頭痛 甜延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 偏頭痛不想吃止痛藥？咖啡、B群...4食物可解頭痛
9/1~9/30任選3本熱銷雜誌(含當期)，就送100%有機成分【Radico】天然草本染髮粉(價值$550元)立即搶購X為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。
若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策內容接受並關閉視窗會員會員權益登入/註冊我的收藏會員登入忘記密碼登入Facebook快速登入/註冊LINE快速登入/註冊還不是會員嗎?立刻註冊搜尋文章／影音會員權益登入/註冊我的收藏facebooklineInstagramsms熱門：龍劭華逝世 降血壓水果 五倍券懶人包 乳房保健全書 更年期調養 Yahoo奇摩健康頻道合作夥伴健康健康話題養生保健健康飲食對抗老化健康小撇步保健新聞醫療新聞看更多身心健康失眠問題銀髮族健康/長期照護情緒調適壓力紓解憂鬱症狀生理期調適兩性關係家庭關係兒童教育其他身心健康看更多中醫健康穴道導引氣血不足調養濕氣體質節氣養生中醫養生健康生活清潔/打掃防蚊/除蟲省電身體清潔旅遊生活淨化空氣食物保存除臭收納除黴/除濕生活智慧看更多健康醫療藥品安全西醫醫學疾病迷思疼痛醫學頭痛/偏頭痛腰痠背痛肩頸痠痛關節疼痛生理痛腳底痛坐骨神經痛看更多今日熱門文章精選文章新冠疫苗6大廠牌種類一次比較！高端、AZ、莫德納、BNT疫苗保護力如何？施打疫苗哪些副作用最常出現？BNT疫苗年輕人副作用有差別！醫師再呼籲注意2項嚴重不良反應動動手「伸展血管」降血壓，改善腰痛、血糖、尿酸通通有效五倍券領取資格、預約與發放時間出爐！怎麼領五倍振興券最優惠？最新加碼抽籤懶人包中秋烤肉食材全攻略：從中秋由來、食材熱量、食材準備到怎麼健康烤才好吃（含熱量表）2021【新冠肺炎／不斷更新】二級警戒維持到10月4日；今增1本土、1死亡飲食健康食材薑黃水煮蛋優格豆漿花椰菜優酪乳黑木耳黑豆薏仁地瓜咖啡香蕉綠茶/茶類可可酪梨椰子油奇異果海苔黑巧克力肉桂看更多營養成分維生素鐵質茄紅素鈣花青素葉黃素膳食纖維蛋白質脂肪碳水化合物其他營養素看更多聰明飲食營養均衡保健食品健康食譜中醫食療低GI飲食低卡飲食預防癌症飲食高血壓/糖尿病飲食生酮飲食得舒飲食地中海飲食斷食法/輕斷食蔬果汁食譜看更多超級纖維PHGGPHGG便秘纖維素腸躁症今日熱門文章精選文章減肥不走冤枉路！一天20克、月瘦12公斤的飲食這樣吃助萬人減重成功！權威營養師：3水果吃出瘦體質168斷食減肥效果超攻略：中西醫解析168飲食原則優缺點、瘦身減重菜單、斷食原理與好壞處早餐愛吃米飯還是麵包？一個改變遠離高血糖、擊退內臟脂肪！無花果有4大營養功效！無花果食用禁忌2種人不能吃低醣飲食4秘訣！電鍋做出讓身體大腦回春的3種菜飯瘦身健康瘦身健康減肥方法瘦身體操減重飲食食材享瘦下半身瘦小腹瘦大腿瘦下半身瘦腰臀部減肥醫學中醫減肥西醫減肥輕盈上半身瘦手臂瘦背後贅肉瘦臉/小臉/消水腫今日熱門文章精選文章大腿內側贅肉速速退去！每天3分鐘瘦下半身年甩25公斤！糖尿病專科醫師公開菜單：蛋、豆腐必備中年發福不是代謝率下降害的！3款燃脂運動練下半身抗老降體脂肪全攻略！如何降低體脂肪率？對照體脂肪標準表、減脂飲食運動一次蒐羅，不怕體脂肪過高找上你！超勵志增肌減脂三餐實作菜單！一次完成6份餐點備餐教學大公開日本網友票選最有效減肥法Top10！第一名不是斷食和戒糖運動放鬆紓緩運動瑜伽伸展運動紓緩痠痛運動運動養生懶人運動消水腫提高代謝運動瘦身減重運動改善便秘運動矯正姿勢運動運動好處辦公室體操氣功/平甩功/八段錦看更多運動健身深蹲核心訓練有氧運動慢跑/跑步走路/健走運動重量訓練/重訓健身訓練今日熱門文章精選文章蹲著練骨盆底肌，一舉改善漏尿、生理痛、坐骨神經痛肩「緊」僵硬反而要按這裡！速效緩解肩痛實用穴位圖解半夜不再抽筋！4個睡前瑜伽，全效舒展脖子到大腿的緊繃痛閃到腰最多休息2天！2個方法伸展放鬆，腰痛反而好更快2動作確認你的淋巴有沒有塞住！腸道淋巴按摩4步促進脂肪代謝脊椎正，人就輕鬆：對脊椎最好的4種運動遠離腰痛！專欄體重控制/肥胖醫學汪國麟醫師郭育祥醫師吳佳鴻醫師營養師/營養醫學劉博仁醫師吳映蓉博士蔡正亮營養師Donna營養師Stella營養師蘇妍臣營養師啾啾營養師林俐岑營養師呂美寶營養師好食課營養共筆看更多中醫師樓中亮中醫師吳明珠中醫師陳潮宗中醫師張文馨中醫師羅珮琳中醫師陳曉萱中醫師張家蓓中醫師李嘉菱中醫師林佑彥中醫師臻觀中醫/澄觀中醫全真中醫看更多生活、飲食達人邱品齊醫師王明勇食療養生專家鉅亨買基金潘懷宗藥理所教授生活魔法家陳映如賴宇凡營養治療師美味人妻KT謝凱婷健行筆記農
