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2. 嘉義還有這些點打卡必去？吃完「舉重阿公的蛋餅」
這次除了咖啡，美食、美景也一步到位，希望大家中秋節回家如果有經過嘉義，不妨稍作停留，好好去玩一玩唷～. 08:00. 早餐必吃！舉重阿公炸豬排蛋餅啦 ...您使用的瀏覽器版本較舊，已不再受支援。
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Bella儂儂發布於2018年09月17日03:00每次走回到嘉義，就會覺得這個地方美食地圖永遠有待你發現的驚喜～上次的嘉義咖啡廳之旅我們走訪了幾個清新質感的咖啡廳，儂編的小盒子立刻爆了，原來還有這麼多遺珠之憾還沒走訪！這次除了咖啡，美食、美景也一步到位，希望大家中秋節回家如果有經過嘉義，不妨稍作停留，好好去玩一玩唷～08:00早餐必吃！舉重阿公炸豬排蛋餅啦！在Instagram查看這則貼文@tttatamomo分享的貼文於PST2018年2月月2日下午7:51張貼在Instagram查看這則貼文王克克（@yanxkai）分享的貼文於PDT2018年8月月4日下午6:08張貼(Source:tttatamomo、yanxkai)嘉義人超推這家！已經七十五歲的舉重阿公～超級人氣的這家炸豬排蛋餅是必吃的早餐啊～蛋餅皮吃起來脆脆，裏頭的炸豬排炸的酥酥脆脆還吃得到蔬菜，烤到金黃色的饅頭燒夾肉片、日式泡菜也很好吃！營養超充足CP值超高啦～【炸豬排蛋餅】新生早點 地址：嘉義市長榮街251-1號 電話：05-2285477 12:00單身狗必到！這家自帶暖心光芒正在潮！在Instagram查看這則貼文🐶單身狗Single_Dog🐶（@single_dog565）分享的貼文於PDT2018年6月月30日上午8:07張貼在Instagram查看這則貼文🐶單身狗Single_Dog🐶（@single_dog565）分享的貼文於PDT2018年8月月14日上午7:26張貼在Instagram查看這則貼文🐶單身狗Single_Dog🐶（@single_dog565）分享的貼文於PDT2018年7月月20日上午8:50張貼(Source:single_dog565)這個城市讓你覺得孤單寂寞冷嗎？總覺得去餐廳看到情侶擠來擠去羨慕嫉妒恨嗎？歡迎來這裡報到～～而且還可以帶著毛小孩進來吃早午餐，簡直是超「搭心」～那個紫色的霓虹燈管超好拍照～簡直就是網美～雞肉堡、小炸物、或者甜滋滋的巧克力鬆餅都讓人吃了飽足好解憂～地址：嘉義市光彩街565號營業時間：11:00~21:00電話：052271482 14:00木更咖啡！質感清水模咖啡吧台就是蓋高尚！在Instagram查看這則貼文布萊恩的美食筆記🍴台北·高雄·嘉義（@brian_foodnote）分享的貼文於PDT2018年5月月15日下午9:23張貼(Source:brian_foodnote)儂編小盒子爆訊就是因為他！清水模打造高級咖啡吧台，讓人走進木更咖啡就能感受到它的清新脫俗之感，歐蕾、小農鮮乳、咖啡拿鐵、高山茶、博士茶一應俱有，就算不喝咖啡因，也能在這裡度過一個輕鬆的午後，裡頭的小圓塔、隱藏甜點讓你飽嚐甜頭，一個被砂糖療癒滋潤的午後咖啡時間。
營業時間:8:00-22:00(店修資訊請看店家FB公告)地址：嘉義市成仁街189號 19:30晚膳來碗豪奢的熊富手打烏龍麵在Instagram查看這則貼文FransicLai（@fransicphoto）分享的貼文於PDT2018年8月月29日上午4:16張貼在Instagram查看這則貼文summerheart0402（@summerheart0402）分享的貼文於PDT2018年7月月28日上午4:09張貼在Instagram查看這則貼文家佑（@liaochayo）分享的貼文於PDT2017年9月月5日上午5:14張貼(Source:fransicphoto、summerheart0402、liaochayo)純正日式打烏龍麵店底加！豪氣龍蝦擺在裡頭，就是要氣派的大碗烏龍麵啊！龍蝦肉嫩彈牙，不但美觀還很好吃！烏龍麵彈性有嚼勁，湯頭鮮甜，不吃對不起自己～除了龍蝦烏龍麵還有道地日式炸雞腿、起司玉子燒、創意芒果優格冷烏龍麵，越說越餓快快來吃。
