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1. 吃的膠原蛋白到底有沒有用？營養師給你最完整的膠原蛋白功效 ...
大約佔蛋白質總量的30%，我們體重的6%，膠原蛋白是由甘胺酸、脯胺酸、羫脯胺酸為主要胺基酸，之後再聚合達到數十萬到百萬的分子量。
Q：該如何補充膠原 ...首頁阿江小學堂吃的膠原蛋白無法吸收？擦的又沒效？營養師告訴你真相！關於膠原蛋白功效吃的膠原蛋白無法吸收？擦的又沒效？營養師告訴你真相！關於膠原蛋白功效2021-01-2101:21:32作者：江欣樺營養師膠原蛋白到底是什麼?為什麼大家都在吃?我真的需要吃膠原蛋白嗎?市面上膠原蛋白的產品五花八門，從粉狀的、凍狀的、喝的和擦的，各種形式都有，但是親愛的，你真的需要補充膠原蛋白嗎?無論想購買哪個品牌的膠原蛋白，都先來看看江欣樺營養師怎麼說膠原蛋白吧!Q：膠原蛋白到底有沒有效？A：關於這一點，我認為補充膠原蛋白有沒有效並不是0和100的兩端判斷，而是在0到100的中間判斷，膠原蛋白的合成機制非常複雜，因此補充膠原蛋白只是幫我們補充合成的原料，還是要經過一系列的機制才能夠形成膠原蛋白，且膠原蛋白會被分解為胺基酸、二肽、三肽等，接著被吸收再送到我們需要的地方。
在補充膠原蛋白前一定要了解：不是吃了5公克的膠原蛋白就會長出5公克的膠原蛋白!而是補充5公克的膠原蛋白原料!詳細的膠原蛋白合成機制可以參考 台灣最科學的膠原蛋白，體驗最極致的美顏感受而在了解膠原蛋白的合成機制後，就可以來說說膠原蛋白是什麼、如何補充膠原蛋白與膠原蛋白的功效了！Q：膠原蛋白是什麼？A：膠原蛋白是我們重要的蛋白質，屬纖維性蛋白（fibrilprotein），廣泛存在於我們許多地方。
大約佔蛋白質總量的30%，我們體重的6%，膠原蛋白是由甘胺酸、脯胺酸、羫脯胺酸為主要胺基酸，之後再聚合達到數十萬到百萬的分子量。
Q：該如何補充膠原蛋白？A：像是豬皮、豬腳等都含有膠原蛋白，但還是要以均衡的方式攝取各類奶、蛋、豆、魚、肉類，以攝取足量的蛋白質。
營養師叮嚀：豬腳、豬皮因為分子量過大所以在吸收上比較辛苦，且這些含膠原蛋白的動物性食物，其熱量與脂肪含量都不低，攝取太多反而增加負擔會Q：膠原蛋白功效？A：養成良好習慣、均衡飲食、保持運動是保有自我膠原蛋白的最好方式，雖然以上這些文字你常見到，但千萬別不以為意，因為這是最符合膠原蛋白功效的闡述！要知道膠原蛋白的主要胺基酸是甘胺酸、脯胺酸、羫脯胺酸，但這些都不是必需胺基酸，換句話說，只要你均衡攝取蛋白質，魚類、豆類、蛋類、奶類，這些胺基酸人體可自行合成，但重點來了，我們身體對胺基酸的安排會有「需要性判斷」，意思是說，假如你吃膠原蛋白想要養顏美容，但如果你因為飲食不正常、生活不規律，把自我狀況弄得很糟，縱使把膠原蛋白吃下肚，被分解成胺基酸之後，也會優先送往缺口處，而不會去到你想養顏美容的地方，所以我才說均衡飲食、良好作息、保持運動是維持膠原蛋白功效最好的配方Q：膠原蛋白食物有哪些？A：膠原蛋白主要的胺基酸代表為甘胺酸、脯胺酸、羫脯胺酸，而這三種胺基酸並非「必需胺基酸」，所以人體可自行合成。
一般常見的食物，像是豆類、全穀類、肉類、奶類、海鮮類等都含有這些胺基酸，特別是奶類、蛋類及一般肉類，含量更為豐富。
大家容易搞混的是，植物含有「膠質」，但膠質並非膠原蛋白，像是木耳、秋葵、石蓮花、珊瑚草，看起來像是多肉植物，其實根本不含膠原蛋白 膠原蛋白怎麼吃?Q：膠原蛋白何時吃？A：睡前、或是空腹即可營養師叮嚀：台灣的膠原蛋白原料大多取自魚皮或魚麟，會有帶有一些腥味，一般會加在飲品裡一起飲用，讓味道順口，而維生素C是膠原蛋白的核心維生素，因此打一杯富含維生素C的新鮮果汁再加入膠原蛋白粉，是一個不錯的做法????Q：膠原蛋白推薦？A：再次強調，均衡攝取各類奶、蛋、豆、魚、肉類即可，但如果一定要買膠原蛋白，可優先選擇標榜使用PO.OG二胜肽的膠原蛋白，次要才是含有三肽的水解(小分子)膠原蛋白營養師叮嚀：選擇二胜肽的原因是1.食用後可以被偵測的到2.對我們玻尿酸有所表現，以上兩點算是目前膠原蛋白原料較為可靠來源(鑒於日本佐藤教授) 江欣樺營養師最推薦的膠原蛋白：最科學的FORMOSA膠原蛋白Q：吃膠原蛋白就會長膠原蛋白？A：當然不是，你今天吃一包5公克的膠原蛋白，你認為身體內就直接長出5公克的膠原蛋白給你用？這澎、那也澎，怎麼可能！你吃進去的膠原蛋白不會以等量變成你長出來的膠原蛋白 營養師叮嚀：正確看法是膠原蛋白吃進來後，會來到加工廠(纖維母細胞)，在經由維生素C的幫助下，長出我們要的膠原蛋白，所以吃膠原蛋白是補充合成上的原料，最後還得依靠加工廠跟維生素C的幫忙，並不是單吃膠原蛋白就長膠原蛋白，這麼容易膠質和膠原蛋白一樣嗎?擦的膠原蛋白有用嗎?Q：吃膠質等於吃膠原蛋白？A：這是錯的，什麼木耳、秋葵、石
Q：該如何補充膠原 ...首頁阿江小學堂吃的膠原蛋白無法吸收？擦的又沒效？營養師告訴你真相！關於膠原蛋白功效吃的膠原蛋白無法吸收？擦的又沒效？營養師告訴你真相！關於膠原蛋白功效2021-01-2101:21:32作者：江欣樺營養師膠原蛋白到底是什麼?為什麼大家都在吃?我真的需要吃膠原蛋白嗎?市面上膠原蛋白的產品五花八門，從粉狀的、凍狀的、喝的和擦的，各種形式都有，但是親愛的，你真的需要補充膠原蛋白嗎?無論想購買哪個品牌的膠原蛋白，都先來看看江欣樺營養師怎麼說膠原蛋白吧!Q：膠原蛋白到底有沒有效？A：關於這一點，我認為補充膠原蛋白有沒有效並不是0和100的兩端判斷，而是在0到100的中間判斷，膠原蛋白的合成機制非常複雜，因此補充膠原蛋白只是幫我們補充合成的原料，還是要經過一系列的機制才能夠形成膠原蛋白，且膠原蛋白會被分解為胺基酸、二肽、三肽等，接著被吸收再送到我們需要的地方。
在補充膠原蛋白前一定要了解：不是吃了5公克的膠原蛋白就會長出5公克的膠原蛋白!而是補充5公克的膠原蛋白原料!詳細的膠原蛋白合成機制可以參考 台灣最科學的膠原蛋白，體驗最極致的美顏感受而在了解膠原蛋白的合成機制後，就可以來說說膠原蛋白是什麼、如何補充膠原蛋白與膠原蛋白的功效了！Q：膠原蛋白是什麼？A：膠原蛋白是我們重要的蛋白質，屬纖維性蛋白（fibrilprotein），廣泛存在於我們許多地方。
大約佔蛋白質總量的30%，我們體重的6%，膠原蛋白是由甘胺酸、脯胺酸、羫脯胺酸為主要胺基酸，之後再聚合達到數十萬到百萬的分子量。
Q：該如何補充膠原蛋白？A：像是豬皮、豬腳等都含有膠原蛋白，但還是要以均衡的方式攝取各類奶、蛋、豆、魚、肉類，以攝取足量的蛋白質。
營養師叮嚀：豬腳、豬皮因為分子量過大所以在吸收上比較辛苦，且這些含膠原蛋白的動物性食物，其熱量與脂肪含量都不低，攝取太多反而增加負擔會Q：膠原蛋白功效？A：養成良好習慣、均衡飲食、保持運動是保有自我膠原蛋白的最好方式，雖然以上這些文字你常見到，但千萬別不以為意，因為這是最符合膠原蛋白功效的闡述！要知道膠原蛋白的主要胺基酸是甘胺酸、脯胺酸、羫脯胺酸，但這些都不是必需胺基酸，換句話說，只要你均衡攝取蛋白質，魚類、豆類、蛋類、奶類，這些胺基酸人體可自行合成，但重點來了，我們身體對胺基酸的安排會有「需要性判斷」，意思是說，假如你吃膠原蛋白想要養顏美容，但如果你因為飲食不正常、生活不規律，把自我狀況弄得很糟，縱使把膠原蛋白吃下肚，被分解成胺基酸之後，也會優先送往缺口處，而不會去到你想養顏美容的地方，所以我才說均衡飲食、良好作息、保持運動是維持膠原蛋白功效最好的配方Q：膠原蛋白食物有哪些？A：膠原蛋白主要的胺基酸代表為甘胺酸、脯胺酸、羫脯胺酸，而這三種胺基酸並非「必需胺基酸」，所以人體可自行合成。
