鉻100是什麼延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 立得康鉻100真的適合糖尿病患長期喝嗎?在我問了醫院樓下藥 ...
100是她在糖尿病患者營養品中評價高的，所以最我買了一箱回 ...健康知識Amber的部落格跳到主文歡迎光臨AmberLee在痞客邦的小天地，尤於自己本身對於中西醫的各種療法都很興趣就去上了很多課，看了一些書，看看網路上的論壇和一些專家部落客的文章，喜愛與大家分享，也請大家不吝指教部落格全站分類：醫療保健相簿部落格留言名片Oct14Sat201707:49立得康鉻100真的適合糖尿病患長期喝嗎?在我問了醫院樓下藥局的營養師快一個小時候車(接近100個問題材，她說立得康鉻100是她在糖尿病患者營養品中評價高的，所以最我買了一箱回家話說那天和老媽在醫院醫師和營養師那裡知道要怎麼從食物控制血糖後，我馬上做了兩個動作:1.找尋可以給糖尿病做為代餐的營養補給品(我老媽有點胖胖的，因為吃得太油，而且有時吃有時不吃，營養師說這樣反而對血糖控制很不好)2.幫他找了一家健身中心(女子三十分鐘，老媽太胖一定要運動)我直接付了一年的會員費，老媽看了好心疼，所以目前都有每天去在找尋糖尿病的營養補給品時，那個藥局女營養師真的很有耐心，我問了超多問題:比如:這可以直接當一餐嗎?會有飽足感嗎?為何它可以適合糖尿病喝?.......等(快一百個問題吧)我列出最主要後來這麼多我選擇立得康鉻100的原因1.我問:可以取代早餐或晚餐嗎?還是要吃過正餐後再吃? 女營養師:媽媽現在有點過胖(她看了看我媽，明眼人一看就知到她過胖)建議如果可以立得康鉻100是可以直接當成一餐，營養是足夠的，也有些許飽足感，在媽媽目前要減少體重情況下，會建議如果可以就用這個當成一餐，運動完洗完澡早點休息，不要再吃。
2.我問:為什麼您會比較推薦立得康鉻100呢?其它品牌呢? 女營養師:主要是它是低GI的而且是其中脂肪含量較少的，所以對於控制糖尿和控制體重是可以並重的；而且鉻是身體必需要的微量元素，搭配鋅為產生胰島素的成份，有助於糖類正常代謝。
而且立得康和補體素是同一家公司生產的，品質是我們絕對相信也可以保証的(她怎麼知道我想問她我沒聽過立得康這個品牌耶，和補體素同家生產這樣信心就加分不少)西3.我問:妳說那個低GI是做什麼用的啊? 女營養師:其實我們糖尿病患要多攝取低GI的食物，例如蔬菜和全榖物食物，因為富含纖維質，有助於數值平衡。
最後我問了最關鍵的問題，哪買多少有折扣(因為想到可能需要長期喝)女營養師很客氣的回答說:目前他們沒有做活動耶!而且這種東西最重要是有效，對妳媽有幫助...所以我就先抱一箱回來，易開罐的很方便喝，就要老媽除了中餐以外，其它兩餐就喝這當代餐，我是不是很狠的女兒啊?而且健身房要每天去，才三十分鐘，而且過去只要五分鐘。
這樣過了三四天，老媽有按醫師的方式吃藥，去運動也兩餐用立得康鉻100當一餐，才三四天血糖控制的很好，而且還瘦了1.2公斤耶!!看來我也照這樣做，看可不可以瘦一點，喔不!!是健康一點，以上是到目前為止的情況，我們都還蠻滿意的，有後續的情況再跟大家報告囉，12/17 更新最新情況，目前老媽已瘦2.8公斤，重點是她看起來真的好像有活力的多了，真的是不枉我這樣一直釘著她，她自己現在也習慣去運動，立得康快沒了也會提醒我們要幫她買，都要去藥局，立得康官網: 有各種立得康不同功能介紹不能直接線上購物，所以大家有興趣先去官網看，覺得適合再去藥局問有沒有賣? 這樣比較快!! 謝謝關注這篇文的朋友! 