瑜珈 定義延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 關於瑜珈的真理
瑜珈的另一種定義是，從置身情境回歸到超然物外的旁觀者。
從外在，慢慢地帶著你的注意力回到內在。
首先，從周遭環境，帶著你的注意力回到身體。
然後，再更 ...課程新手上路生活的藝術課程（18歲以上）發掘你無窮的力量和自由-不只是一個觀念，而是親身體驗詳情報名YES!+青年課程（18-30歲）啟動你內在的領導者，活出你無限潛力，發掘你真正的本我。
詳情報名生活的藝術瑜珈自然及純淨的瑜珈形式。
一個活化心智﹑身體及心靈的整體方式。
詳情報名靜心的藝術青年課程什麼是淨化呼吸法﹖免費介紹課程下一步禁言的藝術超越你經常活躍的心智，透過引導靜心體驗安詳和活力復甦詳情報名進階課程進階課程的設計為提升你生命的不同層面詳情團練/智慧系列團練全球的生活的藝術中心開放提供給所有已完成生活的藝術課程學員每週的團練.搜尋離你最近的團練場知慧系列SriSriRaviShankar以簡潔的表達方式闡述古老經文的智慧並應用在現代的日常生活中詳情無暴力的社會,無疾病的身體,無顫抖的呼吸,無壓抑的理智和無創傷的記憶是每個人與生俱來的權利。
-------SriSri所有課程生活風格生活風格課程人格的發展發掘你潛藏的才智--可能是你未知卻存在的知道更多靈性體驗體驗絕對的真理,至高無上的智慧及無比的至福知道更多快樂家庭和關係快樂關係的秘訣就在你的內在及你的每個當下…瞭解更多瑜珈瑜珈減重瑜珈真能減重嗎？瑜珈本義就是一種有氧運動瞭解更多開始瑜珈「瑜珈不適合我」你說過這樣的話多少次？你可能必需修正你的想法瞭解更多適合現代男性的瑜珈很多男性通常對參加瑜珈課帶著懷疑。
瑜珈意謂著只適合女性嗎？瞭解更多靜心開始靜心我們的專家分享秘訣，確定你的靜心是清新、清晰和有活力的。
瞭解更多青少年和靜心一位規律靜心的青少年分享：我們變得更有創意和活力瞭解更多減少生氣次數的秘訣在孩童時代你已學會「你不應該生氣」，但問題是「要如何不生氣﹖」瞭解更多更多的文章瞭解恐懼關於靜心的問題秘密中秘密靈性綻放簡單意味著在生命的所有層面綻放、快樂，與自己和周遭的人自在相處~SriSriAllcourses創始者傳記SriSri在4歲時夢想著天下一家。
如今這位人道主義者，精神領袖號召這個世上最大的非政府義工運作的組織。
瞭解更多與srisri一起旅行Srisri行走世界各地，激勵人們走向無壓力無暴力的世界瞭解更多網路直播觀看直播SriSri回答來自全球觀眾的提問更多資訊官方網站透過SriSri的一生及工作，他鼓舞全世界數以百萬的人懷著無壓力無暴力世界的願景瞭解更多有關我們我們是誰關於我們生活的藝術透過一個願景的逐漸導向、典範的樹立、社會感的推廣及給人民一個聲音來轉化社會。
瞭解更多聯絡我們透過社會媒體聯絡我們點擊這裡報章雜誌報導報章雜誌檔案、報導和影視的資料中心瞭解更多生活的藝術台灣各中心聯絡資訊生活的藝術台灣各中心聯絡資訊瞭解更多服務方案我們全面性的進展生活的藝術透過一個願景的逐漸導向及促進社會感來轉化社會瞭解更多全國率先行動為一個更好的社會志願服務，為社會強化個人瞭解更多我們都有責任把安詳帶到世界的每一個角落。
除非我們全世界的每個家庭成員都是安詳的,不然這個安詳是不完整的。
~SriSri智慧SriSri說發現你問題的答案,從日常生活到靈性到商業。
SriSri在唱場中問與答瞭解更多KnowledgeSheetsPracticaltipsforbetterliving-Shortknowledgewhichwillbeyourguidetobetterliving,transformingthemostchallengingofsituationstooneofpeacewithease.瞭解更多問與答不管你的問題是什麼，你都會在這裏找到答案。
繼續，打開你的生命的百科全書瞭解更多智慧摘錄簡短的摘錄讓你的日子變亮--有時只需要幾句話就能改變你的生命。
在生命旅程中讓這些箴言與你相伴並找到你的人生的目標。
瞭解更多訂閱智慧訂閱SriSri智慧訂閱首頁›Yoga›SriSrionYoga關於瑜珈的真理瑜珈賦予你喜悅、舒適自在這是古儒吉大師，在2015年首屆國際瑜珈日(6月21日)之前，於6月17在HuffingtonPost所發表的一篇文章，全文翻譯內容如下:(點閱英文原文) 關於瑜珈的真理賦予你喜悅及舒適自在的，就是瑜珈！ 體位法(asana)的定義，就是穩定及愉悅的姿勢。
當練習瑜珈體位法時，你應該感到舒適自在。
舒適自在的定
從外在，慢慢地帶著你的注意力回到內在。
首先，從周遭環境，帶著你的注意力回到身體。
然後，再更 ...課程新手上路生活的藝術課程（18歲以上）發掘你無窮的力量和自由-不只是一個觀念，而是親身體驗詳情報名YES!+青年課程（18-30歲）啟動你內在的領導者，活出你無限潛力，發掘你真正的本我。
詳情報名生活的藝術瑜珈自然及純淨的瑜珈形式。
一個活化心智﹑身體及心靈的整體方式。
詳情報名靜心的藝術青年課程什麼是淨化呼吸法﹖免費介紹課程下一步禁言的藝術超越你經常活躍的心智，透過引導靜心體驗安詳和活力復甦詳情報名進階課程進階課程的設計為提升你生命的不同層面詳情團練/智慧系列團練全球的生活的藝術中心開放提供給所有已完成生活的藝術課程學員每週的團練.搜尋離你最近的團練場知慧系列SriSriRaviShankar以簡潔的表達方式闡述古老經文的智慧並應用在現代的日常生活中詳情無暴力的社會,無疾病的身體,無顫抖的呼吸,無壓抑的理智和無創傷的記憶是每個人與生俱來的權利。
