B2、B6、B12、葉酸、菸鹼酸，都是屬於精神性的營養素，可以調整內分泌系統、平靜情緒。
全穀類、酵母、深綠色蔬菜、低脂牛奶以及豆類等，都是良好的B群食物。
2.鈣除了是保持骨質必備的營養素之外，它還是天然的神經穩定劑，能夠鬆弛緊張的神經、穩定情緒。
牛奶、優格、豆腐、小魚乾、杏仁都是含有較多鈣質的食物。
3.鎂鎂和鈣質都是可以讓肌肉放鬆的營養素、同時還可規律心跳，穩定不安的情緒。
香蕉、豆子、洋芋、菠菜、葡萄乾等食物的含鎂量較高。
4.維生素C助長抗壓功力維生素C可協助製造副腎上腺皮質素，來對抗精神壓力。
夏季水果中，如：櫻桃、檸檬、哈密瓜、葡萄等都是都是高維生素C食物。
5.纖維改善壓力型便秘長期生活在壓力下，很容易發生便秘。
最好多吃富含纖維質的糙米、豆類、蔬菜，以及水溶性纖維含量高的木瓜、加州蜜棗、加州梅、柑橘等食物來幫忙排便。
●讓你愈吃愈焦慮的5種食物吳文瑛強烈提醒，這些食物都是屬於會讓你更焦慮的「升壓食物」，最好少碰為妙。
1.油膩食物冰淇淋、炸雞、薯條、披薩、漢堡、起士蛋糕等，會讓人吃了1小時後就昏昏欲睡。
若和含咖啡因的可樂、奶茶一起吃，則是2～3個小時後會覺得精疲力盡，也會影響晚上的睡眠品質。
2.高鹽分的調味食品洋芋片、罐頭食品、速食麵、香腸、火腿、熱狗、滷味、醃製品、番茄醬、醬油等高鹽分食物都容易讓身體的循環變差，造成代謝緩慢，精神疲憊。
3.過於甜膩的食物加糖果汁、奶酥麵包、精緻蛋糕及含糖飲料等甜呼呼的美食，雖然可以在數分鐘內發揮鎮靜作用，但因為含糖食物會快速被腸胃吸收，造成血糖急劇上升又下降，反而會讓精神更加不濟，也影響情緒的平穩。
4.咖啡因飲料適量即止適量飲用咖啡、可樂、茶等含咖啡因飲料可使精神變得愉快，也能舒緩緊張感；可是一旦過量，腎上腺素的分泌就會增加，反而會讓人容易煩躁，有壓力更大的感覺，同時也干擾睡眠。
最好以具有鎮靜作用的飲料，如薰衣草茶或是茉莉花茶來替代，會是更有效率更持久的抗壓方式。
5.容易上火的食物過量攝取油炸食物或一些相當熱性的水果，會讓人覺得渾身不對勁，特別是在炎炎夏季，更容易讓工作壓力被放得更大。
不過，吳文瑛也提醒，「食物對於焦慮，並不會有藥到病除的效果，」長期留意自己的飲食，搭配其他的減壓方式，才是最重要的。
如果你總是因為工作壓力大而焦慮不已，但卻又還沒到得看精神科醫師的地步，也許多吃「減壓食物」、避免「升壓食物」，可以解決你的煩惱！●5種紓壓食物讓人放鬆新光醫院營養師吳文瑛提醒，多吃些有助於放鬆的食物，也能在不知不覺中，幫助自己釋放身體的壓力。
1.維生素B群維生素B群是克服壓力的重量級營養素。
而維生素B群包含B1、B2、B6、B12、葉酸、菸鹼酸，都是屬於精神性的營養素，可以調整內分泌系統、平靜情緒。
全穀類、酵母、深綠色蔬菜、低脂牛奶以及豆類等，都是良好的B群食物。
2.鈣除了是保持骨質必備的營養素之外，它還是天然的神經穩定劑，能夠鬆弛緊張的神經、穩定情緒。
牛奶、優格、豆腐、小魚乾、杏仁都是含有較多鈣質的食物。
3.鎂鎂和鈣質都是可以讓肌肉放鬆的營養素、同時還可規律心跳，穩定不安的情緒。
香蕉、豆子、洋芋、菠菜、葡萄乾等食物的含鎂量較高。
4.維生素C助長抗壓功力維生素C可協助製造副腎上腺皮質素，來對抗精神壓力。
夏季水果中，如：櫻桃、檸檬、哈密瓜、葡萄等都是都是高維生素C食物。
5.纖維改善壓力型便秘長期生活在壓力下，很容易發生便秘。
最好多吃富含纖維質的糙米、豆類、蔬菜，以及水溶性纖維含量高的木瓜、加州蜜棗、加州梅、柑橘等食物來幫忙排便。
●讓你愈吃愈焦慮的5種食物吳文瑛強烈提醒，這些食物都是屬於會讓你更焦慮的「升壓食物」，最好少碰為妙。
1.油膩食物冰淇淋、炸雞、薯條、披薩、漢堡、起士蛋糕等，會讓人吃了1小時後就昏昏欲睡。
若和含咖啡因的可樂、奶茶一起吃，則是2～3個小時後會覺得精疲力盡，也會影響晚上的睡眠品質。
2.高鹽分的調味食品洋芋片、罐頭食品、速食麵、香腸、火腿、熱狗、滷味、醃製品、番茄醬、醬油等高鹽分食物都容易讓身體的循環變差，造成代謝緩慢，精神疲憊。
3.過於甜膩的食物加糖果汁、奶酥麵包、精緻蛋糕及含糖飲料等甜呼呼的美食，雖然可以在數分鐘內發揮鎮靜作用，但因為含糖食物會快速被腸胃吸收，造成血糖急劇上升又下降，反而會讓精神更加不濟，也影響情緒的平穩。
4.咖啡因飲料適量即止適量飲用咖啡、可樂、茶等含咖啡因飲料可使精神變得愉快，也能舒緩緊張感；可是一旦過量，腎上腺素的分泌就會增加，反而會讓人容易煩躁，有壓力更大的感覺，同時也干擾睡眠。
最好以具有鎮靜作用的飲料，如薰衣草茶或是茉莉花茶來替代，會是更有效率更持久的抗壓方式。
5.容易上火的食物過量攝取油炸食物或一些相當熱性的水果，會讓人覺得渾身不對勁，特別是在炎炎夏季，更容易讓工作壓力被放得更大。
不過，吳文瑛也提醒，「食物對於焦慮，並不會有藥到病除的效果，」長期留意自己的飲食，搭配其他的減壓方式，才是最重要的。
2. 蔬菜界「萬能俠」！擺脫老醜，必吃這些抗老食物
DHEA (Diosgenin)被醫學界視為「所有荷爾蒙之母」，是腎上腺皮質所製造分泌的一種微弱雄性激素，最終可轉化形成男女性的性荷爾蒙，包括雌 ...新聞專題本土疫情升溫新冠肺炎最新、最完整足跡地圖、資訊總整理閱讀全文0華人健康網記者黃曼瑩／台北報導2017年7月17日上午8:06【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】女性快速衰老、皮膚粗糙、更年期症候群等，其實是體內的「荷小姐」荷爾蒙在作怪！如果不想提早變老又變醜，平時該如何保養？有的人誤以為大量補充雌激素食物，就能擺脫老醜，重拾青春；藥師則提醒，長期攝取含有雌性激素成分的食品，恐造成子宮內膜異常增厚，增加癌症的風險，也會導致卵巢功能早衰，提高不孕的機率。