文章標籤立得康立得康鉻100糖尿病糖尿病患者低GI補體素鉻糖尿病營養補給品立得康好嗎立得康評價立得康鉻100評價立得康鉻100好嗎立德康立得康得於補體素立得康與補體素是同一家公司糖尿病補給品評價全站熱搜創作者介紹Amber愛健康健康知識Amber的部落格Amber愛健康發表在痞客邦留言(73)人氣()E-mail轉寄全站分類：醫療保健個人分類：醫療保健此分類上一篇：原本以為是高血壓讓老媽不舒服，結果找了兩年，找到對的醫生分析後才知道是高血糖引起，人體真的很奥妙此分類下一篇：Curves每天規律運動30分鐘，我們家走路過去只要5分鐘，讓我媽這個懶女人，也只好乖乖的去運動啦!上一篇：原本以為是高血壓讓老媽不舒服，結果找了兩年，找到對的醫生分析後才知道是高血糖引起，人體真的很奥妙下一篇：鉻對身體真的很重要，尤其是糖尿病患；這篇主要是佐証我買立得康鉻100給我媽喝是沒錯的!!所以那些三姑六婆請閉嘴，還有不要再拿偏方來了，氣死我!!▲top留言列表發表留言站方公告[公告]2021年度農曆春節期間服務公告[公告]新版部落格預設樣式上線[公告]痞客邦APP全新服務上線-美食優惠券活動快報護得住超乾爽吸水棉護得住吸水棉24小時除臭、瞬間吸收超乾爽，生活依然...看更多活動好康我的好友熱門文章文章分類醫療保健(5)未分類文章(1)
2.我問:為什麼您會比較推薦立得康鉻100呢?其它品牌呢? 女營養師:主要是它是低GI的而且是其中脂肪含量較少的，所以對於控制糖尿和控制體重是可以並重的；而且鉻是身體必需要的微量元素，搭配鋅為產生胰島素的成份，有助於糖類正常代謝。
而且立得康和補體素是同一家公司生產的，品質是我們絕對相信也可以保証的(她怎麼知道我想問她我沒聽過立得康這個品牌耶，和補體素同家生產這樣信心就加分不少)西3.我問:妳說那個低GI是做什麼用的啊? 女營養師:其實我們糖尿病患要多攝取低GI的食物，例如蔬菜和全榖物食物，因為富含纖維質，有助於數值平衡。
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這樣過了三四天，老媽有按醫師的方式吃藥，去運動也兩餐用立得康鉻100當一餐，才三四天血糖控制的很好，而且還瘦了1.2公斤耶!!看來我也照這樣做，看可不可以瘦一點，喔不!!是健康一點，以上是到目前為止的情況，我們都還蠻滿意的，有後續的情況再跟大家報告囉，12/17 更新最新情況，目前老媽已瘦2.8公斤，重點是她看起來真的好像有活力的多了，真的是不枉我這樣一直釘著她，她自己現在也習慣去運動，立得康快沒了也會提醒我們要幫她買，都要去藥局，立得康官網: 有各種立得康不同功能介紹不能直接線上購物，所以大家有興趣先去官網看，覺得適合再去藥局問有沒有賣? 這樣比較快!! 謝謝關注這篇文的朋友! 文章標籤立得康立得康鉻100糖尿病糖尿病患者低GI補體素鉻糖尿病營養補給品立得康好嗎立得康評價立得康鉻100評價立得康鉻100好嗎立德康立得康得於補體素立得康與補體素是同一家公司糖尿病補給品評價全站熱搜創作者介紹Amber愛健康健康知識Amber的部落格Amber愛健康發表在痞客邦留言(73)人氣()E-mail轉寄全站分類：醫療保健個人分類：醫療保健此分類上一篇：原本以為是高血壓讓老媽不舒服，結果找了兩年，找到對的醫生分析後才知道是高血糖引起，人體真的很奥妙此分類下一篇：Curves每天規律運動30分鐘，我們家走路過去只要5分鐘，讓我媽這個懶女人，也只好乖乖的去運動啦!上一篇：原本以為是高血壓讓老媽不舒服，結果找了兩年，找到對的醫生分析後才知道是高血糖引起，人體真的很奥妙下一篇：鉻對身體真的很重要，尤其是糖尿病患；這篇主要是佐証我買立得康鉻100給我媽喝是沒錯的!!所以那些三姑六婆請閉嘴，還有不要再拿偏方來了，氣死我!!▲top留言列表發表留言站方公告[公告]2021年度農曆春節期間服務公告[公告]新版部落格預設樣式上線[公告]痞客邦APP全新服務上線-美食優惠券活動快報護得住超乾爽吸水棉護得住吸水棉24小時除臭、瞬間吸收超乾爽，生活依然...看更多活動好康我的好友熱門文章文章分類醫療保健(5)未分類文章(1)
2. 糖尿病患者攝取鉻補充劑不但無法降低血糖及治療糖尿病，還 ...