地址：嘉義市東區北門里忠孝路211號營業時間：11:30~14:0017:30~21:00三餐都顧好了，景點走走拍照一定要呀！儂編私推IG打卡最熱四景點，快快拿出筆記寫下來。
得恩亞納（台版合掌村）在Instagram查看這則貼文WuFengTien（@wufengtien）分享的貼文於PST2017年11月月22日下午9:09張貼在Instagram查看這則貼文mei（@hsukmi）分享的貼文於PDT2018年8月月26日上午1:58張貼在Instagram查看這則貼文JoanCheng(淑文)😆（@cheng.joa
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Bella儂儂發布於2018年09月17日03:00每次走回到嘉義，就會覺得這個地方美食地圖永遠有待你發現的驚喜～上次的嘉義咖啡廳之旅我們走訪了幾個清新質感的咖啡廳，儂編的小盒子立刻爆了，原來還有這麼多遺珠之憾還沒走訪！這次除了咖啡，美食、美景也一步到位，希望大家中秋節回家如果有經過嘉義，不妨稍作停留，好好去玩一玩唷～08:00早餐必吃！舉重阿公炸豬排蛋餅啦！在Instagram查看這則貼文@tttatamomo分享的貼文於PST2018年2月月2日下午7:51張貼在Instagram查看這則貼文王克克（@yanxkai）分享的貼文於PDT2018年8月月4日下午6:08張貼(Source:tttatamomo、yanxkai)嘉義人超推這家！已經七十五歲的舉重阿公～超級人氣的這家炸豬排蛋餅是必吃的早餐啊～蛋餅皮吃起來脆脆，裏頭的炸豬排炸的酥酥脆脆還吃得到蔬菜，烤到金黃色的饅頭燒夾肉片、日式泡菜也很好吃！營養超充足CP值超高啦～【炸豬排蛋餅】新生早點 地址：嘉義市長榮街251-1號 電話：05-2285477 12:00單身狗必到！這家自帶暖心光芒正在潮！在Instagram查看這則貼文🐶單身狗Single_Dog🐶（@single_dog565）分享的貼文於PDT2018年6月月30日上午8:07張貼在Instagram查看這則貼文🐶單身狗Single_Dog🐶（@single_dog565）分享的貼文於PDT2018年8月月14日上午7:26張貼在Instagram查看這則貼文🐶單身狗Single_Dog🐶（@single_dog565）分享的貼文於PDT2018年7月月20日上午8:50張貼(Source:single_dog565)這個城市讓你覺得孤單寂寞冷嗎？總覺得去餐廳看到情侶擠來擠去羨慕嫉妒恨嗎？歡迎來這裡報到～～而且還可以帶著毛小孩進來吃早午餐，簡直是超「搭心」～那個紫色的霓虹燈管超好拍照～簡直就是網美～雞肉堡、小炸物、或者甜滋滋的巧克力鬆餅都讓人吃了飽足好解憂～地址：嘉義市光彩街565號營業時間：11:00~21:00電話：052271482 14:00木更咖啡！質感清水模咖啡吧台就是蓋高尚！在Instagram查看這則貼文布萊恩的美食筆記🍴台北·高雄·嘉義（@brian_foodnote）分享的貼文於PDT2018年5月月15日下午9:23張貼(Source:brian_foodnote)儂編小盒子爆訊就是因為他！清水模打造高級咖啡吧台，讓人走進木更咖啡就能感受到它的清新脫俗之感，歐蕾、小農鮮乳、咖啡拿鐵、高山茶、博士茶一應俱有，就算不喝咖啡因，也能在這裡度過一個輕鬆的午後，裡頭的小圓塔、隱藏甜點讓你飽嚐甜頭，一個被砂糖療癒滋潤的午後咖啡時間。
營業時間:8:00-22:00(店修資訊請看店家FB公告)地址：嘉義市成仁街189號 19:30晚膳來碗豪奢的熊富手打烏龍麵在Instagram查看這則貼文FransicLai（@fransicphoto）分享的貼文於PDT2018年8月月29日上午4:16張貼在Instagram查看這則貼文summerheart0402（@summerheart0402）分享的貼文於PDT2018年7月月28日上午4:09張貼在Instagram查看這則貼文家佑（@liaochayo）分享的貼文於PDT2017年9月月5日上午5:14張貼(Source:fransicphoto、summerheart0402、liaochayo)純正日式打烏龍麵店底加！豪氣龍蝦擺在裡頭，就是要氣派的大碗烏龍麵啊！龍蝦肉嫩彈牙，不但美觀還很好吃！烏龍麵彈性有嚼勁，湯頭鮮甜，不吃對不起自己～除了龍蝦烏龍麵還有道地日式炸雞腿、起司玉子燒、創意芒果優格冷烏龍麵，越說越餓快快來吃。