根據研究指出，蔬菜界有一種號稱「所有荷爾蒙之母」如同「萬能俠」的食物，吃對了有助於女性抗老。
蔬菜界「萬能俠」！擺脫老醜，必吃這些抗老食物荷爾蒙（Hormone）是由內分泌腺製造之一種化學成份，是人體內分泌系統分泌出來調節生理平衡的激素總稱。
具有活化身體其他器官的特別效果，各種荷爾蒙對人體新陳代謝、器官之間的協調，以及生長發育、生殖等均提供調節作用。
它不但影響正常人的生長、發育及情緒表現，更是維持女性、男性青春和生殖能力的重要激素。
一旦失衡，身體便會出現病變，一個人是否能達到身心健康，荷爾蒙扮演非常重要的角色。
荷爾蒙分泌高峰期一生中有2次「荷爾蒙」會隨著年紀增長而減少，根據國外許多研究指出，35歲左右是女性年輕與衰老的轉折點。
台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示，人的一生有兩個分泌荷爾蒙的高峰期，第一個是出生40週時，之後會逐漸下降，2至7歲是分泌低潮期，血中濃度與70歲以上老人差不多，直到青春期才緩慢增加；第二個荷爾蒙分泌高峰期是在25歲左右，這個年紀的女性，生理和皮膚狀態最好；但35歲後因內分泌的關係，雌激素分泌量明顯下滑，肌膚開始老化，且於40歲以後，卵巢分泌的激素量也迅速下降，並逐年減少，出現更年期症候群、性功能衰退、骨質疏鬆症等機能老化症狀。
荷爾蒙下降勿盲目大量補充雌激素食物一旦女性荷爾蒙下降，可能會出現，睡眠障礙、夜間盜汗，情緒變化，以及陰道乾燥、性功能衰退，長青春痘、皮膚粗糙、頭痛、腰痛、畏寒、手腳冰冷、水腫、生理痛等機能老化不適症狀。
因此許多女性年過25歲就大量補充雌激素食物，趙藥師藥師表示，不當攝取蜂王乳、花粉、山藥、大豆異黃酮素、胎盤素等富含雌性激素成分的食品，長期服用造成子宮內膜異常增厚，增加癌症的風險，也會導致卵巢功能早衰，提高不孕的機率。
荷爾蒙缺乏當然還得靠補充荷爾蒙來解決，有荷爾蒙失調的女性，應先接受完整的醫療評估和檢查，再由醫師和藥師提供合適的治療和食補建議。
補充天然雌激素，建議攝取山藥或天然薯蕷皂素Diosgenin(DHEA)補充品，當作日常保養。
更年期婦女經醫師評估後再補充賀爾蒙補充雌激素為什麼有助提升賀爾蒙？女性進入更年期之後，該如何正確補充雌激素？趙順榮藥師表示，邁入更年期是女性朋友人生的另一個階段，以開朗的態度面對、接受，若要改善更年期的不適，可適時適量補充荷爾蒙；但因荷爾蒙療法可能會增加乳癌的風險，醫學研究證實，藉著持續補充體內合成荷爾蒙的原料「去氫皮質酮（DHEA）」，有助於改善生理、精神情緒方面的困擾。
但也要考量患者本身的荷爾蒙是否足夠，如果補充後還是不足，仍然要搭配荷爾蒙療法，來減輕不適的症狀。
趙順榮藥師解釋，臨床較常需要補充荷爾蒙的患者為更年期婦女，但使用荷爾蒙補充治療之前，應先接受完整的評估和檢查，配合個人生活型態和健康狀態，擬定合適的藥物劑量和持續使用時間。
更重要的是，進行荷爾蒙治療期間，需定期回診做檢查，隨時調整藥物劑量和比例或停止治療。
DHEA被醫學界視為「所有荷爾蒙之母」其他若還不需高劑量雌激素藥物做治療的女性，除了可在專業醫師和藥師的建議下，攝取適量含雌激素食物或保健食品，也可攝取山藥或天然薯蕷皂素Diosgenin(DHEA)補充品，當作日常保養。
因山藥當中富含薯蕷皂素，是一種天然的DHEA，有促進內分泌荷爾蒙的合成作用。
DHEA去氫皮質酮(Diosgenin)是雄性素及雌激素的前驅材料荷爾蒙，是人體血液中含量最多最豐富的荷爾蒙固醇。
DHEA(Diosgenin)被醫學界視為「所有荷爾蒙之母」，是腎上腺皮質所製造分泌的一種微弱雄性激素，最終可轉化形成男女性的性荷爾蒙，包括雌激素（Estradiol）及雄性激素（Testosterone），有助於緩解更年期症候群包括熱
根據研究指出，蔬菜界有一種號稱「所有荷爾蒙之母」如同「萬能俠」的食物，吃對了有助於女性抗老。
蔬菜界「萬能俠」！擺脫老醜，必吃這些抗老食物荷爾蒙（Hormone）是由內分泌腺製造之一種化學成份，是人體內分泌系統分泌出來調節生理平衡的激素總稱。
具有活化身體其他器官的特別效果，各種荷爾蒙對人體新陳代謝、器官之間的協調，以及生長發育、生殖等均提供調節作用。
它不但影響正常人的生長、發育及情緒表現，更是維持女性、男性青春和生殖能力的重要激素。
一旦失衡，身體便會出現病變，一個人是否能達到身心健康，荷爾蒙扮演非常重要的角色。
荷爾蒙分泌高峰期一生中有2次「荷爾蒙」會隨著年紀增長而減少，根據國外許多研究指出，35歲左右是女性年輕與衰老的轉折點。
台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示，人的一生有兩個分泌荷爾蒙的高峰期，第一個是出生40週時，之後會逐漸下降，2至7歲是分泌低潮期，血中濃度與70歲以上老人差不多，直到青春期才緩慢增加；第二個荷爾蒙分泌高峰期是在25歲左右，這個年紀的女性，生理和皮膚狀態最好；但35歲後因內分泌的關係，雌激素分泌量明顯下滑，肌膚開始老化，且於40歲以後，卵巢分泌的激素量也迅速下降，並逐年減少，出現更年期症候群、性功能衰退、骨質疏鬆症等機能老化症狀。
荷爾蒙下降勿盲目大量補充雌激素食物一旦女性荷爾蒙下降，可能會出現，睡眠障礙、夜間盜汗，情緒變化，以及陰道乾燥、性功能衰退，長青春痘、皮膚粗糙、頭痛、腰痛、畏寒、手腳冰冷、水腫、生理痛等機能老化不適症狀。
因此許多女性年過25歲就大量補充雌激素食物，趙藥師藥師表示，不當攝取蜂王乳、花粉、山藥、大豆異黃酮素、胎盤素等富含雌性激素成分的食品，長期服用造成子宮內膜異常增厚，增加癌症的風險，也會導致卵巢功能早衰，提高不孕的機率。
荷爾蒙缺乏當然還得靠補充荷爾蒙來解決，有荷爾蒙失調的女性，應先接受完整的醫療評估和檢查，再由醫師和藥師提供合適的治療和食補建議。