若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策內容接受並關閉視窗會員會員權益登入/註冊我的收藏會員登入忘記密碼登入Facebook快速登入/註冊LINE快速登入/註冊還不是會員嗎?立刻註冊搜尋文章／影音會員權益登入/註冊我的收藏facebooklineInstagramsms熱門：龍劭華逝世 降血壓水果 五倍券懶人包 乳房保健全書 更年期調養 Yahoo奇摩健康頻道合作夥伴健康健康話題養生保健健康飲食對抗老化健康小撇步保健新聞醫療新聞看更多身心健康失眠問題銀髮族健康/長期照護情緒調適壓力紓解憂鬱症狀生理期調適兩性關係家庭關係兒童教育其他身心健康看更多中醫健康穴道導引氣血不足調養濕氣體質節氣養生中醫養生健康生活清潔/打掃防蚊/除蟲省電身體清潔旅遊生活淨化空氣食物保存除臭收納除黴/除濕生活智慧看更多健康醫療藥品安全西醫醫學疾病迷思疼痛醫學頭痛/偏頭痛腰痠背痛肩頸痠痛關節疼痛生理痛腳底痛坐骨神經痛看更多今日熱門文章精選文章新冠疫苗6大廠牌種類一次比較！高端、AZ、莫德納、BNT疫苗保護力如何？施打疫苗哪些副作用最常出現？BNT疫苗年輕人副作用有差別！醫師再呼籲注意2項嚴重不良反應動動手「伸展血管」降血壓，改善腰痛、血糖、尿酸通通有效五倍券領取資格、預約與發放時間出爐！怎麼領五倍振興券最優惠？最新加碼抽籤懶人包中秋烤肉食材全攻略：從中秋由來、食材熱量、食材準備到怎麼健康烤才好吃（含熱量表）2021【新冠肺炎／不斷更新】二級警戒維持到10月4日；今增1本土、1死亡飲食健康食材薑黃水煮蛋優格豆漿花椰菜優酪乳黑木耳黑豆薏仁地瓜咖啡香蕉綠茶/茶類可可酪梨椰子油奇異果海苔黑巧克力肉桂看更多營養成分維生素鐵質茄紅素鈣花青素葉黃素膳食纖維蛋白質脂肪碳水化合物其他營養素看更多聰明飲食營養均衡保健食品健康食譜中醫食療低GI飲食低卡飲食預防癌症飲食高血壓/糖尿病飲食生酮飲食得舒飲食地中海飲食斷食法/輕斷食蔬果汁食譜看更多超級纖維PHGGPHGG便秘纖維素腸躁症今日熱門文章精選文章減肥不走冤枉路！一天20克、月瘦12公斤的飲食這樣吃助萬人減重成功！權威營養師：3水果吃出瘦體質168斷食減肥效果超攻略：中西醫解析168飲食原則優缺點、瘦身減重菜單、斷食原理與好壞處早餐愛吃米飯還是麵包？一個改變遠離高血糖、擊退內臟脂肪！無花果有4大營養功效！無花果食用禁忌2種人不能吃低醣飲食4秘訣！電鍋做出讓身體大腦回春的3種菜飯瘦身健康瘦身健康減肥方法瘦身體操減重飲食食材享瘦下半身瘦小腹瘦大腿瘦下半身瘦腰臀部減肥醫學中醫減肥西醫減肥輕盈上半身瘦手臂瘦背後贅肉瘦臉/小臉/消水腫今日熱門文章精選文章大腿內側贅肉速速退去！每天3分鐘瘦下半身年甩25公斤！糖尿病專科醫師公開菜單：蛋、豆腐必備中年發福不是代謝率下降害的！3款燃脂運動練下半身抗老降體脂肪全攻略！如何降低體脂肪率？對照體脂肪標準表、減脂飲食運動一次蒐羅，不怕體脂肪過高找上你！超勵志增肌減脂三餐實作菜單！一次完成6份餐點備餐教學大公開日本網友票選最有效減肥法Top10！第一名不是斷食和戒糖運動放鬆紓緩運動瑜伽伸展運動紓緩痠痛運動運動養生懶人運動消水腫提高代謝運動瘦身減重運動改善便秘運動矯正姿勢運動運動好處辦公室體操氣功/平甩功/八段錦看更多運動健身深蹲核心訓練有氧運動慢跑/跑步走路/健走運動重量訓練/重訓健身訓練今日熱門文章精選文章蹲著練骨盆底肌，一舉改善漏尿、生理痛、坐骨神經痛肩「緊」僵硬反而要按這裡！速效緩解肩痛實用穴位圖解半夜不再抽筋！4個睡前瑜伽，全效舒展脖子到大腿的緊繃痛閃到腰最多休息2天！2個方法伸展放鬆，腰痛反而好更快2動作確認你的淋巴有沒有塞住！腸道淋巴按摩4步促進脂肪代謝脊椎正，人就輕鬆：對脊椎最好的4種運動遠離腰痛！專欄體重控制/肥胖醫學汪國麟醫師郭育祥醫師吳佳鴻醫師營養師/營養醫學劉博仁醫師吳映蓉博士蔡正亮營養師Donna營養師Stella營養師蘇妍臣營養師啾啾營養師林俐岑營養師呂美寶營養師好食課營養共筆看更多中醫師樓中亮中醫師吳明珠中醫師陳潮宗中醫師張文馨中醫師羅珮琳中醫師陳曉萱中醫師張家蓓中醫師李嘉菱中醫師林佑彥中醫師臻觀中醫/澄觀中醫全真中醫看更多生活、飲食達人邱品齊醫師王明勇食療養生專家鉅亨買基金潘懷宗藥理所教授生活魔法家陳映如賴宇凡營養治療師美味人妻KT謝凱婷健行筆記農
2. 戒糖飲食有何好處？頭痛、疲倦怎辦？醫師：對皮膚
「吃甜甜好開心」似乎是人之常情，你也是只要心情不好，就想吃個甜食獲取療癒嗎？ 現在大家都在喊「戒糖」，似乎戒糖才能控制體重。
#熱門話題熱門排行Top15最新新聞有感新聞質感專題靈感雜談好感指南休閒關係學學居家好食最新活動廣告合作首頁文章列表好感指南2020/09/15「戒糖」夯什麼？醫師：5大好處，打動越來越多人照護線上CareOnline照護線上是專業醫療入口網站，醫護人員所組成的團隊，由醫師擔任編輯，邀集各專科醫師，提供給您高品質、具有實證、符合世界醫療指引的健康資訊。
unsplash/DilyaraGarifullina「吃甜甜好開心」似乎是人之常情，你也是只要心情不好，就想吃個甜食獲取療癒嗎？現在大家都在喊「戒糖」，似乎戒糖才能控制體重。
然而，你是否會擔心萬一不能吃甜食，會不會變太憂鬱？究竟戒糖後，身體會產生怎樣的變化呢？自然界的糖自然界中存在許多糖。
水果吃起來甜甜地，就是裡面存有糖分；番薯飯在嘴裡嚼一嚼，會甜，因為裡面有天然的糖；再看看成分無調整的鮮奶裡，每100克的鮮奶就有4.8公克的糖分。
沒錯，水果、蔬菜、穀物、牛奶等天然食物裡都有糖。
不過，這大概不是我們戒糖的重點，大家先不要擔心一旦戒糖，是不是連蔬菜水果都不能吃了，其實只要是原型食物，同時就還有礦物質、維生素、與各種身體所需的營養素，只要烹調方式簡單點，別加太多調味，都可以繼續適量的攝取。
