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1. [問卦] 八卦肥宅友在喝黑咖啡綠茶消肚嗎?
是這樣啦我媽看電視購物買了綠茶黑咖啡說可以消肚的我剛剛吃完小7的丸龜涼 ... 謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.165.72.177 (臺灣) ...本網站已依網站內容分級規定處理警告︰您即將進入之看板內容需滿十八歲方可瀏覽。
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2. [問卦] 每天喝綠茶跟咖啡，身體有什麼驚人變化
[問卦] 每天喝綠茶跟咖啡，身體有什麼驚人變化. 看板 Gossiping ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 192.81.130.115 (美國) ※ 文章網址: ...TogglenavigationPTT八卦政治看板列表熱門文章最新文章首頁八卦[問卦]每天喝綠茶跟咖啡，身體有什麼驚人變化[問卦]每天喝綠茶跟咖啡，身體有什麼驚人變化看板Gossiping作者Goo4u時間2020-11-2917:06:22留言25則留言，19人參與討論推噓6 (9推3噓13→)安安，各位百萬年薪大大好，小魯年紀大了，覺得人要像登山一樣，把身上不必要的裝備逐漸拋棄掉減輕重量，首先要減掉的就是體重打算先從喝咖啡跟綠茶開始，如果每天都喝一杯黑咖啡加上綠茶，身體會有什麼驚人變化呢？--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:192.81.130.115(美國)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1606640784.A.BF3.html1F→ARCHER2234:會變咖啡怪人11/2917:062F推greensaru:尿多11/2917:063F→lien:骨質疏鬆11/2917:064F推cuteSquirrel:會很香11/2917:065F→flysonics:過了一年後你會發現自己身體年齡老了一歲非常之恐怖11/2917:066F→yorkyoung:我就是你講的那種人11/2917:067F推haha98:會想尿尿11/2917:068F→yorkyoung:沒有什麼特別的變化11/2917:079F推ssaw5166:尿會有咖啡味11/2917:0710F噓derrick1220:牙齒黑11/2917:0711F→ssaw5166:也會頻尿11/2917:0712F→yorkyoung:注意咖啡不要喝太多不然胃酸分泌過多會食道灼傷11/2917:0713F→ARCHER2234:羊羊變咖啡怪人了嗎11/2917:0714F→yorkyoung:怕牙齒黑可以偶爾用牙粉清潔不能常用11/2917:0715F推moai513:太可怕了讓14億支那人驚呆惹11/2917:0916F→benomy:骨質疏鬆，跌倒住醫院直到登出11/2917:0917F→nikewang:會長出結石很不方便11/2917:1118F噓charro:會睡不著減肥跟你喝這兩杯有關係嗎?11/2917:1119F→dyingpete:腎臟多一顆很不方便11/2917:1520F推heat0204:會胃痛11/2917:1521F推anly888:會瘦到剩45公斤，全身輕盈窈窕11/2917:1622F→anly888:身高還會高五公分11/2917:1623F推iolite74:胃痛11/2917:2624F噓gn01914712:連腎臟代謝還是肝臟代謝都搞不清楚11/2917:4725F推laukun:骨鬆是真的，要靠牛奶重訓維持11/2917:54‣返回gossiping看板八卦最新熱門文章17[問卦]為什麼八卦只追殺李不往上追50gossiping2021-04-0812:3340[新聞]牛丼沒附飯？男客告詐欺店員狂翻白眼71gossiping2021-04-0812:2716[問卦]抓李義祥獻祭是不是沒有意義？