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得恩亞納（台版合掌村）在Instagram查看這則貼文WuFengTien（@wufengtien）分享的貼文於PST2017年11月月22日下午9:09張貼在Instagram查看這則貼文mei（@hsukmi）分享的貼文於PDT2018年8月月26日上午1:58張貼在Instagram查看這則貼文JoanCheng(淑文)😆（@cheng.joa
3. 槓鈴
槓鈴是一種舉重及負重訓練的器材，由一條鐵支及套在兩旁的鐵餅（槓片）和槓片夾組成。
目录. 1 舉重賽標準規格. 1.1 槓; 1.2 槓片. 2 另見; 3 參考 ...槓鈴維基百科，自由的百科全書跳至導覽跳至搜尋奧林匹克運動會標準的槓鈴及鐵餅槓鈴是一種舉重及負重訓練的器材，由一條鐵支及套在兩旁的鐵餅（槓片）和槓片夾組成[1]。
目次1舉重賽標準規格1.1槓1.2槓片2另見3參考舉重賽標準規格[編輯]槓[編輯]男子槓重20公斤（44.09英磅），長220公分（7.22英尺），外側末端直徑5公分（1.97英寸），抓握處直徑2.8公分（1.10英寸），槓兩端及中間有藍色標記[2]。
女子槓重15公斤（33.07英磅），長201公分（6.59英尺），外側末端直徑5公分（1.97英寸），抓握處直徑2.5公分（0.98英寸），槓兩端及中間有黃色標記。
槓安裝槓片調整重量後，兩端各以2.5公斤重的槓片夾固定。
槓片[編輯]五種顏色、十種重量規格的槓片訓練用槓片，顏色及重量同比賽用槓片，但重量容許達0.8%誤差。
比賽選手要求的試舉重量扣掉槓重和兩個槓片夾重（男子共25公斤，女子共20公斤），不足的重量即由兩側槓片補足[2]。
安裝槓片需考慮左右重量平衡，因此槓鈴兩邊安裝的槓片組合應相同。
槓片由重至輕以紅、藍、黃、綠、白五種顏色區別，每種顏色各有大小兩種尺寸，因此共有十種重量的槓片來調整槓鈴總重。
最重的大紅槓片每個25公斤，左右成對即50公斤。
若使用其他四種顏色的大槓片組，重量依序為40、30、20、10公斤。
同色的小尺寸槓片重為大尺寸槓片重的十分之一，用於不足十公斤重量的調整，五種顏色組合分別代表5、4、3、2、1公斤的槓片重量。
國際舉重總會制定的槓片規格顏色重量（公斤）重量（磅）最大厚度（公分）直徑（公分） 紅2555.126.745 藍2044.095.445 黃1533.074.345 綠1022.053.545 白511.022.6523–26 紅2.55.512.319–22 藍24.412.215.5–19.3 黃1.53.312.013.9–17.5 綠12.201.911.8–16 白0.51.101.69.7–13.7另見[編輯]啞鈴壺鈴參考[編輯]^PickyguideGuidetoBarbells.Pickyguide.com.[2009-04-23].（原始內容存檔於2009年4月17日）. ^2.02.1IWFTechinicalandCompetitionRules&Regulations2020(PDF).[2021-07-11]. 取自「https://zh.wikipedia.org/w/index.php?title=槓鈴&oldid=66879889」分類：重量訓練器材舉重導覽選單個人工具沒有登入討論貢獻建立帳號登入命名空間條目討論臺灣正體已展開已摺疊不转换简体繁體大陆简体香港繁體澳門繁體大马简体新加坡简体臺灣正體查看閱讀編輯檢視歷史更多已展開已摺疊搜尋導航首頁分類索引特色內容新聞動態近期變更隨機條目資助維基百科說明說明維基社群方針與指引互助客棧知識問答字詞轉換IRC即時聊天聯絡我們關於維基百科工具連結至此的頁面相關變更上傳檔案特殊頁面靜態連結頁面資訊引用此頁面維基數據項目列印/匯出下載為PDF可列印版其他專案維基共享資源其他語言العربيةБългарскиČeštinaCymraegEnglishEsperantoEspañolEestiفارسیSuomiFrançaisHausaMagyarBahasaIndonesiaItaliano日本語한국어LietuviųLatviešuNederlandsPolskiРусскийSlovenščinaSvenskaTürkçeУкраїнська編輯連結