一般常見的食物，像是豆類、全穀類、肉類、奶類、海鮮類等都含有這些胺基酸，特別是奶類、蛋類及一般肉類，含量更為豐富。
大家容易搞混的是，植物含有「膠質」，但膠質並非膠原蛋白，像是木耳、秋葵、石蓮花、珊瑚草，看起來像是多肉植物，其實根本不含膠原蛋白 膠原蛋白怎麼吃?Q：膠原蛋白何時吃？A：睡前、或是空腹即可營養師叮嚀：台灣的膠原蛋白原料大多取自魚皮或魚麟，會有帶有一些腥味，一般會加在飲品裡一起飲用，讓味道順口，而維生素C是膠原蛋白的核心維生素，因此打一杯富含維生素C的新鮮果汁再加入膠原蛋白粉，是一個不錯的做法????Q：膠原蛋白推薦？A：再次強調，均衡攝取各類奶、蛋、豆、魚、肉類即可，但如果一定要買膠原蛋白，可優先選擇標榜使用PO.OG二胜肽的膠原蛋白，次要才是含有三肽的水解(小分子)膠原蛋白營養師叮嚀：選擇二胜肽的原因是1.食用後可以被偵測的到2.對我們玻尿酸有所表現，以上兩點算是目前膠原蛋白原料較為可靠來源(鑒於日本佐藤教授) 江欣樺營養師最推薦的膠原蛋白：最科學的FORMOSA膠原蛋白Q：吃膠原蛋白就會長膠原蛋白？A：當然不是，你今天吃一包5公克的膠原蛋白，你認為身體內就直接長出5公克的膠原蛋白給你用？這澎、那也澎，怎麼可能！你吃進去的膠原蛋白不會以等量變成你長出來的膠原蛋白 營養師叮嚀：正確看法是膠原蛋白吃進來後，會來到加工廠(纖維母細胞)，在經由維生素C的幫助下，長出我們要的膠原蛋白，所以吃膠原蛋白是補充合成上的原料，最後還得依靠加工廠跟維生素C的幫忙，並不是單吃膠原蛋白就長膠原蛋白，這麼容易膠質和膠原蛋白一樣嗎?擦的膠原蛋白有用嗎?Q：吃膠質等於吃膠原蛋白？A：這是錯的，什麼木耳、秋葵、石
2. 如何有效補充膠原蛋白？
膠原蛋白促使骨骼中的鈣質與骨細胞結合，改善骨質密度，阻止鈣質流失，有助骨骼健康。
活化關節修補新生 肌腱是骨骼與肌肉連接的部位，其主要成分是膠原蛋白 ...我們搬新家了»»登入文件庫健康資訊藥師說藥人物訪醫藥龍門陣»勞永樂»吳劍華»蘇曜華»醫院管理局»麥國風電子報電子報訂閱電子報編輯網誌前期雜誌關於我們關於我們廣告查詢聯絡我們免責聲明購買產品印刷品電子產品光碟友好連結字型[大小]小心使用雌激素很多女性追求美容豐胸，常吃一些抗衰老或是防衰老保健品，這些產品很可能添加雌激素，雌激素或可令皮膚保持年輕，亦有增加子宮肌瘤、乳癌及其他子宮疾病機會。
養腎如養命中醫認為腎臟可決定人的壽命，養腎就如養命，平日飲食注意不要進食傷腎食物，高鹽及油炸食品含高鹽及高磷，都不利腎臟，此外，功能性飲料亦會增加腎臟負擔。
番茄天然抗氧番茄生吃熟吃都具有極高營養價值，且是天然抗氧化劑，有提高蛋白質消化，減少胃脹食積的功效，血清中番茄紅素的含量比較高更可減少胃癌和消化道癌的機率。
<上一頁撰文：鄭天恩（營養師／香港保健食品協會會員）《醫．藥．人》第172期現時市面上最流行的美容產品不是透明質酸就是膠原蛋白，很大部分的護膚品牌都慣性地添加這些物質，膠原蛋白因是皮膚中的支架，更是各種產品宣傳的重點。
假日逛商塲你可能看到含膠原蛋白成分的護膚品；到個人護理店你有機會接觸到含膠原蛋白的保健食品；甚或於電視飲食節目中香噴噴的佳餚，可能亦提及食物中的膠原蛋白。
膠原蛋白跟我們日常生活息息相關，到底甚麼是膠原蛋白呢？先認識膠原蛋白 膠原蛋白（Collagen）是人體重要成分之一，屬蛋白質，能支持皮膚及身體各組織器官。
膠原蛋白現時廣泛應用於不同領域，包括生物醫藥、食品製造、護膚化粧品製造……等。
膠原蛋白的構造 消費者經常接觸的膠原蛋白主要是第I、II、III類型膠原蛋白；第I、III型膠原蛋白存在於皮膚及肌腱等，而第II型膠原蛋白主要則存在於軟骨組織。
膠原蛋白含有多種人體需要的胺基酸，如脯氨酸、羥脯氨酸和甘氨酸等，其分子特徵是三螺旋結構，由三條胜肽組成，呈螺旋狀纖維蛋白質，結構穩定。
於人體內的分布 膠原蛋白佔人體總蛋白質量超過30％，是體內含量最豐富的蛋白質分子。
膠原蛋白分布在不同部位，包括皮膚、骨骼、軟骨、肌腱、眼睛以及各器官臟腑等，膠原蛋白不單維持身體組織結構，更是身體修復損傷的重要材料。
體內膠原蛋白的功能保護皮膚有助彈性伸展 皮膚是人體結構中相當大的組織，亦是膠原蛋白含量最豐富的組織，人體皮膚成分裡有70％是膠原蛋白。
皮膚中膠原蛋白提供適度的伸展性，令四肢及身軀活動時，皮膚能夠提供足夠彈性及韌性，保護身體。
強健骨骼 減少鈣流失 骨骼中含膠原蛋白，令骨骼既堅固且帶有柔韌性，不易折斷。
膠原蛋白促使骨骼中的鈣質與骨細胞結合，改善骨質密度，阻止鈣質流失，有助骨骼健康。
活化關節 修補新生 肌腱是骨骼與肌肉連接的部位，其主要成分是膠原蛋白。
而骨與骨相接的地方，例如膝蓋，中間含有軟骨，而軟骨除了軟骨細胞、醣蛋白及水分，亦含有膠原蛋白。
膠原蛋白有助軟骨修補新生，彌補於工作、運動時引起的關節軟骨磨損，減低退化性關節炎出現的機會。
抗皺緊緻令皮膚年輕 膠原蛋白的獨特結構具有美容功效，能幫助肌膚鎖住水分，保持濕潤。
當皮膚含有足夠的膠原蛋白，能強化真皮層的網狀纖維，令皮膚維持彈性，同時修補及支撐塌陷組織，提供抗皺、淡化細紋的功效。
膠原蛋白亦有助皮膚緊密，縮小毛孔，令皮膚緊緻順滑。
膠原蛋白流失 人體內和皮膚中的膠原蛋白含量是會逐漸流失的，以皮膚為例，從30歲開始，皮膚內膠原蛋白含量會因年齡上升而逐漸減少，年紀愈大，流失的情況會愈加劇烈。
皮膚屏障和彈性受到削弱，出現缺損，臉上增添細紋及皺紋；同時間，皮膚因鎖水不足，會變得乾燥粗糙，導致痕癢脫皮，影響病菌防護功能。
此外，關節軟骨的柔韌性亦會因而減低，影響四肢的靈活度，軟骨和軟骨之間的磨擦機會大增，造成關節痛楚。
補充膠原蛋白 食物是理想補充的源頭，如豬腳、豬皮、牛筋、雞腳、魚皮等，都含有豐富膠原蛋白，而且價錢相宜，被吸收後可填補體內所需。
要注意是上述的食物伴隨著的脂肪和熱量亦相對高，吃得過量容易令體重或膽固醇增加。
有些消費者常轉而選擇補充品，甚或其他方法。
現時市面有各種各樣的膠原蛋白補充品，如膠囊、飲
活化關節修補新生 肌腱是骨骼與肌肉連接的部位，其主要成分是膠原蛋白 ...我們搬新家了»»登入文件庫健康資訊藥師說藥人物訪醫藥龍門陣»勞永樂»吳劍華»蘇曜華»醫院管理局»麥國風電子報電子報訂閱電子報編輯網誌前期雜誌關於我們關於我們廣告查詢聯絡我們免責聲明購買產品印刷品電子產品光碟友好連結字型[大小]小心使用雌激素很多女性追求美容豐胸，常吃一些抗衰老或是防衰老保健品，這些產品很可能添加雌激素，雌激素或可令皮膚保持年輕，亦有增加子宮肌瘤、乳癌及其他子宮疾病機會。
養腎如養命中醫認為腎臟可決定人的壽命，養腎就如養命，平日飲食注意不要進食傷腎食物，高鹽及油炸食品含高鹽及高磷，都不利腎臟，此外，功能性飲料亦會增加腎臟負擔。
番茄天然抗氧番茄生吃熟吃都具有極高營養價值，且是天然抗氧化劑，有提高蛋白質消化，減少胃脹食積的功效，血清中番茄紅素的含量比較高更可減少胃癌和消化道癌的機率。
<上一頁撰文：鄭天恩（營養師／香港保健食品協會會員）《醫．藥．人》第172期現時市面上最流行的美容產品不是透明質酸就是膠原蛋白，很大部分的護膚品牌都慣性地添加這些物質，膠原蛋白因是皮膚中的支架，更是各種產品宣傳的重點。
假日逛商塲你可能看到含膠原蛋白成分的護膚品；到個人護理店你有機會接觸到含膠原蛋白的保健食品；甚或於電視飲食節目中香噴噴的佳餚，可能亦提及食物中的膠原蛋白。
膠原蛋白跟我們日常生活息息相關，到底甚麼是膠原蛋白呢？先認識膠原蛋白 膠原蛋白（Collagen）是人體重要成分之一，屬蛋白質，能支持皮膚及身體各組織器官。