34gossiping2021-04-0812:2440[問卦]護航福原愛的台女價值觀是不是很恐怖?81gossiping2021-04-0812:2230[新聞]太魯閣號事故50死侯友宜不忍了開第一槍130gossiping2021-04-0812:1933[問卦]教授很多人說"台鐵問題是60年前問題"74gossiping2021-04-0812:1332[新聞]BBC:中國航母遼寧艦入西太平洋美羅斯福號駛進南海台灣需面93gossiping2021-04-0812:1142[新聞]老虎伍茲車禍主因出爐140公里過彎油門63gossiping2021-04-0812:0723[問卦]momo買冷氣81gossiping2021-04-0812:0730[問卦]妹子被綁在床上（有圖唷）47gossiping2021-04-0811:5723[問卦]少子化辦公室動起來了嗎？42gossiping2021-04-0811:55274[爆卦]黨要蓋太魯閣紀念碑了!!889gossiping2021-04-0811:5442[新聞]「三小就是哈囉」黑素斯遭控貶低台語！ 101gossiping2021-04-0811:52235[問卦]全台灣誰能解決高房價問題？395gossiping2021-04-0811:4592[問卦]可以推廣糞坑嗎??(發錢)132gossiping2021-04-0811:4447Re:[新聞]稱「移工黑戶寶寶太多」挨轟柯文哲反嗆75gossiping2021-04-0811:4393Re:[新聞]攝影機轉向不拍遺體記者吐心聲：沒你想像132gossiping2021-04-0811:4026[問卦]日媒說江宏傑是"不適合結婚的男人"117gossiping2021-04-0811:3921[問卦]台鐵問題的源頭是因為台灣人過度追求CP67gossiping2021-04-0811:3621[新聞]太魯閣號新聞內容不實遭投訴！NCC籲：請78gossiping2021-04-0811:3222Re:[新聞]稱「移工黑戶寶寶太多」挨轟柯文哲反嗆61gossiping2021-04-0811:3221[問卦]年薪破70萬就可以填小康了對吧?52gossiping2021-04-0811:3015[問卦]阿所以是==還是==39gossiping2021-04-0811:2843[問卦]狂賀！台北市的房價所得比15.29倍！讚78gossiping2021-04-0811:26111[問卦]烏克蘭要求加入北約止戰遭拒絕234gossiping2021-04-0811:24最新文章Re:[新聞]稱「移工黑戶寶寶太多」挨轟柯文哲反嗆gossiping2021-04-0813:35[問卦]肥宅進入二次元是不是變成人生勝利組gossiping2021-04-0813:35Re:[新聞]攝影機轉向不拍遺體記者吐心聲：沒你想像gossiping2021-04-0813:34Re:[問卦]會吹捧以前五專的是不是以前考不上高中gossiping2021-04-0813:34Re:[爆卦]黨要蓋太魯閣紀念碑了!!gossiping2021-04-0813:34[新聞]錢復曝蔣經國拒美學者為他寫傳自認「一gossiping2021-04-0813:32最新熱門文章[問卦]姓張的小朋友該取什麼名？[gossiping][問卦]年過35大叔如何認識女大生[gossiping][新聞]日媒：福島核廢水日本政府擬於13日決定排入海[gossiping]Re:[討論]政黑覺得第八節車廂要放哪才適合?[hatepolitics][問卦]女森說上我的床不準穿褲子?[gossiping][新聞]太魯閣燒出標案弊端!花蓮縣府放水[gossiping][問卦]巨人鋼鍊EVA獵人該怎麼排名?[gossiping][問卦]高雄氣爆的裝置藝術大家覺得好看嘛？[gossiping][問卦]高科技產品出口量中國屌打全球的八卦？[gossiping][新聞]獨／5個字讓他賠千萬怒奔銀行潑糞[gossiping]Re:[新聞]台鐵負債4079億！工會反對公司化：屍骨未[hatepolitics]Re:[爆卦]黨要蓋太魯閣紀念碑了!![gossiping]
3. 「綠茶咖啡」最強減肥法試不得！小心傷胃、貧血與骨鬆跟著來 ...