補充天然雌激素，建議攝取山藥或天然薯蕷皂素Diosgenin(DHEA)補充品，當作日常保養。
更年期婦女經醫師評估後再補充賀爾蒙補充雌激素為什麼有助提升賀爾蒙？女性進入更年期之後，該如何正確補充雌激素？趙順榮藥師表示，邁入更年期是女性朋友人生的另一個階段，以開朗的態度面對、接受，若要改善更年期的不適，可適時適量補充荷爾蒙；但因荷爾蒙療法可能會增加乳癌的風險，醫學研究證實，藉著持續補充體內合成荷爾蒙的原料「去氫皮質酮（DHEA）」，有助於改善生理、精神情緒方面的困擾。
但也要考量患者本身的荷爾蒙是否足夠，如果補充後還是不足，仍然要搭配荷爾蒙療法，來減輕不適的症狀。
趙順榮藥師解釋，臨床較常需要補充荷爾蒙的患者為更年期婦女，但使用荷爾蒙補充治療之前，應先接受完整的評估和檢查，配合個人生活型態和健康狀態，擬定合適的藥物劑量和持續使用時間。
更重要的是，進行荷爾蒙治療期間，需定期回診做檢查，隨時調整藥物劑量和比例或停止治療。
DHEA被醫學界視為「所有荷爾蒙之母」其他若還不需高劑量雌激素藥物做治療的女性，除了可在專業醫師和藥師的建議下，攝取適量含雌激素食物或保健食品，也可攝取山藥或天然薯蕷皂素Diosgenin(DHEA)補充品，當作日常保養。
因山藥當中富含薯蕷皂素，是一種天然的DHEA，有促進內分泌荷爾蒙的合成作用。
DHEA去氫皮質酮(Diosgenin)是雄性素及雌激素的前驅材料荷爾蒙，是人體血液中含量最多最豐富的荷爾蒙固醇。
DHEA(Diosgenin)被醫學界視為「所有荷爾蒙之母」，是腎上腺皮質所製造分泌的一種微弱雄性激素，最終可轉化形成男女性的性荷爾蒙，包括雌激素（Estradiol）及雄性激素（Testosterone），有助於緩解更年期症候群包括熱
3. 吃對了抗老何須花大錢 許多人總是害怕臉上留下歲月的痕跡
想要避免快速老化，陳德皓表示，其實不必花大錢，且可從平日多攝取富含大豆異黃酮的食物如大豆，以及含有DHEA（荷爾蒙前趨物）的山藥，以及攝取富含 ...抗老何須花大錢 許多人總是害怕臉上留下歲月的痕跡，拚命打肉毒桿菌素、打脈衝光雷射除皺，但專家指出，想要延緩老化，可從食療、多運動、適當補充營養元素及注重身心減壓著手，尤其是平日不妨多攝取含大豆異黃酮的食物如大豆、山藥，以及提高身體抗氧化能力的食物，如堅果類和十字花科的蔬菜，或許能吃出活力與健康。
赴美鑽研抗老化醫學的陳德皓醫師指出，影響人類老化的主要因素有5大因素，包括遺傳基因、荷爾蒙分泌量、含有汙染源的生活環境、不良的生活習慣，以及體內自由基累積等，這些都容易影響體內新陳代謝，進而造成體能衰退、外觀明顯變老。
尤其現代人工作量大、睡眠少，常需靠咖啡來提神，加上外食特性，常無法吃到足夠的蔬果，長期下來，不僅加快老化速度，身體也會容易疲累、頭暈，甚至記憶力變差。
想要避免快速老化，陳德皓表示，其實不必花大錢，且可從平日多攝取富含大豆異黃酮的食物如大豆，以及含有DHEA（荷爾蒙前趨物）的山藥，以及攝取富含維他命B、E和β-胡蘿蔔素的食物，減少自由基的堆積。
這些食物包括青椒、綠花椰、菠菜、胡蘿蔔、番茄、奇異果和杏仁等，都是健康的蔬果。
此外，他建議民眾，平時的主食不妨以燕麥、糙米為主；肉類以雞、魚等白肉為佳；點心以紅豆、薏仁、牛奶為主，最重要的是需搭配富含維他命的黃綠色蔬果。
此外，陳德皓認為，由於多數上班族往往三餐不正常，飲食不均衡，因此建議不妨適量補充營養素，例如早餐服用維他命B、C、和抗氧化劑，以儲備工作的體力，中午喝一些胺基酸粉補充能量；晚上則補充褪黑激素、葡萄籽、銀杏和β-胡蘿蔔素，以便擁有良好睡眠品質和幫助恢復體力。
老化狀況的自我診斷表□1.平常有喝咖啡、濃茶的習慣□2.有抽煙的習慣？□3.比較不常吃到蔬菜？□4.常需應酬喝酒？□5.喜歡吃刺激、辛辣的食物，如麻辣鍋？□6.常常熬夜或作息不正常？□7.常覺得工作壓力大？□8.懶得防曬或卸妝潦草？□9.很少運動？□10.常容易感覺疲勞、頭暈、精神不佳？□11.容易覺得肩頸酸痛？□12.「性」趣缺缺或力不從心？註：若以上回答「是」的答案超過四項，就要小心身體開始進入老化狀況了。
4分以下5～8分9分以上30歲以上正常別以為還年輕就不注重健康哇！小心未老先衰！30歲～50歲在加油一點，健康就很完美要好好注意身體健康狀態！都到了這個年齡，還不趕快保養健康！50歲以上恭喜！你的老?C
赴美鑽研抗老化醫學的陳德皓醫師指出，影響人類老化的主要因素有5大因素，包括遺傳基因、荷爾蒙分泌量、含有汙染源的生活環境、不良的生活習慣，以及體內自由基累積等，這些都容易影響體內新陳代謝，進而造成體能衰退、外觀明顯變老。
尤其現代人工作量大、睡眠少，常需靠咖啡來提神，加上外食特性，常無法吃到足夠的蔬果，長期下來，不僅加快老化速度，身體也會容易疲累、頭暈，甚至記憶力變差。
想要避免快速老化，陳德皓表示，其實不必花大錢，且可從平日多攝取富含大豆異黃酮的食物如大豆，以及含有DHEA（荷爾蒙前趨物）的山藥，以及攝取富含維他命B、E和β-胡蘿蔔素的食物，減少自由基的堆積。
這些食物包括青椒、綠花椰、菠菜、胡蘿蔔、番茄、奇異果和杏仁等，都是健康的蔬果。
此外，他建議民眾，平時的主食不妨以燕麥、糙米為主；肉類以雞、魚等白肉為佳；點心以紅豆、薏仁、牛奶為主，最重要的是需搭配富含維他命的黃綠色蔬果。
此外，陳德皓認為，由於多數上班族往往三餐不正常，飲食不均衡，因此建議不妨適量補充營養素，例如早餐服用維他命B、C、和抗氧化劑，以儲備工作的體力，中午喝一些胺基酸粉補充能量；晚上則補充褪黑激素、葡萄籽、銀杏和β-胡蘿蔔素，以便擁有良好睡眠品質和幫助恢復體力。
老化狀況的自我診斷表□1.平常有喝咖啡、濃茶的習慣□2.有抽煙的習慣？□3.比較不常吃到蔬菜？□4.常需應酬喝酒？□5.喜歡吃刺激、辛辣的食物，如麻辣鍋？□6.常常熬夜或作息不正常？□7.常覺得工作壓力大？□8.懶得防曬或卸妝潦草？□9.很少運動？□10.常容易感覺疲勞、頭暈、精神不佳？□11.容易覺得肩頸酸痛？□12.「性」趣缺缺或力不從心？註：若以上回答「是」的答案超過四項，就要小心身體開始進入老化狀況了。