在此同時，以三價鉻作為營養補充品的流行性持續增長，三價鉻又可以轉化成有毒性的六價鉻，六價鉻對人毒性很大，大約是三價鉻的100倍，可引起急性和慢性 ...JumptoSectionsofthispageAccessibilityHelpPressalt+/toopenthismenuFacebookEmailorPhonePasswordForgotaccount?SignUpSeemoreof羅菲娜raffinéeSODlikeonFacebookLogInorCreateNewAccountSeemoreof羅菲娜raffinéeSODlikeonFacebookLogInForgotaccount?orCreateNewAccountNotNowRelatedPages滝寅茶趣ChaqudeLongwinShopping&Retail時尚話題Health/Beauty魔力曲線Easy來享瘦Health/Beauty吳柏鋒中醫師DoctorBrandYourself以「身」作則西服-台北市Clothing(Brand)VLV工務所Brand开开心心JustForFun小仙女QQ-LoveQuinnPersonalBlogRuiHealingHavenAlternative&HolisticHealthService健康學問大Health&WellnessWebsite雷特英の葡眾健康教室Health/Beauty好康懶人包MedicalCompanyRecentPostbyPage羅菲娜raffinéeSODlikeTodayat2:47AM啥咪？糖尿病竟然和空污PM2.5有關EnglishVersion:https://www.facebook.com/1586...249091656912/posts/2367304020218078?s=100001479593642&sfns=mo根據美國一項研究，2016年新增的糖尿病案例中，有1／7為空氣污染所致；研究更發現即便是輕度空氣污染也會使糖尿病罹患機率增加。
這研究追蹤了172萬美國退伍軍人，時間8.5年。
研究控制了其他變項（例如體重BMI），發現空氣中懸浮物質PM2.5與糖尿病生成有顯著關連。
TheLancetPlanetaryHealth,2（7）,e301–e312,2018小於10微米的空污粒子能透過血流在各器官造成「慢性發炎」，進一步可能引發疾病。
糖尿病的主要成因是肥胖、運動量不足，和遺傳，但空污可能透過發炎反應降低胰臟調控胰島素生產的能力。
密蘇里州聖路易華盛頓大學醫學院（WashingtonUniversitySchoolofMedicine）研究估計，2016年因空氣污染導致全球新增320萬起糖尿病例，占同年全球新病例約14%。
因為空氣污染會減少人體胰島素分泌，「阻止身體將血糖轉換為人體維持健康所需的能量」。
研究表示：空氣污染和全球糖尿病例發生的關係重大，也會在各器官造成慢性發炎，進一步引發各種疾病。
過度曝露在空污PM2.5除了會影響肺功能、睡眠品質，增加罹患心血管疾病及肝癌風險之外，還會使憂鬱及焦慮症狀加劇!！BMJ.,350:h1111,2015;CurrentProblemsofPsychiatry,18(2),pp.100-109,2017;IntJHygEnvironHealth.,220(6):1074-1080,2017;EnvironHealthPerspect.,125(3):342-348,2017;PLoSBiol.,17(8):e3000353,2019看不見的PM2.5傷害有多大？醫師警告：忽視空污PM2.5恐染一身病https://www.facebook.com/ziel16888/posts/1942325022715982每天面臨霧霾PM2.5的威脅，該怎麼辦？空污PM2.5會在體內產生「發炎反應，導致氧化壓力危機」，誘發呼吸道疾患、肺癌、糖尿病、中風、心血管疾病與癌症。