目录. 1 舉重賽標準規格. 1.1 槓; 1.2 槓片. 2 另見; 3 參考 ...槓鈴維基百科，自由的百科全書跳至導覽跳至搜尋奧林匹克運動會標準的槓鈴及鐵餅槓鈴是一種舉重及負重訓練的器材，由一條鐵支及套在兩旁的鐵餅（槓片）和槓片夾組成[1]。
目次1舉重賽標準規格1.1槓1.2槓片2另見3參考舉重賽標準規格[編輯]槓[編輯]男子槓重20公斤（44.09英磅），長220公分（7.22英尺），外側末端直徑5公分（1.97英寸），抓握處直徑2.8公分（1.10英寸），槓兩端及中間有藍色標記[2]。
女子槓重15公斤（33.07英磅），長201公分（6.59英尺），外側末端直徑5公分（1.97英寸），抓握處直徑2.5公分（0.98英寸），槓兩端及中間有黃色標記。
槓安裝槓片調整重量後，兩端各以2.5公斤重的槓片夾固定。
槓片[編輯]五種顏色、十種重量規格的槓片訓練用槓片，顏色及重量同比賽用槓片，但重量容許達0.8%誤差。
比賽選手要求的試舉重量扣掉槓重和兩個槓片夾重（男子共25公斤，女子共20公斤），不足的重量即由兩側槓片補足[2]。
安裝槓片需考慮左右重量平衡，因此槓鈴兩邊安裝的槓片組合應相同。
槓片由重至輕以紅、藍、黃、綠、白五種顏色區別，每種顏色各有大小兩種尺寸，因此共有十種重量的槓片來調整槓鈴總重。
最重的大紅槓片每個25公斤，左右成對即50公斤。
若使用其他四種顏色的大槓片組，重量依序為40、30、20、10公斤。
同色的小尺寸槓片重為大尺寸槓片重的十分之一，用於不足十公斤重量的調整，五種顏色組合分別代表5、4、3、2、1公斤的槓片重量。
國際舉重總會制定的槓片規格顏色重量（公斤）重量（磅）最大厚度（公分）直徑（公分） 紅2555.126.745 藍2044.095.445 黃1533.074.345 綠1022.053.545 白511.022.6523–26 紅2.55.512.319–22 藍24.412.215.5–19.3 黃1.53.312.013.9–17.5 綠12.201.911.8–16 白0.51.101.69.7–13.7另見[編輯]啞鈴壺鈴參考[編輯]^PickyguideGuidetoBarbells.Pickyguide.com.[2009-04-23].（原始內容存檔於2009年4月17日）. ^2.02.1IWFTechinicalandCompetitionRules&Regulations2020(PDF).[2021-07-11]. 取自「https://zh.wikipedia.org/w/index.php?title=槓鈴&oldid=66879889」分類：重量訓練器材舉重導覽選單個人工具沒有登入討論貢獻建立帳號登入命名空間條目討論臺灣正體已展開已摺疊不转换简体繁體大陆简体香港繁體澳門繁體大马简体新加坡简体臺灣正體查看閱讀編輯檢視歷史更多已展開已摺疊搜尋導航首頁分類索引特色內容新聞動態近期變更隨機條目資助維基百科說明說明維基社群方針與指引互助客棧知識問答字詞轉換IRC即時聊天聯絡我們關於維基百科工具連結至此的頁面相關變更上傳檔案特殊頁面靜態連結頁面資訊引用此頁面維基數據項目列印/匯出下載為PDF可列印版其他專案維基共享資源其他語言العربيةБългарскиČeštinaCymraegEnglishEsperantoEspañolEestiفارسیSuomiFrançaisHausaMagyarBahasaIndonesiaItaliano日本語한국어LietuviųLatviešuNederlandsPolskiРусскийSlovenščinaSvenskaTürkçeУкраїнська編輯連結
4. 槓片(Bumper Plates)
國際舉重協會有規定男用槓（如：20公斤, 槓身直徑28mm）及女用槓（如：15公斤, 槓身直徑25mm）的規格，其它重量的槓鈴都是品牌商自行開發，例如技術 ... 以下為含有[槓片(BumperPlates)]標籤的文章槓片重量好好擺，您可以做更多下？發表時間： 2019年01月01日 | 文章分類： 訓練概念 之前在臉書上有分享過於槓片的加重建議：一． 愈重（愈厚）的槓片，其吸震能力愈好。