-------SriSri所有課程生活風格生活風格課程人格的發展發掘你潛藏的才智--可能是你未知卻存在的知道更多靈性體驗體驗絕對的真理,至高無上的智慧及無比的至福知道更多快樂家庭和關係快樂關係的秘訣就在你的內在及你的每個當下…瞭解更多瑜珈瑜珈減重瑜珈真能減重嗎？瑜珈本義就是一種有氧運動瞭解更多開始瑜珈「瑜珈不適合我」你說過這樣的話多少次？你可能必需修正你的想法瞭解更多適合現代男性的瑜珈很多男性通常對參加瑜珈課帶著懷疑。
瑜珈意謂著只適合女性嗎？瞭解更多靜心開始靜心我們的專家分享秘訣，確定你的靜心是清新、清晰和有活力的。
瞭解更多青少年和靜心一位規律靜心的青少年分享：我們變得更有創意和活力瞭解更多減少生氣次數的秘訣在孩童時代你已學會「你不應該生氣」，但問題是「要如何不生氣﹖」瞭解更多更多的文章瞭解恐懼關於靜心的問題秘密中秘密靈性綻放簡單意味著在生命的所有層面綻放、快樂，與自己和周遭的人自在相處~SriSriAllcourses創始者傳記SriSri在4歲時夢想著天下一家。
如今這位人道主義者，精神領袖號召這個世上最大的非政府義工運作的組織。
瞭解更多與srisri一起旅行Srisri行走世界各地，激勵人們走向無壓力無暴力的世界瞭解更多網路直播觀看直播SriSri回答來自全球觀眾的提問更多資訊官方網站透過SriSri的一生及工作，他鼓舞全世界數以百萬的人懷著無壓力無暴力世界的願景瞭解更多有關我們我們是誰關於我們生活的藝術透過一個願景的逐漸導向、典範的樹立、社會感的推廣及給人民一個聲音來轉化社會。
瞭解更多聯絡我們透過社會媒體聯絡我們點擊這裡報章雜誌報導報章雜誌檔案、報導和影視的資料中心瞭解更多生活的藝術台灣各中心聯絡資訊生活的藝術台灣各中心聯絡資訊瞭解更多服務方案我們全面性的進展生活的藝術透過一個願景的逐漸導向及促進社會感來轉化社會瞭解更多全國率先行動為一個更好的社會志願服務，為社會強化個人瞭解更多我們都有責任把安詳帶到世界的每一個角落。
除非我們全世界的每個家庭成員都是安詳的,不然這個安詳是不完整的。
~SriSri智慧SriSri說發現你問題的答案,從日常生活到靈性到商業。
SriSri在唱場中問與答瞭解更多KnowledgeSheetsPracticaltipsforbetterliving-Shortknowledgewhichwillbeyourguidetobetterliving,transformingthemostchallengingofsituationstooneofpeacewithease.瞭解更多問與答不管你的問題是什麼，你都會在這裏找到答案。
繼續，打開你的生命的百科全書瞭解更多智慧摘錄簡短的摘錄讓你的日子變亮--有時只需要幾句話就能改變你的生命。
在生命旅程中讓這些箴言與你相伴並找到你的人生的目標。
瞭解更多訂閱智慧訂閱SriSri智慧訂閱首頁›Yoga›SriSrionYoga關於瑜珈的真理瑜珈賦予你喜悅、舒適自在這是古儒吉大師，在2015年首屆國際瑜珈日(6月21日)之前，於6月17在HuffingtonPost所發表的一篇文章，全文翻譯內容如下:(點閱英文原文) 關於瑜珈的真理賦予你喜悅及舒適自在的，就是瑜珈！ 體位法(asana)的定義，就是穩定及愉悅的姿勢。
當練習瑜珈體位法時，你應該感到舒適自在。
舒適自在的定
2. 瑜伽是一種生活方式－《第一課：呼吸》
你沒看錯，我使用了『生活方式』這四個字來定義瑜伽——瑜伽並不只是運動，或者是伸展而已，瑜伽是一整套的生活方式和哲學。
或許你會問， ...想找印度當地特色商品嗎？看看我們的印度好物購！了解更多印度人文印度旅遊印度生活印度政經時事印度神話作者專欄印度好物購新冠肺炎經濟衝擊報告（FREE）苦楝薑黃護膚皂天然精油護手噴霧乾洗手關於我們業務合作瑜伽是一種生活方式瑜伽是一種生活方式－《第一課：呼吸》樽/2017-10-23一講到瑜伽，浮現在你眼中的畫面是什麼？把腳放到頭上？把自己以不科學的方式捲成一團？如果講到瑜伽這兩個字，不免聽到有人說，我的骨頭很硬應該不能學瑜伽吧？不然我真的很想學耶。
此時我內心會翻個白眼，然後說，如果你的骨頭很軟你才應該要擔心吧！當然我是開玩笑的，身為一個瑜伽練習者／指導者，當然希望能夠多多推廣這種生活方式。
你沒看錯，我使用了『生活方式』這四個字來定義瑜伽——瑜伽並不只是運動，或者是伸展而已，瑜伽是一整套的生活方式和哲學。
或許你會問，學習這種生活方式有什麼好處？或許是活得比較舒服自在吧！從今天開始，「瑜伽是一種生活方式」專欄，每個禮拜會給你一個小小的練習，請你每天都花一點點時間練習，從每天觀察自己的改變開始。
這週要給大家的練習是一種呼吸的方式——腹式呼吸。
嚴格說起來這並不算是一種瑜伽的呼吸練習，但我們以後再來討論，到底什麼算是瑜伽練習這個問題。
呼吸法練習以及體位法練習，算是瑜伽裡頭比較具體化的兩個部分。
當然也比較容易讓人理解，所以從這裡開始再適合不過！你一定會想問：「呼吸到底有什麼好學的？」等一下！不要現在掉頭就走，請聽我解釋！瑜伽的呼吸練習叫做『Pranayama』通常被中譯成呼吸控制法或是生命能量控制法，基本上這是個梵語詞，可以分為兩個部分——Prana和Ayama。