所以，我們這裡要說的戒糖，是要請大家從「額外添加的精緻糖」做起。
先戒掉額外添加的「精緻糖」哪些食物是有添加的精緻糖呢？其實除了天然的蔬果、牛奶、穀物之外，你吃到會甜的東西，常常都是額外添加精緻糖做成的。
不管是手上拿著的大杯珍奶、飲料、調味的牛奶、可樂、冰糖滷味、各類醬汁、冰淇淋、糖果、餅乾、各類麵包蛋糕等烘焙品，都是額外添加的糖份，這就是我們需要戒掉的。
照護線上▲戒糖飲食該遠離的7大「精緻糖份」無論廣告告訴你這是用黑糖、蜂蜜、楓糖漿、玉米糖漿、還是蔗糖，這些額外添加的糖份都會豐富食物的風味，但同時也是增加熱量，卻沒有其他的營養成分。
請記得，這些添加糖即使含有一些礦物質或維生素，含量也是少之又少，請不要以為用黑糖、蜂蜜就是很健康。
每當我們吃進甜食，糖分會促使腦內釋放多巴胺與血清素，暫時性讓人覺得舒服愉快，然而這時身體又需要分泌胰島素降低血糖。
血糖和情緒就在攝取甜食之中一下飆高，一下陡降，分泌不穩定。
不僅如此，這些糖分是不帶有其他營養素的「空熱量」，在攪亂內分泌後，還會轉成脂肪存在體內。
所以，添加了精緻糖的甜食就真的是「包著糖衣的毒藥」，還是種成癮物質，讓你有種來得快、去得快的愉悅感，而這眼前的快樂持續不了多久，下次又想再來一點、多來一點，需求量愈來愈高。
假使我們現在對甜食已經開始成癮，覺得大杯飲料全糖都不夠甜的話，就要非常小心啊。
我們曾討論過「戒糖的方式」，這次，就來說說戒糖之後對身體的變化。
戒糖後，對身體的變化戒糖後，你大概會想得到，剛開始會有點痛苦的。
原本點綠茶時至少要半糖，現在變成不加糖，可能有點喝不下。
畢竟我們對糖的需要是種成癮，那想要戒糖時，就跟想要戒斷任何其他對酒精、毒品成癮一般，變得很焦躁不安。
戒糖者會說，剛開始點無糖的飲料後，腦袋瓜像被蒙上一層薄霧，更容易覺得疲憊不堪、頭痛，內心有說不出來的焦躁感呢。
然而，請堅持下去，戒糖的好處即將出現。
照護線上▲戒糖後身體會產生的5大變化、益處戒糖好處1.腦袋更清晰很多人會想，要吃一點甜的，血糖充足了，腦筋應該會比較好吧！不過，攝取過多的糖分其實會影響腦內的化學物質，讓頭腦難以形成新的記憶，進而認知功能。
戒糖之後，反而會讓頭腦裡正常分泌化學物質，讓思緒更清晰。
戒糖好處2.皮膚變好過個幾天，戒糖者可能就會發現自己皮膚變好了！畢竟當加工糖份愈多，身體就需要加強分泌胰島素，而胰島素的濃度高峰愈多，愈容易引起皮膚發炎反應，導致彈性纖維與膠原蛋白受傷分解，皮膚就難保水嫩Q彈。
而且當糖分攝取太多，體內糖化終產物愈多，也會破壞彈性纖維與膠原蛋白。
所以很愛吃甜甜時，比較容易長皺紋，或有酒糟性皮膚炎、青春痘等問題，而這些狀況在戒糖後會獲得改善。
戒糖好處3.睡得更好有些戒糖者會明確發現自己睡的比較好，或說能睡的比較深。
根據研究，精緻加工糖會影響慢波睡眠與快速動眼期。
慢波睡眠期
#熱門話題熱門排行Top15最新新聞有感新聞質感專題靈感雜談好感指南休閒關係學學居家好食最新活動廣告合作首頁文章列表好感指南2020/09/15「戒糖」夯什麼？醫師：5大好處，打動越來越多人照護線上CareOnline照護線上是專業醫療入口網站，醫護人員所組成的團隊，由醫師擔任編輯，邀集各專科醫師，提供給您高品質、具有實證、符合世界醫療指引的健康資訊。
unsplash/DilyaraGarifullina「吃甜甜好開心」似乎是人之常情，你也是只要心情不好，就想吃個甜食獲取療癒嗎？現在大家都在喊「戒糖」，似乎戒糖才能控制體重。
然而，你是否會擔心萬一不能吃甜食，會不會變太憂鬱？究竟戒糖後，身體會產生怎樣的變化呢？自然界的糖自然界中存在許多糖。
水果吃起來甜甜地，就是裡面存有糖分；番薯飯在嘴裡嚼一嚼，會甜，因為裡面有天然的糖；再看看成分無調整的鮮奶裡，每100克的鮮奶就有4.8公克的糖分。
沒錯，水果、蔬菜、穀物、牛奶等天然食物裡都有糖。
不過，這大概不是我們戒糖的重點，大家先不要擔心一旦戒糖，是不是連蔬菜水果都不能吃了，其實只要是原型食物，同時就還有礦物質、維生素、與各種身體所需的營養素，只要烹調方式簡單點，別加太多調味，都可以繼續適量的攝取。
所以，我們這裡要說的戒糖，是要請大家從「額外添加的精緻糖」做起。
先戒掉額外添加的「精緻糖」哪些食物是有添加的精緻糖呢？其實除了天然的蔬果、牛奶、穀物之外，你吃到會甜的東西，常常都是額外添加精緻糖做成的。
不管是手上拿著的大杯珍奶、飲料、調味的牛奶、可樂、冰糖滷味、各類醬汁、冰淇淋、糖果、餅乾、各類麵包蛋糕等烘焙品，都是額外添加的糖份，這就是我們需要戒掉的。
照護線上▲戒糖飲食該遠離的7大「精緻糖份」無論廣告告訴你這是用黑糖、蜂蜜、楓糖漿、玉米糖漿、還是蔗糖，這些額外添加的糖份都會豐富食物的風味，但同時也是增加熱量，卻沒有其他的營養成分。
請記得，這些添加糖即使含有一些礦物質或維生素，含量也是少之又少，請不要以為用黑糖、蜂蜜就是很健康。
每當我們吃進甜食，糖分會促使腦內釋放多巴胺與血清素，暫時性讓人覺得舒服愉快，然而這時身體又需要分泌胰島素降低血糖。
血糖和情緒就在攝取甜食之中一下飆高，一下陡降，分泌不穩定。
不僅如此，這些糖分是不帶有其他營養素的「空熱量」，在攪亂內分泌後，還會轉成脂肪存在體內。
