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看完第二次，我終於能歸納一下自己的理解：其實書中所說的共感人，指的就是每一個人在身體、心理、情緒、知覺等特定感覺上，比一般人有更為 ...養不起書櫃的窮酸工程師跳到主文拒買書櫃！就算用啃的，也要消化囤積到快窒息的書！部落格全站分類：收藏嗜好相簿部落格留言名片投資理財生活經濟學管理與領導快樂學心理學說話溝通自我成長創意練習時間管理工作哲學人際關係合作聯繫Mar11Wed202021:52【讀後感#12】共感人完全自救手冊：避免感官超載，學會自我修護，全心擁抱「感同身受」的獨特能力閱讀心得"婚姻或任何形式的神聖結合，必須是一場「比賽大方的競賽」，雙方都要服務對方，奉獻自我，每天加深溫柔、熱情與愛意。

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看完第二次，我終於能歸納一下自己的理解：其實書中所說的共感人，指的就是每一個人在身體、心理、情緒、知覺等特定感覺上，比一般人有更為敏感、敏銳的感知天賦，用能量來代表這種特定知覺的傳遞形式的話，共感人就是能夠被動的感知到特定知覺所傳遞出的能量，並且被這股不管是好的還是壞的能量所影響、產生共鳴。

共感人本身就是一個超級感測器!這本書講的東西，對我來說是與普世科學認知的敘事方式比較不同的，書中用了很多"冥想"、"靈"、"能量"、"意識"的概念，如果你是一個共感人，那你會有找到救贖和知音的感受，書中針對不同類型的共感人提供了很多如何應對和調整自己的方法；如果你不是一個共感人，那你會需要一些想像力來幫助你開啟這一個認知維度，發掘身邊的共感人，更了解他們!書訊作者：茱迪斯‧歐洛芙(JudithOrloffMD)譯者：許恬寧出版社：大塊文化出版日期：2018/09/29贈書活動［請參考臉書活動］留言、按讚、分享，9/29會將這本書送給一位幸運的朋友！購書連結博客來-共感人完全自救手冊：避免感官超載，學會自我修護，全心擁抱「感同身受」的獨特能力臉書文章標籤茱迪斯‧歐洛芙JudithOrloffMD許恬寧大塊文化心理勵志心理諮商全站熱搜創作者介紹MCTsai養不起書櫃的窮酸工程師MCTsai發表在痞客邦留言(0)人氣()全站分類：生活綜合個人分類：心理諮商上一篇：【讀後感#11】雜談的能力：生活中想遇到好康、工作時想遠離爛事，你得從不談正事的軟話題開始下一篇：【讀後感#13】搜尋你內心的關鍵字：Google最熱門的自我成長課程！幫助你創造健康、快樂、成功的人生，在工作、生活上脫胎換骨！▲top留言列表發表留言文章搜尋書籍分類商業理財(4)投資理財(1)生活經濟學(1)管理與領導(2)管理學(1)心理勵志(5)心理諮商(1)快樂學(1)心靈成長(1)勵志小品文(1)心理學(1)人際關係(1)說話溝通(1)成功法(1)自我成長(4)藝術設計(1)創意練習(1)職場工作術(4)時間管理(1)工作哲學(1)人際關係(1)溝通說話(2)社會科學(3)閱讀(1)政治(1)經濟學(1)熱門文章最新留言回到頁首回到主文免費註冊客服中心痞客邦首頁©2003-2021PIXNET關閉視窗

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 ＝高敏感族一學就會的生存法則＝ ★紐時暢銷書《讓情緒自由》作者──茱迪斯．歐洛芙醫師最新力作！ 「具備同理心」和「作為共感人」有何不同？ 　　歐洛芙醫師指出：「具備同理心的意思是別人難過時，我們有能力同情對方。

別人開心時，我們也替他們開心。

共感人則是更進一步『感同身受』，身體真切感受到他人的情緒、能量與身體症狀，缺乏多數人具備的防衛機制。

」本書是共感人的寶典，協助心思細膩的人士，在混亂的世界中穩住身心，全心擁抱自己的直覺、同情心、創意，以及與心靈連結的天賦。

 　　這本帶來力量的實務指南，除了溫和協助共感人面對獨特的挑戰，也協助共感人的親友進一步瞭解他們的需求與天賦。

歐洛芙醫師在書中提供各種重要練習： 　　■ 協助你找出自己屬於哪一種共感人，以及你的共感強度。

 　　■ 協助你補充重要能量，避開感官超載、疲憊、成癮、愛心被消耗的問題。

 　　■ 以簡單但有效的策略，免於吸收他人的壓力與身體症狀，避開自戀狂等能量吸血鬼。

 　　■ 找到能帶來成就感與滿足感、適合自己的工作。

 　　■ 與人建立親密關係，不再感到情緒上無法負荷。

 　　■ 協助共感孩子成長的教養法。

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生命充滿磨難，但不代表就該封閉自己的心，我們可以探索帶來深度與悲憫心的敏感天賦。