Prana指得是氣，而Ayama則是伸展的意思，這裡的伸展是指控制呼吸的這個動作，Prana就比較難以現代的觀點來理解，真的要解釋的話，有點類似中醫理論中講的『氣』，而不是空氣的氣。
所以我們暫且不談什麼氣不氣的，免得你森七七。
純粹就呼吸控制這件事情來講，記得我們在緊張的時候，常常被告知：「深呼吸、放輕鬆就好了！」而實際這麼做之後，確實大部分的人都能夠透過深呼吸來放輕鬆。
由此我們可以知道，透過控制呼吸，可以影響你的腦，也可以影響你的情緒。
呼吸是人的本能，就像進食一樣是人的本能，但是要怎麼進食，我們則不斷學習用著不同的餐具來吃飯，呼吸也一樣，除了本能反應以外，我們有沒有想過，可以有其他的呼吸方式呢？瑜伽練習中包含了很多種呼吸練習，但由於現代人通常對自己的身體意識很缺乏，一開始就要練習有技巧的呼吸控制法，其實不太容易上手，因此今天我們先從最簡單的部分切入——腹式呼吸法——很多人都聽過這種呼吸方式，但你練習過嗎？又真的做對了嗎？首先，請找個地方舒適的坐下來。
你可以盤腿坐，也可以平穩地坐在椅子上，任何一種舒適的坐姿都可以。
不過舒適的坐姿有幾個前提，請你把背部盡量打直，不要壓迫到你的上半身，肩膀保持放鬆。
接著請你把雙手十指交扣後，輕放在你的肚子上面，請記得不要聳肩，也不要太用力擠壓你的肚子。
這時你可以選擇把眼睛閉上，或是眼睛張開注視著前方的某個點，保持眼皮放鬆即可。
呼吸的過程當中嘴巴不需要張開，呼氣以及吸氣都經由你的鼻孔，不經由你的嘴巴。
基本上嘴巴不是設計來讓人呼吸使用的，鼻子才是。
開始吸第一口氣，吸氣的時候請你試著讓你的肚子凸出來，想像你把氣都吸進了肚子裡頭，讓肚子像氣球一樣鼓起來。
不過在這裡說明一件事情，氣不會被你吸到肚子裡面，是被你吸進了肺裡頭。
肚子凸出來只是因為你的肺吸飽了，變大了擠壓了其他器官的空間，所以肚子才會凸出去。
這時候請你不需要低頭看你的肚子是不是變大了，用放在肚子上的雙手去感覺就可以。
吸飽氣之後，稍微暫停個兩秒鐘，再慢慢地把氣吐出去，這時候你的肚子自然就會慢慢地變小恢復成原來的樣子，但是這樣還不夠，請你持續吐氣到肚子凹進去為止。
當你開始掌握了這個呼吸方式及節奏之後，你可以試著開始控制你的呼吸時間長短，先以吸吐個五秒鐘開始，慢慢地增加你的呼吸時間，降低你在每分鐘的呼吸頻率。
整個呼吸練習的長度沒有硬性規定，你可以依照自己的時間做調配，一天要練習幾次也隨意。
但記得每天都得練習，特別是在你覺得精神緊繃、情緒緊張的當下，試試看
或許你會問， ...想找印度當地特色商品嗎？看看我們的印度好物購！了解更多印度人文印度旅遊印度生活印度政經時事印度神話作者專欄印度好物購新冠肺炎經濟衝擊報告（FREE）苦楝薑黃護膚皂天然精油護手噴霧乾洗手關於我們業務合作瑜伽是一種生活方式瑜伽是一種生活方式－《第一課：呼吸》樽/2017-10-23一講到瑜伽，浮現在你眼中的畫面是什麼？把腳放到頭上？把自己以不科學的方式捲成一團？如果講到瑜伽這兩個字，不免聽到有人說，我的骨頭很硬應該不能學瑜伽吧？不然我真的很想學耶。
此時我內心會翻個白眼，然後說，如果你的骨頭很軟你才應該要擔心吧！當然我是開玩笑的，身為一個瑜伽練習者／指導者，當然希望能夠多多推廣這種生活方式。
你沒看錯，我使用了『生活方式』這四個字來定義瑜伽——瑜伽並不只是運動，或者是伸展而已，瑜伽是一整套的生活方式和哲學。
或許你會問，學習這種生活方式有什麼好處？或許是活得比較舒服自在吧！從今天開始，「瑜伽是一種生活方式」專欄，每個禮拜會給你一個小小的練習，請你每天都花一點點時間練習，從每天觀察自己的改變開始。
這週要給大家的練習是一種呼吸的方式——腹式呼吸。
嚴格說起來這並不算是一種瑜伽的呼吸練習，但我們以後再來討論，到底什麼算是瑜伽練習這個問題。
呼吸法練習以及體位法練習，算是瑜伽裡頭比較具體化的兩個部分。
當然也比較容易讓人理解，所以從這裡開始再適合不過！你一定會想問：「呼吸到底有什麼好學的？」等一下！不要現在掉頭就走，請聽我解釋！瑜伽的呼吸練習叫做『Pranayama』通常被中譯成呼吸控制法或是生命能量控制法，基本上這是個梵語詞，可以分為兩個部分——Prana和Ayama。
Prana指得是氣，而Ayama則是伸展的意思，這裡的伸展是指控制呼吸的這個動作，Prana就比較難以現代的觀點來理解，真的要解釋的話，有點類似中醫理論中講的『氣』，而不是空氣的氣。
所以我們暫且不談什麼氣不氣的，免得你森七七。
純粹就呼吸控制這件事情來講，記得我們在緊張的時候，常常被告知：「深呼吸、放輕鬆就好了！」而實際這麼做之後，確實大部分的人都能夠透過深呼吸來放輕鬆。
由此我們可以知道，透過控制呼吸，可以影響你的腦，也可以影響你的情緒。
呼吸是人的本能，就像進食一樣是人的本能，但是要怎麼進食，我們則不斷學習用著不同的餐具來吃飯，呼吸也一樣，除了本能反應以外，我們有沒有想過，可以有其他的呼吸方式呢？瑜伽練習中包含了很多種呼吸練習，但由於現代人通常對自己的身體意識很缺乏，一開始就要練習有技巧的呼吸控制法，其實不太容易上手，因此今天我們先從最簡單的部分切入——腹式呼吸法——很多人都聽過這種呼吸方式，但你練習過嗎？又真的做對了嗎？首先，請找個地方舒適的坐下來。
你可以盤腿坐，也可以平穩地坐在椅子上，任何一種舒適的坐姿都可以。
不過舒適的坐姿有幾個前提，請你把背部盡量打直，不要壓迫到你的上半身，肩膀保持放鬆。
接著請你把雙手十指交扣後，輕放在你的肚子上面，請記得不要聳肩，也不要太用力擠壓你的肚子。
這時你可以選擇把眼睛閉上，或是眼睛張開注視著前方的某個點，保持眼皮放鬆即可。