4分以下5～8分9分以上30歲以上正常別以為還年輕就不注重健康哇！小心未老先衰！30歲～50歲在加油一點，健康就很完美要好好注意身體健康狀態！都到了這個年齡，還不趕快保養健康！50歲以上恭喜！你的老?C
4. 抗老回春超級荷爾蒙DHEA：這樣做有效增加DHEA |早安健康
其他營養素☀運動☀DHEA的全名為「脫氫異雄固酮」，是人體內最多的固醇類荷爾蒙，也被稱為超級荷爾蒙。
DHEA增加性荷爾蒙分泌，有抗老 ...【全民防疫動起來！】可抑制病毒達99%，訂早安健康一年，送日本熱銷近億台的【夏普SHARP】自動除菌機立即搶購X為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。
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DHEA增加性荷爾蒙分泌，有抗老 ...【全民防疫動起來！】可抑制病毒達99%，訂早安健康一年，送日本熱銷近億台的【夏普SHARP】自動除菌機立即搶購X為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。
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5. 你沒想過的抗老食物
吃對了，就能活化細胞、平衡荷爾蒙，快把這些食物列入菜單吧！ ... 抗老關鍵|山藥的薯蕷皂素是一種天然荷爾蒙，是植物來源的DHEA，不僅可以 ...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章養生保健抗老你沒想過的抗老食物收藏圖片來源/陳德信瀏覽數141,9002017/02/01·作者/林慧淳·出處/康健雜誌第219期放大字體吃對了，就能活化細胞、平衡荷爾蒙，快把這些食物列入菜單吧！(★特別推薦>>「居家微整」抗老緊緻新趨勢！)紅（紫）葡萄抗老關鍵|富含白藜蘆醇，有助於基因調控；花青素則可保護粒腺體。
白藜蘆醇是種抗氧化劑，在許多水果果皮都有，《超越微整形的天然逆齡術》指出，可透過多吃富含白藜蘆醇的食物，刺激乙醯化酶沒蛋白質，也就是「長壽基因」，進而讓人青春永駐。
紅葡萄及其釀製而成的紅酒含量尤其高，其他富含白藜蘆醇的食物還包括花生、莓果類食物。
建議烹調方式|除了直接吃葡萄之外，更好的方式是將葡萄整顆加入蔬菜攪打成蔬果汁，皮和籽都吃得到。
也可用葡萄乾做成很好的甜品，例如地瓜或南瓜磨成泥，和入葡萄乾、堅果製成地瓜球、南瓜球。
堅果抗老關鍵|各種堅果中都富含不飽和脂肪酸和維生素E，有助於粒線體維持、端粒活化。
其中，芝麻另含有木質酚，與維生素E加在一起，除了抗氧化能力更勝維生素E之外，還能使基因上的接受器不那麼敏感，可減少身體對環境荷爾蒙的吸收合成，使自體產生的雌激素或其他荷爾蒙作用得更好。
建議烹調方式|堅果入沙拉、做成麵包抹醬，資深營養師陳韻帆會在濃湯中加入堅果調味，取代精緻油炒麵粉調出濃湯的步驟，不但能吃到好油脂，還有牛奶風味，口感更豐富。
薑黃抗老關鍵|薑黃素有基因調控功能，可以關閉壞的基因表現，例如癌症基因。
廣告建議烹調方式|薑黃是很好的辛香料，可做咖哩入飯、湯。
薑黃也有精油，有抗發炎效果。
山苦瓜抗老關鍵|苦瓜能夠活化人體內的轉錄因子PPARs（peroxisomeproliferator-activatedreceptors），改善胰島素抗性，發揮調節血糖的作用。
PPARs是人體細胞核內的受體，負責管控細胞中脂質與醣類利用相關基因的表現，活化PPARs，可以調控這些基因而改善代謝異常。
台灣大學生化科技研究團隊以花蓮農改場培育的幾款山苦瓜品種進行試驗，發現山苦瓜萃取物可活化PPARγ（PPARs的一種），改善高胰島素血症與口服葡萄糖不耐狀況，可用於改善胰島素抗性。
另一項研究顯示，苦瓜活性成分中的「共軛次亞麻油酸」，可活化PPARα及PPARγ，每公斤凍乾苦瓜就有約7.1公克的共軛次亞麻油酸，這個成分很稀有，食物中只有苦瓜和石榴找得到。
除了有助於基因調控，降低老化疾病之外，苦瓜也能促進粒腺體增殖和活性。
建議烹調方式|台灣大學生化科技學系教授黃青真指出，連皮帶籽食用，可製成沙拉或打汁，例如鳳梨苦瓜汁、蘋果苦瓜汁都是好選擇。
鯖魚和鮭魚抗老關鍵|含有豐富的Omega3多元不飽和脂肪酸，與粒腺體和端粒有關，也有助於於抗發炎、抗失智、抗過敏；維生素D則可調控基因。
廣告魚肉含有肉鹼（carnitine），這是一種類胺基酸，有助於粒線體修復，紅肉（豬、牛等）的瘦肉中也含豐富肉鹼，可交替食用。
建議烹調方式|煙燻鮭魚，或使用控制溫度的烹調設備，陳韻帆指出，避免煎、烤、炸等180℃以上的高溫烹調，以免油脂不穩定變質。
她自己的做法是，最下層鋪著花椰菜、洋蔥、青椒等蔬菜，上面放一整片鮭魚，再加蔬菜高湯或柳丁汁入蒸煮，鮮甜可口。
地瓜葉抗老關鍵|地瓜葉富含葉酸，是平價又營養的蔬菜。
葉酸是水溶性維生素B9，為全身細胞提供染色體複製與細胞分裂所需的材料，也是促進基因和蛋白質甲基化的重要因子，可調控蛋白質分子、脂肪和基因活性的功能。
建議烹調方式|葉酸為水溶性，不耐高溫且容易流失，因此洗地瓜葉時不要泡在水裡太久，快速汆燙後再切。
洋蔥抗老關鍵|含豐富植化素槲皮素，有助於基因調控，紫色洋蔥還有較多的花青素，可保護粒腺體不受自由基氧化。
洋蔥本身雖沒有類荷爾蒙成分，但含硫成分可保護肝臟，有助於雌激素代謝，因此對平衡荷爾蒙有益。
建議烹調方式|熬湯，或和肉類