也會傷害孕婦、胎兒及兒童。
進入血液的PM2.5越多，我們就越容易生病。
但我們不可能不呼吸，可見PM2.5比細菌更易致病，也比細菌更難防範。
建議每日補充唯一經醫學研究證實：具抗氧化優勢、通過LD50安全性評估的液體SOD樣抗氧化食品raffinée，才能有助於緩和空污PM2.5在體內所誘發的霾害發炎反應，降低罹患各種疾病的機率。
延伸閱讀：空污PM2.5，影響健康甚鉅長期暴露空氣污染增加罹患第二型糖尿病風險https://www.facebook.com/1
這研究追蹤了172萬美國退伍軍人，時間8.5年。
研究控制了其他變項（例如體重BMI），發現空氣中懸浮物質PM2.5與糖尿病生成有顯著關連。
TheLancetPlanetaryHealth,2（7）,e301–e312,2018小於10微米的空污粒子能透過血流在各器官造成「慢性發炎」，進一步可能引發疾病。
糖尿病的主要成因是肥胖、運動量不足，和遺傳，但空污可能透過發炎反應降低胰臟調控胰島素生產的能力。
密蘇里州聖路易華盛頓大學醫學院（WashingtonUniversitySchoolofMedicine）研究估計，2016年因空氣污染導致全球新增320萬起糖尿病例，占同年全球新病例約14%。
因為空氣污染會減少人體胰島素分泌，「阻止身體將血糖轉換為人體維持健康所需的能量」。
研究表示：空氣污染和全球糖尿病例發生的關係重大，也會在各器官造成慢性發炎，進一步引發各種疾病。
過度曝露在空污PM2.5除了會影響肺功能、睡眠品質，增加罹患心血管疾病及肝癌風險之外，還會使憂鬱及焦慮症狀加劇!！BMJ.,350:h1111,2015;CurrentProblemsofPsychiatry,18(2),pp.100-109,2017;IntJHygEnvironHealth.,220(6):1074-1080,2017;EnvironHealthPerspect.,125(3):342-348,2017;PLoSBiol.,17(8):e3000353,2019看不見的PM2.5傷害有多大？醫師警告：忽視空污PM2.5恐染一身病https://www.facebook.com/ziel16888/posts/1942325022715982每天面臨霧霾PM2.5的威脅，該怎麼辦？空污PM2.5會在體內產生「發炎反應，導致氧化壓力危機」，誘發呼吸道疾患、肺癌、糖尿病、中風、心血管疾病與癌症。
也會傷害孕婦、胎兒及兒童。
進入血液的PM2.5越多，我們就越容易生病。
但我們不可能不呼吸，可見PM2.5比細菌更易致病，也比細菌更難防範。
建議每日補充唯一經醫學研究證實：具抗氧化優勢、通過LD50安全性評估的液體SOD樣抗氧化食品raffinée，才能有助於緩和空污PM2.5在體內所誘發的霾害發炎反應，降低罹患各種疾病的機率。
延伸閱讀：空污PM2.5，影響健康甚鉅長期暴露空氣污染增加罹患第二型糖尿病風險https://www.facebook.com/1
3. 常見成人糖尿病營養補充品(飲料)的比較@ 微笑藥師網:: 痞客邦::
<亞培>葡X納. <桂格>完X50鉻. <思耐得>金補X素 (鉻100). <雀巢>立X適 ... 鉻在體內停留的時間由24小時到一年不等，補充鉻是有累積性的，因此在 ...關閉廣告微笑藥師網跳到主文微笑藥師網是微笑藥師的職業學習過程，提供給大家相互討論與成長。
部落格全站分類：醫療保健相簿部落格留言名片Mar23Sun201413:01常見成人糖尿病營養補充品(飲料)的比較 飲食控制，是糖尿病群族的一大挑戰，不僅要注意食物攝取量，更要小心食物種類的挑選，市面上各大廠牌的糖尿病營養補充品(飲料)，常常造成消費者的購買困擾。
今天微笑藥師網整理市面上常見糖尿病配方，希望有助於糖尿病族群選取適合的營養補給品。