「綠茶咖啡」減肥法是日本減重專科醫師工藤孝文親自實驗出來的，他將咖啡與茶的比例以1：1調和，在飯前喝一杯。
他在 ...本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每週六、日下午2點及晚上7點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司節目「綠茶咖啡」最強減肥法試不得！小心傷胃、貧血與骨鬆跟著來健康2.02019/07/1814:53字體放大最近流行一種喝「綠茶咖啡」減肥法，稱號是最強的懶人減肥法，據說日本醫師親身經驗，11個月就甩了25公斤。
國內減肥達人劉博仁認為這方法並非人人適用，而且會帶來至少3種健康風險。
示意圖／TVBS 「綠茶咖啡」減肥法是日本減重專科醫師工藤孝文親自實驗出來的，他將咖啡與茶的比例以1：1調和，在飯前喝一杯。
他在2015年時體重是92公斤，飲用綠茶咖啡近11個月就成功減掉25公斤！迄今體重一直維持在67公斤的最佳體重，而且在很多患者身上都看到了成效，因此而成功減重人數超過百人，平均來說，一個月可減掉6.2公斤。
基因營養醫學專家劉博仁也曾依照比例調配綠茶咖啡，他認為喝起來口感不錯。
這杯混合飲料的好處是它有綠茶的多酚、兒茶素；也有含咖啡綠原酸，而且這樣混合後，咖啡因含量會減少了30%到40%。
不過，他特別提醒，如果是腸胃不好的人千萬不要這樣試，可能會出現「胃糟糟(台語)」、胃食道逆流。
此外，女性千萬不要隨便試，它會抑制鐵質吸收，造成缺血性貧血，或是讓貧血更嚴重。
基隆長庚醫院外科醫師江坤俊補充說明，含多酚愈多的茶，愈容易刮胃，而發酵過的紅茶比較不會刮胃，所以這道飲料不是人人可以飲用，而且除了會影響鐵質的吸收，也要小心它會影響鈣質吸收，會有骨質疏鬆的風險。
劉博仁認為，綠茶咖啡可以當成休閒品嚐的飲料，適合在飯後2小時喝，但基於健康就不建議拿來減肥。
◎記者／曾金月報導 ◎圖片來源／達志影像/shutterstock提供 相關文章營養師認證月減3公斤！超夯減醣料理「花椰菜飯」吃飽又能瘦減肥不吃澱粉會折壽？達人教你這樣吃健康瘦黑色養身！想不到喝咖啡有5大好處用咖啡灌腸可降低大腸癌？做之前最好先搞懂5件事 按這裡→加入健康2.0LINE保健新知搶先看 咖啡綠茶最強減肥法懶人減肥胃食道逆流骨鬆延伸閱讀喝咖啡會心悸、骨鬆？營養師破解6大迷思教你健康喝2019/08/0911:00拿鐵先加咖啡還是加牛奶？各式咖啡飲品比例曝光2021/03/3110:30那一杯便利商店的咖啡，竟要600萬元…2019/12/3114:04一天可以吃幾顆蛋？國際免疫學權威：吃1顆蛋以上活化免疫力搭配綠茶抗氧化強大2020/10/1410:43喝牛奶會致癌？越喝越骨鬆？營養師破解7大迷思2019/07/1110:35靠節食不會瘦！醫師不藏私７招提升基礎代謝率才會瘦2019/11/1816:08人氣排行榜1最簡單的復健動作！趴著練1招矯正脊椎腰痛、失眠、肩頸僵硬、手腳冰冷都改善了2骨盆歪斜自己救！「骨盆操」瘦身、瘦小腹矯正骨盆不當大腹婆3《阿信》編劇急性淋巴癌過世！醫曝3部位「無痛腫塊」當心染髮劑、殺蟲劑最好別常用4清理紗門灰塵大部分都做錯！家事達人３撇步不費力就清乾淨5黑芝麻養腎！1種吃法吸收效果更好防白髮、掉髮、健忘6春天必吃這一盤！「蘆筍百合炒南瓜」抗氧化力超強、護眼又護心7冰箱用錯會致病！熟食放冰箱注意1動作，春季養胃有訣竅8腎臟病沒症狀！台大醫師公開「護腎飲食」4招遠離腎病、洗腎9改變進食順序就能成功瘦身！營養師公開「減醣飲食技巧」減肥不挨餓、不復胖10停水期注意8件事！儲水不是隨便接水就好！毒理專家：小心毒素上身11頸部僵硬也會失眠！「左顧右盼」徹底伸展預防落枕、頸椎退化12你常失眠、睡不好嗎?中醫師推薦精油芳療+穴道按摩，快來試試看人氣排行榜1最簡單的復健動作！趴著練1招矯正脊椎腰痛、失眠、肩頸僵硬、手腳冰冷都改善了2骨盆歪斜自己救！「骨盆操」瘦身、瘦小腹矯正骨盆不當大腹婆3《阿信》編劇急性淋巴癌過世！醫曝3部位「無痛腫塊」當心染髮劑、殺蟲劑最好別常用4清理紗門灰塵大部分都做錯！家事達人３撇步不費力就清乾淨5黑芝麻養腎！1種吃法吸收效果更好防白髮、掉髮、健忘6春天必