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白藜蘆醇是種抗氧化劑，在許多水果果皮都有，《超越微整形的天然逆齡術》指出，可透過多吃富含白藜蘆醇的食物，刺激乙醯化酶沒蛋白質，也就是「長壽基因」，進而讓人青春永駐。
紅葡萄及其釀製而成的紅酒含量尤其高，其他富含白藜蘆醇的食物還包括花生、莓果類食物。
建議烹調方式|除了直接吃葡萄之外，更好的方式是將葡萄整顆加入蔬菜攪打成蔬果汁，皮和籽都吃得到。
也可用葡萄乾做成很好的甜品，例如地瓜或南瓜磨成泥，和入葡萄乾、堅果製成地瓜球、南瓜球。
堅果抗老關鍵|各種堅果中都富含不飽和脂肪酸和維生素E，有助於粒線體維持、端粒活化。
其中，芝麻另含有木質酚，與維生素E加在一起，除了抗氧化能力更勝維生素E之外，還能使基因上的接受器不那麼敏感，可減少身體對環境荷爾蒙的吸收合成，使自體產生的雌激素或其他荷爾蒙作用得更好。
建議烹調方式|堅果入沙拉、做成麵包抹醬，資深營養師陳韻帆會在濃湯中加入堅果調味，取代精緻油炒麵粉調出濃湯的步驟，不但能吃到好油脂，還有牛奶風味，口感更豐富。
薑黃抗老關鍵|薑黃素有基因調控功能，可以關閉壞的基因表現，例如癌症基因。
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薑黃也有精油，有抗發炎效果。
山苦瓜抗老關鍵|苦瓜能夠活化人體內的轉錄因子PPARs（peroxisomeproliferator-activatedreceptors），改善胰島素抗性，發揮調節血糖的作用。
PPARs是人體細胞核內的受體，負責管控細胞中脂質與醣類利用相關基因的表現，活化PPARs，可以調控這些基因而改善代謝異常。
台灣大學生化科技研究團隊以花蓮農改場培育的幾款山苦瓜品種進行試驗，發現山苦瓜萃取物可活化PPARγ（PPARs的一種），改善高胰島素血症與口服葡萄糖不耐狀況，可用於改善胰島素抗性。
另一項研究顯示，苦瓜活性成分中的「共軛次亞麻油酸」，可活化PPARα及PPARγ，每公斤凍乾苦瓜就有約7.1公克的共軛次亞麻油酸，這個成分很稀有，食物中只有苦瓜和石榴找得到。
除了有助於基因調控，降低老化疾病之外，苦瓜也能促進粒腺體增殖和活性。
建議烹調方式|台灣大學生化科技學系教授黃青真指出，連皮帶籽食用，可製成沙拉或打汁，例如鳳梨苦瓜汁、蘋果苦瓜汁都是好選擇。
鯖魚和鮭魚抗老關鍵|含有豐富的Omega3多元不飽和脂肪酸，與粒腺體和端粒有關，也有助於於抗發炎、抗失智、抗過敏；維生素D則可調控基因。
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建議烹調方式|煙燻鮭魚，或使用控制溫度的烹調設備，陳韻帆指出，避免煎、烤、炸等180℃以上的高溫烹調，以免油脂不穩定變質。
她自己的做法是，最下層鋪著花椰菜、洋蔥、青椒等蔬菜，上面放一整片鮭魚，再加蔬菜高湯或柳丁汁入蒸煮，鮮甜可口。
地瓜葉抗老關鍵|地瓜葉富含葉酸，是平價又營養的蔬菜。
葉酸是水溶性維生素B9，為全身細胞提供染色體複製與細胞分裂所需的材料，也是促進基因和蛋白質甲基化的重要因子，可調控蛋白質分子、脂肪和基因活性的功能。
建議烹調方式|葉酸為水溶性，不耐高溫且容易流失，因此洗地瓜葉時不要泡在水裡太久，快速汆燙後再切。
洋蔥抗老關鍵|含豐富植化素槲皮素，有助於基因調控，紫色洋蔥還有較多的花青素，可保護粒腺體不受自由基氧化。
洋蔥本身雖沒有類荷爾蒙成分，但含硫成分可保護肝臟，有助於雌激素代謝，因此對平衡荷爾蒙有益。
建議烹調方式|熬湯，或和肉類
6. 抗老補鐵養氣血！女中醫：女生別錯過10種食物
早安健康更新於2018年11月12日10:34•發布於2018年11月13日03:00•黃蘭媖（國寶級女中醫師）【早安健康／黃蘭媖（中醫師）】跟著四季吃對食物，女性跟著這樣吃，絕對能提升你的受孕力！若能針對自我的營養做好計畫，例如多攝取富含葉酸、維生素C、B6、DHEA等等食物，改善生理狀況及卵子活力，有助提升受孕機率。
100％提升受孕力！在準備懷孕前6～12個月要這樣吃所有人大概都認同懷孕的媽媽要多補充營養，我也常看見很多女性在懷孕後變得特別注重飲食或保養，可是卻往往忽略了孕前其實也需要在飲食上進行加強。
但現在的女孩子很多都有節食、偏食等不良的飲食習慣，這些都會導致身體某些營養過剩，而某些營養素卻又極度缺乏的失調狀況，並增加不孕的風險，一定要調整過來。
孩子能否健康聰明，與媽媽們懷孕期間所攝食的營養有極大的關聯性，但準備懷孕前若能針對自我營養做好計畫，例如多攝取葉酸、維生素C、維生素B6、DHEA等等，讓生理狀況更好，卵子將更有活力，有助提升受孕機率。
在準備懷孕前6～12個月，多攝取高蛋白質及維生素豐富的食物，例如瘦肉、蛋類、魚蝦海鮮或海產、肝臟、豆類及製品、新鮮蔬菜、當令水果等，均衡的飲食習慣，對夫妻雙方強化體質，以及增加精卵順利結合絕對大有幫助。
快速提高受孕力的葉酸、維生素C葉酸是促進細胞分裂、生長及核酸、胺基酸、蛋白質合成，也是胎兒生長發育不可缺少的營養素。
孕前與懷孕初期攝取足夠的葉酸，有助胎兒大腦和神經管的發育正常，對於準備懷孕、懷孕期間或哺乳期都是很重要的營養成分。
富含葉酸的食物酵母菌、菇類、動物肝臟、蘆筍、豆類、小麥胚芽、糙米、乳酪、魚油、蛋黃、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、南瓜、花椰菜、牛肉、豆類、全麥麵包、柑橘類水果、香蕉、番茄。
攝取充足的維生素C對保持內分泌平衡、提高黃體分泌極具有功效，當黃體素機能正常時，就能促進排卵；也有助人體吸收鐵質，對改善貧血症狀有輔助效果。
富含維生素C的食物多存在於新鮮蔬果中，柑橘類水果、綠葉蔬菜都是很好的來源，芭樂、青椒、紅甜椒、奇異果等含量也極為豐富。