膠原蛋白現時廣泛應用於不同領域，包括生物醫藥、食品製造、護膚化粧品製造……等。
膠原蛋白的構造 消費者經常接觸的膠原蛋白主要是第I、II、III類型膠原蛋白；第I、III型膠原蛋白存在於皮膚及肌腱等，而第II型膠原蛋白主要則存在於軟骨組織。
膠原蛋白含有多種人體需要的胺基酸，如脯氨酸、羥脯氨酸和甘氨酸等，其分子特徵是三螺旋結構，由三條胜肽組成，呈螺旋狀纖維蛋白質，結構穩定。
於人體內的分布 膠原蛋白佔人體總蛋白質量超過30％，是體內含量最豐富的蛋白質分子。
膠原蛋白分布在不同部位，包括皮膚、骨骼、軟骨、肌腱、眼睛以及各器官臟腑等，膠原蛋白不單維持身體組織結構，更是身體修復損傷的重要材料。
體內膠原蛋白的功能保護皮膚有助彈性伸展 皮膚是人體結構中相當大的組織，亦是膠原蛋白含量最豐富的組織，人體皮膚成分裡有70％是膠原蛋白。
皮膚中膠原蛋白提供適度的伸展性，令四肢及身軀活動時，皮膚能夠提供足夠彈性及韌性，保護身體。
強健骨骼 減少鈣流失 骨骼中含膠原蛋白，令骨骼既堅固且帶有柔韌性，不易折斷。
膠原蛋白促使骨骼中的鈣質與骨細胞結合，改善骨質密度，阻止鈣質流失，有助骨骼健康。
活化關節 修補新生 肌腱是骨骼與肌肉連接的部位，其主要成分是膠原蛋白。
而骨與骨相接的地方，例如膝蓋，中間含有軟骨，而軟骨除了軟骨細胞、醣蛋白及水分，亦含有膠原蛋白。
膠原蛋白有助軟骨修補新生，彌補於工作、運動時引起的關節軟骨磨損，減低退化性關節炎出現的機會。
抗皺緊緻令皮膚年輕 膠原蛋白的獨特結構具有美容功效，能幫助肌膚鎖住水分，保持濕潤。
當皮膚含有足夠的膠原蛋白，能強化真皮層的網狀纖維，令皮膚維持彈性，同時修補及支撐塌陷組織，提供抗皺、淡化細紋的功效。
膠原蛋白亦有助皮膚緊密，縮小毛孔，令皮膚緊緻順滑。
膠原蛋白流失 人體內和皮膚中的膠原蛋白含量是會逐漸流失的，以皮膚為例，從30歲開始，皮膚內膠原蛋白含量會因年齡上升而逐漸減少，年紀愈大，流失的情況會愈加劇烈。
皮膚屏障和彈性受到削弱，出現缺損，臉上增添細紋及皺紋；同時間，皮膚因鎖水不足，會變得乾燥粗糙，導致痕癢脫皮，影響病菌防護功能。
此外，關節軟骨的柔韌性亦會因而減低，影響四肢的靈活度，軟骨和軟骨之間的磨擦機會大增，造成關節痛楚。
補充膠原蛋白 食物是理想補充的源頭，如豬腳、豬皮、牛筋、雞腳、魚皮等，都含有豐富膠原蛋白，而且價錢相宜，被吸收後可填補體內所需。
要注意是上述的食物伴隨著的脂肪和熱量亦相對高，吃得過量容易令體重或膽固醇增加。
有些消費者常轉而選擇補充品，甚或其他方法。
現時市面有各種各樣的膠原蛋白補充品，如膠囊、飲
3. 何謂膠原蛋白
膠原蛋白是人體組織的主要成分. 它與人體各器官（Organ）組織（Tissue）及細胞（Cell）有著不可分隔的關係. 因此適用於人體器官組織的修補（Repair）及 ...何謂膠原蛋白? 膠原蛋白（collagen）又叫膠原質，是組成各種細胞外間質的聚合物 在動物細胞中扮演結合組織的角色，是細胞外基質最重要的組成分 同時也是動物結締組織最主要的構造性蛋白質 主要是以不溶性纖維蛋白的形式存在，在人體的組成中，約占蛋白質的33％ 扮演著有如「床墊」、「水泥」的角色，能保護並連結各種組織 支撐起人體的結構。
應用方面 膠原蛋白是人體組織的主要成分 它與人體各器官（Organ）組織（Tissue）及細胞（Cell）有著不可分隔的關係 因此適用於人體器官組織的修補（Repair）及再生（Regeneration） 膠原蛋白的相關醫學應用包括膠原蛋白海綿、絲線、 薄膜（外科止血，用於心臟血管、神經、口腔、骨科、皮膚、婦產手術等） 傷口敷料、人工皮膚、血管、心瓣膜、眼角膜保護材料、 注射式膠原蛋白（用於除皺、軟組織豐滿填補、治療尿失禁、尿液回流、 骨科組織再生填料）、藥物投遞補助機制、膠原蛋白基質模板等用途 目前製造膠原蛋白原料的主要方式是以化學分解法及酵素分解法為主 而美國已有公司以使用基因轉殖動物（老鼠、乳牛等）由乳腺來生產膠原蛋白 隨著生化醫學的進步，膠原蛋白的提煉、改良及加工技術都已進入高科技化 加上材料來源容易、成本低（主要取自牛、豬的筋、骨等） 因此動物膠原蛋白，已成為目前美國醫學工業最主要的醫學生物材料 （Biomaterial）之一。
一般而言，蛋白質的基本單位為胺基酸，而其膠原蛋白卻是維持緊實及彈 性的主要成分之一。
膠原蛋白為一高分子的蛋白質，在正常的皮膚中佔了75﹪，而在全身包括 頭髮、骨骼、肌肉及結締組織、內臟、牙齒等都含有膠原蛋白 （佔全身的1/3） 膠原蛋白會在皮膚中改變自然老化的過程（包含皺紋、粉刺、黑斑） 功用： 1.提高免疫力 2.幫助傷口的瘉合 3.提高細胞的新陳代謝，有助於減肥。
4.提供骨骼中的膠原蛋白，預防風濕性關節炎及骨質疏鬆症 5.有助於燙傷的治療。
6.可提高皮膚保濕功能，調整皮膚表面油脂平衡。
7.促進皮膚深層纖維組織的張力與彈性。
由於膠原蛋白分子很大，所以一般皆會用水解膠原蛋白做敷臉或飲用 不過根據專家表示，用內服膠原蛋白的效果是比較明顯的，但仍需視個人狀況 儘管膠原蛋白最為人熟知的，莫過於美容用途，生產技術也都由歐美進口，但 看好膠原蛋白在生醫材料的運用與市場潛力，台灣廠商紛紛與國外採取技術移 轉方式，大舉進攻市場 對愛美的人士來說，提到膠原蛋白，就聯想到防皺美容功能，然而，就整個膠 原蛋白的市場運用而言，卻是橫跨化妝品、食品、醫療用品、生醫材料等多元 領域
應用方面 膠原蛋白是人體組織的主要成分 它與人體各器官（Organ）組織（Tissue）及細胞（Cell）有著不可分隔的關係 因此適用於人體器官組織的修補（Repair）及再生（Regeneration） 膠原蛋白的相關醫學應用包括膠原蛋白海綿、絲線、 薄膜（外科止血，用於心臟血管、神經、口腔、骨科、皮膚、婦產手術等） 傷口敷料、人工皮膚、血管、心瓣膜、眼角膜保護材料、 注射式膠原蛋白（用於除皺、軟組織豐滿填補、治療尿失禁、尿液回流、 骨科組織再生填料）、藥物投遞補助機制、膠原蛋白基質模板等用途 目前製造膠原蛋白原料的主要方式是以化學分解法及酵素分解法為主 而美國已有公司以使用基因轉殖動物（老鼠、乳牛等）由乳腺來生產膠原蛋白 隨著生化醫學的進步，膠原蛋白的提煉、改良及加工技術都已進入高科技化 加上材料來源容易、成本低（主要取自牛、豬的筋、骨等） 因此動物膠原蛋白，已成為目前美國醫學工業最主要的醫學生物材料 （Biomaterial）之一。
一般而言，蛋白質的基本單位為胺基酸，而其膠原蛋白卻是維持緊實及彈 性的主要成分之一。
膠原蛋白為一高分子的蛋白質，在正常的皮膚中佔了75﹪，而在全身包括 頭髮、骨骼、肌肉及結締組織、內臟、牙齒等都含有膠原蛋白 （佔全身的1/3） 膠原蛋白會在皮膚中改變自然老化的過程（包含皺紋、粉刺、黑斑） 功用： 1.提高免疫力 2.幫助傷口的瘉合 3.提高細胞的新陳代謝，有助於減肥。
4.提供骨骼中的膠原蛋白，預防風濕性關節炎及骨質疏鬆症 5.有助於燙傷的治療。
6.可提高皮膚保濕功能，調整皮膚表面油脂平衡。
7.促進皮膚深層纖維組織的張力與彈性。
由於膠原蛋白分子很大，所以一般皆會用水解膠原蛋白做敷臉或飲用 不過根據專家表示，用內服膠原蛋白的效果是比較明顯的，但仍需視個人狀況 儘管膠原蛋白最為人熟知的，莫過於美容用途，生產技術也都由歐美進口，但 看好膠原蛋白在生醫材料的運用與市場潛力，台灣廠商紛紛與國外採取技術移 轉方式，大舉進攻市場 對愛美的人士來說，提到膠原蛋白，就聯想到防皺美容功能，然而，就整個膠 原蛋白的市場運用而言，卻是橫跨化妝品、食品、醫療用品、生醫材料等多元 領域