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他在2015年時體重是92公斤，飲用綠茶咖啡近11個月就成功減掉25公斤！迄今體重一直維持在67公斤的最佳體重，而且在很多患者身上都看到了成效，因此而成功減重人數超過百人，平均來說，一個月可減掉6.2公斤。
基因營養醫學專家劉博仁也曾依照比例調配綠茶咖啡，他認為喝起來口感不錯。
這杯混合飲料的好處是它有綠茶的多酚、兒茶素；也有含咖啡綠原酸，而且這樣混合後，咖啡因含量會減少了30%到40%。
不過，他特別提醒，如果是腸胃不好的人千萬不要這樣試，可能會出現「胃糟糟(台語)」、胃食道逆流。
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4. [心得] 三個月的減重心得
但是，無糖豆漿、無糖綠茶、無糖氣泡水等，慢慢的倒都喝出了點甘味了。
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...以上純個人經驗，要鞭的請小力點，謝謝--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:...elfeana:如果我爸爸願意減肥，少抽菸，我會很感動11/1914:22...推xhung:公司或便利商店咖啡無法享受很正常(我早上都自己手沖XD)11/2015:41.ReadMore[新聞]多燃燒30％內臟脂肪！咖啡這兩個時間喝，|咖啡綠茶減肥ptt研究：運動前飲用咖啡，多燃燒30～50%內臟脂肪....發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:219.70.183.23※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1437702196...推babogoos:這招夜跑無緣不過我還是有喝綠茶07/2416:49.ReadMore「綠茶咖啡」最強減肥法試不得！小心傷胃、貧血與骨鬆跟著來...|咖啡綠茶減肥ptt2019年7月18日—「綠茶咖啡」減肥法是日本減重專科醫師工藤孝文親自實驗出來的，他將咖啡與茶的比例以1：1調和，在飯前喝一杯。
他在2015年時體重是92公斤 ...ReadMore女星喝「綠茶咖啡」體脂降3%專家：3種人別亂喝|咖啡綠茶減肥ptt2020年9月2日—綠茶咖啡助減肥3要素：咖啡因、綠原酸、兒茶素.「綠茶咖啡減肥法」指的是將綠茶和黑咖啡以1：1的比例混合，並於每日3餐 ...ReadMore真實案例！飯前一杯綠茶咖啡，1個月減6.2公斤！這個喝法太神...|咖啡綠茶減肥ptt2019年6月4日—減重專科醫師親身經驗，綠茶咖啡減肥尤其對小腹問題嚴重的人特別適合啊！ByRoyalHuang與ChristyDeng、Cassie[email protected]HK.2019/ ...ReadMore綠茶「加料」比單喝更瘦！兒茶素多6倍、燃脂率暴增|咖啡綠茶減肥ptt2019年6月11日—若想喝綠茶減肥，也可以試試加入黑咖啡。
咖啡中的綠原酸和綠茶所含的兒茶素一樣，具有促進脂肪燃燒的作用，綠茶中的茶胺酸還能抑製咖啡原 ...ReadMore遠流粉絲團|咖啡綠茶減肥ptt早安健康｜減重專科醫師「綠茶咖啡減肥法」10個月甩25公斤！【早安健康／工藤孝文（日本減重門診醫師）】馬上就能輕鬆瘦！醫生所推薦的 ...ReadMore訂房住宿優惠推薦NT$1740格雷伯爵鄉村別墅CountryHouseEarlGrey⭐⭐位於白馬村，格雷伯爵鄉村別墅是遊覽長野時的最佳住宿選擇。
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5. [討論] 咖啡綠茶