所以，添加了精緻糖的甜食就真的是「包著糖衣的毒藥」，還是種成癮物質，讓你有種來得快、去得快的愉悅感，而這眼前的快樂持續不了多久，下次又想再來一點、多來一點，需求量愈來愈高。
假使我們現在對甜食已經開始成癮，覺得大杯飲料全糖都不夠甜的話，就要非常小心啊。
我們曾討論過「戒糖的方式」，這次，就來說說戒糖之後對身體的變化。
戒糖後，對身體的變化戒糖後，你大概會想得到，剛開始會有點痛苦的。
原本點綠茶時至少要半糖，現在變成不加糖，可能有點喝不下。
畢竟我們對糖的需要是種成癮，那想要戒糖時，就跟想要戒斷任何其他對酒精、毒品成癮一般，變得很焦躁不安。
戒糖者會說，剛開始點無糖的飲料後，腦袋瓜像被蒙上一層薄霧，更容易覺得疲憊不堪、頭痛，內心有說不出來的焦躁感呢。
然而，請堅持下去，戒糖的好處即將出現。
照護線上▲戒糖後身體會產生的5大變化、益處戒糖好處1.腦袋更清晰很多人會想，要吃一點甜的，血糖充足了，腦筋應該會比較好吧！不過，攝取過多的糖分其實會影響腦內的化學物質，讓頭腦難以形成新的記憶，進而認知功能。
戒糖之後，反而會讓頭腦裡正常分泌化學物質，讓思緒更清晰。
戒糖好處2.皮膚變好過個幾天，戒糖者可能就會發現自己皮膚變好了！畢竟當加工糖份愈多，身體就需要加強分泌胰島素，而胰島素的濃度高峰愈多，愈容易引起皮膚發炎反應，導致彈性纖維與膠原蛋白受傷分解，皮膚就難保水嫩Q彈。
而且當糖分攝取太多，體內糖化終產物愈多，也會破壞彈性纖維與膠原蛋白。
所以很愛吃甜甜時，比較容易長皺紋，或有酒糟性皮膚炎、青春痘等問題，而這些狀況在戒糖後會獲得改善。
戒糖好處3.睡得更好有些戒糖者會明確發現自己睡的比較好，或說能睡的比較深。
根據研究，精緻加工糖會影響慢波睡眠與快速動眼期。
慢波睡眠期
3. 紅酒、熱狗、糖7種你意想不到會引發頭痛的食物！
所以對代糖過敏的人，只要啜飲一小口低糖汽水，可能就會引發頭痛。
在產品包裝上的食品內容標示上，有時廠商會改列出阿斯巴甜的成分——Amino acids ...港聞娛樂生活科技國際觀點經濟體育女生熱話中國好食玩飛社區藝文格物影像更多服務登入港聞社會新聞突發偵查政情深度香港經濟天氣娛樂即時娛樂電影眾樂迷生活健康教煮親子寵物職場好生活網購攻略科技實用教學數碼生活遊戲動漫國際即時國際環球趣聞國際分析世界專題觀點社論01觀點周報經濟財經快訊宏觀解讀地產樓市專題人訪體育即時體育跑步Jumper武備志女生知性女生穿搭筆記談情說性美容手帳熱話熱爆話題開罐研數所中國即時中國大國小事藝文中國中國觀察台灣新聞好食玩飛食玩買旅遊社區社區專題18區新聞隱形香港社區伙伴藝文格物一物形而藝文哲學第二身扭耳仔影像紀實動感影像熱話攝影界請先登入享受更多會員獨家優惠及功能！登入新聞總覽港聞娛樂生活科技國際觀點經濟體育女生熱話中國好食玩飛社區藝文格物影像其他服務訂閱《香港01》周報健康【頭痛】紅酒、熱狗、糖 7種你意想不到會引發頭痛的食物！1【頭痛】紅酒、熱狗、糖 7種你意想不到會引發頭痛的食物！生活健康健康【頭痛】紅酒、熱狗、糖 7種你意想不到會引發頭痛的食物！撰文：Heho健康出版：2020-04-2612:02更新：2020-04-2612:021總是反覆頭痛嗎？也許是這些食物，引發你的頭痛症狀發生！以下帶你了解這些食物會引發頭痛的原因是什麼。
經常頭痛好難受？你該避免這些地雷食物...（按圖看清！）+31.含酪胺酸成分食物「酪胺酸」是一種非必要胺基酸，會造成血管痙攣，容易引發頭痛，在我們的日常食物中主要包含三類，也就是所謂「3C」食物，乳酪芝士（Cheese）、朱古力（Chocolate）、柑橘類食物（Citrousfruit）。
其他還包括醃漬沙甸魚、雞肝、番茄、牛奶、乳酸飲料等。
2.加工或醃製食品像臘肉、鹹魚、香腸、火腿、煙肉、熱狗等，因為這些食物裡面含有「硝酸鹽」或「亞硝酸鹽」的成分，對消化道、心血管功能都有傷害，也容易誘發頭痛。
3.酒精酒精會誘發神經的不穩定性，含有的乙醛成分也會讓血管擴張，加速發炎反應。
容易頭痛體質的人要盡量避免紅酒，因為紅葡萄皮含有很多的單寧，會在釀造成酒的過程中，發酵的程序產生組織胺，容易導致疼痛發作。
容易頭痛體質的人要盡量避免紅酒，因為紅葡萄皮含有很多的單寧，會在釀造成酒的過程中，發酵的程序產生組織胺，容易導致疼痛發作。
（Unsplash/KelseyKnight）4.味精或人工調味料味精，就是麩胺酸鈉（MonosodiumGlutamate）。
麩胺酸是一種普遍的胺基酸，人體會自然產生，是身體內重要的神經傳導物質，而在很多天然的食物中也會存在。
但若攝取過多時，很可能會使麩胺酸在神經突觸的濃度過量累積而引發頭痛。
5.刺激性食物避免過辣或是過燙的東西，像麻辣鍋或是泡菜。
一方面有辣椒調味，一方面又經過醃漬，有可能會比較容易誘發疼痛。
6.含醣量高的食物醣類，也就是泛指所有的碳水化合物，研究已經證實醣類與疼痛有密切關聯，當身體的血糖不正常升高時會誘發身體釋放發炎的細胞激素，尤其是白糖（來源是蔗糖），其幾乎不含有任何的維生素或礦物質，不僅是讓疼痛發炎進入惡性循環，更是腸道內壞菌的食物，進而產生消化道症狀如胃炎、脹氣等。
經常頭痛？你該避免這些地雷食物（HEHO健康授權使用）7.代糖食物代糖就是阿斯巴甜（Aspartame）。