呼吸的過程當中嘴巴不需要張開，呼氣以及吸氣都經由你的鼻孔，不經由你的嘴巴。
基本上嘴巴不是設計來讓人呼吸使用的，鼻子才是。
開始吸第一口氣，吸氣的時候請你試著讓你的肚子凸出來，想像你把氣都吸進了肚子裡頭，讓肚子像氣球一樣鼓起來。
不過在這裡說明一件事情，氣不會被你吸到肚子裡面，是被你吸進了肺裡頭。
肚子凸出來只是因為你的肺吸飽了，變大了擠壓了其他器官的空間，所以肚子才會凸出去。
這時候請你不需要低頭看你的肚子是不是變大了，用放在肚子上的雙手去感覺就可以。
吸飽氣之後，稍微暫停個兩秒鐘，再慢慢地把氣吐出去，這時候你的肚子自然就會慢慢地變小恢復成原來的樣子，但是這樣還不夠，請你持續吐氣到肚子凹進去為止。
當你開始掌握了這個呼吸方式及節奏之後，你可以試著開始控制你的呼吸時間長短，先以吸吐個五秒鐘開始，慢慢地增加你的呼吸時間，降低你在每分鐘的呼吸頻率。
整個呼吸練習的長度沒有硬性規定，你可以依照自己的時間做調配，一天要練習幾次也隨意。
但記得每天都得練習，特別是在你覺得精神緊繃、情緒緊張的當下，試試看
3. 瑜珈的定義與起源@ 齊瑜珈齊也齊生活:: 痞客邦::
瑜珈的定義與起源 ... 瑜珈在梵文的意思是合一、相應，源自梵文的yuj，意思就是一種稱為「軛」的工具，用於駕馭牛馬。
這個詞的最初原型是原印歐語的字根yeug- ， ...齊瑜珈齊也齊生活跳到主文部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片新課公告全新預約制度，提供時間不固定的朋友更多的彈性，照顧身體刻不容緩，現在就開始吧！【更多】Nov17Tue200906:58瑜珈的定義與起源瑜珈=yoga=योग瑜珈的定義瑜珈在梵文的意思是合一、相應，源自梵文的yuj，意思就是一種稱為「軛」的工具，用於駕馭牛馬。
這個詞的最初原型是原印歐語的字根yeug-，意思就是「連結、結合、統一」。
具體來說，「瑜珈」這個詞在梵語的可以譯為「內在真我的統一」。
縱然時代變遷但現代的瑜珈定義也有相似的意思，根據西方的韋伯字典給瑜珈的定義為，以一系列伸展姿勢與呼吸練習，達致身心自制與平靜。
另一解釋為，一個以瑜珈實踐，連結自我與至上的存在過程，其亦被視作一個印度的哲學派別。
由此可見，印度瑜珈與哲學有着不可分割的關係，一般過程是通過肢體動作，以及心性修練，而達致覺知及與大自然融合。
瑜珈術本是一種身心修持術，與宗教無關，也可以說古印度任何宗教都採用。
它的最高目的是實現人的一切可能，從精神（小我）與自然（梵，大我，最高意識）的合一，即「梵我一如」，一直到成佛成仙，或者其他教派所說的最高目的，瑜珈術都是被認可的途徑之一。
簡單的說，修習瑜珈可以幫助人們在自己的宗教信仰中向上尋求，開發我們內在屬靈的部分。
嚴格來說，瑜珈是一種身心鍛鍊的統稱，如同中國的返本歸源、導引等等，瑜珈在印度也是一個身心修練的通泛名詞。
古老的瑜珈修練包含禁慾、斷食、閉氣、長時間單腳站立或舉手、睡釘床、吞紗布清洗食道以及進行膀胱肛門清洗等等，當然這其中大多數的苦行修練方式並不適合一般人，因而漸漸產生各種符合現代人不同需求的現代瑜珈。
目前世界各國所推廣流行的瑜珈主要是指一系列的修身養心方法，包括調身的體位法Asana、調息的呼吸法Pranayama、調心的冥想法Meditation等，以追求身心靈的合一。
有一段時期進行各種身心修練的人不管任何派別，都可以稱為瑜珈士或瑜珈行者，男性為Yogi；女性為Yogini。
瑜珈起源瑜珈源於古印度文化，距今巳有數千年的歷史，是古印度六大哲學派別<註一>中的一系，在眾多宗教哲學派別中，有兩本著作被大多數印度人尊為經典，一是《奧義書》，二為《博珈梵歌》，古印度婆羅門教提倡「梵我一如」理論，由於印度教的普及，加上另一位有名的瑜珈祖師同時也是印度教祖師商卡拉的影響，這兩本書也被往後大多數的瑜珈士奉為經典。
世界學者公認瑜珈哲學的宗師為MaharishiPatanjali<註二>，約生於西元前二百年。
其所著的《瑜珈箴言YogaAphorisms》及《瑜珈經YogaSutras》被探究瑜珈哲學者奉為圭臬。
【瑜珈派】不同於其他學派，它不僅被認為是哲學，同時還是科學和自我開展的實用方法。
經由瑜珈之修持，能使我們導向絕對之眞理，因為瑜珈強調實際的鍛鍊而非只是空談理論，並藉由修練者實修實證上的體驗，引導他們對於內在意識、無意識和超意識層次的開發與探索。
印度古語有云：世上有兩種超越太陽軌道（獲得永恆）的方式，一是在瑜珈中離脫世間；二是在戰場上委棄身體。
這其實與中國傳統價值觀有所契合，例如道教的「功德成神」說，與儒家的「忠烈祠」信仰。
【註一】印度六大哲學派系1.因明論派Nyaya2.勝論派Vaisesika3.數論派Samkhya4.瑜珈派Yoga5.彌蔓差派PurvaMimamsa6.吠檀多派Vedanta〉【註二】MaharishiPatanjali一般音譯為馬哈里希‧帕壇珈利香港瑜珈教練總會維基百科‧瑜珈 全站熱搜創作者介紹齊瑜珈│齊也齊瑜珈齊也齊生活齊瑜珈│齊也發表在痞客邦留言(1)人氣()E-mail轉寄全站分類：不設分類個人分類：瑜珈學習此分類上一篇：練瑜珈的時候該想什麼？此分類下一篇：研究指出，喝酒跟練習瑜珈有相同的益處上一篇：練瑜珈的時候該想什麼？下一篇：研究指出，喝酒跟練習瑜珈有相同的益處▲top留言列表發表留言文章分類一齊生活(3)系列課程(5)練習課程(12)瑜珈心(47)正念心(29)聊瑜珈(1)齊瑜珈活動(33)瑜珈學習(24)瑜珈觀念(3)瑜珈學生分享(22)瑜珈議題討論(7)生活飲食(9)攝影創作(3)片刻心情(0)一個人的旅行(2