很重的綠茶味，跟一點點咖啡味可能咖啡比較貴吧那一瓶才賣17元蠻便宜的我弟超愛~不過我還好啦~~ 真的有那麼好喝嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ...PTT美食旅遊區menu即時熱門文章24小時內熱門文章最新文章熱門看板看板列表我的收藏最近瀏覽批踢踢PTT搜尋引擎PTT美食旅遊區/Drink(飲料)[討論]咖啡綠茶＋收藏看板Drink(飲料)作者citycitycity(citycity)時間12年前發表(2008/07/2512:29),編輯推噓2(2推0噓1→)留言3則,3人參與,最新討論串1/1很重的綠茶味，跟一點點咖啡味可能咖啡比較貴吧那一瓶才賣17元蠻便宜的我弟超愛~不過我還好啦~~真的有那麼好喝嗎？--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◆From:118.165.220.139→mikiwu我覺得還可以，沒有到那麼好喝，不過滿妙的就是了!07/2513:44,1F推aquine03我買了超後悔...覺得超難喝的!還是得要把它喝光...07/2514:46,2F推chrn312同學請的我也覺得超難喝!!偷偷倒掉了~"~07/2520:03,3F‣返回看板[Drink]飲料‣更多citycitycity的文章文章代碼(AID):#18YLR056(Drink)Drink近期熱門文章心得45[心得]永和新開必可蜜買1送1+5款心得[Drink]cavalielin1天前,2021/04/0620:32討論2445[討論]手搖飲料聲量排行[Drink]il03065天前,2021/04/0222:23問題711[問題]七盞茶有推薦的飲品嗎？[Drink]lind3015天前,2021/04/0217:38問題63102[問題]求推薦台北最好喝鮮奶茶[Drink]f8202031周前,2021/04/0113:23心得23[心得]好喝無負擔的健康飲料-蔬菜日記[Drink]keplowfeng1周前,2021/03/3122:23情報12[情報]一沐日苓雅文橫店開幕優惠[Drink]caryyrac1周前,2021/03/2713:57心得25[心得]難得的好店要結束營業(仕飲）[Drink]applecream2周前,2021/03/2014:49問題57Re:[問題]一沐日求推薦[Drink]jessica77442周前,2021/03/2001:23更多近期熱門文章>>PTT美食旅遊區即時熱門文章問題611[問題]萊爾富用載具但發票查詢完全查不到[CVS]toroiver1小時前,2021/04/0812:05器材1122[器材]外出保溫瓶[Coffee]p76217103小時前,2021/04/0810:25尋人88[尋人]有沒有人認識4/5在奧萬大遊客中心的女生[Hiking]veritas08303小時前,2021/04/0810:02問題713[問題]買到沒包料的全家烤飯糰[CVS]Bramasole4小時前,2021/04/0808:51情報69[情報]Flair58可以預購了[Coffee]qooqoo111910小時前,2021/04/0803:10心得48[心得]完成復必泰疫苗（BioNTech）接種[Hong_Kong]jvk80111小時前,2021/04/0802:30情報611[情報]華航app開放會員卡加入至wallet了[Aviation]oliver092911小時前,2021/04/0802:00閒聊311[閒聊]想入手玻璃外帶杯[Starbucks]henryowo12小時前,2021/04/0800:54更多即時熱門文章>>‣返回看板[Drink]飲料‣更多citycitycity的文章
6. 遠流粉絲團