研究發現，代糖「阿斯巴甜」（Aspartame）可能會過度刺激或干擾神經末梢，增加肌肉緊張的神經毒物。
包括一些無糖乳酪、低卡飲料（低糖可樂、低糖汽水）、無糖香口珠、雪糕、綜合維他命和許多成藥都含有阿斯巴甜。
所以對代糖過敏的人，只要啜飲一小口低糖汽水，可能就會引發頭痛。
在產品包裝上的食品內容標示上，有時廠商會改列出阿斯巴甜的成分——Aminoacidsasparticacid跟Phenylalanine。
相關文章：【頭痛】突劇烈頭痛及視力模糊？ 頭痛可能中風或腦腫瘤先兆+10【頭痛】刷牙或進食時臉頰及牙骹痛？ 三叉神經痛容易當錯牙痛【心臟病】突感覺心跳得很快？ 心悸的7大高危病徵中風｜三高肥胖中風年輕化4分1人或中招！中風10件事頭劇痛是先兆【膝蓋痛】強化肌肉治膝痛必學簡單2招 蹲跑跪最易傷膝【癌症】頭痛持續亂說話腦瘤10大徵狀 或因5類癌症轉移到腦引致【失眠】頭痛口乾且精神不集中？ 睡眠窒息症4大症狀日間出現【消毒酒精】消委會
在產品包裝上的食品內容標示上，有時廠商會改列出阿斯巴甜的成分——Amino acids ...港聞娛樂生活科技國際觀點經濟體育女生熱話中國好食玩飛社區藝文格物影像更多服務登入港聞社會新聞突發偵查政情深度香港經濟天氣娛樂即時娛樂電影眾樂迷生活健康教煮親子寵物職場好生活網購攻略科技實用教學數碼生活遊戲動漫國際即時國際環球趣聞國際分析世界專題觀點社論01觀點周報經濟財經快訊宏觀解讀地產樓市專題人訪體育即時體育跑步Jumper武備志女生知性女生穿搭筆記談情說性美容手帳熱話熱爆話題開罐研數所中國即時中國大國小事藝文中國中國觀察台灣新聞好食玩飛食玩買旅遊社區社區專題18區新聞隱形香港社區伙伴藝文格物一物形而藝文哲學第二身扭耳仔影像紀實動感影像熱話攝影界請先登入享受更多會員獨家優惠及功能！登入新聞總覽港聞娛樂生活科技國際觀點經濟體育女生熱話中國好食玩飛社區藝文格物影像其他服務訂閱《香港01》周報健康【頭痛】紅酒、熱狗、糖 7種你意想不到會引發頭痛的食物！1【頭痛】紅酒、熱狗、糖 7種你意想不到會引發頭痛的食物！生活健康健康【頭痛】紅酒、熱狗、糖 7種你意想不到會引發頭痛的食物！撰文：Heho健康出版：2020-04-2612:02更新：2020-04-2612:021總是反覆頭痛嗎？也許是這些食物，引發你的頭痛症狀發生！以下帶你了解這些食物會引發頭痛的原因是什麼。
經常頭痛好難受？你該避免這些地雷食物...（按圖看清！）+31.含酪胺酸成分食物「酪胺酸」是一種非必要胺基酸，會造成血管痙攣，容易引發頭痛，在我們的日常食物中主要包含三類，也就是所謂「3C」食物，乳酪芝士（Cheese）、朱古力（Chocolate）、柑橘類食物（Citrousfruit）。
其他還包括醃漬沙甸魚、雞肝、番茄、牛奶、乳酸飲料等。
2.加工或醃製食品像臘肉、鹹魚、香腸、火腿、煙肉、熱狗等，因為這些食物裡面含有「硝酸鹽」或「亞硝酸鹽」的成分，對消化道、心血管功能都有傷害，也容易誘發頭痛。
3.酒精酒精會誘發神經的不穩定性，含有的乙醛成分也會讓血管擴張，加速發炎反應。
容易頭痛體質的人要盡量避免紅酒，因為紅葡萄皮含有很多的單寧，會在釀造成酒的過程中，發酵的程序產生組織胺，容易導致疼痛發作。
容易頭痛體質的人要盡量避免紅酒，因為紅葡萄皮含有很多的單寧，會在釀造成酒的過程中，發酵的程序產生組織胺，容易導致疼痛發作。
（Unsplash/KelseyKnight）4.味精或人工調味料味精，就是麩胺酸鈉（MonosodiumGlutamate）。
麩胺酸是一種普遍的胺基酸，人體會自然產生，是身體內重要的神經傳導物質，而在很多天然的食物中也會存在。
但若攝取過多時，很可能會使麩胺酸在神經突觸的濃度過量累積而引發頭痛。
5.刺激性食物避免過辣或是過燙的東西，像麻辣鍋或是泡菜。
一方面有辣椒調味，一方面又經過醃漬，有可能會比較容易誘發疼痛。
6.含醣量高的食物醣類，也就是泛指所有的碳水化合物，研究已經證實醣類與疼痛有密切關聯，當身體的血糖不正常升高時會誘發身體釋放發炎的細胞激素，尤其是白糖（來源是蔗糖），其幾乎不含有任何的維生素或礦物質，不僅是讓疼痛發炎進入惡性循環，更是腸道內壞菌的食物，進而產生消化道症狀如胃炎、脹氣等。
經常頭痛？你該避免這些地雷食物（HEHO健康授權使用）7.代糖食物代糖就是阿斯巴甜（Aspartame）。
研究發現，代糖「阿斯巴甜」（Aspartame）可能會過度刺激或干擾神經末梢，增加肌肉緊張的神經毒物。
包括一些無糖乳酪、低卡飲料（低糖可樂、低糖汽水）、無糖香口珠、雪糕、綜合維他命和許多成藥都含有阿斯巴甜。
所以對代糖過敏的人，只要啜飲一小口低糖汽水，可能就會引發頭痛。
在產品包裝上的食品內容標示上，有時廠商會改列出阿斯巴甜的成分——Aminoacidsasparticacid跟Phenylalanine。
相關文章：【頭痛】突劇烈頭痛及視力模糊？ 頭痛可能中風或腦腫瘤先兆+10【頭痛】刷牙或進食時臉頰及牙骹痛？ 三叉神經痛容易當錯牙痛【心臟病】突感覺心跳得很快？ 心悸的7大高危病徵中風｜三高肥胖中風年輕化4分1人或中招！中風10件事頭劇痛是先兆【膝蓋痛】強化肌肉治膝痛必學簡單2招 蹲跑跪最易傷膝【癌症】頭痛持續亂說話腦瘤10大徵狀 或因5類癌症轉移到腦引致【失眠】頭痛口乾且精神不集中？ 睡眠窒息症4大症狀日間出現【消毒酒精】消委會