有效促進雌激素代謝力的維生素B6、DHEA維生素B6是人體代謝脂肪和糖的必須物質，對女性雌激素和皮質激素的代謝亦有關鍵性的影響，適量攝取，還能防範某些婦科疾病。
對於某些孕婦在懷孕期間出現的浮腫、關節疼痛症狀，也有緩解效果。
富含維生素B6的食物在魚類、肉類、蔬菜或穀類中普遍存在，但以鮭魚、鮪魚、大豆、小麥胚芽、雞肉及動物肝臟中含量最多，其它像是燕麥、番茄、香蕉、糙米、穀類亦佳。
而DHEA（脫氫異雄固酮）是負責調節體內荷爾蒙的一種物質，尤其對正常的免疫能力更重要，具有提高卵巢功能並增加懷孕機率。
一旦指數偏低，就容易出現疲倦、焦慮、失眠，甚至有早衰症狀。
富含DHEA的食物山藥、野山芋。
完全活化血液的維生素B12是紅血球再生與形成必需的營養素，可以刺激紅血球活化，促進血液循環，對造血有極大的影響，還能維護神經系統的健康，對孕期中胎兒腦部的發育也扮演著重要的角色。
富含維生素B12的食物通常在動物性食材中較易攝取到，除動物肝臟外，牡蠣、蛤貝類、蛋、奶製品含量也豐富，均衡食用牛豬雞肉亦可補充；植物性食物在紫菜及海藻中蘊含最高。
根治貧血的鐵質鐵質最為人所知的就是其補血的效果，它是紅血球中血紅素的主要成分之一，對能量的供應也具有作用。
體內若缺乏鐵質，不僅會造成貧血，感覺疲倦、虛弱、暈眩，也會大大降低肌耐力、免疫力。
富含鐵質的食物在紅色肉類富含豐富，比如羊肉、牛肉、鮭魚中含量最多，其他動物性鐵質，則有豬肝、蛋黃等；而海菜、海藻類、紫菜、芝麻等則還有植物性鐵質。
此外，顏色較深的水果，像是葡萄乾、紅棗、龍眼乾、櫻桃、柿子都是很好的來源。
下一頁公開中醫師最推薦：好孕必吃10大食物！不能錯過！精選10大經典好食物，滋養妳的好孕力TOP1牛肉性味：水牛肉性涼；黃牛肉性溫，味甘功用：補脾胃，益氣血，強筋骨。
中醫主治：脾胃虛弱，消化功能欠佳，久病體虛，神疲乏力，畏寒肢冷，腰痛膝軟，瘡瘍，手術後傷口不癒，久瀉脫肛，水腫等。
Tips牛肉營養價值很高，向來即為滋補脾胃強壯筋骨之品，若是選用黃牛肉則對女性補氣血有卓著效果。
TOP2黃豆性味：性平，味甘功用：健脾寬中，潤燥利水，除濕，解毒。
中醫主治：大豆能夠提高自身免疫功能，有抗腫瘤、抗炎、減肥、抗衰老等作用。
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100％提升受孕力！在準備懷孕前6～12個月要這樣吃所有人大概都認同懷孕的媽媽要多補充營養，我也常看見很多女性在懷孕後變得特別注重飲食或保養，可是卻往往忽略了孕前其實也需要在飲食上進行加強。
但現在的女孩子很多都有節食、偏食等不良的飲食習慣，這些都會導致身體某些營養過剩，而某些營養素卻又極度缺乏的失調狀況，並增加不孕的風險，一定要調整過來。
孩子能否健康聰明，與媽媽們懷孕期間所攝食的營養有極大的關聯性，但準備懷孕前若能針對自我營養做好計畫，例如多攝取葉酸、維生素C、維生素B6、DHEA等等，讓生理狀況更好，卵子將更有活力，有助提升受孕機率。
在準備懷孕前6～12個月，多攝取高蛋白質及維生素豐富的食物，例如瘦肉、蛋類、魚蝦海鮮或海產、肝臟、豆類及製品、新鮮蔬菜、當令水果等，均衡的飲食習慣，對夫妻雙方強化體質，以及增加精卵順利結合絕對大有幫助。
快速提高受孕力的葉酸、維生素C葉酸是促進細胞分裂、生長及核酸、胺基酸、蛋白質合成，也是胎兒生長發育不可缺少的營養素。
孕前與懷孕初期攝取足夠的葉酸，有助胎兒大腦和神經管的發育正常，對於準備懷孕、懷孕期間或哺乳期都是很重要的營養成分。
富含葉酸的食物酵母菌、菇類、動物肝臟、蘆筍、豆類、小麥胚芽、糙米、乳酪、魚油、蛋黃、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、南瓜、花椰菜、牛肉、豆類、全麥麵包、柑橘類水果、香蕉、番茄。
攝取充足的維生素C對保持內分泌平衡、提高黃體分泌極具有功效，當黃體素機能正常時，就能促進排卵；也有助人體吸收鐵質，對改善貧血症狀有輔助效果。
富含維生素C的食物多存在於新鮮蔬果中，柑橘類水果、綠葉蔬菜都是很好的來源，芭樂、青椒、紅甜椒、奇異果等含量也極為豐富。
有效促進雌激素代謝力的維生素B6、DHEA維生素B6是人體代謝脂肪和糖的必須物質，對女性雌激素和皮質激素的代謝亦有關鍵性的影響，適量攝取，還能防範某些婦科疾病。
對於某些孕婦在懷孕期間出現的浮腫、關節疼痛症狀，也有緩解效果。
富含維生素B6的食物在魚類、肉類、蔬菜或穀類中普遍存在，但以鮭魚、鮪魚、大豆、小麥胚芽、雞肉及動物肝臟中含量最多，其它像是燕麥、番茄、香蕉、糙米、穀類亦佳。
而DHEA（脫氫異雄固酮）是負責調節體內荷爾蒙的一種物質，尤其對正常的免疫能力更重要，具有提高卵巢功能並增加懷孕機率。
一旦指數偏低，就容易出現疲倦、焦慮、失眠，甚至有早衰症狀。
富含DHEA的食物山藥、野山芋。
完全活化血液的維生素B12是紅血球再生與形成必需的營養素，可以刺激紅血球活化，促進血液循環，對造血有極大的影響，還能維護神經系統的健康，對孕期中胎兒腦部的發育也扮演著重要的角色。
富含維生素B12的食物通常在動物性食材中較易攝取到，除動物肝臟外，牡蠣、蛤貝類、蛋、奶製品含量也豐富，均衡食用牛豬雞肉亦可補充；植物性食物在紫菜及海藻中蘊含最高。
根治貧血的鐵質鐵質最為人所知的就是其補血的效果，它是紅血球中血紅素的主要成分之一，對能量的供應也具有作用。
體內若缺乏鐵質，不僅會造成貧血，感覺疲倦、虛弱、暈眩，也會大大降低肌耐力、免疫力。
富含鐵質的食物在紅色肉類富含豐富，比如羊肉、牛肉、鮭魚中含量最多，其他動物性鐵質，則有豬肝、蛋黃等；而海菜、海藻類、紫菜、芝麻等則還有植物性鐵質。
此外，顏色較深的水果，像是葡萄乾、紅棗、龍眼乾、櫻桃、柿子都是很好的來源。
下一頁公開中醫師最推薦：好孕必吃10大食物！不能錯過！精選10大經典好食物，滋養妳的好孕力TOP1牛肉性味：水牛肉性涼；黃牛肉性溫，味甘功用：補脾胃，益氣血，強筋骨。