一、市售成人糖尿病營養補充品(飲料)比較表首先強調微笑藥師網不代表任何廠商，故不會強調哪個配方最好，市售成人糖尿病奶水，都有其獨特性，只有喝的合不合適，沒有所謂的最好!!!市售成人糖尿病營養補充品(飲料)比較表(奶水)《微笑藥師網2014.03.23》產品(每份)美國ADA及NCEPATPIIII建議(每日)<亞培>葡X納<桂格>完X50鉻<思耐得>金補X素(鉻100)<雀巢>立X適(糖尿病)<宜果>佳X優SR嚴選碳水化合物(佔總熱量%)45-60%48.5%29.8%35%46.9%36%46%鉻(微克)20-200三氯化鉻117三氯化鉻21三氯化鉻吡啶甲酸鉻50菸鹼酸鉻100三氯化鉻15.6三氯化鉻100飽和脂肪比例(佔總熱量%)<7%2.9%4.0%7.5%6.12%2%5.5%脂肪比例(佔總熱量%)25-35%32.8%49%50%33%42%34%升糖指數(GI值) 19163.1333029膳食纖維(g)20-351.73.6454.55滲透壓(mOsm/kg水) 微笑藥師網470450280295201342甜味來源 果糖、麥芽糖醇果糖、麥芽糖醇麥芽糖漿、蔗糖素不甜蔗糖素蔗糖素、醋磺內酯鉀以上成人糖尿病配方GI值都低於35，適合糖尿病族群使用，符合低GI飲食(標準為55以下)；但若血糖控制不佳，時常都在200mg/dl以上者，會建議較低GI的配方較適合，並搭配合適的運動。
由表列可知，脂肪比例較高的配方，會延緩糖份吸收，所以GI低。
但若每日飲用罐數，大於6罐(250*6=1500大卡)，占每日所需熱量的絕大部分，則不建議「全部」飲用高脂肪比例的配方，因為每日脂肪熱量的攝取建議不可超過總熱量的30%。
有些銷售人員會攻擊「葡X納」、「完X鉻50」的飽和脂肪比例及脂肪佔總熱量比例過高，的確從比較表上，脂肪比例較高，但ADA的飲食建議為「每日脂肪熱量佔總熱量，不超過30%」、「飽和脂肪及反式脂肪占<7%」，若民眾每日僅服用2-3罐，平日飲食積極控制，是不會超過ADA的建議的!!!若高血糖併高血脂，每日須飲用罐數較多者，請盡量選擇脂肪含量較低者為佳，但若血糖控制不穩，請聯絡醫師與衛教師，積極從「飲食」、「運動」、「藥物」控制。
大部分糖尿病營養補充品(飲料)帶有甜味，若不喜歡甜味者，可選用金補X素(不甜)。
若年長或腸道功能不佳，無法適應較高的滲透壓配方，可分段飲用(慢慢喝)或稀釋再飲用，或是選用滲透壓較低的配方。
不過正常族群都可以適應表列市售成人糖尿病營養補充品(飲料)的滲透壓。
易開罐奶水為便利使用，平常若能自行料理，建議搭配燕麥片或含膳食纖維的食品使用。
二、常見的錯誤說法糖尿病營養補充品(飲料)有果糖不好？果糖的增甜能力遠高於蔗糖，同時也增加食品的口味。
果糖在腸道的消化速度比葡萄糖跟蔗糖來的慢，它的升糖指數只有23，是所有單糖中最低的。
所以市售的糖尿病營養補充品(飲料)才會用部分果糖代替飲食中的蔗糖或澱粉，來延緩餐後血糖上升的幅度。
但過量果糖則不利於血脂代謝，因此不推薦在糖尿病飲食中常規添加「大量」果糖作為甜味劑。
但業者常常斷章取義，宣稱「果糖不利糖尿病患者的血脂」，真是大大錯誤。
只要是含量適當，果糖，人工甜味劑(蔗糖素、醋磺內酯鉀)都是可以添加在糖尿病營養補充品(飲料)中的!!! 碳合水合物多，血糖鐵定升較高？一般計算糖分都看碳水化合物數量(15g為一分糖類)，來拿捏每餐食物的份量(實際計算方式，請按連結)。
但事實上並非所有的碳水化合物都會導致血糖上升，所以如果單看成分表的碳水化合物總量來預測血糖上升的幅度，是不正確的做法。
比較合理的方法，是參考產品的升糖指數(GI值)，來判斷此產品服用後，可
部落格全站分類：醫療保健相簿部落格留言名片Mar23Sun201413:01常見成人糖尿病營養補充品(飲料)的比較 飲食控制，是糖尿病群族的一大挑戰，不僅要注意食物攝取量，更要小心食物種類的挑選，市面上各大廠牌的糖尿病營養補充品(飲料)，常常造成消費者的購買困擾。