這個世界迫切需要共感人提供的療癒力量，你可以走進這個世界，帶著所有人一起前進。

 「任何壓力過大、對人際關係敏感，或是對環境變遷有強烈感應的人，都會發現這本書說中自己的心聲。

這群常被誤解的高敏感人士，可在書中找到紓解感官超載的訣竅、工具、技巧。

這是一本令人感到被愛與理解的傑作。

以前不明白為什麼，甚至會被說嬌生慣養、吃不了苦、孤僻，自己也只能摸摸鼻子承受這樣的指責。

近年來慢慢接觸高敏感族／共感人這類的書，才 ... ...Přejítnahlavnístránku柚子甜剝心事jenaFacebooku.Chcete-lisespojitsuživatelem柚子甜剝心事,přidejtesenaFacebooještědnes.PřipojitseneboPřihlásitsePředchozíDalší柚子甜剝心事｜共感人完全自救手冊｜　聽過這本書好一陣子，直到在書店看到它，覺得封面和紙質都很吸引人，內容一翻更是各種「媽啊根本在講我！」，於是乖乖掏錢把它帶回家了。

　「共感人」和之前很流行的「高敏感族」很像，不過共感人又更進一步，來到「吸收能量」的程度，比如說別人的情緒、別人的疼痛、場域間的能量等等，我的理解是，高敏感族是「感覺」得到能量，共感人是直接把這些能量吸進自己的場域，因此跟著快樂悲傷，以及無法克制的波動。

　我自認還沒有到無差別「吸納」別人能量的程度，所以應該還是屬於「高敏感族」，只是具備了很多「共感人」的特質──到底是天生如此，還是後天的內在修煉，讓我配備基本保護罩，不會輕易被拖下水，這倒不得而知。

　不過就算不是純共感人，也無損這本書的參考價值，因為「完全自救手冊」點出了非常多我們平常沒注意的點，適合共感人，也非常適合高敏感族，或任何不知道為什麼，總是很容易被干擾的你我。

　＊＊＊　剛好看了這本書隔幾天，我一時興起去花市一趟，那次回來我簡直虛脫，也徹底體會共感人／高敏感族，到底有多麼容易被過度刺激，也多麼需要學習保護自己。

　那天我想應該可以快去快回，所以沒吃早餐就騎車出門，首先就犯了大忌──共感人很容易因為低血糖身體不舒服，氣場會馬上變薄弱，也更容易受到刺激。

　再接著，我停好機車，進到非常大的花市，架上東西非常多，陌生的人鑽過來擦過去，大聲講話，已經開始低血糖的我，進入這個環境變得很不舒服，當時時間已經接近收攤，每個接觸到的店家都一臉疲倦和不耐，釋放出的情緒語言也揉雜著磨人的粗糙感，我忙著看花草、思考布置、應對著店家，才不過半小時的時間，就已經快要喘不過氣來。

　如果是以前，頂多只會覺得自己是太餓＋盆栽太重，所以才心浮氣躁。

　但是看過《共感人自救手冊》後，我才意識到我把自己推進了非常不適合的處境：眼花撩亂的選擇本身就是精神消耗，過多的人潮，大聲叫喊的噪音，以及商家焦躁的情緒，其實一直都在被我的感官接收著，加上我又因為低血糖，「額度」很快就被耗盡，難怪才逛半小時就筋疲力竭。

　＊＊＊　現在回想起來，我確實一直很不喜歡大賣場，不喜歡人多的地方，不喜歡大眾交通工具（我五年前離職後，最大的雀躍之一就是不用在尖峰時間擠捷運，每天光通勤就被榨乾了），害怕噪音，甚至像書上說的，不喜歡無意義的閒聊。

　以前不明白為什麼，甚至會被說嬌生慣養、吃不了苦、孤僻，自己也只能摸摸鼻子承受這樣的指責。

　近年來慢慢接觸高敏感族／共感人這類的書，才意識到，原來我們是下意識地在迴避過度刺激──例如像「無意義的閒聊」，以前不懂為什麼別人問我一些沒意義的問題，「就只是找話聊」殺時間，我會很不耐煩，現在我終於明白了。

　因為對有共感特質的人而言，「無意義的閒聊」包含太多雜訊，例如讓人提不起勁的聲音訊息、百無聊賴的情緒能量、低營養的內容，這些不但要被我們感官吸收，還要動用頭腦資源去思考回覆，要形容的話，很像野外的蚊子，小小的戳一下、小小的刺一口，每一下都沒有很痛或很癢，但持續一段時間就讓人很煩躁，只想跳起來拿電蚊拍把牠們打個乾淨。

　＊＊＊　回過頭來，這樣的書對我來說最大的功用是：知道怎麼照料自己。

　知道哪些人事物會耗損自己的能量，盡量避開；知道哪些人事物會滋養自己的能量，定期補充。

　不過還是免不了要提醒，這樣的書是讓我們學會「善待自己」，而不是增加「我執」，甚至拿著共感特質的招牌「要求別人」──比方說，當家人在客廳用太大的音量看電視時，只要禮貌請他轉小聲一點就好，而不是開門大吼「吵死了，你不知道我是對噪音很敏感的共感人嗎？」　也不是在自己處理不了鬱悶時，對身旁的伴侶說「一定都是你的情緒影響我，我吸納了你的負面能量」，畢竟人的內在修煉到夠強夠穩定時，就算是共感人也可以把影響減到最低，我們可以離開，去旁邊調頻、靜坐、深呼吸，就是不要把照顧自己的責任，變成要求別人妥協的武器。

　同時也希望更多的人，拿起這樣的書，可以是《高敏感是種天賦》、《共感人自救手冊》（以下開放推薦書單），多讀

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