這個詞的最初原型是原印歐語的字根yeug- ， ...齊瑜珈齊也齊生活跳到主文部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片新課公告全新預約制度，提供時間不固定的朋友更多的彈性，照顧身體刻不容緩，現在就開始吧！【更多】Nov17Tue200906:58瑜珈的定義與起源瑜珈=yoga=योग瑜珈的定義瑜珈在梵文的意思是合一、相應，源自梵文的yuj，意思就是一種稱為「軛」的工具，用於駕馭牛馬。
這個詞的最初原型是原印歐語的字根yeug-，意思就是「連結、結合、統一」。
具體來說，「瑜珈」這個詞在梵語的可以譯為「內在真我的統一」。
縱然時代變遷但現代的瑜珈定義也有相似的意思，根據西方的韋伯字典給瑜珈的定義為，以一系列伸展姿勢與呼吸練習，達致身心自制與平靜。
另一解釋為，一個以瑜珈實踐，連結自我與至上的存在過程，其亦被視作一個印度的哲學派別。
由此可見，印度瑜珈與哲學有着不可分割的關係，一般過程是通過肢體動作，以及心性修練，而達致覺知及與大自然融合。
瑜珈術本是一種身心修持術，與宗教無關，也可以說古印度任何宗教都採用。
它的最高目的是實現人的一切可能，從精神（小我）與自然（梵，大我，最高意識）的合一，即「梵我一如」，一直到成佛成仙，或者其他教派所說的最高目的，瑜珈術都是被認可的途徑之一。
簡單的說，修習瑜珈可以幫助人們在自己的宗教信仰中向上尋求，開發我們內在屬靈的部分。
嚴格來說，瑜珈是一種身心鍛鍊的統稱，如同中國的返本歸源、導引等等，瑜珈在印度也是一個身心修練的通泛名詞。
古老的瑜珈修練包含禁慾、斷食、閉氣、長時間單腳站立或舉手、睡釘床、吞紗布清洗食道以及進行膀胱肛門清洗等等，當然這其中大多數的苦行修練方式並不適合一般人，因而漸漸產生各種符合現代人不同需求的現代瑜珈。
目前世界各國所推廣流行的瑜珈主要是指一系列的修身養心方法，包括調身的體位法Asana、調息的呼吸法Pranayama、調心的冥想法Meditation等，以追求身心靈的合一。
有一段時期進行各種身心修練的人不管任何派別，都可以稱為瑜珈士或瑜珈行者，男性為Yogi；女性為Yogini。
瑜珈起源瑜珈源於古印度文化，距今巳有數千年的歷史，是古印度六大哲學派別<註一>中的一系，在眾多宗教哲學派別中，有兩本著作被大多數印度人尊為經典，一是《奧義書》，二為《博珈梵歌》，古印度婆羅門教提倡「梵我一如」理論，由於印度教的普及，加上另一位有名的瑜珈祖師同時也是印度教祖師商卡拉的影響，這兩本書也被往後大多數的瑜珈士奉為經典。
世界學者公認瑜珈哲學的宗師為MaharishiPatanjali<註二>，約生於西元前二百年。
其所著的《瑜珈箴言YogaAphorisms》及《瑜珈經YogaSutras》被探究瑜珈哲學者奉為圭臬。
【瑜珈派】不同於其他學派，它不僅被認為是哲學，同時還是科學和自我開展的實用方法。
經由瑜珈之修持，能使我們導向絕對之眞理，因為瑜珈強調實際的鍛鍊而非只是空談理論，並藉由修練者實修實證上的體驗，引導他們對於內在意識、無意識和超意識層次的開發與探索。
印度古語有云：世上有兩種超越太陽軌道（獲得永恆）的方式，一是在瑜珈中離脫世間；二是在戰場上委棄身體。
這其實與中國傳統價值觀有所契合，例如道教的「功德成神」說，與儒家的「忠烈祠」信仰。
【註一】印度六大哲學派系1.因明論派Nyaya2.勝論派Vaisesika3.數論派Samkhya4.瑜珈派Yoga5.彌蔓差派PurvaMimamsa6.吠檀多派Vedanta〉【註二】MaharishiPatanjali一般音譯為馬哈里希‧帕壇珈利香港瑜珈教練總會維基百科‧瑜珈 全站熱搜創作者介紹齊瑜珈│齊也齊瑜珈齊也齊生活齊瑜珈│齊也發表在痞客邦留言(1)人氣()E-mail轉寄全站分類：不設分類個人分類：瑜珈學習此分類上一篇：練瑜珈的時候該想什麼？此分類下一篇：研究指出，喝酒跟練習瑜珈有相同的益處上一篇：練瑜珈的時候該想什麼？下一篇：研究指出，喝酒跟練習瑜珈有相同的益處▲top留言列表發表留言文章分類一齊生活(3)系列課程(5)練習課程(12)瑜珈心(47)正念心(29)聊瑜珈(1)齊瑜珈活動(33)瑜珈學習(24)瑜珈觀念(3)瑜珈學生分享(22)瑜珈議題討論(7)生活飲食(9)攝影創作(3)片刻心情(0)一個人的旅行(2
4. Yoga Journey瑜珈文章分享: 瑜珈的歷史
Yoga Journey瑜珈文章分享: 瑜珈的歷史 ... 瑜伽(Yoga) 這個詞在梵文的意思是合一、相應，源自梵文的YUJ，意思就是一種稱為「軛」的工具，用於駕馭牛馬。
這個詞 ...瑜珈旅程|YogaJourney|展開您每日的輕旅行首頁關於我們概念環境媒體合作會館介紹復興館敦化館最新消息最新活動研習課程活動花絮瑜珈商品課程線上課程課程表/線上預約課程介紹選課指南上課禮儀初學者指南私人課程學員須知師資師資介紹客座老師師資培訓線上課程諮詢/實體免費體驗聯絡我們會館位置加入我們YogaJourney瑜珈文章分享:瑜珈的歷史四月201120瑜伽(Yoga)這個詞在梵文的意思是合一、相應，源自梵文的YUJ，意思就是一種稱為「軛」的工具，用於駕馭牛馬。
這個詞的最初原型是原始印歐語的字根yeug-，意思就是「連結、結合、統一」。