二． 總是將較重的槓片放在內側，因為當槓撞擊到地面時，內側槓片是主要吸震的對象。
三． 可以的話，換更重槓片，不要只持續加輕的槓片，這會影響槓片的壽命。
四． 不要丟空桿，這會影響槓的壽命及功能。
另外一篇提到，槓片在槓鈴上的排列方式，若從重的擺放到輕的，比起隨便亂擺，平均您可以多完成3次的反覆次數，作者說找不到文獻，但這是常識。
這合理嗎？槓片的厚薄及排列方式確實會影響槓鈴上的重心配置，而重心配置的不同就會影響您在進行動作時的體感回饋，這也是為什麼有人說，同樣重量，但使用『健力槓片（較薄）』跟使用『舉重槓片（較厚）』在進行肌力動作時，感受會不一樣；也會有人說，用健力槓片可以做比較重。
ViewthispostonInstagramApostsharedbyAdrianNizzero(@adriancscs)onDec29,2018at6:39amPST 包膠槓片的清潔(3M塑膠清潔劑)發表時間： 2016年08月19日 | 文章分類： 常見問題 關於包膠槓片的清潔，若長時間使用會髒髒，或是槓片表面上有汙垢，該如何清潔呢？可以試著拿乾抺布沾水擦拭看看，若不行的話，可以購買塑膠清潔劑（山姆是買3M的塑膠清潔劑），噴灑在槓片表面（或者在布上），然後使用布來擦拭表面即可。
擦拭完可能會殘留一點點味道，可以放在通風的地方放一下，讓味道消失。
繼續閱讀→舉重槓片及槓鈴的選購Ｑ＆Ａ發表時間： 2016年08月17日 | 文章分類： 常見問題 ※ 槓片的選擇關於選購【槓片】的問題，給予要購買的朋友一個建議，除非平常的訓練，經常會練到１５０公斤以上，而熱身時一開始就會用到７５公斤（一支男用槓＋２片２５公斤槓片），建議可以考慮購買重的槓片（例如：２０／２５公斤）為主，５／１０／１５公斤的槓片為輔。
簡言之，若動不動就會用到２０公斤或２５公斤，一次加重量就會是４０公斤、５０公斤，重的槓片會比較適合您的使用習慣。
若平常的訓練，經常使用到的重量在１００公斤以內，有可能會練到１００公斤以上（但不常），可以考慮購買輕的槓片５／１０／１５公斤為主，外加一、二組重（２０／２５公斤）的槓片，因為，基本上，您在熱身時或訓練在重量，應該還是以１０公斤的間隔再加，所以輕的槓片會比較適合您使用習慣。
或者，您覺得一次加１０公斤（２片５公斤）也太重了，可以考慮購買配重片（０.５～２.５公斤）。
先不談預算，事實上大部份人的使用習慣比較傾向一直加槓片，而不是【換槓片】，比方說，若您槓左右都加了２０公斤的槓片，這時候您要再各加５公斤，您的使用經驗是直接再各加５公斤槓片呢？還是將２０公斤取出，然後放入２５公斤槓片呢？相信在槓片數充足的情況下，選擇前者的人會是多數。
※舉重槓鈴的選擇國際舉重協會有規定男用槓（如：20公斤,槓身直徑28mm）及女用槓（如：15公斤,槓身直徑25mm）的規格，其它重量的槓鈴都是品牌商自行開發，例如技術槓（如：10公斤,槓身直徑25mm）。
若您購買的目的就是為了比賽，建議就是依照賽會規定來；男性買男用槓，女性買女用槓；若不是為了比賽，或許應該從「力氣」的角度來選購，而不是比賽規定。
就銷售的經驗來看，剛接觸肌力訓練的女性，15公斤的女用槓對於部份女性來說還是太重，不單單是握力問題，而是上肢力量比較弱，所以保險起見，建議是購買10公斤的技術槓或者先從啞鈴開始，10公斤的技術槓，槓身跟女用槓一樣細，而長度比較短（168公分），也更加適合一般空間較小的住家，它可以承重400磅（181公斤），也可以重摔，事實上對於女性朋友來說，已經夠用了，甚至對於男性來說，也是不錯的選擇。
在透過技術槓練習時，肌力慢慢進步（包括握力），需要裝載更大的重量時，建議可以直接選購20公斤，這時槓身會變粗（28mm），但此時握力已有一定程度的發展，握力不再是限制因素（除非手掌真得是特別小）；此外，槓身變粗，帶給握力新的刺激及挑戰，在訓練上是一件好事。
不用刻意去區分男用槓、女用槓或技術槓，重點在於【適不適合】，而不是性別的問
二． 總是將較重的槓片放在內側，因為當槓撞擊到地面時，內側槓片是主要吸震的對象。
三． 可以的話，換更重槓片，不要只持續加輕的槓片，這會影響槓片的壽命。
四． 不要丟空桿，這會影響槓的壽命及功能。