4. 原來兇手是它們？吃了就會引起偏頭痛的4種食物
1.無糖或低卡的甜食飲料：許多人為了減少熱量的攝取，甜食或飲料會選擇無糖或低卡，但是無糖優格或低卡飲料含有代糖「阿斯巴甜」（aspartame），可能會 ...HOME健康新知醫療分科腫瘤科»婦產科»男科»兒科»牙科»骨科»內科»外科»皮膚科»耳鼻喉»眼科»精神科»動物醫院»醫療生技»美麗新知»兩性議題»育嬰親子產前照護»產後護理»哺乳»育兒護照»親子生活»即時新聞減重塑身中醫減肥»西醫減肥»運動塑身»減重營養»塑身補習班»吃出健康低卡飲食»防癌飲食»疾病飲食»健康小學堂»養生保健中醫調理»自然偏方»養生指南»保健迷思»銀髮族失智症專區銀髮樂活»銀髮長期照護»銀髮性生活»常見疾病失智症攝護腺退化性關節炎心血管疾病憂鬱症銀髮骨健康十大慢性病關節炎高血壓高血脂糖尿病心臟病慢性肝炎腎臟病氣喘骨質疏鬆症痛風十大癌症大腸癌肺癌肝癌乳癌口腔癌子宮癌胰臟癌食道癌攝護腺癌胃癌皮膚癌甲狀腺癌癌症百科癌症飲食»癌症照護»線上諮詢名人名醫影音健康新知熱門影音健康智慧塑身補習班健康小學堂健康小食堂專題買健康熱門：大腸癌腎結石心肌梗塞糖尿病子宮肌瘤首頁>健康新知>內科>神經內科分享到Facebook分享到Google+收藏12020/1/30下午05:35:48華人健康網收藏（關鍵字：偏頭痛,咖啡因,阿斯巴甜,鎂,酪氨酸）太陽穴隱隱作痛？惱人的偏頭痛又找上門了！其實偏頭痛是一種劇烈且反覆發作的普遍病症，發作的因素眾多，可能是某些食物引起，或外來壓力過大、生活作息不規律，甚至是環境變化而產生的反應。
從醫學角度來看，偏頭痛目前無法根治，不過除了服用止痛藥，還有其他的方式能遠離偏頭痛的威脅！誘發偏頭痛的元兇，4類食物須避免根據《梅約頭痛小百科》一書指出，下列幾種食物，都容易誘發偏頭痛：1.無糖或低卡的甜食飲料：許多人為了減少熱量的攝取，甜食或飲料會選擇無糖或低卡，但是無糖優格或低卡飲料含有代糖「阿斯巴甜」（aspartame），可能會過度刺激或干擾神經末梢，增加肌肉緊張，引發頭痛，冰淇淋也容易含有阿斯巴甜的成分。
2.香腸火腿之類的加工肉品：香腸、火腿、熱狗、培根、臘肉、醃肉以及各種肉乾等這些可以長期保存的肉品，為了防腐會添加「硝酸鹽」或「亞硝酸鹽」，但這2種化學物質經過研究認證，的確會誘發頭痛。
3.起司與乳酪：起司與乳酪含有酪胺成分（tyramine)，會導致身體釋放腎上腺素及血清素，讓血管收縮，擴張，而引起頭痛反應，其他乳製品如羊奶、優酪乳、酸奶、乾酪，或加酵母的食物如麵包、蛋糕等，也有酪氨酸。
4.咖啡因：也許你聽過有朋友說他喝咖啡頭就不會痛了，這是為什麼？其實跟喝咖啡的量有關。
咖啡因十分矛盾，它可以緩和頭痛，也可能造成頭痛，根據衛生福利部的建議，國人成人每日的咖啡因攝取量應控制在300毫克以內。
想預防偏頭痛，可攝取４類「鎂」好食物減少攝取這四種食物之外，也可以透過補充鎂的方式，降低偏頭痛發作的機率。
下列4類食物都含有鎂：1.紫菜、香蕉：日常生活中許多常見蔬果類都含有鎂，例如：紫菜、花椰菜、菠菜、雪裡紅、冬菜、莧菜、薺菜、冬菇、楊桃、桂圓及香蕉。
2.全穀類：全穀的「全」含有完整的意思，也就是指未經過精製，含有麩皮、胚乳以及胚芽等構造的完整穀粒，如：糙薏仁、全大麥、全蕎麥、全小米、全燕麥。
3.豆類：如黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆。
4.堅果類：葵花子、杏仁、腰果、榛子這些堅果都含有鎂。
鎂除了能預防偏頭痛，也是構成骨骼的主要成分，是不可缺少的礦物質元素之一，能輔助人體對鈣和鉀的吸收。
頻放臭屁是大腸癌前兆？原來排氣有這4種枸杞菊花茶護眼一級棒？女中醫：加這一味，養眼力大升級！5大壞習慣加速關節老化，最大魔王是？青少年自殺原因，家庭因素居首位！正念聆聽4步驟，幫助理解青少年情緒關於指愛，越激烈越舒服嗎？AV王子鈴木一徹：輕柔不用力，傳達愛意更重要流感疫苗632萬劑10月1日開打！與COVID-19疫苗接種間隔至少7天【影音版】又犯胃酸？喝養胃粥防胃酸【影音版】少年白讓你看來比實際年齡老？旱蓮黑芝麻粥助調養【影音版】打完疫苗月經就來，經期變亂？保健焦點低頭族手麻無力？當心頸椎老化超級大魔王Delta變異株襲台！增加免疫抗病力，大蒜洋蔥上榜亂吃一通血糖、膽固醇失控！猛盯3C，藍光恐致黃斑部病變？間歇性斷食減肥，肌肉會流失嗎？膽結石能放著不管嗎？只要有症狀就要就醫，小心3大併發症！十大癌症—食道癌現代流行病，發生症狀感受最明顯也最差濕疹致病因子大盤點！濕疹屬於過敏反應，所以應避免接觸過敏源...灰指甲變色剪掉就會好？有些指甲病灶位置較難處理，治療指南看過來！膽固醇過高怎麼救？英國新式膽固醇
從醫學角度來看，偏頭痛目前無法根治，不過除了服用止痛藥，還有其他的方式能遠離偏頭痛的威脅！誘發偏頭痛的元兇，4類食物須避免根據《梅約頭痛小百科》一書指出，下列幾種食物，都容易誘發偏頭痛：1.無糖或低卡的甜食飲料：許多人為了減少熱量的攝取，甜食或飲料會選擇無糖或低卡，但是無糖優格或低卡飲料含有代糖「阿斯巴甜」（aspartame），可能會過度刺激或干擾神經末梢，增加肌肉緊張，引發頭痛，冰淇淋也容易含有阿斯巴甜的成分。