具體來說，「瑜伽」這個詞在梵語的可以譯為「內在真我的統一」。
瑜伽已有數千年的歷史，唯一的經典是根源自公元前200年的著名瑜伽行者波顛闍利所著的《瑜伽經》（瑜伽的重要理論著作）。
嚴格來說，瑜伽是一種身心鍛鍊的統稱，好比中國講返本歸源、導引等等，瑜伽在印度也是一個身心修練的通泛名詞。
有一段時期進行各種身心修練的人不管任何派別，都被尊稱為瑜伽士（Yogi，女性為Yogini）。
古印度的宗教哲學派別林立，不過有兩本著作被大多數印度人尊為經典，一是「奧義書」，二為「薄伽梵歌」，古印度婆羅門教提倡「梵我一如」理論，由於印度教的普及，加上另一位有名的瑜伽祖師同時也是印度教祖師商羯羅的影響，這兩本書也被往後大多數的瑜伽士奉為經典。
瑜伽術本是一種身心修持術，與宗教無關，也可以說古印度任何宗教都採用。
它的最高目的是實現人的一切可能，從精神（小我）與自然（梵，大我，最高意識）的合一（即「梵我一如」），一直到成佛成仙，或者其他教派所說的最高目的，瑜伽術都是被認可的途徑之一。
印度古語有云：世上有兩種超越太陽軌道（獲得永恆）的方式，一是在瑜伽中離棄世間；二是在戰場上委棄身體。
這其實與中國傳統價值觀有所契合。
屍伐陀摩羅摩記載的古典文獻《訶陀瑜伽燈論》，詳細說明瑜伽的「八支」（EightLimbs），即八種方法：自我控制，禁制（Yama）：講求慈悲、不貪婪、正直、純淨、不受慾望束縛等。
遵行（Niyama）：包括潔淨身心、知足、剋制、修習聖賢古訓，以及對天地保持虔敬的心。
瑜伽姿勢，體位（Asana）：穩定和舒服的姿勢。
調息法（Pranayama）：系統的呼吸方法，呼吸的控制和能量的處理。
控制感官，制感（Pratyahara）：控制感覺器官，進行練習語音冥想，收斂感覺。
執持（Dharana）：集中專註力以提升生命之氣，是冥想前的預備功。
禪那（Dhyana）：即冥想。
入定，或三摩地（Samadhi）：超越意識的境界。
身體和感官靜止，看似在睡眠，但頭腦仍保持警惕。
LeaveaReplyCancelreply迴響名稱電子郵件個人網站CAPTCHACode*Search搜尋關於： 空中瑜珈免費體驗空中瑜珈可幫助練習者提升全身協調，有覺知的感受身體，體驗身心飛翔的輕盈舒展...了解更多瑜珈輪體驗穩固的中空圓形支柱設計，開創更多伸展空間，為後彎與平衡帶來穩定信心，幫助舒緩緊繃僵硬的肌肉...了解更多瑜珈初學者課程幫身體在穩定的呼吸中盡情舒展，為肢體開拓更多空間，釋放壓力疲憊，舒緩緊繃肌肉。
了解更多PopularPosts好評加碼最後2週!上班族午休塑身課程優惠十月,272013YogaJourney上班族熱瑜珈 優惠專案九月,292014空中瑜珈私人小班十一月,62017Google+NewsYOGAJOURNEY線上瑜珈課程 全面開課！|2021/06/04「呼吸」與「瑜珈」之間的關聯性?|2021/06/01館內防疫公告更新|2021/05/155/18瑜珈基礎初學者課程|2021/05/11讓愛即時：5/22身心舒展瑜珈—母親節特別課|2021/05/025/23空中瑜珈初學者課|2021/05/01歡慶母親節！5月溫馨好禮．寵愛每個妳|2021/04/306/15熱瑜珈初學者課程|2021/04/292021/8/28-8/29、9/4-9/5瑜珈輪師資培訓—EchoKang|2021/04/286/29熱核心瑜珈基礎課程|2021/04/26Findusonlinefacebooktwitteryou
這個詞 ...瑜珈旅程|YogaJourney|展開您每日的輕旅行首頁關於我們概念環境媒體合作會館介紹復興館敦化館最新消息最新活動研習課程活動花絮瑜珈商品課程線上課程課程表/線上預約課程介紹選課指南上課禮儀初學者指南私人課程學員須知師資師資介紹客座老師師資培訓線上課程諮詢/實體免費體驗聯絡我們會館位置加入我們YogaJourney瑜珈文章分享:瑜珈的歷史四月201120瑜伽(Yoga)這個詞在梵文的意思是合一、相應，源自梵文的YUJ，意思就是一種稱為「軛」的工具，用於駕馭牛馬。
這個詞的最初原型是原始印歐語的字根yeug-，意思就是「連結、結合、統一」。
具體來說，「瑜伽」這個詞在梵語的可以譯為「內在真我的統一」。
瑜伽已有數千年的歷史，唯一的經典是根源自公元前200年的著名瑜伽行者波顛闍利所著的《瑜伽經》（瑜伽的重要理論著作）。
嚴格來說，瑜伽是一種身心鍛鍊的統稱，好比中國講返本歸源、導引等等，瑜伽在印度也是一個身心修練的通泛名詞。
有一段時期進行各種身心修練的人不管任何派別，都被尊稱為瑜伽士（Yogi，女性為Yogini）。
古印度的宗教哲學派別林立，不過有兩本著作被大多數印度人尊為經典，一是「奧義書」，二為「薄伽梵歌」，古印度婆羅門教提倡「梵我一如」理論，由於印度教的普及，加上另一位有名的瑜伽祖師同時也是印度教祖師商羯羅的影響，這兩本書也被往後大多數的瑜伽士奉為經典。
瑜伽術本是一種身心修持術，與宗教無關，也可以說古印度任何宗教都採用。
它的最高目的是實現人的一切可能，從精神（小我）與自然（梵，大我，最高意識）的合一（即「梵我一如」），一直到成佛成仙，或者其他教派所說的最高目的，瑜伽術都是被認可的途徑之一。
印度古語有云：世上有兩種超越太陽軌道（獲得永恆）的方式，一是在瑜伽中離棄世間；二是在戰場上委棄身體。
這其實與中國傳統價值觀有所契合。