4. 瞭解與膠原蛋白相關的驚人事實
現在所有關於連接和粘合效果的討論就開始更有意義了。
如果說體內到處都有膠原蛋白，其實還有點輕描淡寫。
它是骨骼、肌肉、肌腱和 ...繁體中文EnglishFrançaisEspañol简体中文Română瞭解與膠原蛋白相關的驚人事實您的身體有許多的細胞、部位和系統，其中很多都是由膠原蛋白連接起來的。
人體中最豐富的蛋白質都與連接和力量有關，這是因為其結構和強度都由膠原蛋白的粘合性質所提供。
這種令人印象深刻的蛋白質值得我們花些時間來探討。
從膠原蛋白與皮膚，到其產生的過程，以及所有您需要瞭解的關於膠原蛋白事實，總共有30點。
（因為膠原蛋白太重要了，只列出10點或25點是說不完整。
）您的身體是由很多蛋白質組成的，而且您已經知道膠原蛋白是最普通的一種。
但是，人體大約30%的蛋白質是兩種膠原蛋白組成。
（請耐心往下讀！您會在第19點讀到所有的不同類型）膠原蛋白不僅對人類很重要，所有動物也都需要它；這使得膠原蛋白成為動物王國中最重要的蛋白質。
「膠原蛋白」一詞的字根可以追溯到希臘文kólla，意思是黏著劑。
現在所有關於連接和粘合效果的討論就開始更有意義了。
如果說體內到處都有膠原蛋白，其實還有點輕描淡寫。
它是骨骼、肌肉、肌腱和韌帶的結構元素。
膠原蛋白和皮膚總是相提並論，因為它是您身體最大器官的主要組成部分。
但這只是一個起頭，膠原蛋白也可以在下列這些地方發現：血管眼角膜牙齒軟骨椎間盤消化道膠原纖維的性質和強度使它成為您腎臟和其他器官的理想保護套。
進一步來看膠原蛋白在身體的分佈，它也能幫助將全身細胞互相連接在一起。
所以，這是大數量的聚集—從骨骼、韌帶和器官、一直到細胞。
為什麼它是動物身體中這麼重要的結構性蛋白質呢？首先，膠原蛋白是熱穩定的；其次，它的機械性強度很高；第三（或許是最令人驚訝的），它可以與其他生物分子相互作用。
膠原蛋白和皮膚的關係膠原蛋白對於全身任何部位都很重要，但是沒有其他地方比您的皮膚更明顯，膠原蛋白是造就皮膚外觀的關鍵。
由於皮膚會產生大量的膠原蛋白，所以它們經常被放在一起討論這種結構蛋白非常重要，佔了皮膚乾重量的75%，也為皮膚提供強度與彈性。
它提供了造就您的美麗外貌的穩定架構。
這就是為什麼許多護膚的相關話題都提到膠原蛋白。
在談到有關皮膚的健康、結構和調理時，這可能是討論次數僅次於保濕的項目。
膠原蛋白在皮膚的第二層—真皮中含量最多。
兩種類型的膠原蛋白組成了結構元素，並將皮膚的中間層和上方的表皮以及下方的皮下組織連結起來。
由於您的皮膚的結構大部分取決於膠原蛋白，它在細紋和皺紋的出現方面扮演著重要的角色。
足夠的膠原蛋白會使皮膚看起來光滑而緊實，並且讓皮膚顯得青春有活力。
年齡會影響身體產生健康數量的優質膠原蛋白的能力。
因此要尋找方法來幫助產生健康的膠原蛋白，使肌膚年輕、緊實、光滑。
年齡大約是唯一能使膠原蛋白失去光采的因素。
（稍後還會看到一些其他的東西。
）人越老，產生的膠原蛋白就越少。
而您現在身體所產生的膠原蛋白一定不像年輕時那麼優質。
這就影響了皮膚的外觀、關節健康的維持…等等。
不是要嚇您，但是這個膠原蛋白衰退的過程在您20或30歲就開始了。
比您想像（和希望）的要早，對吧？其實說穿了，蛋白質就是一群胺基酸的組合，膠原蛋白也不例外；它是甘胺酸，脯胺酸和羥脯胺酸的三聚體。
膠原蛋白的生成始於前膠原蛋白，這是細胞分泌的物質，它會經過細胞兩個部分的處理：內質網和高爾基體。
整個作用過程都不能沒有維生素C。
所以記得為維生素C的重要性多加上一筆。
過去我們認為膠原蛋白只是成纖維母細胞（一種結締組織中的普通細胞）的產物。
但其實是多種不同類型的細胞製成蛋白質，因為它可以被拉伸而不會斷裂。
膠原蛋白的結構會賦予您身體所需的獨特力量，它本身是三股彼此纏繞的三螺旋。
構成膠原蛋白的三條鏈中每一條都有1,050個胺基酸，它們與氫原子（最小的原子）結合在一起。
甘胺酸是三螺旋結構中間的胺基酸，因為只有它可以放置在中間。
這些長條纖維不僅僅以單一的蛋白質長索形式存在，膠原蛋白還
如果說體內到處都有膠原蛋白，其實還有點輕描淡寫。
它是骨骼、肌肉、肌腱和 ...繁體中文EnglishFrançaisEspañol简体中文Română瞭解與膠原蛋白相關的驚人事實您的身體有許多的細胞、部位和系統，其中很多都是由膠原蛋白連接起來的。
人體中最豐富的蛋白質都與連接和力量有關，這是因為其結構和強度都由膠原蛋白的粘合性質所提供。
這種令人印象深刻的蛋白質值得我們花些時間來探討。
從膠原蛋白與皮膚，到其產生的過程，以及所有您需要瞭解的關於膠原蛋白事實，總共有30點。
（因為膠原蛋白太重要了，只列出10點或25點是說不完整。
）您的身體是由很多蛋白質組成的，而且您已經知道膠原蛋白是最普通的一種。
但是，人體大約30%的蛋白質是兩種膠原蛋白組成。
（請耐心往下讀！您會在第19點讀到所有的不同類型）膠原蛋白不僅對人類很重要，所有動物也都需要它；這使得膠原蛋白成為動物王國中最重要的蛋白質。
「膠原蛋白」一詞的字根可以追溯到希臘文kólla，意思是黏著劑。
現在所有關於連接和粘合效果的討論就開始更有意義了。
如果說體內到處都有膠原蛋白，其實還有點輕描淡寫。
它是骨骼、肌肉、肌腱和韌帶的結構元素。
膠原蛋白和皮膚總是相提並論，因為它是您身體最大器官的主要組成部分。
但這只是一個起頭，膠原蛋白也可以在下列這些地方發現：血管眼角膜牙齒軟骨椎間盤消化道膠原纖維的性質和強度使它成為您腎臟和其他器官的理想保護套。
進一步來看膠原蛋白在身體的分佈，它也能幫助將全身細胞互相連接在一起。
所以，這是大數量的聚集—從骨骼、韌帶和器官、一直到細胞。
為什麼它是動物身體中這麼重要的結構性蛋白質呢？首先，膠原蛋白是熱穩定的；其次，它的機械性強度很高；第三（或許是最令人驚訝的），它可以與其他生物分子相互作用。
膠原蛋白和皮膚的關係膠原蛋白對於全身任何部位都很重要，但是沒有其他地方比您的皮膚更明顯，膠原蛋白是造就皮膚外觀的關鍵。
由於皮膚會產生大量的膠原蛋白，所以它們經常被放在一起討論這種結構蛋白非常重要，佔了皮膚乾重量的75%，也為皮膚提供強度與彈性。
它提供了造就您的美麗外貌的穩定架構。
這就是為什麼許多護膚的相關話題都提到膠原蛋白。
在談到有關皮膚的健康、結構和調理時，這可能是討論次數僅次於保濕的項目。
膠原蛋白在皮膚的第二層—真皮中含量最多。
兩種類型的膠原蛋白組成了結構元素，並將皮膚的中間層和上方的表皮以及下方的皮下組織連結起來。
由於您的皮膚的結構大部分取決於膠原蛋白，它在細紋和皺紋的出現方面扮演著重要的角色。
足夠的膠原蛋白會使皮膚看起來光滑而緊實，並且讓皮膚顯得青春有活力。
年齡會影響身體產生健康數量的優質膠原蛋白的能力。
因此要尋找方法來幫助產生健康的膠原蛋白，使肌膚年輕、緊實、光滑。
年齡大約是唯一能使膠原蛋白失去光采的因素。
（稍後還會看到一些其他的東西。
）人越老，產生的膠原蛋白就越少。
而您現在身體所產生的膠原蛋白一定不像年輕時那麼優質。
這就影響了皮膚的外觀、關節健康的維持…等等。
不是要嚇您，但是這個膠原蛋白衰退的過程在您20或30歲就開始了。
比您想像（和希望）的要早，對吧？其實說穿了，蛋白質就是一群胺基酸的組合，膠原蛋白也不例外；它是甘胺酸，脯胺酸和羥脯胺酸的三聚體。
膠原蛋白的生成始於前膠原蛋白，這是細胞分泌的物質，它會經過細胞兩個部分的處理：內質網和高爾基體。
整個作用過程都不能沒有維生素C。
所以記得為維生素C的重要性多加上一筆。