2.香腸火腿之類的加工肉品：香腸、火腿、熱狗、培根、臘肉、醃肉以及各種肉乾等這些可以長期保存的肉品，為了防腐會添加「硝酸鹽」或「亞硝酸鹽」，但這2種化學物質經過研究認證，的確會誘發頭痛。
3.起司與乳酪：起司與乳酪含有酪胺成分（tyramine)，會導致身體釋放腎上腺素及血清素，讓血管收縮，擴張，而引起頭痛反應，其他乳製品如羊奶、優酪乳、酸奶、乾酪，或加酵母的食物如麵包、蛋糕等，也有酪氨酸。
4.咖啡因：也許你聽過有朋友說他喝咖啡頭就不會痛了，這是為什麼？其實跟喝咖啡的量有關。
咖啡因十分矛盾，它可以緩和頭痛，也可能造成頭痛，根據衛生福利部的建議，國人成人每日的咖啡因攝取量應控制在300毫克以內。
想預防偏頭痛，可攝取４類「鎂」好食物減少攝取這四種食物之外，也可以透過補充鎂的方式，降低偏頭痛發作的機率。
下列4類食物都含有鎂：1.紫菜、香蕉：日常生活中許多常見蔬果類都含有鎂，例如：紫菜、花椰菜、菠菜、雪裡紅、冬菜、莧菜、薺菜、冬菇、楊桃、桂圓及香蕉。
2.全穀類：全穀的「全」含有完整的意思，也就是指未經過精製，含有麩皮、胚乳以及胚芽等構造的完整穀粒，如：糙薏仁、全大麥、全蕎麥、全小米、全燕麥。
3.豆類：如黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆。
4.堅果類：葵花子、杏仁、腰果、榛子這些堅果都含有鎂。
鎂除了能預防偏頭痛，也是構成骨骼的主要成分，是不可缺少的礦物質元素之一，能輔助人體對鈣和鉀的吸收。
頻放臭屁是大腸癌前兆？原來排氣有這4種枸杞菊花茶護眼一級棒？女中醫：加這一味，養眼力大升級！5大壞習慣加速關節老化，最大魔王是？青少年自殺原因，家庭因素居首位！正念聆聽4步驟，幫助理解青少年情緒關於指愛，越激烈越舒服嗎？AV王子鈴木一徹：輕柔不用力，傳達愛意更重要流感疫苗632萬劑10月1日開打！與COVID-19疫苗接種間隔至少7天【影音版】又犯胃酸？喝養胃粥防胃酸【影音版】少年白讓你看來比實際年齡老？旱蓮黑芝麻粥助調養【影音版】打完疫苗月經就來，經期變亂？保健焦點低頭族手麻無力？當心頸椎老化超級大魔王Delta變異株襲台！增加免疫抗病力，大蒜洋蔥上榜亂吃一通血糖、膽固醇失控！猛盯3C，藍光恐致黃斑部病變？間歇性斷食減肥，肌肉會流失嗎？膽結石能放著不管嗎？只要有症狀就要就醫，小心3大併發症！十大癌症—食道癌現代流行病，發生症狀感受最明顯也最差濕疹致病因子大盤點！濕疹屬於過敏反應，所以應避免接觸過敏源...灰指甲變色剪掉就會好？有些指甲病灶位置較難處理，治療指南看過來！膽固醇過高怎麼救？英國新式膽固醇
5. 頭痛都是吃出來的啦！醫生：拜託這幾種食物別再吃了…
你曾經有過頭痛的經驗嗎？根據世界衛生組織統計，最常見疾病第3名就是頭痛，而且頭痛也是造成失能的第7大疾病。
至於頭痛的類型不少，造成頭痛的原因更是多，尤.首頁報導專題報導國際編譯健康癌症疾病婦科疾病心臟血管消化系統泌尿系統眼科保健牙科保健腦科保健皮膚疾病精神系統神經系統耳鼻喉頸內分泌系胸腔健康呼吸系統骨骼保健預防流行病學自然療法居家復健外傷醫學新聞即時新聞熱門議題醫療新知中醫中醫中藥食補藥膳穴位按摩民俗療法體質改善飲食心血管餐防癌飲食三高飲食生酮飲食養生食譜節食斷食運動樂活瑜珈有氧練習健身重訓長壽功法減重減重食譜運動燃脂明星瘦身體重管理美容美顏技巧醫學美容美髮健髮身體護理兩性性事迷思兩性心靈性病防治性福守則生活居家妙招民俗禁忌打掃收納環境清潔食品安全生活防毒迷思保健迷思飲食迷思藥品闢謠專欄媒體糖尿病照護異位性皮膚炎生物製劑熱門：頭痛都是吃出來的啦！醫生：拜託這幾種食物別再吃了…｜每日健康Health|日期:2017-07-28|責任編輯:張容瑄|分類:三高飲食你曾經有過頭痛的經驗嗎？根據世界衛生組織統計，最常見疾病第3名就是頭痛，而且頭痛也是造成失能的第7大疾病。
至於頭痛的類型不少，造成頭痛的原因更是多，尤其是偏頭痛的成因中，竟然有好多食物都會誘發偏頭痛，最好是能忌口！ 頭痛最大宗為偏頭痛 疼痛程度是中重度 台北醫學大學附設醫院神經內科主治醫師蔡睿蘋表示，門診中常有很多頭痛病人就醫，至於頭痛最大宗的為偏頭痛，其次是壓力性頭痛也很常見。
而偏頭痛的疼痛程度是中重度，是比較難以忍受，往往會影響到工作與生活，因而會來就醫尋求治療；至於壓力性頭痛的疼痛程度就較輕微，屬於輕中度的頭痛，往往是因為有壓力，或是睡不好，導致肌肉緊繃而出現的頭痛。
精緻飲食會誘發偏頭痛 甜食+酒+起司+味精+橘子+紅豆 蔡睿蘋醫師指出，偏頭痛好發年齡多在20歲以上，尤其是中年後愛好美食的族群，往往在飲食上大多是因為愛吃甜食，或是喜歡喝酒以及吃起司；其實這些精緻飲食大多是會誘發偏頭痛。
也有人是吃到味精、橘子和紅豆會有偏頭痛，個人狀況不太一樣。
喝咖啡會緩解 也可能更嚴重 咖啡也可能會誘發偏頭痛，但是也有人卻是喝咖啡會使偏頭痛緩解。
蔡睿蘋醫師解釋，偏頭痛的機轉目前仍不是很明確，有些偏頭痛和血管收縮有很大關係，也有人是和血管擴張有相關性；以致有些偏頭痛病人是喝咖啡會緩解，但是有些偏頭痛卻是喝咖啡會更痛。