屍伐陀摩羅摩記載的古典文獻《訶陀瑜伽燈論》，詳細說明瑜伽的「八支」（EightLimbs），即八種方法：自我控制，禁制（Yama）：講求慈悲、不貪婪、正直、純淨、不受慾望束縛等。
遵行（Niyama）：包括潔淨身心、知足、剋制、修習聖賢古訓，以及對天地保持虔敬的心。
瑜伽姿勢，體位（Asana）：穩定和舒服的姿勢。
調息法（Pranayama）：系統的呼吸方法，呼吸的控制和能量的處理。
控制感官，制感（Pratyahara）：控制感覺器官，進行練習語音冥想，收斂感覺。
執持（Dharana）：集中專註力以提升生命之氣，是冥想前的預備功。
禪那（Dhyana）：即冥想。
入定，或三摩地（Samadhi）：超越意識的境界。
身體和感官靜止，看似在睡眠，但頭腦仍保持警惕。
LeaveaReplyCancelreply迴響名稱電子郵件個人網站CAPTCHACode*Search搜尋關於： 空中瑜珈免費體驗空中瑜珈可幫助練習者提升全身協調，有覺知的感受身體，體驗身心飛翔的輕盈舒展...了解更多瑜珈輪體驗穩固的中空圓形支柱設計，開創更多伸展空間，為後彎與平衡帶來穩定信心，幫助舒緩緊繃僵硬的肌肉...了解更多瑜珈初學者課程幫身體在穩定的呼吸中盡情舒展，為肢體開拓更多空間，釋放壓力疲憊，舒緩緊繃肌肉。
了解更多PopularPosts好評加碼最後2週!上班族午休塑身課程優惠十月,272013YogaJourney上班族熱瑜珈 優惠專案九月,292014空中瑜珈私人小班十一月,62017Google+NewsYOGAJOURNEY線上瑜珈課程 全面開課！|2021/06/04「呼吸」與「瑜珈」之間的關聯性?|2021/06/01館內防疫公告更新|2021/05/155/18瑜珈基礎初學者課程|2021/05/11讓愛即時：5/22身心舒展瑜珈—母親節特別課|2021/05/025/23空中瑜珈初學者課|2021/05/01歡慶母親節！5月溫馨好禮．寵愛每個妳|2021/04/306/15熱瑜珈初學者課程|2021/04/292021/8/28-8/29、9/4-9/5瑜珈輪師資培訓—EchoKang|2021/04/286/29熱核心瑜珈基礎課程|2021/04/26Findusonlinefacebooktwitteryou
5. 什麼是瑜珈？
瑜珈（yoga），這兩個字源起於古印度，現代人所稱的瑜珈主要是一系列的修身養心法，包括調整身體的位置、調整呼吸、調心冥想等等。
而瑜珈 ...1什麼是瑜珈？2瑜伽能有效治療足底筋膜炎3下犬式Downward-FacingDog運動星球什麼是瑜珈？2016-11-16知識庫瑜伽知識瑜伽動作瑜珈（yoga），這兩個字源起於古印度，現代人所稱的瑜珈主要是一系列的修身養心法，包括調整身體的位置、調整呼吸、調心冥想等等。
而瑜珈的語源是梵語，有著「結合」的意思，就是將人的靈魂和包羅萬象的氣結全都結合在一起。
瑜珈的歷史瑜珈已有數千年的歷史，唯一的經典是源自於西元前200年的著名瑜珈行者—波顛闍利所著的《瑜珈經》，嚴格來說瑜珈是一種身心都會訓練的統稱，好比像是中國的返本歸源、導引等等，瑜珈在印度也是一個身心修練的通泛名詞，有一段時期進行各種身心修練的人不管任何派別，都被尊稱為瑜珈士（Yogi，女性則稱為為Yogini）。
而現代學者將瑜珈分為四個時期：前古時期、古典時期、後古典時期、現代時期。
瑜珈從古代發展到了今天，也成為世界廣泛傅播的一項身心鍛鍊法。
從印度傳至歐美甚至到全世界各個角落，許多明星以及運動員、孩童、老人等都在練習瑜珈，只要訓練方法正確，都能改善體質，將身體由弱而轉強，對釋放心理壓力以生理上有明顯改善。
在訓練瑜珈時，同時也不斷演變了各式各樣的瑜珈方法，而一些長期不斷研習者以瑜伽「體位法」的各種姿勢加入訓練，對現代學習瑜珈的人是一大福音。
瑜珈體位法由來在古時候的瑜珈行者在觀察野生動物的各種姿勢動作時，覺察出動物的動作天生具有治療、放鬆、睡眠和保持清醒的方法，所以根據這些動物的姿勢來親身做實驗，發現這些動作對人體有很大的益處，之後就被慢慢被創造出一系列姿勢來訓練身體，因此，有許多瑜珈體位法都是依照動物名稱來命名，像是眼鏡蛇式、魚式、兔式、狗式、貓式等等。
體位法意思是：在舒適的動作上維持一段時間，在緩慢的動作中，讓身體保持放鬆和深層的呼吸，使血液中自然進入大量氧氣。
瑜珈的類型所有瑜珈派系皆源自哈達瑜珈，其梵文(Ha)即是太陽、(Ta)即是月亮，太陽即是「日」的能量，則月亮為「月」的能量，透過這兩種能量讓身心合一取得平衡，目前瑜珈都是以體位法、呼吸與冥想為主要的修練內容。
而最常見瑜珈派系有哈達瑜珈(HathaYoga)、艾氏瑜珈(IyengarYoga)、阿斯坦加瑜珈(AstangaYoga)、勝王瑜珈(RajaYoga)、熱瑜珈(BikramYoga)、動瑜珈(FlowYoga)、靜瑜珈(RestorativeYoga)、陰瑜珈(YinYoga)與能量瑜珈(PowerYoga)等等。
練習瑜珈的好處練習瑜珈時會影響身體各個層面，它能活絡肌肉和神經系統，強壯僵硬的韌帶與肌腱，並壓迫腺體而促使內分泌平衡，如此就能避免人體生病。
瑜珈動作還可以調理不好的習性傾向以及讓心靈變得平靜、讓精神更加集中。
瑜珈動作是藉著收縮與伸展肌肉使肌肉強化並增加柔軟度，每個動作配合呼吸，可保護脊椎、骨骼與關節，預防並矯正身體歪斜與不對稱，還可減緩疼痛及改善體態，在進行瑜珈的過程中還可以按摩到內臟器官與腺體並活絡神經系統。