中醫主治：脾胃虛弱，消化功能欠佳，久病體虛，神疲乏力，畏寒肢冷，腰痛膝軟，瘡瘍，手術後傷口不癒，久瀉脫肛，水腫等。
Tips牛肉營養價值很高，向來即為滋補脾胃強壯筋骨之品，若是選用黃牛肉則對女性補氣血有卓著效果。
TOP2黃豆性味：性平，味甘功用：健脾寬中，潤燥利水，除濕，解毒。
中醫主治：大豆能夠提高自身免疫功能，有抗腫瘤、抗炎、減肥、抗衰老等作用。
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7. 山藥=回春抗老藥DHEA？ 醫師：不行
他澄清說，答案是「不行」，因為雖然DHEA大多是從山藥等植物萃取出來，但因人體無法將食物山藥轉化成DHEA，所以必須靠科學技術轉化成 ...Skiptomaincontent搜尋本站:重要訊息最新消息持續教育會務活動行事曆交通指引聯絡我們活動花絮首頁山藥=回春抗老藥DHEA？醫師：不行由Admin在2012,三月22-15:12發表發表於民眾健康新知 資料來源：新浪新聞網 記者：丁彥伶 日期：101年03月22日 「聽說更年期可以回春的DHEA是山藥萃取的，那我吃山藥就能回春了嗎？」榮新診所泌尿科主任沈秉慶今（22）日表示，很多患者都會詢問是不是吃山藥就能改善更年期，可以取代DHEA？他澄清說，答案是「不行」，因為雖然DHEA大多是從山藥等植物萃取出來，但因人體無法將食物山藥轉化成DHEA，所以必須靠科學技術轉化成DHEA，人體才能吸收，所以光吃山藥是沒用的。
沈秉慶說，脫氫異雄固酮DHEA已經是男女更年期障礙常用的藥物，有些人以為它是魚油的「DHA」，和魚油一樣都是健康食品，其實兩者是完全不同的東西，魚油主是是利用不飽和脂肪酸ω3來幫助心血管，而DHEA是一種類固醇或激素，能轉化成為男性與女性荷爾蒙，人體DHEA在30歲以後開始下降，40歲時降到年輕時的一半，80歲時只有高峰期的15％。
DHEA不足，使人容易疲勞、反應變慢，同時免疫功能變差，容易罹患慢性疾病。
為避免DHEA消耗，建議應多運動、適時紓壓。
更年期及性功能障礙的患者補充DHEA，除可增加性荷爾蒙外，也可直接作用於血管內皮細胞，生成一氧化氮擴張血管，能改善血管性的勃起功能障礙。
另外，DHEA在腦脊髓液的濃度比血液高6至8倍，能影響神經傳導物質，因此也對情緒、記憶及認知功能也有幫助。
雖然DHEA常被用於治療男女更年期障礙，但是沈秉慶更擔心的是民眾未經醫師處方，就自己亂買來服用，因為如果有肝臟疾病、攝護腺癌、乳癌及卵巢癌的患者，使用可能會促使癌症惡化。
此外，18歲以下或正在哺乳的女性也不建議使用。
而且女性體內的DHEA濃度原本就較男性低，若服用量未調整，較易轉化成男性荷爾蒙導致臉部皮膚出油、多毛、長青春痘等，所以首次服用DHEA的人建議應在8星期後檢測DHEA-S數值，以調整用量，因此絕對不能未經醫師處方就自行買來服用。
另外，DHEA也可能影響血糖，所以使用者也要定期檢測空腹血糖。
並建議每半年應追蹤性荷爾蒙，同時篩檢攝護腺癌，由泌尿科醫師做肛門指診及追蹤PSA值。
女性應做乳房及骨盆腔超音波和婦科內診。
新冠肺炎（武漢肺炎）專區入會/退會/換照報備支援專區公會簡介資訊查詢專區即時訊息新北市長期照護&公共衛生服務站資料下載區使用者登入使用者名稱:*密碼:*驗證為了網站安全,請回答以下問題.請回答數學問題:*12+2=輸入這個算式的結果.例如1+3,輸入4索取新密碼線上使用者目前共有0個使用者和15位訪客在線上。
第四屆會員代表選舉專區徵才專區計畫案資訊健保業務專區教學專區執業相關訊息藥物資訊專區會員優惠專區◎會員優惠專區法規專區影音俱樂部熱門內容今日：【泰山】紅葉藥局-誠徵藥師新北市各衛生所聯絡資料【新北市藥師公會】COVID-19疫苗施打意願調查（藥師、生及藥局助理）僅受理未曾施打之人員登記（已接種第一劑者不受理）中央流行疫情指揮中心_H1N1新型流感專區【限新北市執登藥事人員】衛生福利部臺北醫院Moderna疫苗的接種登記（限額31名，額滿為止）預計下週注射最近瀏覽：有關藥事人員因繼續教育積分不足，致無法辦理執業執照更新，違反藥師法之認定疑義一案，惠請貴會轉知所屬會員知悉，請 查照。
今年起藥師執業執照更新，適用120點教育學分工作人員們將點心及盤子擺好藥事人員辦理執業執照更新注意事項，詳如說明《不可不知》登山杖+護膝，保護關節重要資訊地址：241新北市三重區重新路五段646號8樓之3 (地圖)電話：（02）2278-3277 傳真：（02）2278-3267Email：[email protected]免付費專線：0800-000-083（僅供市話）FreeviaSkype
沈秉慶說，脫氫異雄固酮DHEA已經是男女更年期障礙常用的藥物，有些人以為它是魚油的「DHA」，和魚油一樣都是健康食品，其實兩者是完全不同的東西，魚油主是是利用不飽和脂肪酸ω3來幫助心血管，而DHEA是一種類固醇或激素，能轉化成為男性與女性荷爾蒙，人體DHEA在30歲以後開始下降，40歲時降到年輕時的一半，80歲時只有高峰期的15％。
DHEA不足，使人容易疲勞、反應變慢，同時免疫功能變差，容易罹患慢性疾病。
為避免DHEA消耗，建議應多運動、適時紓壓。
更年期及性功能障礙的患者補充DHEA，除可增加性荷爾蒙外，也可直接作用於血管內皮細胞，生成一氧化氮擴張血管，能改善血管性的勃起功能障礙。
另外，DHEA在腦脊髓液的濃度比血液高6至8倍，能影響神經傳導物質，因此也對情緒、記憶及認知功能也有幫助。
雖然DHEA常被用於治療男女更年期障礙，但是沈秉慶更擔心的是民眾未經醫師處方，就自己亂買來服用，因為如果有肝臟疾病、攝護腺癌、乳癌及卵巢癌的患者，使用可能會促使癌症惡化。
此外，18歲以下或正在哺乳的女性也不建議使用。