做飲食紀錄忌口誘發食物 若影響生活與工作適量吃止痛藥 蔡睿蘋醫師建議，有偏頭痛的病人最好是能做飲食紀錄，如果出現偏頭痛，就要回想之前所吃的食物，並且應該要忌口，以免偏頭痛被誘發；另外，如果偏頭痛發作程度已有噁心、嘔吐，並且影響到生活作息與正常活動和工作，可適量吃止痛藥來緩解，但就醫檢查才是最根本之道。
【本文出處，更多內容請上《健康醫療網》、《健康醫療網粉絲團》，未經授權，請勿轉載！】封面出自：shutterstock/SydaProductionsFACEBOOK粉絲留言版 推薦的不容錯過！有科學根據！憂鬱、焦慮症免吃藥：洗冷水澡開啟大腦「快樂模式」情侶必讀！那個前絕不能吃3種食物，越吃越軟越沒Fu｜每日健康Health韓國女星都在用的「去角質神水」，粉刺、暗瘡一敷消光｜每日健康Health「打嗝」易引發「中風」、「胃食道逆流」？兩方法30秒「完全止嗝」｜每日健康Health酒後解醉別再信偏方！「奇亞籽」這樣吃，迅速排毒、重建電解質，戰勝「宿醉」｜每日健康Health小鳥胃依舊無法甩肉？ 自律神經恐失調！ 當心患上這種症候群漂白水落伍了！廚房就有的「超強漂白劑」天然無毒、一匙污漬全消｜每日健康Health穿新鞋必磨腳覺得痛？學會7招立刻遠離腳破皮、紅腫、起水泡！｜每日健康Health「舌頭燙傷」痛不欲生！「止燙秘方」就在你家廚房，消腫、止痛免擦藥｜每日健康Health「燙髮」、「染髮」誰危險？「頭皮」泣訴藥水副作用！｜每日健康Health每日健康Health
至於頭痛的類型不少，造成頭痛的原因更是多，尤.首頁報導專題報導國際編譯健康癌症疾病婦科疾病心臟血管消化系統泌尿系統眼科保健牙科保健腦科保健皮膚疾病精神系統神經系統耳鼻喉頸內分泌系胸腔健康呼吸系統骨骼保健預防流行病學自然療法居家復健外傷醫學新聞即時新聞熱門議題醫療新知中醫中醫中藥食補藥膳穴位按摩民俗療法體質改善飲食心血管餐防癌飲食三高飲食生酮飲食養生食譜節食斷食運動樂活瑜珈有氧練習健身重訓長壽功法減重減重食譜運動燃脂明星瘦身體重管理美容美顏技巧醫學美容美髮健髮身體護理兩性性事迷思兩性心靈性病防治性福守則生活居家妙招民俗禁忌打掃收納環境清潔食品安全生活防毒迷思保健迷思飲食迷思藥品闢謠專欄媒體糖尿病照護異位性皮膚炎生物製劑熱門：頭痛都是吃出來的啦！醫生：拜託這幾種食物別再吃了…｜每日健康Health|日期:2017-07-28|責任編輯:張容瑄|分類:三高飲食你曾經有過頭痛的經驗嗎？根據世界衛生組織統計，最常見疾病第3名就是頭痛，而且頭痛也是造成失能的第7大疾病。
至於頭痛的類型不少，造成頭痛的原因更是多，尤其是偏頭痛的成因中，竟然有好多食物都會誘發偏頭痛，最好是能忌口！ 頭痛最大宗為偏頭痛 疼痛程度是中重度 台北醫學大學附設醫院神經內科主治醫師蔡睿蘋表示，門診中常有很多頭痛病人就醫，至於頭痛最大宗的為偏頭痛，其次是壓力性頭痛也很常見。
而偏頭痛的疼痛程度是中重度，是比較難以忍受，往往會影響到工作與生活，因而會來就醫尋求治療；至於壓力性頭痛的疼痛程度就較輕微，屬於輕中度的頭痛，往往是因為有壓力，或是睡不好，導致肌肉緊繃而出現的頭痛。
精緻飲食會誘發偏頭痛 甜食+酒+起司+味精+橘子+紅豆 蔡睿蘋醫師指出，偏頭痛好發年齡多在20歲以上，尤其是中年後愛好美食的族群，往往在飲食上大多是因為愛吃甜食，或是喜歡喝酒以及吃起司；其實這些精緻飲食大多是會誘發偏頭痛。
也有人是吃到味精、橘子和紅豆會有偏頭痛，個人狀況不太一樣。
喝咖啡會緩解 也可能更嚴重 咖啡也可能會誘發偏頭痛，但是也有人卻是喝咖啡會使偏頭痛緩解。
蔡睿蘋醫師解釋，偏頭痛的機轉目前仍不是很明確，有些偏頭痛和血管收縮有很大關係，也有人是和血管擴張有相關性；以致有些偏頭痛病人是喝咖啡會緩解，但是有些偏頭痛卻是喝咖啡會更痛。
做飲食紀錄忌口誘發食物 若影響生活與工作適量吃止痛藥 蔡睿蘋醫師建議，有偏頭痛的病人最好是能做飲食紀錄，如果出現偏頭痛，就要回想之前所吃的食物，並且應該要忌口，以免偏頭痛被誘發；另外，如果偏頭痛發作程度已有噁心、嘔吐，並且影響到生活作息與正常活動和工作，可適量吃止痛藥來緩解，但就醫檢查才是最根本之道。
【本文出處，更多內容請上《健康醫療網》、《健康醫療網粉絲團》，未經授權，請勿轉載！】封面出自：shutterstock/SydaProductionsFACEBOOK粉絲留言版 推薦的不容錯過！有科學根據！憂鬱、焦慮症免吃藥：洗冷水澡開啟大腦「快樂模式」情侶必讀！那個前絕不能吃3種食物，越吃越軟越沒Fu｜每日健康Health韓國女星都在用的「去角質神水」，粉刺、暗瘡一敷消光｜每日健康Health「打嗝」易引發「中風」、「胃食道逆流」？兩方法30秒「完全止嗝」｜每日健康Health酒後解醉別再信偏方！「奇亞籽」這樣吃，迅速排毒、重建電解質，戰勝「宿醉」｜每日健康Health小鳥胃依舊無法甩肉？ 自律神經恐失調！ 當心患上這種症候群漂白水落伍了！廚房就有的「超強漂白劑」天然無毒、一匙污漬全消｜每日健康Health穿新鞋必磨腳覺得痛？學會7招立刻遠離腳破皮、紅腫、起水泡！｜每日健康Health「舌頭燙傷」痛不欲生！「止燙秘方」就在你家廚房，消腫、止痛免擦藥｜每日健康Health「燙髮」、「染髮」誰危險？「頭皮」泣訴藥水副作用！｜每日健康Health每日健康Health