過去我們認為膠原蛋白只是成纖維母細胞（一種結締組織中的普通細胞）的產物。
但其實是多種不同類型的細胞製成蛋白質，因為它可以被拉伸而不會斷裂。
膠原蛋白的結構會賦予您身體所需的獨特力量，它本身是三股彼此纏繞的三螺旋。
構成膠原蛋白的三條鏈中每一條都有1,050個胺基酸，它們與氫原子（最小的原子）結合在一起。
甘胺酸是三螺旋結構中間的胺基酸，因為只有它可以放置在中間。
這些長條纖維不僅僅以單一的蛋白質長索形式存在，膠原蛋白還
5. 膠原蛋白
膠原蛋白是人體結締組織中重要的蛋白質，屬於纖維性蛋白種類，膠原蛋白可謂是人體中含量最多的蛋白質。
人體有16%是蛋白質，膠原蛋白就佔了其中的30% ...Vitaminfo全營養列表鈣Calcium-介紹功效、缺乏疾病、副作用、誰適合吃葉黃素Lutein-功效、眼睛保養、過量副作用、每日攝取量益生菌Probiotics-人體功效、缺乏疾病、注意事項、推薦品牌瑪卡(馬卡)Maca-壯陽功效、副作用、每日攝取量、誰不能吃魚油Fishoil-功效、推薦、怎麼吃、誰不能吃鋅Zinc-人體功效、推薦、怎麼吃、挑選心法UC2-功效、推薦、怎麼吃、挑選心法B群-介紹功效、缺乏疾病、副作用、誰適合吃膠原蛋白-功效、推薦、怎麼吃、誰不能吃維他命C-功效、推薦、怎麼吃、誰不能吃維他命D-功效、推薦、怎麼吃、誰不能吃葉酸-功效、推薦、怎麼吃、誰不能吃鐵-功效、推薦、怎麼吃、誰不能吃Q10-功效、推薦、怎麼吃、誰不能吃精胺酸-功效、推薦、怎麼吃、誰不能吃白腎豆-功效、推薦、怎麼吃、誰不能吃非洲芒果種子-功效、推薦、怎麼吃、誰不能吃鎂-功效、推薦、怎麼吃、誰不能吃維他命K-功效、推薦、怎麼吃、誰不能吃維他命E-功效、推薦、怎麼吃、誰不能吃膠原蛋白-功效、推薦、怎麼吃、誰不能吃膠原蛋白是什麼膠原蛋白是人體結締組織中重要的蛋白質，屬於纖維性蛋白種類，膠原蛋白可謂是人體中含量最多的蛋白質。
人體有16%是蛋白質，膠原蛋白就佔了其中的30%左右，總體膠原蛋白約佔人體重量的6%。
膠原蛋白廣泛存在我們的皮膚、關節、牙齦…等部位，與相關組織一起負責體內的新陳代謝、維持彈性、支撐黏合…等功能。
如果把人體比喻成房子結構，膠原蛋白在身體間就像是「鋼筋」的角色，可以提供支撐力。
人體在有充足的維他命C和蛋白質成分的狀況下，可以自己合成膠原蛋白，但隨著時間流逝，膠原蛋白的合成速度減緩、流失加快，而膠原蛋白的流失主要又以年齡、紫外線照射、外在環境影響最大。
膠原蛋白的人體功效攝取足量的膠原蛋白有很多的好處，這邊為大家整理了膠原蛋白的功效，以下列舉主要膠原蛋白的功效提供大家參考，也能更瞭解自己補充膠原蛋白在身體上的功效反饋與好處。
膠原蛋白的功效1：改善『肌膚老化現象』。
膠原蛋白的功效2：有『保持皮膚彈性』的好處。
膠原蛋白的功效3：有益改善『骨質疏鬆』。
膠原蛋白的功效5：有助改善『橘皮組織』。
膠原蛋白的功效6：有益於『肌少症』。
膠原蛋白的功效7：有益改善『骨關節炎』。
膠原蛋白的功效8：有益改善『瀰漫型系统性硬皮病』。
膠原蛋白的功效9：有『修復疤痕』的好處。
膠原蛋白的功效10：有『改善曬斑』的好處。
膠原蛋白的功效11：有『增強保濕力』的好處。
卻乏膠原蛋白疾病與症狀提到了人體有足量膠原蛋白的好處以外，也為大家整理了缺乏膠原蛋白可能引發的疾病，在醫學上比較後發現，如果人體長期缺乏膠原蛋白，可能會導致下列症狀的產生。
症狀1：皮膚缺乏彈性、皺紋、暗沉的狀況。
症狀2：眼睛老化、紅腫和乾澀(膠原蛋白是眼角膜結構相當重要的成分)。
症狀3：關節不適、活動不順暢(膠原蛋白是骨骼間主要成分之一)。
症狀4：髮質乾燥、斷裂，比較容易脫髮(膠原蛋白是頭髮主要成分)。
症狀5：骨質疏鬆(骨骼內有機物中80%是膠原蛋白)。
膠原蛋白過量的副作用雖然膠原蛋白對人體的好處很多，但膠原蛋白為蛋白質的一種，過多攝取量會加重肝臟的分解負擔和腎臟的代謝負擔。
攝取量的掌握也是很重要的，凡事過量都不好。
膠原蛋白的副作用，基本上是很少的，除非特殊體質，或者本身對魚、豬相關過敏的話，是沒什麼特別副作用的。
會有副作用可能跟膠原蛋白粉的其他搭配複方成分有關。
因此建議，除了膠原蛋白、天然萃取維他命C這種有科學證實功效的成分，其他副配方都更要審慎比較挑選與注意！以避免產生副作用，造成身體負擔。
因此對於膠原蛋白的攝取量、吃法上的了解也是很重要的喔！富含膠原蛋白的天然食物透過天然食物補充膠原蛋白也是很推薦的，有很多食物都是富含膠原蛋白合成成分的好來源。
首先你要先知道，膠原蛋白主要的胺基酸代表為甘胺酸、脯胺酸、羫脯胺酸這三種，而他們都不是必需胺基酸，換句話說，只要你均衡攝取蛋豆魚奶肉類，搭配良好健康作息，人體是可以自行合成這三種胺基酸的。
下列整理了在成分上含有助於合成膠原蛋白或是富
人體有16%是蛋白質，膠原蛋白就佔了其中的30% ...Vitaminfo全營養列表鈣Calcium-介紹功效、缺乏疾病、副作用、誰適合吃葉黃素Lutein-功效、眼睛保養、過量副作用、每日攝取量益生菌Probiotics-人體功效、缺乏疾病、注意事項、推薦品牌瑪卡(馬卡)Maca-壯陽功效、副作用、每日攝取量、誰不能吃魚油Fishoil-功效、推薦、怎麼吃、誰不能吃鋅Zinc-人體功效、推薦、怎麼吃、挑選心法UC2-功效、推薦、怎麼吃、挑選心法B群-介紹功效、缺乏疾病、副作用、誰適合吃膠原蛋白-功效、推薦、怎麼吃、誰不能吃維他命C-功效、推薦、怎麼吃、誰不能吃維他命D-功效、推薦、怎麼吃、誰不能吃葉酸-功效、推薦、怎麼吃、誰不能吃鐵-功效、推薦、怎麼吃、誰不能吃Q10-功效、推薦、怎麼吃、誰不能吃精胺酸-功效、推薦、怎麼吃、誰不能吃白腎豆-功效、推薦、怎麼吃、誰不能吃非洲芒果種子-功效、推薦、怎麼吃、誰不能吃鎂-功效、推薦、怎麼吃、誰不能吃維他命K-功效、推薦、怎麼吃、誰不能吃維他命E-功效、推薦、怎麼吃、誰不能吃膠原蛋白-功效、推薦、怎麼吃、誰不能吃膠原蛋白是什麼膠原蛋白是人體結締組織中重要的蛋白質，屬於纖維性蛋白種類，膠原蛋白可謂是人體中含量最多的蛋白質。
人體有16%是蛋白質，膠原蛋白就佔了其中的30%左右，總體膠原蛋白約佔人體重量的6%。
膠原蛋白廣泛存在我們的皮膚、關節、牙齦…等部位，與相關組織一起負責體內的新陳代謝、維持彈性、支撐黏合…等功能。
如果把人體比喻成房子結構，膠原蛋白在身體間就像是「鋼筋」的角色，可以提供支撐力。
人體在有充足的維他命C和蛋白質成分的狀況下，可以自己合成膠原蛋白，但隨著時間流逝，膠原蛋白的合成速度減緩、流失加快，而膠原蛋白的流失主要又以年齡、紫外線照射、外在環境影響最大。
膠原蛋白的人體功效攝取足量的膠原蛋白有很多的好處，這邊為大家整理了膠原蛋白的功效，以下列舉主要膠原蛋白的功效提供大家參考，也能更瞭解自己補充膠原蛋白在身體上的功效反饋與好處。
膠原蛋白的功效1：改善『肌膚老化現象』。
膠原蛋白的功效2：有『保持皮膚彈性』的好處。
膠原蛋白的功效3：有益改善『骨質疏鬆』。
膠原蛋白的功效5：有助改善『橘皮組織』。
膠原蛋白的功效6：有益於『肌少症』。
膠原蛋白的功效7：有益改善『骨關節炎』。
膠原蛋白的功效8：有益改善『瀰漫型系统性硬皮病』。
膠原蛋白的功效9：有『修復疤痕』的好處。
膠原蛋白的功效10：有『改善曬斑』的好處。
膠原蛋白的功效11：有『增強保濕力』的好處。
卻乏膠原蛋白疾病與症狀提到了人體有足量膠原蛋白的好處以外，也為大家整理了缺乏膠原蛋白可能引發的疾病，在醫學上比較後發現，如果人體長期缺乏膠原蛋白，可能會導致下列症狀的產生。
症狀1：皮膚缺乏彈性、皺紋、暗沉的狀況。