另外一篇提到，槓片在槓鈴上的排列方式，若從重的擺放到輕的，比起隨便亂擺，平均您可以多完成3次的反覆次數，作者說找不到文獻，但這是常識。
這合理嗎？槓片的厚薄及排列方式確實會影響槓鈴上的重心配置，而重心配置的不同就會影響您在進行動作時的體感回饋，這也是為什麼有人說，同樣重量，但使用『健力槓片（較薄）』跟使用『舉重槓片（較厚）』在進行肌力動作時，感受會不一樣；也會有人說，用健力槓片可以做比較重。
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擦拭完可能會殘留一點點味道，可以放在通風的地方放一下，讓味道消失。
繼續閱讀→舉重槓片及槓鈴的選購Ｑ＆Ａ發表時間： 2016年08月17日 | 文章分類： 常見問題 ※ 槓片的選擇關於選購【槓片】的問題，給予要購買的朋友一個建議，除非平常的訓練，經常會練到１５０公斤以上，而熱身時一開始就會用到７５公斤（一支男用槓＋２片２５公斤槓片），建議可以考慮購買重的槓片（例如：２０／２５公斤）為主，５／１０／１５公斤的槓片為輔。
簡言之，若動不動就會用到２０公斤或２５公斤，一次加重量就會是４０公斤、５０公斤，重的槓片會比較適合您的使用習慣。
若平常的訓練，經常使用到的重量在１００公斤以內，有可能會練到１００公斤以上（但不常），可以考慮購買輕的槓片５／１０／１５公斤為主，外加一、二組重（２０／２５公斤）的槓片，因為，基本上，您在熱身時或訓練在重量，應該還是以１０公斤的間隔再加，所以輕的槓片會比較適合您使用習慣。
或者，您覺得一次加１０公斤（２片５公斤）也太重了，可以考慮購買配重片（０.５～２.５公斤）。
先不談預算，事實上大部份人的使用習慣比較傾向一直加槓片，而不是【換槓片】，比方說，若您槓左右都加了２０公斤的槓片，這時候您要再各加５公斤，您的使用經驗是直接再各加５公斤槓片呢？還是將２０公斤取出，然後放入２５公斤槓片呢？相信在槓片數充足的情況下，選擇前者的人會是多數。
※舉重槓鈴的選擇國際舉重協會有規定男用槓（如：20公斤,槓身直徑28mm）及女用槓（如：15公斤,槓身直徑25mm）的規格，其它重量的槓鈴都是品牌商自行開發，例如技術槓（如：10公斤,槓身直徑25mm）。
若您購買的目的就是為了比賽，建議就是依照賽會規定來；男性買男用槓，女性買女用槓；若不是為了比賽，或許應該從「力氣」的角度來選購，而不是比賽規定。
就銷售的經驗來看，剛接觸肌力訓練的女性，15公斤的女用槓對於部份女性來說還是太重，不單單是握力問題，而是上肢力量比較弱，所以保險起見，建議是購買10公斤的技術槓或者先從啞鈴開始，10公斤的技術槓，槓身跟女用槓一樣細，而長度比較短（168公分），也更加適合一般空間較小的住家，它可以承重400磅（181公斤），也可以重摔，事實上對於女性朋友來說，已經夠用了，甚至對於男性來說，也是不錯的選擇。
在透過技術槓練習時，肌力慢慢進步（包括握力），需要裝載更大的重量時，建議可以直接選購20公斤，這時槓身會變粗（28mm），但此時握力已有一定程度的發展，握力不再是限制因素（除非手掌真得是特別小）；此外，槓身變粗，帶給握力新的刺激及挑戰，在訓練上是一件好事。
不用刻意去區分男用槓、女用槓或技術槓，重點在於【適不適合】，而不是性別的問
5. 舉重阿公的炸豬排蛋餅<新生早點>
新生早點- 地址:嘉義市東區長榮街252-1號(兆品酒店巷子內) 。
推薦:峰炸豬排蛋餅、饅頭燒。
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6. 舉重餅weight plate 啞鈴片
喺Hong Kong,Hong Kong 買舉重餅weight plate 啞鈴片. 價錢包兩個膠殼上面印有3kg （無秤過） 沒有桿（不送貨非同區的建議去淘寶買） 喺運動與健身- 舉重和啞鈴度買嘢 ...Cars&PropertyFashionHome&LivingMobiles&ElectronicsHobbies&GamesJobs&ServicesOthersRegisterLoginSearchIconSellHK$2514likesChatSportsEquipmentExercise&FitnessWeights&DumbellsShare14likes1image舉重餅weightplate啞鈴片HK$25NewMeetupWongNaiTauBusTerminus(黃泥頭巴士總站)DescriptionBumped5monthsago價錢包兩個膠殼上面印有3kg（無秤過）沒有桿（不送貨非同區的建議去淘寶買）Meet-upWongNaiTauBusTerminus(黃泥頭巴士總站)Meettheseller@bl7ibJoined10monthsagoVeryResponsiveVerifiedNoreviewsfor@bl7ibReviewsaregivenwhenabuyerorsellercompletesadeal.Chatwith@bl7ibtofindoutmore!ViewprofileSimilarlistingsgymking1dayagoHK$209New happyalam875daysagoHK$50New canonlamlam5daysagoHK$350Used2lyl11186daysagoHK$160Used2gymking14daysagoHK$1,299New1wxw16915daysagoHK$5Used kitkitfitfit16daysagoHK$20Used5kitkitfitfit16daysagoHK$300New2jjyai17daysagoHK$100Used5escape9918daysagoHK$800Used6sui666120daysagoHK$150HK$350Used5suibei23daysagoHK$1,000Used1cpskam24daysagoHK$30Used1ktsiu25daysagoHK$600HK$800Used17kingc61826daysagoHK$200Used6gymking26daysagoHK$195New1klai14826daysagoHK$2,800Used4careychan201727daysagoHK$40Used2twwong1029daysagoHK$80Used12carlosk1monthagoHK$50Used1iso.kenneth1monthagoHK$50HK$80Used2Viewmore@bl7ibNoratingsyetChatSignintomakeofferHK$MakeOfferFollowusFacebookTwitterBlogCarousellCollegeCars&PropertyCarsAutoAccessoriesPropertyMotorbikesJobs&ServicesJobsServicesFashionWomen'sFashionLuxuryMen'sFashionBeauty&PersonalCareOthersEverythingElseCommunityPreordersLookingForHome&LivingFurniture&HomeLivingBabies&KidsHealth&NutritionFood&DrinksPetSuppliesMobiles&ElectronicsComputers&TechVideoGamingMobilePhones&GadgetsAudioPhotographyTV&HomeAppliancesHobbies&GamesToys&GamesMusic&MediaBooks&MagazinesStationery&CraftCollectibles&MemorabiliaTravelSportsEquipmentTickets&Vouchers©2021CarousellHelpCentre • ContactUs • Press • Jobs • AdvertisewithUs • Terms • PrivacyEnglish繁體中文(台灣)繁體中文(香港)BahasaIndonesia
7. 槓鈴餅-新人首單立減十元-2021年10月|淘寶海外