今天微笑藥師網整理市面上常見糖尿病配方，希望有助於糖尿病族群選取適合的營養補給品。
一、市售成人糖尿病營養補充品(飲料)比較表首先強調微笑藥師網不代表任何廠商，故不會強調哪個配方最好，市售成人糖尿病奶水，都有其獨特性，只有喝的合不合適，沒有所謂的最好!!!市售成人糖尿病營養補充品(飲料)比較表(奶水)《微笑藥師網2014.03.23》產品(每份)美國ADA及NCEPATPIIII建議(每日)<亞培>葡X納<桂格>完X50鉻<思耐得>金補X素(鉻100)<雀巢>立X適(糖尿病)<宜果>佳X優SR嚴選碳水化合物(佔總熱量%)45-60%48.5%29.8%35%46.9%36%46%鉻(微克)20-200三氯化鉻117三氯化鉻21三氯化鉻吡啶甲酸鉻50菸鹼酸鉻100三氯化鉻15.6三氯化鉻100飽和脂肪比例(佔總熱量%)<7%2.9%4.0%7.5%6.12%2%5.5%脂肪比例(佔總熱量%)25-35%32.8%49%50%33%42%34%升糖指數(GI值) 19163.1333029膳食纖維(g)20-351.73.6454.55滲透壓(mOsm/kg水) 微笑藥師網470450280295201342甜味來源 果糖、麥芽糖醇果糖、麥芽糖醇麥芽糖漿、蔗糖素不甜蔗糖素蔗糖素、醋磺內酯鉀以上成人糖尿病配方GI值都低於35，適合糖尿病族群使用，符合低GI飲食(標準為55以下)；但若血糖控制不佳，時常都在200mg/dl以上者，會建議較低GI的配方較適合，並搭配合適的運動。
由表列可知，脂肪比例較高的配方，會延緩糖份吸收，所以GI低。
但若每日飲用罐數，大於6罐(250*6=1500大卡)，占每日所需熱量的絕大部分，則不建議「全部」飲用高脂肪比例的配方，因為每日脂肪熱量的攝取建議不可超過總熱量的30%。
有些銷售人員會攻擊「葡X納」、「完X鉻50」的飽和脂肪比例及脂肪佔總熱量比例過高，的確從比較表上，脂肪比例較高，但ADA的飲食建議為「每日脂肪熱量佔總熱量，不超過30%」、「飽和脂肪及反式脂肪占<7%」，若民眾每日僅服用2-3罐，平日飲食積極控制，是不會超過ADA的建議的!!!若高血糖併高血脂，每日須飲用罐數較多者，請盡量選擇脂肪含量較低者為佳，但若血糖控制不穩，請聯絡醫師與衛教師，積極從「飲食」、「運動」、「藥物」控制。
大部分糖尿病營養補充品(飲料)帶有甜味，若不喜歡甜味者，可選用金補X素(不甜)。
若年長或腸道功能不佳，無法適應較高的滲透壓配方，可分段飲用(慢慢喝)或稀釋再飲用，或是選用滲透壓較低的配方。
不過正常族群都可以適應表列市售成人糖尿病營養補充品(飲料)的滲透壓。
易開罐奶水為便利使用，平常若能自行料理，建議搭配燕麥片或含膳食纖維的食品使用。
二、常見的錯誤說法糖尿病營養補充品(飲料)有果糖不好？果糖的增甜能力遠高於蔗糖，同時也增加食品的口味。
果糖在腸道的消化速度比葡萄糖跟蔗糖來的慢，它的升糖指數只有23，是所有單糖中最低的。
所以市售的糖尿病營養補充品(飲料)才會用部分果糖代替飲食中的蔗糖或澱粉，來延緩餐後血糖上升的幅度。
但過量果糖則不利於血脂代謝，因此不推薦在糖尿病飲食中常規添加「大量」果糖作為甜味劑。
但業者常常斷章取義，宣稱「果糖不利糖尿病患者的血脂」，真是大大錯誤。
只要是含量適當，果糖，人工甜味劑(蔗糖素、醋磺內酯鉀)都是可以添加在糖尿病營養補充品(飲料)中的!!! 碳合水合物多，血糖鐵定升較高？一般計算糖分都看碳水化合物數量(15g為一分糖類)，來拿捏每餐食物的份量(實際計算方式，請按連結)。
但事實上並非所有的碳水化合物都會導致血糖上升，所以如果單看成分表的碳水化合物總量來預測血糖上升的幅度，是不正確的做法。
比較合理的方法，是參考產品的升糖指數(GI值)，來判斷此產品服用後，可
4. 揭秘微量元素鉻與糖尿病的關係