症狀2：眼睛老化、紅腫和乾澀(膠原蛋白是眼角膜結構相當重要的成分)。
症狀3：關節不適、活動不順暢(膠原蛋白是骨骼間主要成分之一)。
症狀4：髮質乾燥、斷裂，比較容易脫髮(膠原蛋白是頭髮主要成分)。
症狀5：骨質疏鬆(骨骼內有機物中80%是膠原蛋白)。
膠原蛋白過量的副作用雖然膠原蛋白對人體的好處很多，但膠原蛋白為蛋白質的一種，過多攝取量會加重肝臟的分解負擔和腎臟的代謝負擔。
攝取量的掌握也是很重要的，凡事過量都不好。
膠原蛋白的副作用，基本上是很少的，除非特殊體質，或者本身對魚、豬相關過敏的話，是沒什麼特別副作用的。
會有副作用可能跟膠原蛋白粉的其他搭配複方成分有關。
因此建議，除了膠原蛋白、天然萃取維他命C這種有科學證實功效的成分，其他副配方都更要審慎比較挑選與注意！以避免產生副作用，造成身體負擔。
因此對於膠原蛋白的攝取量、吃法上的了解也是很重要的喔！富含膠原蛋白的天然食物透過天然食物補充膠原蛋白也是很推薦的，有很多食物都是富含膠原蛋白合成成分的好來源。
首先你要先知道，膠原蛋白主要的胺基酸代表為甘胺酸、脯胺酸、羫脯胺酸這三種，而他們都不是必需胺基酸，換句話說，只要你均衡攝取蛋豆魚奶肉類，搭配良好健康作息，人體是可以自行合成這三種胺基酸的。
下列整理了在成分上含有助於合成膠原蛋白或是富
6. 膠原蛋白是什麼？4大好處幫您找回健康與青春
在資訊發達的年代，食用者愈來愈注意食品的添加，食用膠原蛋白產品時，當然也該注意添加的成分，避免吃進太多人工添加物，像是：人工調味劑 ...首頁MIHONG部落格了解「益生菌功效」益生質就是益生菌嗎？認識益生質，「這樣」吃讓你消化更有感。
乳清蛋白是什麼？乳清蛋白成分、功效及食用時機「瑪卡功效」有哪些？是不是只要吃黑瑪卡就好?缺鈣怎麼辦？了解海藻鈣功效及4大缺鈣原因，幫你輕鬆補鈣！了解「蔓越莓功效」與PACs含量如何「正確使用擴香瓶」?其他營養新知文章(定期更新)所有商品960億無添加厚菌300億多口味益生菌夜能酵素-躺著代謝花青素葉黃素無添加乳清蛋白愛爾蘭海藻鈣蔓越莓益生菌紅景天B群瑪卡其他熱銷商品MIHONG品牌故事購物Q&AFB粉絲團繁體中文English繁體中文購物車你的購物車是空的{{'product.bundled_products.label'|translate}}{{'product.bundle_group_products.label'|translate}}{{'product.gift.label'|translate}}{{'product.addon_products.label'|translate}}{{item.product.title_translations|translateModel}}{{field.name_translations|translateModel}}{{childProduct.title_translations|translateModel}}{{getChildVariationShorthand(childProduct.child_variation)}}{{item.variation.name}}{{item.quantity}}x{{item.unit_point}}點刪除{{'product.addon_products.label'|translate}}{{addonItem.product.title_translations|translateModel}}{{addonItem.quantity}}x{{mainConfig.merchantData.base_currency.alternate_symbol+"0"}}刪除{{'cart.checkout'|translate}}你的購物車是空的{{'product.bundled_products.label'|translate}}{{'product.bundle_group_products.label'|translate}}{{'product.gift.label'|translate}}{{'product.addon_products.label'|translate}}{{item.product.title_translations|translateModel}}{{field.name_translations|translateModel}}{{childProduct.title_translations|translateModel}}{{getChildVariationShorthand(childProduct.child_variation)}}{{item.variation.name}}{{item.quantity}}x{{item.unit_point}}點刪除{{'product.addon_products.label'|translate}}{{addonItem.product.title_translations|translateModel}}{{addonItem.quantity}}x{{mainConfig.merchantData.base_currency.alternate_symbol+"0"}}刪除{{'cart.checkout'|translate}}目錄首頁MIHONG部落格了解「益生菌功效」益生質就是益生菌嗎？認識益生質，「這樣」吃讓你消化更有感。
乳清蛋白是什麼？乳清蛋白成分、功效及食用時機「瑪卡功效」有哪些？是不是只要吃黑瑪卡就好?缺鈣怎麼辦？了解海藻鈣功效及4大缺鈣原因，幫你輕鬆補鈣！了解「蔓越莓功效」與PACs含量如何「正確使用擴香瓶」?其他營養新知文章(定期更新)所有商品960億無添加厚菌300億多口味益生菌夜能酵素-躺著代謝花青素葉黃素無添加乳清蛋白愛爾蘭海藻鈣蔓越莓益生菌紅景天B群瑪卡其他熱銷商品MIHONG品牌故事購物Q&AFB粉絲團分類精選商品口碑熱銷榜家庭健康系列男性精力系列女性呵護系列身體保養系列兒童營養系列運動健身系列—益生菌、厚菌系列—B群瑪卡、滴雞精系列—膠原蛋白、珍珠粉系列—魚油、海藻鈣系列—葉黃素、維他命系列—乳清蛋白、葡萄糖胺系列—日夜動能酵素系列帳戶會員登入新用戶註冊其他聯絡我們繁體中文語言English繁體中文貨幣$HKD¥CNY$TWD$USD$SGD€EUR$AUD£GBP₱PHPRMMYR฿THBد.إAED¥JPYKMMK$BND₩KRWRpIDR₫VND$CAD膠原蛋白是什麼？4大好處幫您找回健康與青春2020-01-03從什麼時候擔心自己「老了」呢？是愈來愈不想過生日呢？還是體檢報告開始變成「滿江紅」呢？其實，很多人都是從臉角下垂、肌膚不再緊緻等面子問題，才意識到「老態」問題，讓人切切實實地感受到歲月的痕跡，而「膠原蛋白」正是上述老化的關鍵原因，但您知道膠原蛋白是什麼嗎？又該如何補充呢？接下來跟著本文一起認識膠原蛋白好處、推薦及副作用，找回健康與青春。
內容目錄1膠原蛋白是什麼？膠原蛋白是什麼做的？2膠原蛋白好處有哪些？4大好處與3種適合補充膠原蛋白的人3膠原蛋白來源｜膠原蛋白產品有哪些種類？4膠原蛋白的種類，補充膠原蛋白的3種方式5膠原蛋白怎麼吃吸收效率最高？掌握3要點提升補充效果6膠原蛋白副作用：小心過多人工添加物7膠原蛋白推薦｜MIHONG®136蔬果B群膠原蛋白膠原蛋白是什麼？膠原蛋白是什麼做的？膠原蛋白顧名思義是一種蛋白質，存在於結締組織中，給予皮膚與肌肉重要的支撐，人體的蛋白質有30%是膠原蛋白，負責體內的新陳代謝，存在於身體多處部位維持身體健康，軟骨、韌帶、骨骼都含有大量的膠原蛋白。