時常練習瑜伽還可以強化血液循環、呼吸系統、提升新陳代謝以及免疫系統、平衡內分泌等生理功能。
六個給瑜珈初學者的建議空腹進行：一般來說，對於訓練者的飲食沒有特別規定，但是避免進行瑜珈時感到沉重和懶散，練習瑜珈前後一個小時內不要用餐，或是飯後兩個小時內儘量避免練習。
暖身：暖身是非常重要的環節，不要一開始就挑戰高難度的動作，以免造成運動傷害，最好先做一些瑜珈暖身動作，循序漸進，避免身體受到驚嚇。
放鬆身心：在練習瑜珈時，將心情儘量放鬆，過程中可容許身體一點點酸痛，但不要過度用力或勉強做動作。
專注進行：練習時不要大笑或說話，要專注地呼吸，保持有規律、較深沉的呼吸，這有助身體放鬆。
規律練習：一週建議要練習三次以上的瑜珈，才能讓身體心更加達到平衡。
記得，做完一個完整瑜珈動作後要躺下來休息。
選擇合適的空間：進行瑜珈時，應該選擇在安靜、通風良好的房間內練習，也可以在室外練習，像是花園，不要在大風、寒冷或不潔的、有煙味的空氣中練習，不要在靠近家具、火爐或妨礙練習的任何場所練習，以免發生意外，尤其在做頭手倒立時，不要在大型傢俱下練習。
一個好的瑜珈動作，應該是穩定、紮實、而且愉悅又自在，練習瑜珈時也應該朝此目標努力，練
而瑜珈 ...1什麼是瑜珈？2瑜伽能有效治療足底筋膜炎3下犬式Downward-FacingDog運動星球什麼是瑜珈？2016-11-16知識庫瑜伽知識瑜伽動作瑜珈（yoga），這兩個字源起於古印度，現代人所稱的瑜珈主要是一系列的修身養心法，包括調整身體的位置、調整呼吸、調心冥想等等。
而瑜珈的語源是梵語，有著「結合」的意思，就是將人的靈魂和包羅萬象的氣結全都結合在一起。
瑜珈的歷史瑜珈已有數千年的歷史，唯一的經典是源自於西元前200年的著名瑜珈行者—波顛闍利所著的《瑜珈經》，嚴格來說瑜珈是一種身心都會訓練的統稱，好比像是中國的返本歸源、導引等等，瑜珈在印度也是一個身心修練的通泛名詞，有一段時期進行各種身心修練的人不管任何派別，都被尊稱為瑜珈士（Yogi，女性則稱為為Yogini）。
而現代學者將瑜珈分為四個時期：前古時期、古典時期、後古典時期、現代時期。
瑜珈從古代發展到了今天，也成為世界廣泛傅播的一項身心鍛鍊法。
從印度傳至歐美甚至到全世界各個角落，許多明星以及運動員、孩童、老人等都在練習瑜珈，只要訓練方法正確，都能改善體質，將身體由弱而轉強，對釋放心理壓力以生理上有明顯改善。
在訓練瑜珈時，同時也不斷演變了各式各樣的瑜珈方法，而一些長期不斷研習者以瑜伽「體位法」的各種姿勢加入訓練，對現代學習瑜珈的人是一大福音。
瑜珈體位法由來在古時候的瑜珈行者在觀察野生動物的各種姿勢動作時，覺察出動物的動作天生具有治療、放鬆、睡眠和保持清醒的方法，所以根據這些動物的姿勢來親身做實驗，發現這些動作對人體有很大的益處，之後就被慢慢被創造出一系列姿勢來訓練身體，因此，有許多瑜珈體位法都是依照動物名稱來命名，像是眼鏡蛇式、魚式、兔式、狗式、貓式等等。
體位法意思是：在舒適的動作上維持一段時間，在緩慢的動作中，讓身體保持放鬆和深層的呼吸，使血液中自然進入大量氧氣。
瑜珈的類型所有瑜珈派系皆源自哈達瑜珈，其梵文(Ha)即是太陽、(Ta)即是月亮，太陽即是「日」的能量，則月亮為「月」的能量，透過這兩種能量讓身心合一取得平衡，目前瑜珈都是以體位法、呼吸與冥想為主要的修練內容。
而最常見瑜珈派系有哈達瑜珈(HathaYoga)、艾氏瑜珈(IyengarYoga)、阿斯坦加瑜珈(AstangaYoga)、勝王瑜珈(RajaYoga)、熱瑜珈(BikramYoga)、動瑜珈(FlowYoga)、靜瑜珈(RestorativeYoga)、陰瑜珈(YinYoga)與能量瑜珈(PowerYoga)等等。
練習瑜珈的好處練習瑜珈時會影響身體各個層面，它能活絡肌肉和神經系統，強壯僵硬的韌帶與肌腱，並壓迫腺體而促使內分泌平衡，如此就能避免人體生病。
瑜珈動作還可以調理不好的習性傾向以及讓心靈變得平靜、讓精神更加集中。
瑜珈動作是藉著收縮與伸展肌肉使肌肉強化並增加柔軟度，每個動作配合呼吸，可保護脊椎、骨骼與關節，預防並矯正身體歪斜與不對稱，還可減緩疼痛及改善體態，在進行瑜珈的過程中還可以按摩到內臟器官與腺體並活絡神經系統。
時常練習瑜伽還可以強化血液循環、呼吸系統、提升新陳代謝以及免疫系統、平衡內分泌等生理功能。
六個給瑜珈初學者的建議空腹進行：一般來說，對於訓練者的飲食沒有特別規定，但是避免進行瑜珈時感到沉重和懶散，練習瑜珈前後一個小時內不要用餐，或是飯後兩個小時內儘量避免練習。
暖身：暖身是非常重要的環節，不要一開始就挑戰高難度的動作，以免造成運動傷害，最好先做一些瑜珈暖身動作，循序漸進，避免身體受到驚嚇。
放鬆身心：在練習瑜珈時，將心情儘量放鬆，過程中可容許身體一點點酸痛，但不要過度用力或勉強做動作。
專注進行：練習時不要大笑或說話，要專注地呼吸，保持有規律、較深沉的呼吸，這有助身體放鬆。
規律練習：一週建議要練習三次以上的瑜珈，才能讓身體心更加達到平衡。
記得，做完一個完整瑜珈動作後要躺下來休息。
選擇合適的空間：進行瑜珈時，應該選擇在安靜、通風良好的房間內練習，也可以在室外練習，像是花園，不要在大風、寒冷或不潔的、有煙味的空氣中練習，不要在靠近家具、火爐或妨礙練習的任何場所練習，以免發生意外，尤其在做頭手倒立時，不要在大型傢俱下練習。
一個好的瑜珈動作，應該是穩定、紮實、而且愉悅又自在，練習瑜珈時也應該朝此目標努力，練