鉻是一種人體必需的微量元素，像碘、鋅、鐵一樣，它在維持人體健康 ... 而最佳的攝入量可能是100μg/日，鉻不足已成為糖尿病、高脂血、脂肪 ...養生之道網導讀：微量元素鉻與糖尿病的關係大揭秘！鉻是一種人體必需的微量元素，像碘、鋅、鐵一樣，它在維持人體健康方面起關鍵作用。
研究發現鉻能增強胰島素的活性，對控制血糖又重要作用。
那麼，微量元素鉻與糖尿病有什麼關係呢？一起來看看下面的介紹吧。
一、微量元素鉻的作用：美國《食物與營養百科全書》總結鉻在人體內的功能有三項：①它是活性鉻—葡萄糖耐量因子（GTF）的組成成分，能協助胰島素髮揮作用，促進機體碳水化合物、脂肪代謝的正常進行；②它是核糖核酸和脫氧核糖核酸的穩定劑；③它是某些酶的激活劑。
二、微量元素鉻與胰島素抵抗：無論是健康人，還是糖尿病人，無論是用西藥、用中藥，還是外源注射胰島素，在體內都是靠胰島素來降血糖。
胰島素是唯一的可以降糖的生物成分。
（藥物均是通過促進胰島素釋放和提高胰島素作用而降血糖的）。
吃飯後血糖升高，胰島素使血糖下降，血糖平衡。
...在血糖進入細胞貯存起來的過程中要依靠胰島素起作用，胰島素起作用又必需依靠鉻元素來協同，缺鉻時，胰島素不能正常發揮作用。
如把糖代謝比作一條公路，胰島素是汽車，糖是貨物，細胞是倉庫，鉻是通向倉庫的橋樑，而脂肪是關閉這條公路的大門。
正常情況下細胞很少出現胰島素抵抗。
但肥胖、飲酒、過度精神刺激等多種原因，均可引起胰島素抵抗。
胰島素抵抗時需要的胰島素就多，血糖會稍有升高。
身體有自然的平衡機制，血糖平穩，是生命的第一需要，為維持血糖平衡，機體會分泌更多的胰島素強制使血糖下降，胰島素分泌量高，又能使細胞抵抗更大，反覆循環，一旦胰島的代償能力不能滿足自身的需要時，血糖就居高不下，同時一系列的症狀也會出現。
其實在胰島素抵抗的早期，過量的胰島素已經對細胞及細胞組織造成了損害。
所以有些人血糖儘管不一定很高，但併發症卻越來越重。
高血脂、高血粘、高血壓、冠心病、腦動脈硬化、微循環障礙等疾病均與人體胰島素抵抗有關，稱X綜合症（胰島素抵抗綜合症）。
胰島素起作用要消耗鉻。
每個分子的胰島素起作用都要消耗2個原子的鉻。
而鉻與鈣元素不同，人體內的鉻一旦被動員，就不會再回吸收利用，身體只能利用10%左右，其他的鉻都通過尿而排泄。
尿鉻的化驗與尿鋅不同，尿鋅過高，說明體內鋅太多，而尿鉻高反而說明鉻的丟失嚴重，尿鉻越高缺鉻越嚴重。
所以糖尿病病程越長，用藥量越大，缺鉻越嚴重。
而缺鉻又加重胰島素抵抗，這就是糖尿病人為什麼血糖越來越難控制，併發症越來越多的重要原因。
三、人體缺了鉻會有哪些表現？答：人體缺鉻早期並沒有明顯的徵兆，機體內貯存的鉻會釋放出來，儲備鉻耗盡之後，仍需一段時間才會表現缺乏症狀，因為機體會分泌足夠的額外胰島素來補償因缺鉻而引起胰島素效能的降低。
胰島素分泌增多是臨界缺鉻的主要標誌。
胰島素的增加會使鉻過多地釋放到血液中之後，經尿排出，此時如不及時補充鉻，當胰腺分泌胰島素的代償能力枯竭時，胰島素功能受損，便會引發糖尿病，同時會出現多種症狀，諸如尿頻、尿量過多、口渴感、易餓、體重減輕、疲倦等。
四、人為什麼會缺鉻呢？人體缺乏某種元素，不外四種原因，①吸收過少，②利用率差，③消耗太多，④丟失嚴重。
一般只需一兩條，就可造成缺乏。
而鉻元素四條均占。
（一）、吸收過少中國人傳統的食物是穀物，穀物中鉻的含量本來就不高，而且利用率也差，但如不過分精製，尚可滿足人體的需要。
而精加工後，鉻的損失嚴重。
以小麥為例，加工成標準麵粉後鉻損失在90%左右，特精製粉，幾乎測不出鉻的存在。
而大量攝入精製穀物，反過來又加重了鉻的消耗。
隨農家肥的用量減少化肥的大量使用，土地中的鉻元素也經多年抽取而減少，大棚種植等新技術，使植物的生長期變短，不能積蓄足夠的元素，造成穀物及植物本身的含鉻量減少。
而使用工業飼料的動物，由於生長期短及激素的催長作用體內鉻、鋅元素的含量更是明顯不足。
...據分析化驗對比，現食物中鉻元素的含量，比三十年前，減少了30%以上，而現代人們由於大量的脂肪、糖、精粉、精米的攝入，鉻的消耗比三十年前明顯增加，需求的也多。