早上喝一杯咖啡醒腦，下午喝一杯綠茶減脂，但你知道它們兩個加起來喝竟然可以一個月激瘦6.2公斤嗎？（對！很精細是6點2公斤！） 這個 ...跳到此頁面的區塊無障礙環境說明按alt+/可開啟這個功能表Notice你必須登入才能繼續。
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7. 女星喝「綠茶咖啡」體脂降3% 專家：3種人別亂喝
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章養生保健瘦身減重女星喝「綠茶咖啡」體脂降3% 專家：3種人別亂喝收藏圖片來源/shutterstock瀏覽數148,1432020/09/02·作者/吳孟瑤·出處/康健編輯部放大字體不久前在日本流行的「綠茶咖啡減肥法」，主張將咖啡與綠茶以1：1比例混合，3餐之前喝就能達到減肥效果，藝人方岑、營養師都是愛好者，但專家指出，有3類人不適合喝。
黑咖啡加綠茶能助減肥？不久前風靡日本，由醫師及作家工藤孝文所提出的「綠茶咖啡減肥法」，聲稱不用節食、戒口，3餐前喝綠茶咖啡就能月減6公斤，連之前因「甘安捏」口頭禪而重新在社群上爆紅的藝人方岑，也說自己靠這個方法1個月瘦了3、4公斤，體脂肪也降了快3％，到底綠茶咖啡是什麼？真有這麼神奇嗎？綠茶咖啡助減肥3要素：咖啡因、綠原酸、兒茶素「綠茶咖啡減肥法」指的是將綠茶和黑咖啡以1：1的比例混合，並於每日3餐飯前飲用一杯（約250～350cc），工藤孝文在書中表示，綠茶咖啡能幫助減肥的關鍵在於3要素：咖啡因、綠原酸、兒茶素。
綠茶和咖啡中的的咖啡因，能促進新陳代謝；綠茶中的兒茶素和咖啡中的綠原酸，則能幫助抑制飯後血糖的快速上升，3要素相輔相成下，便能提高燃脂效果，幫助達到減肥的目的。
（推薦閱讀：這樣喝咖啡，加速燃脂！）同樣試過此方法、並在10個月瘦下5公斤的營養師陳嫚羚補充說，兒茶素有活化脂肪代謝、增加腸道好菌的好處，而茶胺酸也能幫助放鬆交感神經和心情，改善因壓力大而食慾增加、暴飲暴食的情況，且綠茶能中和黑咖啡的苦味，怕苦的人也很適合飲用。
廣告（咖啡因、綠原酸、兒茶素，是綠茶咖啡能助減肥的3要素。
圖片來源：shutterstock）貧血、腸胃功能較差 這3類人不建議喝雖然綠茶咖啡好像好處不少，但也有人聽到後第一個反應是，這會不會很「刮胃」？腸胃功能弱的人能喝嗎？對此陳嫚羚建議，有幾種人的確較不適合飲用。
1.貧血、吃素、正值生理期：綠茶咖啡中的單寧酸會影響人體吸收鐵質，缺鐵性貧血者、吃素者，以及正值生理期間的女性等，因為容易缺鐵，所以較不適合飲用。
2.腸胃功能不佳、對咖啡因過敏者：有消化性潰瘍、胃食道逆流等腸胃功能問題，或是本身對咖啡因過敏的人，皆不適合飲用，除了咖啡因易刺激腸胃，餐前、空腹時飲用大量液體也會稀釋消化液，造成不適。
如果真想嘗試或症狀較輕微的人，建議可改成只在早、午餐前喝，或飯後1小時候再喝，並將濃度稀釋，都是不錯的替代方法。
3.心血管疾病患者、孕婦等：由於咖啡因容易刺激交感神經、造成血壓升高，因此有高血壓、心臟病、心絞痛、心肌梗塞等心血管問題者，皆較不適合飲用。
另外，過高的咖啡因攝取也可能增加流產、早產、新生兒體重過低的機率，建議孕婦也要酌量飲用，將每日咖啡因攝取量控制在200毫克以下。
廣告紅茶、烏龍茶也可以 加點水果別具風味也有人會問，除了綠茶和咖啡，還能再加其他東西調味嗎（例如牛奶）？或是一定要用綠茶嗎？能否用其他茶飲代替？對此專家表示，咖啡中有助瘦身的物質綠原酸，容易與蛋白質結合形成「酪蛋白」，導致身體吸收綠原酸的程度下降，因此若是以減肥為目的的人，就不建議再加牛奶飲用。
（推薦閱讀：燃脂再升級！運動搭配「冰咖啡水」 提高代謝、燃脂更久）至於能否使用其他茶飲替代，答案是可以的，陳嫚羚表示，綠茶中的兒茶素有時容易造成腸胃不適，不習慣的人其實可以改用紅茶、烏龍茶等其他茶類調配，或是加點新鮮水果增添風味，都是不錯的變化方法。