当然来淘宝海外，淘宝当前有1249件槓鈴餅相关的商品在售，其中按品牌划分，有candise10件、康斯特8 ... 男士電鍍啞鈴槓鈴兩用組合舉重臥推槓鈴套餐20-100公斤家用健身.全球搜索针织衫男秋装男款秋装外套外套钱包男手提包保暖内衣男加厚棒球服女耐克男鞋更多...Hi!你好，請登錄登錄註冊領紅包首页“槓鈴餅”相關推薦：槓鈴椅子啞鈴水壺槓鈴劃船把手底座放槓鈴磨牙槓鈴槓鈴空心腹肌槓鈴槓鈴桶奧杆槓鈴深蹲可拆卸啞鈴槓鈴槓鈴深蹲架掛鉤奧杆槓鈴螺絲槓鈴家用彈力帶鬆糕薄底鞋槓鈴鱷魚嘴健身椅臥推槓鈴水杯浮圈槓鈴啞鈴深蹲架槓鈴槓鈴螺絲母更多“槓鈴餅”店鋪推薦：勞拉之星旗艦店描述相符4.92服務態度4.92發貨速度4.93進店逛逛胡宇崴年的小店描述相符5.00服務態度5.00發貨速度5.00進店逛逛篩選品牌品健candise康斯特華亞歐聖更多重量更多10-15kg20-25kg30-35kg40-45kg更多啞鈴分類包膠啞鈴電鍍啞鈴浸塑啞鈴烤漆啞鈴啞鈴杆更多槓桿長度1.2m1.5m1.8m2.2m按健身效果選擇健身綜合練習塑臂/瘦臂整體減肥/塑身/美體練臂肌腰腹練習更多槓鈴分類包膠槓鈴電鍍槓鈴槓鈴片直槓鈴杆噴漆槓鈴更多上市時間2020年春季2019年春季2019年秋季2019年夏季2019年冬季更多“槓鈴餅”共找到1162件商品綜合排序銷量排序信用排序價格排序REMEFIT秋冬美式反光寬鬆槓鈴刺繡純棉短毛圈絨運動連帽長袖厚棉T常規|連帽￥239￥299已售75件53評價電鍍中圈黑色全膠彈跳槓鈴片競技片專業比賽槓鈴體工工作室訓練片依爾思￥36￥380已售16件21評價男士家用啞鈴包膠槓鈴套裝環保包膠啞鈴兩用組合舉重深蹲槓鈴套餐恆動力￥56￥112已售0件32評價健身啞鈴杆卡套槓鈴杆卡扣夾子防滑卡簧小孔2.5釐米夾頭彈簧髮夾騏駿￥20￥40已售31件100+評價啞鈴卡扣槓鈴固定快速快拆啞鈴夾子螺母鎖扣卡簧奧杆卡扣健身配件MANHUA|SPORTS/曼華體育￥10.9￥15.7已售28件95評價RAWNESS槓鈴片耳飾小啞鈴耳針耳圈健身潮牌鈦鋼不過敏定製禮物￥199已售115件450+評價槓鈴健身男士環保無味舉重套裝家用10-105kg套餐兩用女啞鈴組合熱賣促銷￥56￥112已售468件9000+評價槓鈴卡扣鈴杆快速卡扣鎖扣夾子卡簧2.5cm奧杆槓鈴杆快速賣家促銷￥8.32￥12.8已售4件啞鈴卡扣固定槓鈴配件鎖扣夾子快拆槓鈴片快速螺母奧杆槓鈴杆夾小賣家促銷￥9.43￥14.5已售3件啞鈴固定卡扣槓鈴夾子快拆槓鈴片快速卡扣25mm螺母奧槓鈴杆啞鈴夾驚喜價￥5.88￥6已售460件1500+評價三喬環保槓鈴100公斤套餐小孔包膠槓鈴50KG舉重槓鈴片直桿曲杆狂歡繼續￥212￥424已售1件1評價男士電鍍啞鈴槓鈴兩用組合套裝舉重槓鈴健身套餐20kg-100公斤包郵巨優惠￥186.26￥278已售1件4評價「寵物專屬」槓鈴項圈貓狗通用脖圈鈦鋼吊墜RAWNESS契健￥199已售4件8評價奧杆卡扣啞鈴卡簧大小孔孔徑25/50mm槓鈴杆快速夾固定扣彈簧髮夾子￥18已售70件450+評價華亞家用環形槓鈴杆曲杆槓鈴套餐胸肌肩部手臂肌肉健身器材包郵熱賣促銷￥99￥198已售1件槓鈴快速卡扣奧杆槓鈴杆夾子啞鈴固定卡扣夾卡簧2.5cm25mm50鎖扣品牌促銷￥14￥15已售203件300+評價LUXIAOJUN呂小軍槓鈴卡扣舉重訓練奧杆槓桿快速夾子塑料尼龍夾頭品牌促銷￥65￥130已售5件9評價啞鈴槓桿專用卡簧大小孔快速安全夾子槓鈴卡扣螺母彈簧固定奧杆￥11已售22件54評價圓餅配重砝碼鑄鐵配重塊槓鈴片5KG10KG15KG20GK￥12已售64件200+評價啞鈴槓鈴杆專用卡簧大小孔孔徑2.5/5釐米夾頭彈簧髮夾子防鬆動卡扣￥15已售4件6評價槓鈴快速卡扣奧杆50啞鈴螺母槓鈴杆固定夾子卡簧夾頭2.5cm鎖扣套￥8.6已售231件1000+評價槓鈴快速卡扣奧杆50啞鈴螺母槓鈴杆固定夾子卡簧夾頭2.5cm鎖扣套狂歡返場￥9.88￥23.76已售38件350+評價REMEFIT槓鈴片新疆長絨棉男女毛圈底運動籃球健身低幫襪隱形襪品牌促銷￥29￥59已售6件56評價槓鈴快速卡扣奧杆50啞鈴螺母槓鈴杆固定夾子卡簧夾頭2.5cm鎖扣套新品上新￥24.6￥41已售1件白色耳針圓餅耳針槓鈴男生耳針烤漆白色耳針假耳擴穿刺飾品流行火熱促銷￥8.93￥10.5已售1件4評價啞鈴卡扣固定螺母夾子螺絲螺帽六角扳手螺栓鎖緊槓鈴健身器材配件爆款促銷￥7.2￥14.4已售3件33評價槓鈴快速卡扣奧杆50啞鈴螺母槓鈴杆固定夾子卡簧夾頭2.5cm鎖扣套感恩回饋￥13￥22.8已售159件1500+評價男女耳針黑色圓形潮流耳飾品鈦鋼槓鈴男士耳釘時尚啞鈴耳環耳扣圈全國包郵￥4.9￥9.9已售172件550+評