需要的越來越多，攝入
研究發現鉻能增強胰島素的活性，對控制血糖又重要作用。
那麼，微量元素鉻與糖尿病有什麼關係呢？一起來看看下面的介紹吧。
一、微量元素鉻的作用：美國《食物與營養百科全書》總結鉻在人體內的功能有三項：①它是活性鉻—葡萄糖耐量因子（GTF）的組成成分，能協助胰島素髮揮作用，促進機體碳水化合物、脂肪代謝的正常進行；②它是核糖核酸和脫氧核糖核酸的穩定劑；③它是某些酶的激活劑。
二、微量元素鉻與胰島素抵抗：無論是健康人，還是糖尿病人，無論是用西藥、用中藥，還是外源注射胰島素，在體內都是靠胰島素來降血糖。
胰島素是唯一的可以降糖的生物成分。
（藥物均是通過促進胰島素釋放和提高胰島素作用而降血糖的）。
吃飯後血糖升高，胰島素使血糖下降，血糖平衡。
...在血糖進入細胞貯存起來的過程中要依靠胰島素起作用，胰島素起作用又必需依靠鉻元素來協同，缺鉻時，胰島素不能正常發揮作用。
如把糖代謝比作一條公路，胰島素是汽車，糖是貨物，細胞是倉庫，鉻是通向倉庫的橋樑，而脂肪是關閉這條公路的大門。
正常情況下細胞很少出現胰島素抵抗。
但肥胖、飲酒、過度精神刺激等多種原因，均可引起胰島素抵抗。
胰島素抵抗時需要的胰島素就多，血糖會稍有升高。
身體有自然的平衡機制，血糖平穩，是生命的第一需要，為維持血糖平衡，機體會分泌更多的胰島素強制使血糖下降，胰島素分泌量高，又能使細胞抵抗更大，反覆循環，一旦胰島的代償能力不能滿足自身的需要時，血糖就居高不下，同時一系列的症狀也會出現。
其實在胰島素抵抗的早期，過量的胰島素已經對細胞及細胞組織造成了損害。
所以有些人血糖儘管不一定很高，但併發症卻越來越重。
高血脂、高血粘、高血壓、冠心病、腦動脈硬化、微循環障礙等疾病均與人體胰島素抵抗有關，稱X綜合症（胰島素抵抗綜合症）。
胰島素起作用要消耗鉻。
每個分子的胰島素起作用都要消耗2個原子的鉻。
而鉻與鈣元素不同，人體內的鉻一旦被動員，就不會再回吸收利用，身體只能利用10%左右，其他的鉻都通過尿而排泄。
尿鉻的化驗與尿鋅不同，尿鋅過高，說明體內鋅太多，而尿鉻高反而說明鉻的丟失嚴重，尿鉻越高缺鉻越嚴重。
所以糖尿病病程越長，用藥量越大，缺鉻越嚴重。
而缺鉻又加重胰島素抵抗，這就是糖尿病人為什麼血糖越來越難控制，併發症越來越多的重要原因。
三、人體缺了鉻會有哪些表現？答：人體缺鉻早期並沒有明顯的徵兆，機體內貯存的鉻會釋放出來，儲備鉻耗盡之後，仍需一段時間才會表現缺乏症狀，因為機體會分泌足夠的額外胰島素來補償因缺鉻而引起胰島素效能的降低。
胰島素分泌增多是臨界缺鉻的主要標誌。
胰島素的增加會使鉻過多地釋放到血液中之後，經尿排出，此時如不及時補充鉻，當胰腺分泌胰島素的代償能力枯竭時，胰島素功能受損，便會引發糖尿病，同時會出現多種症狀，諸如尿頻、尿量過多、口渴感、易餓、體重減輕、疲倦等。
四、人為什麼會缺鉻呢？人體缺乏某種元素，不外四種原因，①吸收過少，②利用率差，③消耗太多，④丟失嚴重。
一般只需一兩條，就可造成缺乏。
而鉻元素四條均占。
（一）、吸收過少中國人傳統的食物是穀物，穀物中鉻的含量本來就不高，而且利用率也差，但如不過分精製，尚可滿足人體的需要。
而精加工後，鉻的損失嚴重。
以小麥為例，加工成標準麵粉後鉻損失在90%左右，特精製粉，幾乎測不出鉻的存在。
而大量攝入精製穀物，反過來又加重了鉻的消耗。
隨農家肥的用量減少化肥的大量使用，土地中的鉻元素也經多年抽取而減少，大棚種植等新技術，使植物的生長期變短，不能積蓄足夠的元素，造成穀物及植物本身的含鉻量減少。
而使用工業飼料的動物，由於生長期短及激素的催長作用體內鉻、鋅元素的含量更是明顯不足。
...據分析化驗對比，現食物中鉻元素的含量，比三十年前，減少了30%以上，而現代人們由於大量的脂肪、糖、精粉、精米的攝入，鉻的消耗比三十年前明顯增加，需求的也多。
需要的越來越多，攝入