蘋果茶咖啡（圖片來源：shutterstock）食材：蘋果1/4（磨成泥）、蘋果幾片、黑咖啡200cc、綠茶或紅茶200cc做法：將黑咖啡與綠茶（或紅茶）以1：1比例調和放入蘋果泥攪拌均勻，再放入幾片蘋果片即完成好處：蘋果富含膳食纖維，能幫助排便，其果膠成分能幫助體內糖分和脂肪排出體外，蘋果多酚也有調節免疫力，抗氧化的效果。
責任編輯：陳祖晴 廣告看更多文章關鍵字咖啡兒茶素減肥綠原酸綠茶綠茶咖啡減肥法分享收藏訂閱重點分享加入康健Line好友看下一篇文章乳癌精準治療與智慧照護大趨勢｜2021康健癌症線上影音論壇熱門文章1.譚敦慈的無毒好生活／刷牙重點不在牙膏和牙刷而是在？4.濾藍光眼鏡，只能濾藍光嗎？2.新研究：中年發福和新陳代謝下降無關！專家揭2大主因才是元凶5.發生率第1名的婦癌 異常出血莫輕忽3
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章養生保健瘦身減重女星喝「綠茶咖啡」體脂降3% 專家：3種人別亂喝收藏圖片來源/shutterstock瀏覽數148,1432020/09/02·作者/吳孟瑤·出處/康健編輯部放大字體不久前在日本流行的「綠茶咖啡減肥法」，主張將咖啡與綠茶以1：1比例混合，3餐之前喝就能達到減肥效果，藝人方岑、營養師都是愛好者，但專家指出，有3類人不適合喝。
黑咖啡加綠茶能助減肥？不久前風靡日本，由醫師及作家工藤孝文所提出的「綠茶咖啡減肥法」，聲稱不用節食、戒口，3餐前喝綠茶咖啡就能月減6公斤，連之前因「甘安捏」口頭禪而重新在社群上爆紅的藝人方岑，也說自己靠這個方法1個月瘦了3、4公斤，體脂肪也降了快3％，到底綠茶咖啡是什麼？真有這麼神奇嗎？綠茶咖啡助減肥3要素：咖啡因、綠原酸、兒茶素「綠茶咖啡減肥法」指的是將綠茶和黑咖啡以1：1的比例混合，並於每日3餐飯前飲用一杯（約250～350cc），工藤孝文在書中表示，綠茶咖啡能幫助減肥的關鍵在於3要素：咖啡因、綠原酸、兒茶素。
綠茶和咖啡中的的咖啡因，能促進新陳代謝；綠茶中的兒茶素和咖啡中的綠原酸，則能幫助抑制飯後血糖的快速上升，3要素相輔相成下，便能提高燃脂效果，幫助達到減肥的目的。
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1.貧血、吃素、正值生理期：綠茶咖啡中的單寧酸會影響人體吸收鐵質，缺鐵性貧血者、吃素者，以及正值生理期間的女性等，因為容易缺鐵，所以較不適合飲用。
2.腸胃功能不佳、對咖啡因過敏者：有消化性潰瘍、胃食道逆流等腸胃功能問題，或是本身對咖啡因過敏的人，皆不適合飲用，除了咖啡因易刺激腸胃，餐前、空腹時飲用大量液體也會稀釋消化液，造成不適。
如果真想嘗試或症狀較輕微的人，建議可改成只在早、午餐前喝，或飯後1小時候再喝，並將濃度稀釋，都是不錯的替代方法。
3.心血管疾病患者、孕婦等：由於咖啡因容易刺激交感神經、造成血壓升高，因此有高血壓、心臟病、心絞痛、心肌梗塞等心血管問題者，皆較不適合飲用。
另外，過高的咖啡因攝取也可能增加流產、早產、新生兒體重過低的機率，建議孕婦也要酌量飲用，將每日咖啡因攝取量控制在200毫克以下。
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蘋果茶咖啡（圖片來源：shutterstock）食材：蘋果1/4（磨成泥）、蘋果幾片、黑咖啡200cc、綠茶或紅茶200cc做法：將黑咖啡與綠茶（或紅茶）以1：1比例調和放入蘋果泥攪拌均勻，再放入幾片蘋果片即完成好處：蘋果富含膳食纖維，能幫助排便，其果膠成分能幫助體內糖分和脂肪排出體外，蘋果多酚也有調節免疫力，抗氧化的效果。
責任編輯：陳祖晴 廣告看更多文章關鍵字咖啡兒茶素減肥綠原酸綠茶綠茶咖啡減肥法分享收藏訂閱重點分享加入康健Line好友看下一篇文章乳癌精準治療與智慧照護大趨勢｜2021康健癌症線上影音論壇熱門文章1.譚敦慈的無毒好生活／刷牙重點不在牙膏和牙刷而是在？4.濾藍光眼鏡，只能濾藍光嗎？2.新研究：中年發福和新陳代謝下降無關！專家揭2大主因才是元凶5.發生率第1名的婦癌 異常出血莫輕忽3