而且女性體內的DHEA濃度原本就較男性低，若服用量未調整，較易轉化成男性荷爾蒙導致臉部皮膚出油、多毛、長青春痘等，所以首次服用DHEA的人建議應在8星期後檢測DHEA-S數值，以調整用量，因此絕對不能未經醫師處方就自行買來服用。
另外，DHEA也可能影響血糖，所以使用者也要定期檢測空腹血糖。
並建議每半年應追蹤性荷爾蒙，同時篩檢攝護腺癌，由泌尿科醫師做肛門指診及追蹤PSA值。
女性應做乳房及骨盆腔超音波和婦科內診。
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今年起藥師執業執照更新，適用120點教育學分工作人員們將點心及盤子擺好藥事人員辦理執業執照更新注意事項，詳如說明《不可不知》登山杖+護膝，保護關節重要資訊地址：241新北市三重區重新路五段646號8樓之3 (地圖)電話：（02）2278-3277 傳真：（02）2278-3267Email：[email protected]免付費專線：0800-000-083（僅供市話）FreeviaSkype
8. 蔬菜界「萬能俠」！擺脫老醜，必吃這些抗老食物
DHEA (Diosgenin)被醫學界視為「所有荷爾蒙之母」，是腎上腺皮質所製造分泌的一種微弱雄性激素，最終可轉化形成男女性的性荷爾蒙，包括雌 ...目前位置首頁飲食蔬菜界「萬能俠」！擺脫老醜，必吃這些抗老食物華人健康網About撰文者黃曼瑩2017-07-05瀏覽數：7854針對忙碌的現代人，依照不同時節，透過醫師以及各領域專家，提供飲食保健、疾病預防、減重、運動健身、美容保養、養生保健及食譜等醫療保健相關知識，引導民眾養成正確的健康生活態度及觀念。
更年期婦女 經醫師評估後再補充賀爾蒙補充雌激素為什麼有助提升賀爾蒙？女性進入更年期之後，該如何正確補充雌激素？趙順榮藥師表示，邁入更年期是女性朋友人生的另一個階段，以開朗的態度面對、接受，若要改善更年期的不適，可適時適量補充荷爾蒙；但因荷爾蒙療法可能會增加乳癌的風險，醫學研究證實，藉著持續補充體內合成荷爾蒙的原料「去氫皮質酮（DHEA）」，有助於改善生理、精神情緒方面的困擾。
但也要考量患者本身的荷爾蒙是否足夠，如果補充後還是不足，仍然要搭配荷爾蒙療法，來減輕不適的症狀。
趙順榮藥師解釋，臨床較常需要補充荷爾蒙的患者為更年期婦女，但使用荷爾蒙補充治療之前，應先接受完整的評估和檢查，配合個人生活型態和健康狀態，擬定合適的藥物劑量和持續使用時間。
更重要的是，進行荷爾蒙治療期間，需定期回診做檢查，隨時調整藥物劑量和比例或停止治療。
DHEA被醫學界視為「所有荷爾蒙之母」其他若還不需高劑量雌激素藥物做治療的女性，除了可在專業醫師和藥師的建議下，攝取適量含雌激素食物或保健食品，也可攝取山藥或天然薯蕷皂素Diosgenin(DHEA)補充品，當作日常保養。
因山藥當中富含薯蕷皂素，是一種天然的DHEA，有促進內分泌荷爾蒙的合成作用。
DHEA去氫皮質酮(Diosgenin)是雄性素及雌激素的前驅材料荷爾蒙，是人體血液中含量最多最豐富的荷爾蒙固醇。
DHEA(Diosgenin)被醫學界視為「所有荷爾蒙之母」，是腎上腺皮質所製造分泌的一種微弱雄性激素，最終可轉化形成男女性的性荷爾蒙，包括雌激素（Estradiol）及雄性激素（Testosterone），有助於緩解更年期症候群包括熱潮紅、盜汗、心悸、失眠、焦慮症、情緒障礙和陰道乾澀、肌膚粗糙等症狀。
另外，對卵巢功能下降或卵巢功能不良的婦女，可以提高懷孕成功的機率。
第一頁«123»最後頁單頁閱讀評分：12345(1)列印轉寄按讚加入良醫健康網粉絲團防更年期提早報到！5招保青春更年期骨鬆、熱潮紅...「荷爾蒙治療」會致癌？5大QA婦科醫說給妳聽焦慮、盜汗、熱潮紅...改善更年期症候群，不一定靠「藥」醫！營養學博士教你這樣吃改善更年期保健好 體味重掉頭髮沒煩惱35歲後，內分泌走下坡！6食物幫身體補充「女性荷爾蒙」防骨鬆、降膽固醇濕氣排不掉，久了就變「脂肪肝」！中醫師：2種食物別再吃，甩開濕滑黏稠的體內廢物不到60歲，心臟血管竟阻塞70％！婦產科權威痛下決心練「拉筋」，4招狠甩12公斤藏在「下跪、縮陰手術」背後...新聞沒讓你看到的，是何妤玟選擇拒絕走向悲慘婚姻的「誠實」陷人生低潮、至親過世...曾寶儀花了十年才懂的人生醒悟：「我再也無法對人說節哀順變，因為根本沒有這回事」漸凍人給媽媽的一封信》胡庭碩：下輩子，不要再當妳兒子！「踮腳尖」好處太多了！中西醫教你強化肌力、預防骨鬆，還能排濕氣回應文章請先登入會員或註冊。
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但也要考量患者本身的荷爾蒙是否足夠，如果補充後還是不足，仍然要搭配荷爾蒙療法，來減輕不適的症狀。
趙順榮藥師解釋，臨床較常需要補充荷爾蒙的患者為更年期婦女，但使用荷爾蒙補充治療之前，應先接受完整的評估和檢查，配合個人生活型態和健康狀態，擬定合適的藥物劑量和持續使用時間。
更重要的是，進行荷爾蒙治療期間，需定期回診做檢查，隨時調整藥物劑量和比例或停止治療。
DHEA被醫學界視為「所有荷爾蒙之母」其他若還不需高劑量雌激素藥物做治療的女性，除了可在專業醫師和藥師的建議下，攝取適量含雌激素食物或保健食品，也可攝取山藥或天然薯蕷皂素Diosgenin(DHEA)補充品，當作日常保養。
因山藥當中富含薯蕷皂素，是一種天然的DHEA，有促進內分泌荷爾蒙的合成作用。
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另外，對卵巢功能下降或卵巢功能不良的婦女，可以提高懷孕成功的機率。
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