而皮膚內的膠原蛋白是一種纖維狀的蛋白質，年輕時張力十足，肌膚當然Q彈緊實，但隨著年齡以及生活習慣的改變，真皮層內的纖維蛋白失去彈力，肌膚內部不再有強力的支撐，皺紋、臉部鬆垮等老態就會一一浮現。
由此可見，膠原蛋白可說是「健康與青春的黏著劑」，缺少它，自然與青春漸行漸遠。
膠原蛋白好處有哪些？4大好處與3種適合補充膠原蛋白的人什麼人適合補充膠原蛋白？「膠原蛋白」除了是女性美容保養的標配之外，其實適用的群眾極廣，是男女老少都可以食用的保健食品。
25歲以後，因為年齡漸長導致皮膚鬆弛、缺乏彈性，或是有色斑、膚況跟膚質不好的狀況，其實都可以藉由攝取膠原蛋白來改善，而25歲以下朋友一樣可以吃，只是補充的需求較低。
以下3種人適合多補充膠原蛋白：1.上班族，特別是需要保持「門面」的業務職位者。
2.常曬太陽，喜歡親近大自然的戶外愛好者。
3.身處高壓環境，睡眠不足，膠原蛋白流失速度快者。
膠原蛋白4大好處，吃膠原蛋白對人體有什麼幫助？1.舒緩關節炎根據雙盲測試的結果顯示，攝取膠原蛋白有助於改善關節炎患者的症狀。
2.保持皮膚彈性如同上面所述，膠原蛋白可以撐起真皮層，膠原蛋白越充足，支撐力自然越強，有助於維持皮膚彈性。
3.促進軟骨細胞生成根據藥學雜誌電子報106期的資料顯示，膠原蛋白是軟骨細胞的主要成分之一，因此膠原蛋白補充和軟骨細胞生成有密不可分的關係。
4.修復疤痕與改善曬斑愛美一族絕對不會容忍臉上有任何疤痕，膠原蛋白可以填補孔隙，加速傷口修復，自然降低疤痕的產生機會。
而女性最關心的「面子」問題，包含防皺、提高肌膚保濕、疤痕修復、肌膚Q彈，基本上都與膠原蛋白脫不了關係，膠原蛋白會在真皮層內架構出一格一格的空間，並填滿波尿酸，有助於維持肌膚彈性、修補疤痕、皺紋，因此膠原蛋白是女性的愛用保健食品成分。
膠原蛋白來源｜膠原蛋白產品有哪些種類？膠原蛋白既然那麼重要，那要如何補充呢？接下來帶您認識膠原蛋白來源及膠原蛋白產品的種類。
膠原蛋白主要來自動物組織目前攝取的膠原蛋白都是從動物組織取得，包含豬皮、雞腳、牛筋、魚肚、魚鱗、海參、動物軟骨，其中「魚膠原」分子最小，很容易被人體吸收。
至於某些網路說法提到「植物也有膠原蛋白」或是「植物性膠原蛋白」，基本上都是無稽之談，包含蘆薈、木耳露、秋葵、銀耳、菇類等，都沒有所謂的植物性膠原蛋白，蘆薈、銀耳、秋葵之所以看起來黏稠，是因為醣類成分（澱粉、植物膠質），跟動物組織上的蛋白質膠原蛋白完全不一樣，不要因為黏稠的視覺與口感就認為有植物性膠原蛋白。
膠原蛋白吸收方法，吃膠原蛋白有用嗎？膠原蛋白吸收問題，歷來都是「膠原蛋白有用論VS膠原蛋白無用論」的爭議核心。
「膠原蛋白無用論」的人認為華人「吃形補形」的概念，並不適用於補充膠原蛋白，食用膠原蛋白「不能」直接補充人體內的膠原蛋白，因為人體攝取膠原蛋白時會先分解成胺基酸、二肽與三肽，至於分解後的養分優先補充身體哪些部位，目前學界並無共識，所以就算再怎麼努力吃豬腳、雞腳，依然無法指定補充體內某部分失去的膠原蛋白，簡而言之，這一派的學者抱持著「膠原蛋白無用論」的態度。
當然，也有人認為「吃膠原蛋白有用」，證據就是日本的佐藤健司教授的實驗，攝取膠原蛋白後，確實可以從人體血液中檢測到二肽分子的濃度，這意味著吃膠原蛋白確實可以有效補充體內的膠原蛋白，而且可以被檢測，這也是「膠原蛋白有用論」的最強支持。
膠原蛋白的種類，補充膠原蛋白的3種方式想補充膠原蛋白，主要有以下3種方式：1.直接打膠原蛋白針施打膠原蛋白針可以短時間確實補充膠原蛋白，但過一段時間就會被分解掉，所以如果想以打針的方式補充膠原蛋白，必須反覆砸大錢施打。
2.塗抹膠原蛋白塗抹用的膠原蛋白動輒幾十萬，但膠原蛋白的分子量大於500道爾頓（Dalton）無法穿透皮膚，因此塗抹膠原蛋白無法深入真皮層，當然也不能補充缺乏的膠原蛋白。
3.口服膠原蛋白最常見的膠原蛋白補充方式，依照不同形式有粉狀、液體、錠狀及膠囊。
膠原蛋白怎麼吃吸收效率最高？掌握3要點提升補充效果了解膠原蛋白的種類之後，可以發現口服膠原蛋白是最經濟實惠的補充方式，但想補充膠原蛋白，可不是卯起來吃某種食材就有幫助，吃膠原蛋白時要注意3個要點，提升膠原蛋白補充的效果：搭配維他命C食用維他命C能夠輔助合成膠原蛋白，所以搭配食用效果會更好。
經水解的膠原蛋白更好吸收大分子膠原蛋白人體不好吸收，所以有些膠原蛋白產品會先經過加工程序，讓膠原蛋白水解成胺基酸，使人體更好吸收，像魚膠原本身分子顆粒就比較細，再經水解處理後就非常適合人體吸收。
睡前是吃膠原蛋白的最佳時機在睡前服用膠原蛋白，除了晚餐已經消化完，膠原蛋白能被快速吸收之外，夜間也是細胞修復與皮膚生長的好時機，因此睡前是食用膠原蛋白最好的時機。
膠原蛋白副作用：小心過多人工添加物在資訊發達的年代，食用者愈來愈注意食品的添加，食用膠原蛋白產品時，當然也該注意添加的成分，避免吃進太多人工添加物，像是：人工調味劑、甘味劑、檸檬酸、香料等，這些成分會讓食用者吸收不必要的熱量，長期食用對身體可說是多餘的負擔。
膠原蛋白推薦｜MIHONG®136蔬果B群膠原蛋白看了上述對膠原蛋白的介紹，聰明的您一定知道從哪些角度判斷膠原蛋白產品的好壞，接下來為您推薦「MIHONG®136蔬果B群膠原蛋白」，擁有以下5大優點，幫助您找回健康與青春。
1.嚴選「「魚膠原」：目前動物性膠原蛋白中最小的分子，人體最好吸收。
2.水解膠原蛋白：將膠原蛋白分解至更小，更有利人體補充。
3.添加蔬果B群、維他命C：幫助膠原蛋白形成，各種維生素更能補充人體一天所需。
4.添加蔬果酵素：添加市面品牌少見的蔬果酵素，幫助人體將大分子分解為小分子。
5.沒有多餘人工合成物：不添加人工添加物，讓您美麗也要健康養顏新主張：「MIHONG®136蔬果B群膠原蛋白」，打造您青春與健康的基底，讓您有裏子，更有面子！ 參考文獻TeresaFigueresJuher(2015).Anoverviewofthebeneficialeffectsofhydrolysedcollagenintakeonjointandbonehealthandonskinageing. NutrHosp. 2015Jul18;32Suppl1:62-6. doi:10.3305/nh.2015.32.sup1.9482. 衛生福利部國民健康署(2018)，〈別傻了，木耳沒有膠原蛋白！〉 Writtenby Kerri-AnnJennings,MS,RDKerri-AnnJennings,MS,RD(2020).〈Collagen—WhatIsItandWhatIsItGoodFor?〉 關於MIHONGMIHONG官方粉絲團YoutubeLINEMIHONG官方Twitter 首次購物購物Q&A退換貨須知條款與細則聯絡我們服務時間｜10:00-17:00客服專線｜0800-858-558商務電話｜02-2917-8998商務信箱｜[email protected]我該怎麼吃?銷售排行榜家庭健康系列男性精力系列女性呵護系列身體保養系列兒童營養系列運動健身系列代謝酵素系列隱私條款|條款及細則|2019© Copyright©2019 MIHONG®米鴻官方購物網
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內容目錄1膠原蛋白是什麼？膠原蛋白是什麼做的？2膠原蛋白好處有哪些？4大好處與3種適合補充膠原蛋白的人3膠原蛋白來源｜膠原蛋白產品有哪些種類？4膠原蛋白的種類，補充膠原蛋白的3種方式5膠原蛋白怎麼吃吸收效率最高？掌握3要點提升補充效果6膠原蛋白副作用：小心過多人工添加物7膠原蛋白推薦｜MIHONG®136蔬果B群膠原蛋白膠原蛋白是什麼？膠原蛋白是什麼做的？膠原蛋白顧名思義是一種蛋白質，存在於結締組織中，給予皮膚與肌肉重要的支撐，人體的蛋白質有30%是膠原蛋白，負責體內的新陳代謝，存在於身體多處部位維持身體健康，軟骨、韌帶、骨骼都含有大量的膠原蛋白。
而皮膚內的膠原蛋白是一種纖維狀的蛋白質，年輕時張力十足，肌膚當然Q彈緊實，但隨著年齡以及生活習慣的改變，真皮層內的纖維蛋白失去彈力，肌膚內部不再有強力的支撐，皺紋、臉部鬆垮等老態就會一一浮現。
由此可見，膠原蛋白可說是「健康與青春的黏著劑」，缺少它，自然與青春漸行漸遠。
膠原蛋白好處有哪些？4大好處與3種適合補充膠原蛋白的人什麼人適合補充膠原蛋白？「膠原蛋白」除了是女性美容保養的標配之外，其實適用的群眾極廣，是男女老少都可以食用的保健食品。
25歲以後，因為年齡漸長導致皮膚鬆弛、缺乏彈性，或是有色斑、膚況跟膚質不好的狀況，其實都可以藉由攝取膠原蛋白來改善，而25歲以下朋友一樣可以吃，只是補充的需求較低。
以下3種人適合多補充膠原蛋白：1.上班族，特別是需要保持「門面」的業務職位者。
2.常曬太陽，喜歡親近大自然的戶外愛好者。
3.身處高壓環境，睡眠不足，膠原蛋白流失速度快者。
膠原蛋白4大好處，吃膠原蛋白對人體有什麼幫助？1.舒緩關節炎根據雙盲測試的結果顯示，攝取膠原蛋白有助於改善關節炎患者的症狀。
2.保持皮膚彈性如同上面所述，膠原蛋白可以撐起真皮層，膠原蛋白越充足，支撐力自然越強，有助於維持皮膚彈性。
3.促進軟骨細胞生成根據藥學雜誌電子報106期的資料顯示，膠原蛋白是軟骨細胞的主要成分之一，因此膠原蛋白補充和軟骨細胞生成有密不可分的關係。
4.修復疤痕與改善曬斑愛美一族絕對不會容忍臉上有任何疤痕，膠原蛋白可以填補孔隙，加速傷口修復，自然降低疤痕的產生機會。
而女性最關心的「面子」問題，包含防皺、提高肌膚保濕、疤痕修復、肌膚Q彈，基本上都與膠原蛋白脫不了關係，膠原蛋白會在真皮層內架構出一格一格的空間，並填滿波尿酸，有助於維持肌膚彈性、修補疤痕、皺紋，因此膠原蛋白是女性的愛用保健食品成分。
膠原蛋白來源｜膠原蛋白產品有哪些種類？膠原蛋白既然那麼重要，那要如何補充呢？接下來帶您認識膠原蛋白來源及膠原蛋白產品的種類。
膠原蛋白主要來自動物組織目前攝取的膠原蛋白都是從動物組織取得，包含豬皮、雞腳、牛筋、魚肚、魚鱗、海參、動物軟骨，其中「魚膠原」分子最小，很容易被人體吸收。
至於某些網路說法提到「植物也有膠原蛋白」或是「植物性膠原蛋白」，基本上都是無稽之談，包含蘆薈、木耳露、秋葵、銀耳、菇類等，都沒有所謂的植物性膠原蛋白，蘆薈、銀耳、秋葵之所以看起來黏稠，是因為醣類成分（澱粉、植物膠質），跟動物組織上的蛋白質膠原蛋白完全不一樣，不要因為黏稠的視覺與口感就認為有植物性膠原蛋白。
膠原蛋白吸收方法，吃膠原蛋白有用嗎？膠原蛋白吸收問題，歷來都是「膠原蛋白有用論VS膠原蛋白無用論」的爭議核心。
「膠原蛋白無用論」的人認為華人「吃形補形」的概念，並不適用於補充膠原蛋白，食用膠原蛋白「不能」直接補充人體內的膠原蛋白，因為人體攝取膠原蛋白時會先分解成胺基酸、二肽與三肽，至於分解後的養分優先補充身體哪些部位，目前學界並無共識，所以就算再怎麼努力吃豬腳、雞腳，依然無法指定補充體內某部分失去的膠原蛋白，簡而言之，這一派的學者抱持著「膠原蛋白無用論」的態度。
當然，也有人認為「吃膠原蛋白有用」，證據就是日本的佐藤健司教授的實驗，攝取膠原蛋白後，確實可以從人體血液中檢測到二肽分子的濃度，這意味著吃膠原蛋白確實可以有效補充體內的膠原蛋白，而且可以被檢測，這也是「膠原蛋白有用論」的最強支持。
膠原蛋白的種類，補充膠原蛋白的3種方式想補充膠原蛋白，主要有以下3種方式：1.直接打膠原蛋白針施打膠原蛋白針可以短時間確實補充膠原蛋白，但過一段時間就會被分解掉，所以如果想以打針的方式補充膠原蛋白，必須反覆砸大錢施打。
2.塗抹膠原蛋白塗抹用的膠原蛋白動輒幾十萬，但膠原蛋白的分子量大於500道爾頓（Dalton）無法穿透皮膚，因此塗抹膠原蛋白無法深入真皮層，當然也不能補充缺乏的膠原蛋白。
3.口服膠原蛋白最常見的膠原蛋白補充方式，依照不同形式有粉狀、液體、錠狀及膠囊。
膠原蛋白怎麼吃吸收效率最高？掌握3要點提升補充效果了解膠原蛋白的種類之後，可以發現口服膠原蛋白是最經濟實惠的補充方式，但想補充膠原蛋白，可不是卯起來吃某種食材就有幫助，吃膠原蛋白時要注意3個要點，提升膠原蛋白補充的效果：搭配維他命C食用維他命C能夠輔助合成膠原蛋白，所以搭配食用效果會更好。
經水解的膠原蛋白更好吸收大分子膠原蛋白人體不好吸收，所以有些膠原蛋白產品會先經過加工程序，讓膠原蛋白水解成胺基酸，使人體更好吸收，像魚膠原本身分子顆粒就比較細，再經水解處理後就非常適合人體吸收。
睡前是吃膠原蛋白的最佳時機在睡前服用膠原蛋白，除了晚餐已經消化完，膠原蛋白能被快速吸收之外，夜間也是細胞修復與皮膚生長的好時機，因此睡前是食用膠原蛋白最好的時機。
膠原蛋白副作用：小心過多人工添加物在資訊發達的年代，食用者愈來愈注意食品的添加，食用膠原蛋白產品時，當然也該注意添加的成分，避免吃進太多人工添加物，像是：人工調味劑、甘味劑、檸檬酸、香料等，這些成分會讓食用者吸收不必要的熱量，長期食用對身體可說是多餘的負擔。
膠原蛋白推薦｜MIHONG®136蔬果B群膠原蛋白看了上述對膠原蛋白的介紹，聰明的您一定知道從哪些角度判斷膠原蛋白產品的好壞，接下來為您推薦「MIHONG®136蔬果B群膠原蛋白」，擁有以下5大優點，幫助您找回健康與青春。
1.嚴選「「魚膠原」：目前動物性膠原蛋白中最小的分子，人體最好吸收。
2.水解膠原蛋白：將膠原蛋白分解至更小，更有利人體補充。
3.添加蔬果B群、維他命C：幫助膠原蛋白形成，各種維生素更能補充人體一天所需。
4.添加蔬果酵素：添加市面品牌少見的蔬果酵素，幫助人體將大分子分解為小分子。
5.沒有多餘人工合成物：不添加人工添加物，讓您美麗也要健康養顏新主張：「MIHONG®136蔬果B群膠原蛋白」，打造您青春與健康的基底，讓您有裏子，更有面子！ 參考文獻TeresaFigueresJuher(2015).Anoverviewofthebeneficialeffectsofhydrolysedcollagenintakeonjointandbonehealthandonskinageing. NutrHosp. 2015Jul18;32Suppl1:62-6. doi:10.3305/nh.2015.32.sup1.9482. 衛生福利部國民健康署(2018)，〈別傻了，木耳沒有膠原蛋白！〉 Writtenby Kerri-AnnJennings,MS,RDKerri-AnnJennings,MS,RD(2020).〈Collagen—WhatIsItandWhatIsItGoodFor?〉 關於MIHONGMIHONG官方粉絲團YoutubeLINEMIHONG官方Twitter 首次購物購物Q&A退換貨須知條款與細則聯絡我們服務時間｜10:00-17:00客服專線｜0800-858-558商務電話｜02-2917-8998商務信箱｜[email protected]我該怎麼吃?銷售排行榜家庭健康系列男性精力系列女性呵護系列身體保養系列兒童營養系列運動健身系列代謝酵素系列隱私條款|條款及細則|2019© Copyright©2019 MIHONG®米鴻官方購物網